Заметки из жизни и Интуитивное питание

Всем привет!
Очень-очень-очень долго я здесь не была, но вспоминала регулярно и с душевной теплотой нашу группу всех девочек, c которыми мы делали первые шаги в освоении психосоматики.

Я использовала в жизни многие принципы, подходы, методы.
Что-то из этого работало, что-то спотыкалось о моё внутреннее сопротивление, мои комплексы или неготовность к каким-то изменениям.

Одно из важных открытий - визуализация, я ею пользовалась, например, в отношении работы.


На данный момент у меня самая любимая и замечательная работа из тех ,что у меня были!


Она соответствует всем основным пожеланиям - и уровень дохода и сама по себе работа нравится и самореализация на уровне и коллектив молодой и душевный.


Остановлюсь немного подробнее. Был у меня период, когда с работой было тяжело. Строительный рынок у нас находится не в самом безоблачном состоянии и так получалось, что - то предприятие обанкротилось, то потеряло контракт и расформировало подразделение. Это дикий стресс, страх и неуверенность в завтрашнем дне.

Тем не менее я продолжала работу над визуализацией, происходило это примерно так: представляла себе в каком офисе я хочу работать, как выглядит кабинет, техника, как люди вокруг улыбаются, воспитывала в себе внутреннее ощущение комфорта от того, что я работаю в этом месте. Образ обрастал деталями - какую по сложности работу мне бы хотелось (поскольку во многих компаниях надо просто жить на работе чтобы нормально зарабатывать + офигитительная ответственность вплоть до материальной, а мне этого не хотелось), какой вид из окна и т.п.


Всё как я хотела за одним исключением - ездить приходится в соседний город и теряется часть времени, которое я могла бы уделять семье. Но, я стараюсь использовать его с пользой - изучаю что-то новое во время пути или делаю с дочкой домашку по Вайберу, или уделяю время любимому хобби - чтению художественной литературы (всякие там юмористические фэнтези )


При этом, еще я заметила, что если денег не хватало, то я отгоняла от себя мысли о том, что вот, денег нет, вот бы они от куда-нибудь пришли - это у меня не работает. А вот мысли о дополнительном доходе - вполне себе! Откуда ни возьмись мне прилетал звонок с просьбой что-то посчитать за отдельную плату и я получала вожделенный дополнительный доход.

Возможности вокруг нас, только важно хотеть их замечать! Кстати, предложение об этой работе не я нашла где-то, а мне позвонили по телефону из моего резюме на сайте поиска работы.

Теперь о насущном. Так как времени у меня не хватает, то стараюсь рационализировать его использование. Сейчас хочу впихнуть в свой плотный график спорт, например, зарядки утром перед работой. Мысли воспитываю такие - заниматься не для похудеть, а чтобы чувствовать себя лёгкой и изящной, точно знаю, что тренировки улучшают мне настроение и заряжают бодростью.

И вопрос похудения стоит довольно остро - некомфортно мне в нынешнем весе. Почитала Синельникова, Виилму, стараюсь проработать по их рекомендациям, причинам лишнего веса.


Тут попалось мне на глаза интуитивное питание. Начала читать книгу Светланы Бронниковой, в нэте нашла только фрагмент. Может есть у кого-то - буду признательна, если поделитесь файлом полной версии.


Плюс пошла изучать её блог. пока вижу некоторые несостыковки, к примеру, она пишет - отказ от любимых продуктов - это вред и будут срывы, переедания, тут же в блоге пишет - отказаться от углеводов на неделю, от перекусов... Решила, что надо мне сначала книгу дочитать.


Может кто-то хочет попробовать вместе со мной?

Я планирую не откладывать в долгий ящик, а начать с самого основного - повысить осознанность в отношении еды.
1. прислушиваться к организму - а действительно ли я хочу есть или это жажда? выпить пол стакана воды, подождать, если чувство голода не пропало, значит это голод и нужно покушать.


2. прислушиваться к тому, а чего же мне действительно хочется в данный момент, только тут придется как-то предугадывать, т.к. еду на завтра я могу приготовить только сегодня.


3. Если я знаю, что поев лёгкую пищу вечером я буду чувствовать себя лучше утром, то я буду есть лёгкую пищу.


4. Я не буду себя ругать за съеденную вкусняшку и если мне её реально хочется, то буду есть со вкусом и с наслаждением маленькими кусочками.


5. одна из моих самых устойчивых привычек - есть перед телевизором или читая книгу, вот это реально сложно перебороть, т.к. у меня есть стойкая ассоциация - сытный ужин в компании мужа - семейная привычка во время этой трапезы мы весте и мне комфортно и уютно. Отказаться от этого очень сложно для меня. Буду добавлять больше общения после ужина, буду есть не отвлекаясь и прислушиваясь опять же к себе - фиксировать наелась или нет.


Кто уже испробовал интуитивное питание - поделитесь опытом, буду признательна!

На это пока всё, очень всем рада! Отличного настроения!