Слизь в организме. Продукты повышающие выделения слизи.

Слизь — это вязкая субстанция, которая содержит ферменты-антисептики и иммуноглобулины. В нашей дыхательной системе слизь ответственна за то, чтобы задерживать мелкие частицы, такие как пыль и бактерии, которые пытаются через нос попасть внутрь организма.

Слизь защищает наши легкие и может накапливаться в дыхательных путях в период инфекции, гриппа и простуды, а также аллергии.

Избыток слизи — это очень раздражающий симптом, который заставляет нас постоянно чувствовать себя больными и слабыми. Если не лечить это недомогание, слизь может распространиться на нос, грудь, уши и горло.

Появление слизи — это защитный механизм против вирусов и бактерий, которые атакуют дыхательную систему. Вот почему очень важно пытаться решить эту проблему, которая свидетельствует о том, что наш организм стремится избавиться от ненужных и вредных остатков.

Одна из вещей, которые тебе следует сделать в первую очередь, если ты страдаешь от избытка слизи, — сократить употребление продуктов, которые ухудшают эту проблему.

Продукты, которых следует избегать, если ты хочешь покончить со слизью, которая указывает на инфекцию или аллергию:

1) Молочные
Они не зря возглавляют список продуктов, которые увеличивают выделение слизи. С употреблением в пищу молока связано множество мифов, однако известно, что молочные продукты приводят к тому, что в организме выделяется больше слизи, чем обычно, что приводит к проблемам с дыханием и раздражению горла.
Вот продукты, которых следует избегать:
коровье молоко
йогурт и сыр
мороженое с содержанием молока
сливки
сгущенное молоко

2)Продукты животного происхождения
Красное мясо и яйца также могут увеличить выделение слизи и мокроты. Эти продукты содержат много белка; в результате в горле и дыхательных путях накапливается много слизи.

3)Жиры животного происхождения
Большая часть людей употребляет в пищу много жирных продуктов, например, сливочное масло, сало и жирные омега-6 кислоты.

Если ты страдаешь от избытка слизи, постарайся воздерживаться от употребления в пищу животных жиров и включай в рацион полезные растительные жиры: оливковое масло и жирные омега-3 кислоты.

4)Некоторые сорта овощей и фруктов
Мы все знаем, что фрукты и овощи должны составлять основу здоровой диеты и их нужно есть каждый день. Некоторые повышают выделение слизи.

В частности, вот эти:
бананы
картофель
кукуруза
капуста

5)Пшеница
Многие диетологи отмечают, что пшеница увеличивает выделения слизи. В пшенице содержится так много компонентов, что трудно сказать, какой из них на самом деле провоцирует выделения слизи.

6)Напитки, которые приводят к обезвоживанию
Если ты страдаешь от дыхательной инфекции, обязательно увеличь потребление воды и продуктов с высоким содержанием влаги.
Сладкие, газированные напитки приводят к вязкости и уплотнению слизи.

7)Орехи и арахис
Орехи могут увеличить выделения слизи, так как они очень аллергенны, к тому же многие люди страдают непереносимостью арахиса. Это касается всех видов пищевой непереносимости.

8)Рафинированные продукты
Рафинированные сахар и мука плохо перевариваются и могут вызывать запоры. Люди, которые страдают от непереносимости глютена, не должны употреблять рафинированные продукты в пищу, так как в их случае это ведет не только к проблемам с пищеварением, но и к избытку слизи и мокроты.