Нарушения сна.
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, советом.
Плохо сплю по ночам. Ребенок будит часа в два ночи, и после этого не могу больше уснуть до утра. Осенью начались такие состояния, в декабре по совету из СМ пропила триптофан, мне он хорошо помог, но, спустя несколько месяцев, проблема вернулась, и теперь таблетки уже не действуют. Очень тяжело.
Скорее всего все от нервов. Были бюрократические проволочки, плохие новости, хождение по больницам с многочасовыми очередями. Стараюсь думать о проблемах только когда нужно что-то сделать или решить, а после выкидывать все из головы, но все равно на меня все это действует.
Как быть?
Плохо сплю по ночам. Ребенок будит часа в два ночи, и после этого не могу больше уснуть до утра. Осенью начались такие состояния, в декабре по совету из СМ пропила триптофан, мне он хорошо помог, но, спустя несколько месяцев, проблема вернулась, и теперь таблетки уже не действуют. Очень тяжело.
Скорее всего все от нервов. Были бюрократические проволочки, плохие новости, хождение по больницам с многочасовыми очередями. Стараюсь думать о проблемах только когда нужно что-то сделать или решить, а после выкидывать все из головы, но все равно на меня все это действует.
Как быть?
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Нарушения сна.
| Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, советом. Плохо сплю по ночам. Ребенок будит часа в два ночи, и после этого не могу больше уснуть до утра. Осенью начались такие состояния, в декабре по совету из СМ пропила триптофан, мне он хорошо помог, но, спустя несколько месяцев, проблема вернулась, и теперь таблетки уже не действуют. Очень тяжело. Скорее всего все от нервов. Читать полностью |
| +21 |
Dream-2017
|
35 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
А вот курс настойки из корвалола, пустырника, боярышника и валирианы хорошо зашёл.
Если давление повышеное можно ещё пион добавить.
Смешать всё в равных пропорциях, хранить в холодильнике. Пить по чайной ложки на стакан воды перед сном.
Вообще рекомендуют и утром, но я весь день тогда сонная.
Мы тогда пошли искоренять причину,то есть я и магний пила и витамины колола,но в это же время муж ночью вставал к сыну сам,не давая меня будить. Вот так я выспалась и в итоге бессонница прошла,ттт
Мы тогда пошли искоренять причину,то есть я и магний пила и витамины колола,но в это же время муж ночью вставал к сыну сам,не давая меня будить. Вот так я выспалась и в итоге бессонница прошла,ттт
↑ Перейти к этому комментарию
С туалетом все просто- поменьше жидкости вечером и перед сном в туалет обязательно,даже если якобы не хочет.
Удачи
Но посмотрите два препарата
Нообут и мелатонин. Принимать совместно.
Ещё помогает дыхательная гимнастика для сна под видео для засыпания на Ютубе, это может быть шум дождя или спокойная музыка.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: