ПОДГОТОВКА КОЖИ К ОСЕНИ И ЗИМЕ. ПРОМАСЛИВАНИЕ.

Абхьянга, или промасливание/умащение - очень полезная процедура, позволяющая надолго сохранить здоровье и молодость кожи, волос, ногтей, суставов, и даже решить проблемы с кишечником и успокоить нервную систему.

Промасливание можно смело включать в список ваших ежедневных процедур по уходу за телом – это приятно и полезно.

Абхьянга представляет собой нанесение масла на все тело (допустимо легкое втирание в кожу).
Активные компоненты масел, в том числе полезные минералы, такие как кальций, и витамины А, Е, Д, проникают в тело через кожу.

Не зря говорят, что кожа – это внешний кишечник.
Через кожу можно обогатить организм разнообразными биологически активными веществами не хуже, чем принимая их внутрь. Отсюда – воздействие масла на весь организм (и отсюда же та осторожность, с которой мы должны подходить к тому, что наносим на нашу кожу ).

Желательно делать промасливание утром перед душем. Тем, у кого есть такие проблемы как сухость кожи, боли/«хруст» в суставах, ломкость волос, эта процедура показана ежедневно.
При правильном подборе масла абхьянга решает и такие проблемы как запоры, бессонница, беспокойство.

Кроме того, применяя ежедневную абхьянгу, вы:
- дарите себе молодость, замедляя процессы старения (и, как вы уже поняли, не только кожи)
- мягко корректируете такие состояния, как запоры, сухость, нервозность, бессонница, остеопороз, суставные и мышечные боли.
- заботитесь о своем зрении,
- дарите себе заряд хорошего настроения – ведь это фактически проявление любви к себе и к своему телу

Теперь о практике.

Для начала важно правильно подобрать масло.

Кунжутное масло является наиболее универсальным и подходящим для абхьянги.
Как вы знаете, именно кунжут является рекордсменом по содержанию кальция (уступает разве что маковому семени). А кальций, как известно, наиболее оптимально усваивается в присутствии жиров и жирорастворимых витаминов.
Поэтому кунжутное масло – прекрасный «транспортер» кальция в организм, что благоприятно воздействует на кожу и суставы, помогает при неврозах и запорах.

Единственное исключение – голова.

Голова по своей природе – «горячая». И греть ее нельзя.
Кунжутное масло обладает согревающей природой, и потому не всегда показано для нанесения на голову.
Кстати, поэтому же не рекомендуется и мыть голову горячей водой.
Любой перегрев головы может привести к ухудшению состояния сосудов, выпадению волос, ранней седине (не зря говорят, «держи голову в холоде»).

Поэтому базовый выбор для головы (а также для кожи в жаркое и солнечное время года) – кокосовое масло.
Оно питает, охлаждает, обладает омолаживающим эффектом, прекрасно предохраняет кожу от воздействия ультрафиолета и восстанавливает ее после загара.

Масло зародышей пшеницы подходит местно для профилактики растяжек и дополнительного питания кожи.

Горчичное масло обладает более выраженным согревающим эффектом и уменьшает отечность и жировые отложения.

Касторовое масло прекрасно справляется с суставными и мышечными болями и даже используется при переломах и травмах. Входит во многие лечебные масляные формулы.

Подсолнечное масло также вполне себе подойдет, но не является "маслом выбора" . Оливковое масло в целом тяжеловато.

Ну а теперь процесс.

1. Утром, пробудившись ото сна и проследовав в ванную, масло необходимо нагреть. Любое масло, хоть и содержит в себе массу биоактивных веществ, работает гораздо эффективнее при нагревании.

Для нагрева можно перелить небольшое количество масла в емкость – стеклянный пузырек, например, или пиалку, поставить в емкость большего размера с горячей водой, нагреть до горячей температуры на границе терпимости – не пугайтесь, оно быстро остывает в процессе нанесения, но и не переборщите
Ленивые могут просто налить в кружку горячей воды и поставить туда всю бутылочку

2. Важный момент: ДО нанесения масла на тело приготовить то, чем будете смывать. Иначе потом, в масле, скользким и липким бежать на кухню – не очень удобно
Смывают масло убтаном (специальные травяные порошки, их можно купить) или овсяной мукой (геркулес можно перемолоть в кофемолке), разведенными в воде до консистенции сметаны.

Мылом или гелем для душа масло смывать не рекомендую. Это просто удалит все масло и сведет на нет большую часть ваших стараний.

3. Наносится масло на все тело, начиная сверху: голова, лицо, уши, шея, плечи, руки и так далее вплоть до стоп легкими поглаживающими и массирующими движениями.

4. Смывать масло можно спустя 10-30 минут (можно на это время обернуться специально предназначенным полотенцем).
10 минут – это минимум. Для волос оптимальное время воздействия – 30 минут.

5. Встаем под душ, наносим пасту из убтана или муки (овсяной, гороховой, машевой, нутовой, ячменной). Смываем

6. С головы масло можно смывать обычным шампунем, желательно, без лаурил-сульфата натрия
Голову лучше промыть 2-3 раза, чтобы тщательно смыть масло.

Противопоказания:
- дисбаланс Капха-доши;
- ожирение, вызванное дисбалансом капхи, с такими симптомами как застойные явления, отеки, избыточное отделение слизи, одышка, избыточная жирность кожи;
- новообразования любого происхождения;
- первые три дня менструации;
- острая фаза любых заболеваний.


В следующей теме подробнее расскажу о традиционных лечебных многокомпонентных маслах.