Диетический творожный завтрак.
Не только вкусно но и полезно!
Всех приветствую!!!
Хочу, если получится, немного рассказать про свое диетическое питание.
Название говорит само за себя.
Творожный завтрак.
Начну с самого начала.
Мы с мужем уже не совсем молодые люди и не совсем здоровые.
Причем, каждый по своему.
И однажды, перед нами, встал вопрос - Как питаться вместе, если у каждого разный диетический стол.
И вот, уже около 10-ти лет, с разными вариациями, мы кушаем ежедневно, творог на завтрак.
Что входит в последнюю, сегодняшнюю вкусняшку.
А вот что.
Это на две порции.
Одна пачка - 200 грамм, творога, жирность 9 %.
Одна пачка сырковой массы - 90 грамм, жирность 25 %
Одна чайная ложка ( 12 штук ) кедровых орешков.
Жиров находящихся в кедровых орехах мы не получаем ни с какой пищей.
Пол чайной ложки семени льна.
Семя льна хорошо влияет на перистальтику кишечника.
Одна чайная ложка меда.
Немного молотой корицы.
Корица растворяет и способствует выведению слизи из кишечника.
Далее - каждый себе разбавляет творог.
Я - простоквашей, муж - ряженкой.
И еще - черный, горький шоколад - 5-10 грамм.
Размешивается до консистенции густой сметаны.
Приятного аппетита!!!
Написано много, на самом деле все делается быстро.
Спасибо что зашли.
Всех приветствую!!!
Хочу, если получится, немного рассказать про свое диетическое питание.
Название говорит само за себя.
Творожный завтрак.
Начну с самого начала.
Мы с мужем уже не совсем молодые люди и не совсем здоровые.
Причем, каждый по своему.
И однажды, перед нами, встал вопрос - Как питаться вместе, если у каждого разный диетический стол.
И вот, уже около 10-ти лет, с разными вариациями, мы кушаем ежедневно, творог на завтрак.
Что входит в последнюю, сегодняшнюю вкусняшку.
А вот что.
- Поделиться
Это на две порции.
Одна пачка - 200 грамм, творога, жирность 9 %.
Одна пачка сырковой массы - 90 грамм, жирность 25 %
- Поделиться
Одна чайная ложка ( 12 штук ) кедровых орешков.
Жиров находящихся в кедровых орехах мы не получаем ни с какой пищей.
- Поделиться
Пол чайной ложки семени льна.
Семя льна хорошо влияет на перистальтику кишечника.
- Поделиться
Одна чайная ложка меда.
- Поделиться
Немного молотой корицы.
Корица растворяет и способствует выведению слизи из кишечника.
- Поделиться
Далее - каждый себе разбавляет творог.
Я - простоквашей, муж - ряженкой.
И еще - черный, горький шоколад - 5-10 грамм.
Размешивается до консистенции густой сметаны.
Приятного аппетита!!!
Написано много, на самом деле все делается быстро.
Спасибо что зашли.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Диетический творожный завтрак.
Тэги: десерты
 |
Не только вкусно но и полезно! Всех приветствую!!! Хочу, если получится, немного рассказать про свое диетическое питание. Название говорит само за себя. Творожный завтрак. Начну с самого начала. Мы с мужем уже не совсем молодые люди и не совсем здоровые. Читать полностью |
| +66 |
marina56evgenia
|
36 комментариев |
Комментарии
Это я для себя захотела сладенького,потом уже и муж стал добавлять.
Так что - у меня вся еда только утром и не много в обед.
Спасибо.
Например - только липовый, или только цветочный , или сбор.
В детстве жила три года на Алтае, родители держали небольшую пасека, ела мёд лодками и сотами! И ничего!
А переехали за Урал, и началось лет с 14.
Видимо придется отказываться.
Хотя у моего мужа , тоже аллергия на мед.
Начинали мы с пол чайной ложки , теперь дошли до целой.
Основа лечения аллергии , это создание эффекта привыкания к аллергену.
Однако надо быть очень осторожным.
Не болейте.
Я утром - обычно летом - делаю овсяную или гречневую кашу. Это еще мы можем есть...
Творог нужен для ногтей,костей,зубов и скелета.
И вообще , для нашей красоты .
Гречневая каша тоже очень полезная , я с нее сразу на 500 грамм худею.
Люблю сыры зато. Всякие, на завтрак беру себе иногда мягкий творожный сыр, который делают из сыворотки - типа маскарпоне, наверное.
И сыр все у нас едят с удовольствием.
Каши любим. Муж носом может покрутить, а мы с сыном - только давай.
Я на чечевицу подсела этой осенью. Так нравится...
Сына кормила , сама доедала , уже больше 30-ти лет на нее не смотрю.
А чечевицу тоже хочу попробовать.
Может поделишься рецептиком?
Чечевицу - все просто. Я на ночь замачиваю - это зеленую. Утром томлю на маленьком огне. Пробую на зубок - она в размерах практически не увеличивается, как горох похожа по вкусу. И просто ем с маслом или соусом каким. Варю от силы час, наверное.
Летом купила золотую - она варится мгновенно, мелкая совсем. И разваривается быстро.
На любителя.
Кстати, вкусно чечевица с омлетом...
Спасибо.
Творог нужен для ногтей,костей,зубов и скелета.
И вообще , для нашей красоты .
Гречневая каша тоже очень полезная , я с нее сразу на 500 грамм худею.
↑ Перейти к этому комментарию
Как хорошо что Вы мне это сказали.
Как раз ,надо опять начать кушать кукурузу.
Что то я ее совсем забросила.
Я делала для себя салат из белокочанной капусты, вспомню - напишу обязательно.
Помню что было вкусно!
↑ Перейти к этому комментарию
Мг на 100 граммов продукта
Чабрец сушеный (1890 мг)
Кунжут (около 800 мг)
Базилик (370 мг)
Миндаль (264 мг)
Соя (197 мг)
Инжир сушеный (162 мг)
Шпинат (136 мг)
Ламинария, морская водоросль (168 мг)
Брокколи (47 мг)
Ревень (86 мг)..
Содержание кальция в скоромных продуктах
Приведем данные по животным продуктам:
Сыр – 500-900 мг
Молоко овечье – 170 мг
Молоко коровье – 120 мг
Творог – 80 мг
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: