Почему вода сушит
Известно явление, что избыточное количество воды может вызывать сухость кожи и жажду.Рассказываю с точки зрения современной медицины.
В организме существует водно-солевой баланс. Думаю, многим со школы знакомо понятие осмоса или осмотрического давления.
Осмос - это процесс односторонней диффузии через полупроницаемую мембрану молекул растворителя в сторону большей концентрации растворённого вещества из объёма с меньшей концентрацией растворенного вещества.
В организме полупроницаемой мембраной являются стенки наших сосудов, почечных клубочков, клеточные мембраны (стенки)...
И если по одну сторону мембраны концентрация соли возрастает, вода будет стремиться туда, чтобы "разбавить" эту соль до равновестного состояния по обе стороны мембраны.
Если, соответственно, концентрация соли снижается, вода будет уходить в тот раствор, где концентрация соли выше.
Таким же свойством обладает глюкоза и белок.
Таким образом, по законам осмоса "живут" наши клетки, держится баланс между сосудами и тканями, между сосудами и почками. Благодаря этому явлению соли "держат" воду в организме.
Почки фильтруют кровь с образованием мочи также по законам осмоса. То есть определенное количество мочи должно содержать определенное количество солей. "Лишняя" вода вымывает соли из организма, а чем меньше солей, тем еще больше воды уходит. Развивается "парадоксальное" обезвоживание, вызванное избытком воды.
Я испытала все прелести такого обезвоживания в одном горном походе, когда жажда начала развиваться у меня стремительно, по мере того, как я пила все больше воды. Нужно было, конечно, запастись еще и солью.
Не зря в Аюрведе противоположностью сухости явлется маслянистость, а не "водянистость", а увлажняющим действием обладают масла, а не вода.
Был у меня однажды случай с пациенткой, которая пыталась избавиться от сухости кожи обильным питьем. В итоге кожа сохла все сильнее. Помог переход на умеренное питье по жажде и возвращение небольшого количества соли в рацион. Кожа перестала сохнуть буквально через пару дней.
Кроме этого, большие объемы воды - это нагрузка на почки. Сторонники водопития хвастаются, какая прозрачная у них моча. Но ничего хорошего в этом нет. Функция почек - концентрационная: они "прогоняют" через себя до 200 л первичной мочи в сутки, а выделяют - около 1 л концентрированной мочи. Это норма. Наличие прозрачной мочи говорит о том, что почки уже не продукты обмена выделяют, а работают на удаление лишней воды из организма.
А каков ваш режим?
Пьете вы по жажде или стараетесь следовать пресловутому "правилу 2.5 литров"?
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Почему вода сушит
 |
Известно явление, что избыточное количество воды может вызывать сухость кожи и жажду. Рассказываю с точки зрения современной медицины. В организме существует водно-солевой баланс. Думаю, многим со школы знакомо понятие осмоса или осмотрического давления. Читать полностью |
| +26 |
Skyflower
|
74 комментария |
Комментарии
Хотя сейчас, я заметила, часто такое встречается - людям сложно чувствовать голод или жажду
В общем не заморачиваюсь я, что надо выпить обязательно 2л воды..
хотя регулярно по новой набирает силу
Постепенно, конечно, врачи начали понимать, что ничего хорошего от такого водопития не происходит
Постепенно, конечно, врачи начали понимать, что ничего хорошего от такого водопития не происходит
↑ Перейти к этому комментарию
Тоже объяснимо
От воды? Другие процессы?
Соль я тоже очень люблю. На вкус многих я ем пересоленые блюда.
я не удивляюсь, я спрашиваю.
а что такое белковый обмен? на уровне "не медик" что можно прочитать об этом?
Обмен белков - это как образуются и распадаются белки, где они находятся в организме.
Отеки тоже могут быть "белковыми", когда в плазме крови дефицит белка.
Обычно на анализах смотрят общие белок крови, сывороточный альбумин, ферритин
Чистой воды ради принципа, насильно не пью.
Но вот кожа рук сильно сохнет не от потребления воды, а от контакта с водой - мытье посуды, руки после всего мою по многу раз (привычка). Спасаюсь только кремом на ночь.
Но с некоторых пор чувствую вкус соли во рту. Вот это что?
Да, не досаливаю, потому что сильно ее чувствую. Мне проще недосолить или не солить вообще (яичницу никогда не солю)
Мои старшие дети пьют по этому пресловутому правилу 2 литра, зять до 3 может в день - у него действительно жажда, плюс рост и вес, охотно верю, что для него это нормально.
Ценный опыт
зато так прикольно- все чай пьют, а я кипяток)
А на кожу хорошо влияют животные и растительные жиры в рационе.
кунжутное масло хорошо увлажняет снаружи.
Я себе обязательную привычку завела: теплая кипяченая вода утром натощак, 300-400 мл. В течение дня уже не так много пью, наверное, еще пару раз по столько же.
Ну, у многих из нас так или иначе нарушена связь с телом, не в одном, так в другом.
Действительно, что это она сушит?
В походах мне хватает 800 граммовой бутылки на день сложного пути (с учетом того, что пила чай за завтраком и после ужина, когда вернулись). Чувствую себя хорошо.
Но в целом, для комфорта не такая уж большая разница. Не в два раза )))
Ничего из ваших страшилок у меня нет.
Что со мной не так?
Сенсация
Почки у меня болели только тогда, как на пару дней вынуждено пришлось пить очень мало
Основание: Пункт правил 3.4
Успокойтесь, обратитесь к аюрведе
Основание: Пункт правил 3.4
Проблем с почками нет.
Сахарный диабет, гипотиреоз, гастрит, панкреатит тоже может давать извращение вкусовых ощущений...
Мне сложно пальцем в небо рассуждать, если честно))))
Это очень неспецифичный симптом
Мой максимум-это литр воды.
А еще больше не понимаю, кто придумал формулу 30 г воды на каждый кг веса.
Я согласна с нормой в 2,5 литра, это соотносится с моим отличным самочувствием (относительным).
Сдуру можно и ... сломать - есть такая жизненная поговорка. Многим проще не пить, чем заморочиться балансом натрия, калия, кальция и остального.
Так что, пока петух не клюнул, всем всё подходит
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: