Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала elesik в личном дневнике

Возвращаюсь к правильному питанию. Вторая серия.

Возвращаюсь к правильному питанию. Вторая серия. Итак, отказ от подсчета калорий закончился печально. Я думала, что смогу себя контролировать без ежедневного учета съеденных калорий и БЖУ, но нет. Прошло 1,5 года и снова здравствуйте 90 кг!
Начало и подробности тут https://www.stranamam.ru/post/11473033/

Вернулась на сайт "Калоризатор" http://www.calorizator.ru/product
Коридор калорий остался то же. БЖУ тоже.

Начала 1 февраля. Тезисно - за два месяца только за счет возврата к правильному питанию имею минус 8 кг! Еще больше радуют уходящие сантиметры объема

ОБ минус 5 см
Объем живота (ибо талии нет) минус 7 см
ОГ минус 3 см
Объем под грудью минус 3 см
Объем бицепса минус 2 см
Объем бедра вверху минус 3 см

Как результат, застегнула на себе куртку, которая на ладонь не сходилась. Приятно. Очень стимулирует. Взвешиваюсь 2 раза в неделю, объемы замеряю 1 раз в неделю.

Поменялись вкусовые привычки. Сахара не хочется совсем. Даже не тянет на сладкое. Печеньку пару штук в неделю позволяю, лежат в вазочке, но есть их не хочется.

Утром мюсли с кефиром или овсянка на воде подсоленная или каша гречневая на молоке. Сухофрукты в овсяную кашу перестала добавлять, стал нравиться подсоленный вкус. К несладкому чаю поджариваю в тостере кусочек батона или белого хлеба.

Ем много овощей. Из мяса говядина, курица, индейка в виде тушеного мяса или паровых котлет. Обязательно рыба с овощами, приготовленная в духовке или тушеная (хек, минтай, треска, скумбрия, тиляпия). Добавила в рацион чечевицу и кус-кус. Иногда делаю лазанью с лавашом, говяжьим фаршем и кабачками. Вкусно

Полюбила салаты из свежих овощей с натуральным йогуртом. Соли в салаты практически не добавляю, совсем другой вкус у овощей.
Дочь после операции ни диетическом питании и я вместе с ней - ничего жареного, жирного, острого.

Воду пью по потребности, как ни пыталась вливать в себя положенные 2 литра, и мелкими порциями, и перед едой, вызывает рвотный рефлекс

Советов мне не пишите, у меня устойчивый рацион, ем от души и не хожу голодная. Кому интересно, могу периодически публиковать скрины моего дневного меню. Тут главное не похудеть, а удержать достигнутый результат, не расслабляться.

У кого есть интересные рецепты диетических простых блюд, пишите в комментах, буду очень благодарна.

Тэги:  худеем

Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Возвращаюсь к правильному питанию. Вторая серия.
Тэги: худеем

  Итак, отказ от подсчета калорий закончился печально. Я думала, что смогу себя контролировать без ежедневного учета съеденных калорий и БЖУ, но нет. Прошло 1,5 года и снова здравствуйте 90 кг! Начало и подробности тут https://www.stranamam.ru/
Вернулась на сайт "Калоризатор" http://www.calorizator.ru/
Коридор калорий остался то же. БЖУ тоже.
Начала 1 февраля. Читать полностью
 
+108 elesik 31.03.2018 2075 53 149 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с гаражом V280 "Риверсайд"

Каркасный дом с гаражом V280 "Риверсайд"
Каркасный дом с гаражом на 2 машины V203 "Аннистон"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V203 "Аннистон"
Каркасный дом V533 "Лангли"

Каркасный дом V533 "Лангли"
Каркасный дом с мансардой V458 "Вустер"

Каркасный дом с мансардой V458 "Вустер"

Комментарии
jagera31
31 марта 2018 года
+2
От себя добавлю - я тоже полностью отказалась от сахара (много лет назад) и заметила, что совершенно по-иному стала ощущать вкус натуральных продуктов. Как-то полнее, что ли.

А сейчас я творожно-морковную запеканку делать буду!
АннаСерж
31 марта 2018 года
0
Как отказались? Разом? За счет замены продуктов? Расскажите )
jagera31
31 марта 2018 года
0
Мой привычный вес - 54-55 кг. Однажды утром я встала на весы и увидела цифру 70! Всё. Этого хватило, чтобы я полностью исключила мучное и сахар. Поначалу заменяла финиками (они на ириски даже похожи), потом изюм распробовала, до сих пор нравится. В какой-то период покупала себе горький шоколад без сахара, грызла по кусочку, но однажды поняла, что он мне просто не нравится. Не хочу. До сих пор обхожусь. Но ем рвзные фрукты, в том числе бананы и виноград.
АннаСерж
31 марта 2018 года
+1
Понятно. Вот и у меня 70. Мой 60. Перебор со сладким.
jagera31
31 марта 2018 года
0
Ну на меня этот вес огромнейшее впечатление тогда произвел)) Реальный шок))
elesik (автор поста)
31 марта 2018 года
0
В ответ на комментарий АннаСерж
Как отказались? Разом? За счет замены продуктов? Расскажите )

↑   Перейти к этому комментарию
Разом от сахара трудно отказаться. Ломка начнется. Я сначала переходила от 3 ложек сахара в чай на две, потом на одну, потом без сахара, но с конфеткой, зефиркой, мармеладкой, потом не заметила, как сладкое заменила кусочком мягкого сыра, типа адыгейского. Если очень хотела сладкое, держала про запас курагу, инжир, изюм, финики. Сейчас и сухофруктов не хочется. Сахар иногда употребляю с кофе, половину чайной ложечки, не могу пить горький. А из сладкого пастилу или зефир употребляю изредка с чаем
rusalochka 73
31 марта 2018 года
+5
попробуйте кофе с молоком
я тоже горький кофе не люблю, а с молоком отлично
и сахар не нужен
elesik (автор поста)
31 марта 2018 года
0
Спасибо. Пока даже и с молоком подслащиваю, уменьшая количество сахара.Думаю, что постепенно откажусь от него, время нужно
Gal4ik
31 марта 2018 года
0
В ответ на комментарий rusalochka 73
попробуйте кофе с молоком
я тоже горький кофе не люблю, а с молоком отлично
и сахар не нужен

↑   Перейти к этому комментарию
Я начала так пить, точнее я и раньше кофе с молоком и с сахаром пила, сейчас кофе без сахара и с молоком - ну пока только неделю в таком режиме, тоскливо конечно! Кофе вообще сейчас не ощущаю ни вкуса, ни запаха, удовольствия нет. Но держусь! Сколько будет такая ломка, пока не знаю, через сколько она обычно проходит?
ks gon
31 марта 2018 года
0
Я нашла в магазине овсяное молоко, оно на вкус сладковатое, попробуйте заменить им коровье. Я то кофе пью черный несладкий, а вот в какао добавляла, вкусно.
Gal4ik
1 апреля 2018 года
0
Оно в каком отделе может быть? Это жидкость?
ks gon
1 апреля 2018 года
0
Я покупала в Дикси, жидкое молоко, были пачки по 250 мл и литр. Думаю либо в молочном отделе смотреть либо диетическом
Gal4ik
1 апреля 2018 года
0
Спасибо!
Onni21
7 апреля 2018 года
0
В ответ на комментарий Gal4ik
Я начала так пить, точнее я и раньше кофе с молоком и с сахаром пила, сейчас кофе без сахара и с молоком - ну пока только неделю в таком режиме, тоскливо конечно! Кофе вообще сейчас не ощущаю ни вкуса, ни запаха, удовольствия нет. Но держусь! Сколько будет такая ломка, пока не знаю, через сколько она обычно проходит?

↑   Перейти к этому комментарию
Раньше любила положить в чай 4 ложки сахара. Сейчас пью ТЕПЛУЮ кипяченую воду. Практически не употребляю ни чай ни кофе, как следствие потребность в сахаре отпала. Холодную воду или комнатной температуры пью с трудом, а вот теплую в удовольствие. Может тебе подобрать свой градус?
elesik (автор поста)
7 апреля 2018 года
0
Я только ледяную из холодильника могу пить, от теплой и комнатной температуры - рвотный рефлекс
Onni21
7 апреля 2018 года
+1
Градус подобран
elesik (автор поста)
7 апреля 2018 года
0
Точно
Onni21
7 апреля 2018 года
+1
В ответ на комментарий elesik
Я только ледяную из холодильника могу пить, от теплой и комнатной температуры - рвотный рефлекс

↑   Перейти к этому комментарию
Лена, я читала, что холодная вода не полезна для кишечника. Хотя сколько людей, столько мнений.
elesik (автор поста)
7 апреля 2018 года
0
А пишут, что на ее согревание расходуется уйма калорий организмом Если честно, советчиков слишком много, я привыкла прислушиваться к своему организму, хочет кипяток - пусть попьет чайку, хочет холодненького - бутылочка в холодильнике, я ее чуть разбавила водой комнатной температуры, чтобы зубы не ломило, и попила
Gal4ik
7 апреля 2018 года
+1
В ответ на комментарий Onni21
Раньше любила положить в чай 4 ложки сахара. Сейчас пью ТЕПЛУЮ кипяченую воду. Практически не употребляю ни чай ни кофе, как следствие потребность в сахаре отпала. Холодную воду или комнатной температуры пью с трудом, а вот теплую в удовольствие. Может тебе подобрать свой градус?

↑   Перейти к этому комментарию
Я воду пила и пью спокойно по паре бокалов выпиваю за раз, ну конечно, не вместо еды, после воды все-равно хочется есть, сколько бы кто ни рассказывал, что вместо еды можно выпить воды и обмануть организм, у меня этот фокус не проходит. Но мысль я поняла: совсем не пить чай и кофе, дабы не было повода для срыва
elesik (автор поста)
7 апреля 2018 года
0
Я где-то читала, что можно обмануть голодный желудок, выпив как раз горячей воды. Но это ненадолго. Лучше полноценный перекус - творожок, яблоко, груша, вареная свекла, яйцо вареное и т.п. И прием пищи каждые 3-4 часа. Тогда чувство голода не приходит. А рекомендуют пить воду до еды, чтобы в желудке меньше места для пищи осталось и быстрее наступило чувство насыщения
elesik (автор поста)
7 апреля 2018 года
0
В ответ на комментарий Gal4ik
Я начала так пить, точнее я и раньше кофе с молоком и с сахаром пила, сейчас кофе без сахара и с молоком - ну пока только неделю в таком режиме, тоскливо конечно! Кофе вообще сейчас не ощущаю ни вкуса, ни запаха, удовольствия нет. Но держусь! Сколько будет такая ломка, пока не знаю, через сколько она обычно проходит?

↑   Перейти к этому комментарию
Пишут, что через три недели обычно организм привыкает и тяга к сладкому пропадает Возможно, что это индивидуальный процесс
Gal4ik
7 апреля 2018 года
+1
Как бы сделать так, чтобы вообще навсегда тяга к сладкому пропала? Наверное это невозможно
elesik (автор поста)
7 апреля 2018 года
0
Скажу по себе - прошло два месяца, лежит на полке упаковка пастилы (типа зефира), одну палочку съела с чаем за неделю. Попробовала кофе в молоко насыпать и без сахара - терпимо, смогла пить. Печенье в вазочке уже пылью покрылось, жду когда дети в гости приедут и доедят его. Честно - на сладкое сейчас смотрю совсем прохладно. А к чаю лучше кусочек сыра или ложечку меда вприкуску.
zeamej
31 марта 2018 года
0
В ответ на комментарий rusalochka 73
попробуйте кофе с молоком
я тоже горький кофе не люблю, а с молоком отлично
и сахар не нужен

↑   Перейти к этому комментарию
rusalochka 73 пишет:
а с молоком отлично
да, потому что в молоке тоже своеобразный "сахар") к примеру та же Анита Луценко предлагает и от молока отказаться во время приведения себя в форму.
elesik (автор поста)
31 марта 2018 года
+1
В каждых 100 г молочных продуктов - молоко, кефир, ряженка и т.п содержится 5 г углеводов. И они не наносят большого вреда для организма при медленном и спокойном переходе на ПП.
zeamej
31 марта 2018 года
0
да дело не в бжу. процитирую (не призываю соглашаться, но что-то в этом есть):
1. Есть мнение, что молоко образует в теле СЛИЗЬ ( мне уже от этого слова его не хочется пить ??) что оно провоцирует болезни ушей, сопли и кисли)
2. В Аюрведе молоко — это хороший продукт, когда свежий 1-2 дня ( из под коровы или козы) со специями вообще лечебный, а когда он не свежий( ну из нашего маркета например) то это мертвый продукт, что провоцирует болезни. 3. Лактоза ( молочный сахар) — имеет сильное влияние на наш обмен веществ. Если есть лишний вес, то от молока можно и отказаться.
4. Кальция в молоке на 100 мл — 120 мг , а в кунжутных семечках ( 1 Ст.л) — 200 мг
5. Для ребенка коровье молоко — аллерген номер один, поэтому я точно не буду пить чай с молоком, чтобы улучшить лактацию ?? instagram@anitasporty
6. Ну и чисто логично: телята, котята, щенки и енотики пьют молоко мамы, а когда выпростают ТО УЖЕ НЕ ПЬЮТ!!! Более того- они не пьют молоко других мам-животных….только своих!
7. Кофе без молока- трагедия! А почему? А может потому, что молоко МАСКИРУЕТ не такой уж приятный вкус!?? Задумайтесь! А если + сахар, то это уже десерт! Десерт можно, но важно чтоб это не был ежедневный десерт или «ВСЕ ПРОПАЛО!» если нет кофе с молоком ??это зависимость! Лично я не хочу быть рабом привычки, но хочу в кайф ИНОГДА — редко пить Капучино! 8. Исследования подтверждают, что потребление молока провоцирует появление рака груди у тех, у кого есть предрасположенность по наследству. Как по мне, то аргумент.
9. «Молочные» прыщики, пятна и точки имеют тенденцию множиться вокруг подбородка. Эта зона отвечает за репродуктивную зону на карте лица.
elesik (автор поста)
31 марта 2018 года
+2
О пользе и вреде молока я много читала противоречивых мнений. Вывод один - организму хорошо - пей, есть проблемы - откажись.Я пью молоко, когда хочется. А хочется его не каждый день. Когда стало не с чем пить чай/кофе (печенье, конфетка), практически перестала пить кофе и пью чаще простую воду через 30-40 минут после еды. Моя мама была диабетиком и эндокринолог говорила ей - "нельзя тебе клубнику,но хочется - можно съесть несколько штук, но не килограмм" Мне кажется, что это правильный подход на этапе отказа от вредных привычек, а дальше организм сам подскажет.
zeamej
31 марта 2018 года
0
да, согласна. я к примеру когда даже кофе с молоком пъю, я не пъю молоко стаканами никогда, максимум в кашу овсяную утром немного или в кофе, то ощущение вздутия или как живота. одним словом намного легче без молока. поэтому наверное больше склонна к варианту его не употреблять. хочу попробовать растительное молоко, пока кокосовое. а там как пойдет. каждый подстраивает все под себя, согласна.
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
+1
У моей мамы после 50 простите, понос, начинался от молока, хотя она выросла в деревне на коровьем молоке. А сейчас в магазине разное молоко продают, зачастую состав и не узнаешь. Но мой кот пьет не всякое молоко и ест не всякий творог. Купленное на рынке уплетает, а магазинное сразу закапывает.И творог магазинный не ест. Видимо бодяжат в молоко всякую дрянь. Котик у меня очень умный и не капризный, но натуральную еду чувствует. Может и животы поэтому пучит, что везде химия
Лариоша
1 апреля 2018 года
+1
кот классный!
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
0
Это ж я позже прочитала, что молочный жир заменяют пальмовыми и еще какими-то растительными, а потом удивляемся, что молоко не усваивается
мама Леруськи
1 апреля 2018 года
0
Я выросла на домашнем молоке, но уже более 10 лет свежее молоко - табу - все "прелести" несварения в комплексе. Молоко 100% натуральное коровье. Моя бабушка, державшая корову, на моей памяти и глотка не выпила - знала, что будет плохо.
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
0
Есть люди с непереносимостью лактозы, нельзя всех под одну гребенку...
мама Леруськи
1 апреля 2018 года
0
zeamej
1 апреля 2018 года
0
В ответ на комментарий elesik
У моей мамы после 50 простите, понос, начинался от молока, хотя она выросла в деревне на коровьем молоке. А сейчас в магазине разное молоко продают, зачастую состав и не узнаешь. Но мой кот пьет не всякое молоко и ест не всякий творог. Купленное на рынке уплетает, а магазинное сразу закапывает.И творог магазинный не ест. Видимо бодяжат в молоко всякую дрянь. Котик у меня очень умный и не капризный, но натуральную еду чувствует. Может и животы поэтому пучит, что везде химия

↑   Перейти к этому комментарию
elesik пишет:
животы поэтому пучит, что везде химия
возможно, но я часто и настоящее нормальное молоко покупаю) то коровье, то козье-все равно. мне оно на вкус еще неприятнее и жирнее. хоть я и выросла на коровьем натуральном молоке, у бабушки были коровы, парное пила из-под коровы. а магазинное да. молоко ли это) порошок
jagera31
31 марта 2018 года
0
В ответ на комментарий elesik
Разом от сахара трудно отказаться. Ломка начнется. Я сначала переходила от 3 ложек сахара в чай на две, потом на одну, потом без сахара, но с конфеткой, зефиркой, мармеладкой, потом не заметила, как сладкое заменила кусочком мягкого сыра, типа адыгейского. Если очень хотела сладкое, держала про запас курагу, инжир, изюм, финики. Сейчас и сухофруктов не хочется. Сахар иногда употребляю с кофе, половину чайной ложечки, не могу пить горький. А из сладкого пастилу или зефир употребляю изредка с чаем

↑   Перейти к этому комментарию
Можно заменить сахар фруктозой - она полезнее
elesik (автор поста)
31 марта 2018 года
0
Можно
zeamej
31 марта 2018 года
0
В ответ на комментарий jagera31
Можно заменить сахар фруктозой - она полезнее

↑   Перейти к этому комментарию
полезнее, но лучше не надо. важно понять что именно сладкий вкус не главное в продуктах. тогда и не будет хотеться сладкого. а сладкое на ПП - это могут быть сухофрукты (дозированно конечно же), два фрукта в день средних и достаточно организму.
jagera31
1 апреля 2018 года
0
Фруктоза - это в самом начале ртказа пути от сахара. Потом и она не нужна будет.
А моему организму мало двух фруктов))
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
+1
Есть еще и овощи. Мой муж обожает по вечерам грызть зеленую редьку. Нарежет кружочками, посолит и всех угощает
jagera31
1 апреля 2018 года
+1
Мой помидоры обожает))) Ребенок, кстати, тоже)
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
0
Зимой они никакие да и дорого, а дайкон в самый раз с черным хлебушком и солью мужская еда
dovmat i
31 марта 2018 года
0
В ответ на комментарий elesik
Разом от сахара трудно отказаться. Ломка начнется. Я сначала переходила от 3 ложек сахара в чай на две, потом на одну, потом без сахара, но с конфеткой, зефиркой, мармеладкой, потом не заметила, как сладкое заменила кусочком мягкого сыра, типа адыгейского. Если очень хотела сладкое, держала про запас курагу, инжир, изюм, финики. Сейчас и сухофруктов не хочется. Сахар иногда употребляю с кофе, половину чайной ложечки, не могу пить горький. А из сладкого пастилу или зефир употребляю изредка с чаем

↑   Перейти к этому комментарию
отказалась разом, 10 месяцев назад, почему то легко, до этого не могла никак, сладкоежка была, ого-го!
elesik (автор поста)
31 марта 2018 года
0
Мы все разные, и меняемся по-разному. Вам просто больше повезло
elesik (автор поста)
31 марта 2018 года
0
В ответ на комментарий jagera31
От себя добавлю - я тоже полностью отказалась от сахара (много лет назад) и заметила, что совершенно по-иному стала ощущать вкус натуральных продуктов. Как-то полнее, что ли.

А сейчас я творожно-морковную запеканку делать буду!

↑   Перейти к этому комментарию
Рецептиком запеканки не поделитесь? У меня на обед овощной салатик был с индюшачьей котлеткой
jagera31
31 марта 2018 года
+8
Поделюсь))
Ингридиенты:
1. 2-3 крупные морковки (вареные, натертые на терке)
2. Изюм (кол-во зависит от того, насколько сладкую запеканку хотите)
3. Отруби (горсть)
4. 1-2 яйца
5. Пачка творога.
Всё перемешиваем и ставим в духовку минут на 15.
Всё))
elesik (автор поста)
31 марта 2018 года
0
Спасибо, поробую для разнообразия. Отруби в шариках подойдут? Их не надо разминать?
jagera31
31 марта 2018 года
0
Да, у меня как раз такие) Я их не разминаю.
elesik (автор поста)
31 марта 2018 года
+1
Отлично!
Лукинишна
31 марта 2018 года
0
В ответ на комментарий jagera31
Поделюсь))
Ингридиенты:
1. 2-3 крупные морковки (вареные, натертые на терке)
2. Изюм (кол-во зависит от того, насколько сладкую запеканку хотите)
3. Отруби (горсть)
4. 1-2 яйца
5. Пачка творога.
Всё перемешиваем и ставим в духовку минут на 15.
Всё))

↑   Перейти к этому комментарию
спасибо за рецептик, творожную запеканку люблю и делаю часто, а вот с морковью не делала еще
jagera31
31 марта 2018 года
0
Я просто морковку люблю
И вообще с правильными продуктами мне нравится экспериментировать (картошку и крупы я тоже не ем)
Лукинишна
31 марта 2018 года
+1
друхххххххх )
я тоже не ем картошку, крупы, муку и сахар. Сахар ем конечно, его во всех продуктах хватает )
Но ситуация, прям как у вас, нормальный вес всегда был 55-58 и без диет. А потом в один не прекрасный момент раз и 69
Поняла, что уже не 16 и без правильного питания вес будет увеличиваться.
jagera31
31 марта 2018 года
0

Сахар ем конечно, его во всех продуктах хватает )
Источник: https://www.stranamam.ru/direct/
А я просто не ем продукты, которые содержат сахар (фруктовый сахар не счииается )
Лукинишна
31 марта 2018 года
0
я имею ввиду натуральный сахар, который есть и в молочных продуктах и овощах и фруктах.
jagera31
1 апреля 2018 года
0
А, тогда понятно))
zeamej
31 марта 2018 года
0
В ответ на комментарий jagera31
От себя добавлю - я тоже полностью отказалась от сахара (много лет назад) и заметила, что совершенно по-иному стала ощущать вкус натуральных продуктов. Как-то полнее, что ли.

А сейчас я творожно-морковную запеканку делать буду!

↑   Перейти к этому комментарию
jagera31 пишет:
что совершенно по-иному стала ощущать вкус натуральных продуктов
да, согласна, был опыт отказа от белого сахара на полгода, потом дура вернулась и поправилась.. теперь полтора месяца снова без сахара, на этот раз отказ вообще мгновенно произошел. первый раз было сложно. мне нужно было хотя бы понюхать что-то сладкое, даже иногда жевала, и выплевывала (кстати так нельзя, можно психическое расстройство получить, я потом прочитала об этом опосля, слава Богу меня пронесло). на этот раз запросто.
и после отказа от сахара больше никогда не попадался несладкий апельсин к примеру а бананы кажутся вообще нереально сладкими. терпеть их не могу. хотя желательно от бананов, винограда и хурмы тоже отказываться. так по крайней мере говорила девушка, с которой я проходила тот свой первый марафон #14днейбезсладкого (ну как девушка, она тренер и ведущая на тв).
jagera31
1 апреля 2018 года
0
Вот бананы, кстати, я больше кусочка тоже не могу съесть - приторные. Виноград люблю, но заметила, что после нового года почти не покупаю его. Сейчас моя страсть - замороженая вишня))) Я ее вместо мороженого ем)
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
0
Виноград это чистая глюкоза, от него вес прибывает как на дрожжах
jagera31
1 апреля 2018 года
+1
Ну у кого как. Вес прибывает, если наряду с виноградом булочки и колбасу кушать. Если последние два пррдукта не кушать, от винограда вес не прибудет
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
0
Муж в деревне развел шесть сортов винограда, привозил каждое лето ящиками, а он долго не лежит. Виноград вкусный, без косточки, лопали немеряно (без булочек и колбасы) я прям на глазах толстела. Сейчас даже не смотрю в сторону винограда, наелась
jagera31
1 апреля 2018 года
+1
Ящиками?! Мне полкило на пару дней хватало
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
0
Ящиками такие белые пластиковые для овощей
jagera31
1 апреля 2018 года
+1
Тогда неудивительно
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
0
АннаСерж
31 марта 2018 года
0
Мы - молодец! Рецепты - нужны!
elesik (автор поста)
31 марта 2018 года
0
АннаСерж
31 марта 2018 года
0
Ой ). Вы-молодец! ) Т9
jagera31
31 марта 2018 года
0
Т9 - молодец!
АннаСерж
31 марта 2018 года
0
Да)))
Славина Черныш
31 марта 2018 года
0
А со шкуркой как? Что делаете, чтобы не обвисла?
elesik (автор поста)
31 марта 2018 года
0
Еще не обвисла.Активные нагрузки пока не показаны. Начинаю с легких упражнений и бодифлекс
zeamej
31 марта 2018 года
0
В ответ на комментарий Славина Черныш
А со шкуркой как? Что делаете, чтобы не обвисла?

↑   Перейти к этому комментарию
спорт это однозначно, но еще я читала что нужно обязательно скрабами пользоваться, и конечно же массаж суперски говорят действует на кожу. типа примерно три тренировки в неделю, и в те же дни вечерком душ со скрабом. плюс маслом или кремом кожу потом мазать. чтобы нормально увлажнялась.
Славина Черныш
31 марта 2018 года
0
Спорт - это само собой. Но в возрасте 40+ что-то ещё нужно, как мне кажется. Я обертывания стараюсь делать, но мне эта процедура сама по себе не очень нравится. Вот и интересуюсь - кто ещё что практикует)))
zeamej
31 марта 2018 года
0
Славина Черныш пишет:
в возрасте 40+ что-то ещё нужно, как мне кажется
на этот счет ничего не скажу, пока еще не доросла до этого возраста. часто в последнее время о массаже слышу и таки кажется мне что это просто суперская штука для тех, кто себя в форму приводит. а сейчас еще всякие массажи в костюмах (не помню как называются) и т.д. существуют. а, ну и вроде о водных процедурах слышала много говорят. классно в бассейн ходить плавать или массаж водой делать. обертывания - никогда времени на них нет... стоит прикольное водорослевое, раза два мазалась. ой, а один раз горчичное делала.... ппц. кожу себе чуток сожгла... вроде не пекло сильно, а когда розмоталась-вся красная была видимо высокий болевой порог
Славина Черныш
31 марта 2018 года
0
Я уже доросла А обертывания я готовые в баночках покупаю - пробовала мед с горчицей разводить. Нормально, но лень возиться да и липко все потом... Бассейн хорошо, но пока нет возможности. Подожду лета - там раз в неделю обязательно на море будем ездить)))
zeamej
31 марта 2018 года
0
Славина Черныш пишет:
там раз в неделю обязательно на море будем ездить)))
ой, мечта)
Славина Черныш
31 марта 2018 года
0
ну, у нас ближайшее в 40 км, и это приятнее бассейна)))
zeamej
31 марта 2018 года
0
насчет того что море приятнее бассейна-я вообще плаваю так себе) и воды в принципе боюсь. поэтому мне безопаснее плавать в бассейне))) комфортнее я бы сказала, где дно одинаково ровное. а в море захожу по пояс максимум, и плыву обратно к берегу то есть фактически в море просто захожу, постою, окунусь, не плаваю) но, конечно же, басейн, хлорка-не ахти. но что ж поделать)
Славина Черныш
31 марта 2018 года
0
Я нормально плаваю - с этим нет проблем. А вот хлорка и прочая химия в бассейне - это да, не ахти...
Айжанка-жанка
1 апреля 2018 года
0
В ответ на комментарий Славина Черныш
Спорт - это само собой. Но в возрасте 40+ что-то ещё нужно, как мне кажется. Я обертывания стараюсь делать, но мне эта процедура сама по себе не очень нравится. Вот и интересуюсь - кто ещё что практикует)))

↑   Перейти к этому комментарию
Мне медовый массаж понравился в этом плане. Эффект виден уже после первого раза. Я дома делаю на проблемные участки. После родов нужно именно подтянуть кожу.
Славина Черныш
1 апреля 2018 года
0
Это массажист делает или самостоятельно?
Айжанка-жанка
1 апреля 2018 года
0
Сама. А если массажист, то наверно эффект еще лучше проявится.
Славина Черныш
1 апреля 2018 года
0
Если самой, то можно попробовать. Хотя, липко же будет....
Айжанка-жанка
1 апреля 2018 года
0
Хе хее, "липко" - не то слово, вот "больно" - да Но животу моему фсерафно, не чувствует. Бедрам, рукам больно.
Славина Черныш
1 апреля 2018 года
0
больно? а от чего больно?
Айжанка-жанка
1 апреля 2018 года
0
Намазываете мед, ладонями прилипаете и резко отдираете
Славина Черныш
1 апреля 2018 года
0
А, тогда понятно.... надо попробовать...
maxanddi
31 марта 2018 года
0
Вот, умница. А результат отличный
elesik (автор поста)
31 марта 2018 года
+1
Спасибо , все идет от головы. Пока там порядка не будет и в теле будет полный бардак
maxanddi
31 марта 2018 года
+1
Это точно. А моя голова говорит иди приготовь чего-нибудь вкусненького, вот, я и пошла. Против своей воли
elesik (автор поста)
31 марта 2018 года
+1
Смотря что считать вкусненьким. Раньше это были пирожки, тортики домашние, мясо по-французски, сложные салаты с майонезом... А сейчас 200г овощного салата умяла с белым йогуртом и практически без соли и паровую котлету из индейки, вкусно, сытно, желудку легко. Я ж и говорю, что меняются вкусовые пристрастия
maxanddi
31 марта 2018 года
0
Да я все понимаю. Конечно, надо многое менять
filena27
31 марта 2018 года
0
А с чего начинали посоветуйте. Тоже пытаюсь но постоянно срыв
elesik (автор поста)
31 марта 2018 года
0
Начало здесь https://www.stranamam.ru/post/11473033/ Купила весы и зарегилась на сайте. Всю еду взвешиваю и заношу в таблицу на сайте, калории считаются автоматически. Меня это очень дисциплинирует. Срывы проанализируйте, что их вызывает. Большие перерывы между приемами пищи? Давайте в личке пообщаемся
zeamej
31 марта 2018 года
0
В ответ на комментарий filena27
А с чего начинали посоветуйте. Тоже пытаюсь но постоянно срыв

↑   Перейти к этому комментарию
чтобы не срываться вам нужно есть часто. к примеру основные приемы пищи-завтрак, обде, ужин, и три перекуса-после завтрака в 11-12, после обеда часов в 5-6, и после ужина (в 20:00 к примеру) можно еще один перекус сделать. и порции основные до 250 завтрак, до 300 грамм обед и ужин, этого очень достаточно, 150 грамм свежего салата это просто нереально огроменная порция. или тех же 300 грамм салата из фасоли, зеленого салата и зелени, то просто глаза не верят, что столько можно в себя упаковать. и обязательно нужно взвешивать порции, на глаз кладется в полтора-два раза больше. а еси съедается меньше, то и сорваться больше шансов. одним словом чтобы не было срывов нужно есть в одно и то же время, примерно 5 раз в день, порциями около 250-200 грамм три раза, и порциями перекусов 100-150 грамм. если орехи-то грамм 20, не больше. на фрукты не налегать, два средних в день, желательно в первой половине дня, на первый перекус или завтрак.
tanechka 1649
31 марта 2018 года
0
Отмечусь, что бы темку не потерять
Особенно интересуют рецепты ...
elesik (автор поста)
31 марта 2018 года
0
Я думала, что готовить малокалорийное блюдо - это просто. Придется свои рецепты оформлять в пост. Другое дело, всем ли нравятся эти продукты. Вот был рецепт моих любимых кабачков https://www.stranamam.ru/post/12843409/ вместо майонеза сметана, сыр минимально, фарш можно не обжаривать.

Вчера готовила тыквенную кашу с кус-кусом. 500г тыквы нарезать кубиками, влить 200 г воды и тушить до мягкости. Блендером размять в пюре, в горячее пюре всыпать 50 г кус-куса, перемешать, потомить на маленьком огне 5 минут, накрыть крышкой. Очень вкусно
tanechka 1649
1 апреля 2018 года
0
За рецепты - отдельное спасибо
elena230867
31 марта 2018 года
0
Отказалась от сладкого, жареное, жирное, острое, соленое, копчёное не ем, потому что не люблю, но пару раз в неделю и по выходным съедаю вкусную булочку, иначе вообще тоска, но у меня снижен обмен веществ из за щитовидки и кишечник сам не работает уже 17 лет после второго кесарева, мой вес 72 кг и не уходит.
elesik (автор поста)
31 марта 2018 года
0
Возможно, Вам нужен профессиональный врач-диетолог. А может, это Ваш нормальный вес, если он не меняется. Если есть проблемы со здоровьем, то самодеятельность противопоказана. Похоже, вы и так на диетическом питании. Здоровья Вам!Я о таком весе пока только мечтаю
wenera1
31 марта 2018 года
0
Успехов вам
Лариоша
31 марта 2018 года
0
Овсянка на воде это хлопья замочить с вечера? Поделитесь рецептом
elesik (автор поста)
31 марта 2018 года
+1
Овсяная каша на воде - 100г воды и 40 г овсяных хлопьев, которые нужно варить. Закипела вода, всыпали хлопья и варить до загустения, дать постоять под крышкой. Каша без варки не подходит, она пустая и бесполезная. Соли совсем чуть, я слегка подсаливаю уже готовую кашу прямо в тарелке. А такие "замоченные" каши я тоже ела - хлопья овсяные или гречку с вечера заливала кефиром, за ночь это прилично разбухало. Я такую кашу брала с собой на работу на обед. Сейчас покупаю мюсли запеченые или "Здоровый стиль", заливаю кефиром или йогуртом на 1 час, потом лопаю на завтрак. На 1 порцию 60 г мюслей и 100 г кисломолочки
Лариоша
31 марта 2018 года
0
Спасибо! Я гречку тоже водой заливала а овсянку всегда на молоке варю, лишь треть водой заменяю. Попробую теперь только на воде сварить
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
0
В ответ на комментарий elesik
Овсяная каша на воде - 100г воды и 40 г овсяных хлопьев, которые нужно варить. Закипела вода, всыпали хлопья и варить до загустения, дать постоять под крышкой. Каша без варки не подходит, она пустая и бесполезная. Соли совсем чуть, я слегка подсаливаю уже готовую кашу прямо в тарелке. А такие "замоченные" каши я тоже ела - хлопья овсяные или гречку с вечера заливала кефиром, за ночь это прилично разбухало. Я такую кашу брала с собой на работу на обед. Сейчас покупаю мюсли запеченые или "Здоровый стиль", заливаю кефиром или йогуртом на 1 час, потом лопаю на завтрак. На 1 порцию 60 г мюслей и 100 г кисломолочки

↑   Перейти к этому комментарию
elesik пишет:
100г воды и 40 г овсяных
Я Вас обманула нечаянно, простите, не 100 г воды, а 200, то есть стакан!!!
Лариоша
1 апреля 2018 года
+1
спасибо! я, правда сегодня опять на молоке варила...
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
0
Как я могла так промазать?
чайка1
31 марта 2018 года
0
http://www.povarenok.ru/recipes/show/150152/ перловка с овощами. А это моё любимое http://www.povarenok.ru/recipes/show/93863/ нут с курицей, очень вкусно
elesik (автор поста)
31 марта 2018 года
0
Спасибо за рецепты. Но на перловку никак не решусь, в детстве и юности перекормили в общепите плохо приготовленной перловкой. Хотя и знаю, что она очень полезная. А нут в наших краях не попадается на полках магазинов
Onni21
7 апреля 2018 года
+1
Лена. если нужен нут, могу прислать посылочку, в наших магазинах есть
elesik (автор поста)
7 апреля 2018 года
0
Танюша, спасибо , я пошарюсь еще по нашим большим магазинам. Если не найду, тогда обращусь к тебе за помощью
Onni21
7 апреля 2018 года
+1
Жду
Составляй список, может чечевицы или еще что то?
Еще обязательно шоколадку пришлю
elesik (автор поста)
7 апреля 2018 года
0
Чечевица есть в наших магазинах, вот ее ем с удовольствием в отличие от горохового пюре
elesik (автор поста)
7 апреля 2018 года
0
В ответ на комментарий Onni21
Жду
Составляй список, может чечевицы или еще что то?
Еще обязательно шоколадку пришлю

↑   Перейти к этому комментарию
А шоколадки лежат в холодильнике для гостей, я их НЕ ХОЧУ СОВСЕМ
Onni21
7 апреля 2018 года
+1
В ответ на комментарий elesik
Спасибо за рецепты. Но на перловку никак не решусь, в детстве и юности перекормили в общепите плохо приготовленной перловкой. Хотя и знаю, что она очень полезная. А нут в наших краях не попадается на полках магазинов

↑   Перейти к этому комментарию
А перловку можно начинать с супа. Например на кастрюлю рыбного супчика добавить "5 грамм" перловки. В тарелке будет плавать несколько крупинок.
Организм поймет, что вкусовое отличие от прежних времен есть.
Я покупаю сейчас перловку в пакетиках, на не большую кастрюлю добавляю всего пол пакета (это половинка одной порции). У меня даже дочка суп с перловкой любит.
elesik (автор поста)
7 апреля 2018 года
0
Перловку буду пробовать обязательно, дай время
Светлана Богдановна
31 марта 2018 года
0
Пишите рецепты
elesik (автор поста)
31 марта 2018 года
0
Попробую писать рецепты своих блюд отдельными публикациями в своем дневнике
Добрушка
1 апреля 2018 года
+1
Кому интересно, могу периодически публиковать скрины моего дневного меню.
Мне интересно, пишите.
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
0
Буду пробовать
Negodyaika
1 апреля 2018 года
+2
Тоже хочу ... но так мне лениво. Где бы взять силу воли...
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
0
Когда гром грянет и сила воли появится
Negodyaika
1 апреля 2018 года
+1
Ды гремит.... но я ж храбрая, грозы то не боюсь
Хартахана
1 апреля 2018 года
+1
у калоризатора один минус, но большой он неверно считает БЖУ и калорийность на тело, но если посчитать его в нормальной проге либо вручную то можно там жить
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
0
Я не верю, что можно все ОЧЕНЬ точно подсчитать. Меня вполне устраивает подсчет на сайте, ибо главное - контроль и я наглядно вижу, что сожрала все разрешенное и пора остановиться
Хартахана
1 апреля 2018 года
0
он считает верно то что вы записываете, он неверно соизмереят калорийность на конкретное тело ( есть там такая функция)
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
0
Для меня главное результат, а он есть. Погрешности счета меня не напрягают
Гулюша
1 апреля 2018 года
+1
Без сладкого у меня настоящая ломка, причем чай и кофе я пью без него, а вот остальное
И еще про финики, они же жутко калорийные кажется? Я их так люблю, что не покупаю, тк остановиться в их поедании тоже не могу

А вы молодец!
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
0
Если двигаться в нужном направлении, то все наладится. Я не могла поверить, что на столе будут лежать печеньки, а я их не буду хотеть А вместо фиников купите изюм, курагу, несколько штук медленно пожевали, запили кефирчиком и жизнь стала веселее. Мне сейчас даже сухофруктов не хочется
jagera31
1 апреля 2018 года
0
В ответ на комментарий Гулюша
Без сладкого у меня настоящая ломка, причем чай и кофе я пью без него, а вот остальное
И еще про финики, они же жутко калорийные кажется? Я их так люблю, что не покупаю, тк остановиться в их поедании тоже не могу

А вы молодец!

↑   Перейти к этому комментарию
Фмники не так калорийны, как конфеты. Да и в жир не откладываются
osol
1 апреля 2018 года
+1
рецептики -это хорошо. К сахару и соли равнодушна, но люблю булочки, картошку, макароны и мясо. Утром есть не хочется, а ужин получается в 20 часов. Работа сидячая. В результате 2-3 кг плюсом каждый месяц. Созрела для перехода на ПП Буду с вами!!!
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
+2
Олечка, если готова себе отдельно готовить, то все получится. Мясо постное, на ужин только овощи для начала. Готовь заранее, чтобы прийти домой и только разогреть. Я покупаю готовую заморозку " Мексиканская смесь", "Овощи для жарки", "Рагу овощное" и т.п. Из них и супчик быстро варится, и гарнир быстро готовится - высыпал на сковородку, прикрыл крышкой и только водичку по ложке подливай, чтоб не пригорели.
2288646
1 апреля 2018 года
+1
Пролистала быстренько комментарии, увидела только про питание. А спорт кто какой добавляет?
Лариоша
1 апреля 2018 года
+1
Со спортом всё сложно... например я пока ходить стала, но опять же не каждый день получается сделать 10000 шагов
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
+1
не дочь на телефон установила программу Шагомер, включила и пошла, программа считает шаги и переводит их в км и сожженные калории
Лариоша
1 апреля 2018 года
+1
у меня без калорий вроде бы, тоже дочь установила
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
0
В ответ на комментарий 2288646
Пролистала быстренько комментарии, увидела только про питание. А спорт кто какой добавляет?

↑   Перейти к этому комментарию
Спорт у каждого свой, по состоянию организма и возрасту
Natallia62
1 апреля 2018 года
+1
Завидки берут. Пора начинать, пора худеть! За зиму прибавка значительная-5 кг.
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
+1
Удачного начала!
Каринэ мама Насти
1 апреля 2018 года
+1
Спасибо за информацию , встала на весы поняла что очень много пора браться за себя . Первый шаг отказалась от белого сахара и занялась спортом. Теперь начну взвешивать порции еды чтобы определить сколько сьедаю за прием пищи. Спасибо за рецепты.
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
0
Вы молодец, главное начать что-то делать для себя, потом втягиваешься в процесс
завжор
1 апреля 2018 года
+1
Так держать! Я свои лишние 2 кг несчастные наверное скину только, когда на овощи сяду плотно, но это только к концу лета
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
0
Леночка, с двумя пацанами все улетит, они позже начинают прилипать эти злосчастные килограммы, когда гормоны начинают перестройку, меньше двигаешься, а ешь как и раньше
завжор
2 апреля 2018 года
0

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100