10 советов как успокоиться

1 Отвлекаться. Особенно, на более важные дела или самое любимое занятие.

2 Удалиться. То есть покинуть место раздражения.

3 Зарядка. Физические упражнения помогают снятию стресса.

4 Вступить в контакт с водой. Это может быть от принятия душа до простого мытья посуды. Шум воды всегда действует успокоительно.

5 Позитивный рефрейминг. Увидеть даже в плохой новости хоть что-то положительное это важно.

6 Вспомнить о более тяжёлых ситуациях и проблемах других людей.

7 Быстро вспомнить анекдот на подобное. Улыбка побеждает всё.

7 Счёт. До десяти и медленно. А если ещё вспомнить на нескольких языках, то стресс уходит незаметно на второй план.

8 Выговорить чувства, ощущение или заплакать. Тоже помогает, желательно перед зеркалом.

9 Представьте, чтобы сделал ваш любимый персонаж из фильма или книги на вашем месте. Пофантазируйте.

10 Вспомните самый удачный момент вашей жизни, где вам улыбнулась судьба. В жизни бывает всё и после грозы обязательно выйдет солнце.

ПСИХОСОМАТИКА
Невралгия https://www.stranamam.ru/post/8697152/
Невроз https://www.stranamam.ru/post/8697157/