Почему не всегда полезно худеть после 40
Организм женщины в течение жизни проходит определенный заложенный природой цикл развития: девочка становится девушкой, девушка –женщиной, женщина – матерью... Далее репродуктивный возраст сменяется менопаузой – естественным угасанием репродуктивных способностей и остановкой функционирования яичников. Эта перестройка в организме женщины не менее сложна и важна, чем пубертат. Все процессы в организме перестраиваются на новый лад.
Здесь важно понимать, что природа и эволюция сделали нам этот подарок: способность продолжать свою жизнь после окончания репродуктивного возраста. Но почему-то в обществе сформировалось негативное отношение к этому процессу. Женщины воспринимают угасание детородной функции как угасание своей женственности (даже не смотря на то, что многие рожали в последний раз 15-20 лет назад), вдруг начинают грустить об исчезновении "критических дней" (которые считали крайне раздражающими на протяжении более чем 30 лет), их утомляют постоянные эмоциональные всплески, приливы, повышенное давление, бессонница.
Есть и еще один крайне пугающий момент, перекрывающий, наверное, все остальные: после сорока многие женщины начинают набирать вес при привычном уровне питания и активности.
К сожалению, в современном мире нам навязывают стереотип худобы как показателя здоровья. Большинство моделей журналов и подиумов имеют существенный дефицит массы тела. Это и понятно: лучше всего одежда смотрится на вешалке. Чем ближе фигура модели к форме этого предмета домашнего обихода, тем лучше. Для продаж – не для здоровья.
А в результате у совершенно нормальных и здоровых женщин начинается настоящая паника: судорожные попытки жестких диет и утомляющих тренировок в спортзале. Ни то, ни другое часто не приносит желаемого результата. А если и приносит, то крайне негативно сказывается на здоровье - которое уже не то. Такие встряски и перегрузки 20-летняя девушка имеет шанс перенести без существенного вреда для здоровья (если вовремя остановится), 45-50-летняя женщина же – перегружает свои суставы, сердечно-сосудистую и прочие системы, окончательно «сажает» обмен веществ.
В результате, от такой паники по поводу набранных 5-10 килограммов больше вреда, чем пользы.
А ведь природа мудра. И не просто так все женщины мира начинают поправляться после 40. Жир, ненависть к которому навязана нам масс-медиа, имеет ряд важнейших функций в организме. В том числе, защитных.
Не зря в аюрведе Капха-конституция считается лучшей. Люди с преобладанием Капха-доши в организме имеют тяжелый крепкий скелет, стабильные крепкие суставы, развитую мускулатуру, достаточное количество жировой ткани, хорошую кожу, волосы и зубы, хорошие репродуктивные способности, наибольшую продолжительность жизни. Достаточное количество жировой прослойки всегда ассоциировалось со здоровьем, и не только по причине голодных времен.
Жировая ткань защищает и питает опорно-двигательный аппарат, достаточное количество жидкости в организме (а жир и «увлажненность» организма находятся в прямой зависимости) – это смазка суставов, здоровая нервная система («иссушение» нервной системы – одно из звеньев патогенеза нейродегенеративных заболеваний), а самое главное – жировая ткань берет на себя гормональную функцию после отключения яичников. При нормальном содержании жира в теле женщины уровень эстрогенов при угасании функций яичников меняется незначительно. А это, в свою очередь, обеспечивает нормальный уровень давления, является профилактикой остеопороза и онкологических заболеваний.
Кроме того, рядом современных исследований было доказано, что женщины с ИМТ 25-30 (а это считается в нашей культуре «лишним весом») имеют статистически большую продолжительность жизни, а также более высокую выживаемость при таких серьезных патологиях как тромбоэмболия, диабет 2 типа, инсульт, инфаркт и другие заболевания сердечно-сосудистой системы, а также лучше восстанавливаются после оперативных вмешательств.
(Некоторые статьи на тему:
Association of All-Cause Mortality With Overweight and Obesity Using Standard Body Mass Index Categories: A Systematic Review and Meta-analysis; JAMA. 2013;309(1):71-82. doi:10.1001/jama.2012.113905 ;
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/155.. ;
Body-mass index and all-cause mortality; June 2017; The Lancet ; 389(10086):2284-2285; DOI: 10.1016/S0140-6736(17)31437-X ;
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PII..
Obesity Paradox Does Exist; Diabetes Care. 2013 Aug; 36(Suppl 2): S276–S281.
Published online 2013 Jul 17. doi: 10.2337/dcS13-2023; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3920805/
The “Obesity Paradox” Explained; Banack, Hailey R.; Kaufman, Jay S.
Epidemiology: May 2013 - Volume 24 - Issue 3 - p 461–462; doi: 10.1097/EDE.0b013e31828c776c; https://journals.lww.com/epidem/fulltext/2013/05000/T.. ;
The Obesity Paradox - and commentary on the Flegal JAMA Study, https://www.researchgate.net/publication/236165156_Th..)
Жаль, что исследуемых не характеризовали по аюрведической конституции
Таким образом, жировая ткань создана природой совсем не для того, чтобы портить наше изображение в зеркале. Нормальное содержание жировой ткани обеспечивает нам здоровье, долголетие и нормальный уровень женских половых гормонов после угасания репродуктивных функций.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Почему не всегда полезно худеть после 40
Тэги: аюрведа, стройность и здоровье
 |
Организм женщины в течение жизни проходит определенный заложенный природой цикл развития: девочка становится девушкой, девушка –женщиной, женщина – матерью... Далее репродуктивный возраст сменяется менопаузой – естественным угасанием репродуктивных способностей и остановкой функционирования яичников. Эта перестройка в организме женщины не менее сложна и важна, чем пубертат. Читать полностью |
| +157 |
Skyflower
|
395 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
А заодно там же кому не подходит рассчет имт.
В остальном - оправдание толстоты. Жрём дальше.
Жрите. Если это единственное, что вы умудрились вычитать - значит, вам это зачем-то нужно
↑ Перейти к этому комментарию
ожирение 30-35
статья по принципу - пока толстый сохнет,худой сдохнет))))
лишний вес он и в Африке лишний-хоть 5 ,хоть 25
как говорила моя мама,вес начнешь набирать,когда почувствуешь вкус еды-так оно и произошло))))
когда мне было все равно-могу есть,могу не есть-ничего не прилипало...
а ,как в голове сверлит мысль-надо что-то съесть -все идет впрок(в талию
когда ешь-все равно ,что ешь,хоть подошву -лишь бы в обморок не упасть....то оно и не прилипнет...
а ,когда осознанно выбираешь,что бы такое съесть и побольше,то..... в этом суть))))
тут о каких потребностях идет речь?.....
неважно,как назвать эту хрень важно,что рот не закрывается))))
а ,если камень в мой огород,то смею вас уверить,что все мои не страдают
причины нет? не важны?
мне вообще камни не интересны. и огороды тоже
они мне известны))))..безделье))))когда не нужно куда-то бежать,что-то добывать,кому-то что-то доказывать...уже все давно переделано,все размеренно и спокойно))) и крутится само по себе по накатанному кругу)))
т.е. без этого вы намеренно себе вредите? так получается?
раньше в молодости я могла и зернышком насытится и забыть ,что не ела,а сейчас мозги все помнят
мы обсуждали статью,в которой говорилось о прилипших кг...а свелось все к цеплянию к словам...
вы хотите поговорить на филосовские темы со мной или как?
когда ешь-все равно ,что ешь,хоть подошву -лишь бы в обморок не упасть....то оно и не прилипнет...
а ,когда осознанно выбираешь,что бы такое съесть и побольше,то..... в этом суть))))
↑ Перейти к этому комментарию
как говорила моя мама,вес начнешь набирать,когда почувствуешь вкус еды-так оно и произошло))))
когда мне было все равно-могу есть,могу не есть-ничего не прилипало...
а ,как в голове сверлит мысль-надо что-то съесть -все идет впрок(в талию
↑ Перейти к этому комментарию
Хорошо, что после 33 я уже не мудрила ни с диетами, ни с тренажерный залом...
А приняла себя такой, какая есть)))
Спасибо за пост!
↑ Перейти к этому комментарию
Чтобы не набирать вес нуже полноценный сон и именно ночью.
Хорошо, что вам помогло
За здоровье после 45
За здоровье после 45
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
хватит жрать
и ради тебя же стараюсь, балда
я тя вытащу из страны Жиробасии
Я не буду сильно сопротивляться
где записать такое счастье
Я даже на отдыхе не обжиралась. Ну, почти
Я даже свою любимую пахлаву только один раз съела
Вот и продолжай в том же духе
↑ Перейти к этому комментарию
Моя бабушка умерла в 92, всегда была полной и всю жизнь болела диабетом (!). Пережила удаление опухоли.
Как раз в последние пару лет и похудела.
Есть такое дело. Жир как будто "рассасывается" на нужды организма.
Ну, если в концепции группы - работает на понижение Вата-доши. Пусть лучше уходит жир, чем суставная жидкость и нервная ткань.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Очень здорово!
Очень здорово!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
А тут не дамы - тут вполне конкретные ученые.
В статье идет речь об ИМТ <=30
↑ Перейти к этому комментарию
А тут не дамы - тут вполне конкретные ученые.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
И самое главное, чтобы после сорока не пришлось бросаться во все тяжкие, нужно начать следить за собой ( разумное питание и обязательно спорт) как можно раньше (кто еще не начал). И если хочется быть не просто худой, а иметь красивое, подтянутое тело - спорт обязателен.
А знаете - я все-таки переступила через свои идиотские комплексы и записалась в спортзал. Хожу уже 2 месяца три или четыре раза в неделю. Пока с личным тренером, позже буду сама заниматься. Так что я заметила - в зале много молодых парней, достаточно много девушек, Есть мужчины среднего возраста - они обычно довольно подтянуты и явно не впервые занялись. Есть такие, которые пришли попросту худеть - то есть хотят убрать, к примеру, живот, а регулярное посещение в дальнейшие планы не входит. Но нет ни одной женщины старше сорока лет. Я там такая одна, к сожалению. Пыталась уговорить своих ровесниц - в ответ обычно полная ерунда типа - мышцы перекачаются, стремно, нельзя по здоровью (!?!) - все, что угодно. Увы....
Женщин за сорок будет там немало лет через 10.
Вы молодец!
Я сама поняла, чтобы хорошо выглядеть в сорок и дальше (без надрывных усилий), нужно думать об этом как можно раньше. Я сейчас бегаю, делаю другие упражнения (которые мне по душе), соблюдаю культуру питания (которую сама для себя вывела).
А знаете - я все-таки переступила через свои идиотские комплексы и записалась в спортзал. Хожу уже 2 месяца три или четыре раза в неделю. Пока с личным тренером, позже буду сама заниматься. Так что я заметила - в зале много молодых парней, достаточно много девушек, Есть мужчины среднего возраста - они обычно довольно подтянуты и явно не впервые занялись. Есть такие, которые пришли попросту худеть - то есть хотят убрать, к примеру, живот, а регулярное посещение в дальнейшие планы не входит. Но нет ни одной женщины старше сорока лет. Я там такая одна, к сожалению. Пыталась уговорить своих ровесниц - в ответ обычно полная ерунда типа - мышцы перекачаются, стремно, нельзя по здоровью (!?!) - все, что угодно. Увы....
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
А знаете - я все-таки переступила через свои идиотские комплексы и записалась в спортзал. Хожу уже 2 месяца три или четыре раза в неделю. Пока с личным тренером, позже буду сама заниматься. Так что я заметила - в зале много молодых парней, достаточно много девушек, Есть мужчины среднего возраста - они обычно довольно подтянуты и явно не впервые занялись. Есть такие, которые пришли попросту худеть - то есть хотят убрать, к примеру, живот, а регулярное посещение в дальнейшие планы не входит. Но нет ни одной женщины старше сорока лет. Я там такая одна, к сожалению. Пыталась уговорить своих ровесниц - в ответ обычно полная ерунда типа - мышцы перекачаются, стремно, нельзя по здоровью (!?!) - все, что угодно. Увы....
↑ Перейти к этому комментарию
и это не элитный клуб
так что все еще зависит от региона и конкретного зала/клуба
все ж занятия в воде более показаны после определенного возраста и для определенного состояния здоровья - нет такой нагрузки на суставы, пассивный лимфодренаж, рефлекторное воздействие
↑ Перейти к этому комментарию
У вас причины эндокринологические, вы сильно себя ограничиваете, наверное, и вас очень злит, что кто-то "жрет" не в меру. Вам, вероятно, кажется, что это распущенность. Но на практике лучше так, как у вас, чем нарушения пищевого поведения на уровне психики. К которым тот же метаболический синдром с гипотиреозом будет идти довеском, но не первопричиной.
А "норма для своего роста" у всех индивидуальна, и может различаться на +-10-12 кг
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Точно. В этом посте как-то все за уши притянуто. Жесткие диеты не полезны никогда, как и изнуряющие тренировки.
При этом акцент на то, что необходимо в целом следить за питанием и поддерживать достаточную физическую активность (особенно при сидячей работе) - не сделан. А то ведь если человек, который ничем не занимался - 10 раз присядет, вполне может счесть изнуряющим. Все, нидайбох, нельзя изнуряющих тренировок.
Точно. В этом посте как-то все за уши притянуто. Жесткие диеты не полезны никогда, как и изнуряющие тренировки.
При этом акцент на то, что необходимо в целом следить за питанием и поддерживать достаточную физическую активность (особенно при сидячей работе) - не сделан. А то ведь если человек, который ничем не занимался - 10 раз присядет, вполне может счесть изнуряющим. Все, нидайбох, нельзя изнуряющих тренировок.
↑ Перейти к этому комментарию
Будете писать свою статью, будете делать акцент сразу на всём, до чего сможете дотянуться
Комментируете статью, выложенную в открытом доступе - будьте готовы прочитать и понять, что написано, либо к тому, что ваше непонимание смысла текста будет замечено
Или умиляйтесь своим шаблонным ответам под одеялком
А у вас я смотрю, только одно понимание - ваше. Другого быть не может по определению.
Бомбит вас не по детски, когда сталкиваетесь с иным мнением
Иначе увидели бы, что дело не в противоположном мнении, а в способе его подачи.
Ну да вам все равно, вам лишь бы посклочничать.
Я сегодня не в настроении, так что пожалуйте под одеялко
Совершенно верно.
Кстати, как раз в америке был инцидент с китайской студенткой - ей отказывались выдавать страховку, пока она не наберет вес. При том, что была она совершенно здорова, просто хрупкой азиатской комплекции
↑ Перейти к этому комментарию
Когда я прихожу к ней и начинаю стенать о своем лишнем весе, она со мной не согласна ( ИМТ 27).
И кстати, да, она мне сказала, что климакс по её наблюдениям переносят легче женщины " в теле", чем худышки.
Ну посмотрим)))
Мне очень хочется похудеть, но не получется сааавсем.
А я борюсь с ним))
Я за пять лет набрала 25 кило
Даже не зза 5, а за 4, в последний год я не прибавила ни кило)))
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Я год ходила в спортзал, ззанималась силовыми, считала калории, дома крутила велотренажер, на котором проезжала по 30 км. Максимум, что мне удавалось сбросить - 5 кило за 2-3 месяца и вес становился.
Чуть перестаешь над собой изгаляться- все возвращается)))
Я год ходила в спортзал, ззанималась силовыми, считала калории, дома крутила велотренажер, на котором проезжала по 30 км. Максимум, что мне удавалось сбросить - 5 кило за 2-3 месяца и вес становился.
Чуть перестаешь над собой изгаляться- все возвращается)))
↑ Перейти к этому комментарию
Тоже пятиразовое питание,коридор калорий 1200-1400, ни сладкого, ни мучного, много белка и овощей, 2 литра воды, плюс, что выше писала.
Вот и извращалась
У меня этот талмуд до сих пор лежит с точными ззаписями: сколько сегодня вешу, что съла в граммах, сколько выпила, сколько прошла пешком или на велотренажере или в спортзале.
Поэтому точно знаю результат. За три месяца 5 кило, хотя с моим дефецитом калорий и нагрузками по всем законам жанра 15 слететь должно было)))
Тоже пятиразовое питание,коридор калорий 1200-1400, ни сладкого, ни мучного, много белка и овощей, 2 литра воды, плюс, что выше писала.
↑ Перейти к этому комментарию
А я борюсь с ним))
Я за пять лет набрала 25 кило
Даже не зза 5, а за 4, в последний год я не прибавила ни кило)))
↑ Перейти к этому комментарию
И была худой, не просто худой, тощей. В 25 лет 47 кило, в 35 - 50.
А потом резкий набор, за несколько месяцев 10 кг, потом еще пяток за пару лет, потом еще за несколько месяцев 10 кило. Так что это не было постепенное наедание.
Когда пошла к врачу, ТТГ -20, АТ к ТПО - 1000, аутоимунный тиреоидит с исходом в гипотериоз.
Что самое забавное, в детстве и юности у меня был гипертериоз, щитовидка была просто огромная , на фотках видно, с возрастом ситуация резко поменялась)))
Сказки о том, что все полные много едят и лежат на диване, а все худые - исключительно спортсменки-малоежки - это маркетинг индустрии похудения.
Ну, если щитовидка, тогда все закономерно. Переход гипертиреоз - АИТ - гипотиреоз не так уж и редок. Особенно, последние два звена.
Кстати, почти поголовно с атеросклерозом все - сможете объяснить, почему?
И что дальше происходит с людьми после такого голода, знаете?
После войны проводили тн «Миннесотский эксперимент» - найдите в сети, почитайте. Через некоторое время после эксперимента практически все испытуемые стали весить больше, чем до.
В тексте все написано. Про набор веса накануне климакса при привычных нагрузках и питании. А не при резком падении на диван с пиццей на долгие месяцы
А я борюсь с ним))
Я за пять лет набрала 25 кило
Даже не зза 5, а за 4, в последний год я не прибавила ни кило)))
↑ Перейти к этому комментарию
Когда я прихожу к ней и начинаю стенать о своем лишнем весе, она со мной не согласна ( ИМТ 27).
И кстати, да, она мне сказала, что климакс по её наблюдениям переносят легче женщины " в теле", чем худышки.
Ну посмотрим)))
Мне очень хочется похудеть, но не получется сааавсем.
↑ Перейти к этому комментарию
У меня с 17-ти лет один и тот же вес...Вот, до пенсии дожила. Что делать-то...
У меня с 17-ти лет один и тот же вес...Вот, до пенсии дожила. Что делать-то...
↑ Перейти к этому комментарию
счастливый человек,. особенно если вес держите без усилий
Займитесь своевременной профилактикой.
Хотя, я знаю случай, когда набор веса помог повернуть вспять начинающийся артроз. Но набирать вес тоже нужно грамотно, а не просто булки трескать на диване
Вообще по моим наблюдениям, если женщина набирает вес, то после 30, после рождения детей. Если после 30 в нормальном весе, то и после 40 не поправляются. А если в 30 понесло, то после 40 еще хлеще и уже не в здоровую крепкую полноту, а в тот лишний вес, который явно не полезен для здоровья, когда и одышка, и повышен сахар и отеки и т.д.
Займитесь своевременной профилактикой.
↑ Перейти к этому комментарию
Смотрите: вы в группе по аюрведе. В аюрведе очень мощный пласт знаний посвящён сохранению здоровья в старости. Если интересно, могу рассказать с этой точки зрения. Не делаю этого без запроса, потому что писать долго. А вообще могу.
Хитренькие какие)))
Многие под "лишним весом" подразумевают выход за какие-то усредненные рамки, на самом же деле, вес становится лишним только тогда, когда начинает мешать. Как и все в нашей жизни, наверное
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: