Возможно ли накачать из плоской красивую и хотя бы не много выпуклую попу?
Добрый день! 
я всегда была худой, и с плоской попой 
сейчас пошла на танцы-так вот... конечно у девочек с нормальными округлостями всё смотрится гораздо лучше чем у меня (кожа да кости), потолстеть не удается... думаю может у кого - нибудь был опыт, может поделитесь...
сейчас пошла на танцы-так вот... конечно у девочек с нормальными округлостями всё смотрится гораздо лучше чем у меня (кожа да кости), потолстеть не удается... думаю может у кого - нибудь был опыт, может поделитесь...
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Возможно ли накачать из плоской красивую и хотя бы не много выпуклую попу?
| Добрый день! я всегда была худой, и с плоской попой сейчас пошла на танцы-так вот... конечно у девочек с нормальными округлостями всё смотрится гораздо лучше чем у меня (кожа да кости), потолстеть не удается... думаю может у кого - нибудь был опыт, может поделитесь... Читать полностью |
| +17 |
Олеся0814
|
169 комментариев |
Комментарии
Проверено на себе
Проверено на себе
↑ Перейти к этому комментарию
Рекомендую есть жирное, обжареное. Мясные.
Я когда бегать начала и на тренажерах заниматься, похудела на 15 кг. Продолжая есть свое либое жирное и обжареное,только в малых количествах и днем, не на ночь. Попа у меня шикарная
А из масла мяса не получится никак, только по волшебству)
Тем более автор на постоянной основе занимается...так что жир где не надо,просто не успеет отложится
А вот мышцы локально развивать очень даже получается. И автору вероятно нужно сделать акцент на этом)
Вы меня не расстроите никак...я пишу что проверено на себе...ведь я тоже как автор была худая и извините,без округлой попы.
Сама толстела,потому что по определению хотела потолстеть. Потом сама худела и оставив себе попку красивущую,сбрасывала жир с живота.
Посему мой вопрос, вы так споря и доказывая, на себе лично проверили?
Ну и да, пробовала, проверила. Хоть и не толстеть, а худеть и корректировать формы, занималась долго с тренером, сейчас самостоятельно уже. Проходила и фитнес-попрыгушки, и работу со свободными весами, и на тренажерах. Сейчас тащусь от кроссфита). Уф, за все время читано-перечитано разной литературы, статей, пабликов в социальных сетях и блогов и т. д. - уже проще в теории ориентироваться и в процессах, которые в теле происходят.)
Сами пишете Я только хочу донести, что из жирненького и обжаренного оно в принципе вырасти не может.)
То, что у вас сработало, так уж точно не благодаря маслицу, а тому, что наверняка все-таки достаточно мяска кушали, пусть и в масле обжаренном)
Ну и да, пробовала, проверила. Хоть и не толстеть, а худеть и корректировать формы, занималась долго с тренером, сейчас самостоятельно уже. Проходила и фитнес-попрыгушки, и работу со свободными весами, и на тренажерах. Сейчас тащусь от кроссфита). Уф, за все время читано-перечитано разной литературы, статей, пабликов в социальных сетях и блогов и т. д. - уже проще в теории ориентироваться и в процессах, которые в теле происходят.)
↑ Перейти к этому комментарию
Еще можно подумать о своём питании, я не пропагандирую ПП тут, но оно должно быть сбалансированым. Стрессы тоже на организм влияют больше, чем мы думаем.
Вы меня не расстроите никак...я пишу что проверено на себе...ведь я тоже как автор была худая и извините,без округлой попы.
Сама толстела,потому что по определению хотела потолстеть. Потом сама худела и оставив себе попку красивущую,сбрасывала жир с живота.
Посему мой вопрос, вы так споря и доказывая, на себе лично проверили?
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Я когда бегать начала и на тренажерах заниматься, похудела на 15 кг. Продолжая есть свое либое жирное и обжареное,только в малых количествах и днем, не на ночь. Попа у меня шикарная
↑ Перейти к этому комментарию
Рекомендую есть жирное, обжареное. Мясные.
↑ Перейти к этому комментарию
Рекомендую есть жирное, обжареное. Мясные.
↑ Перейти к этому комментарию
Проверено на себе
↑ Перейти к этому комментарию
Осторожнее с мечтами,они имеют свойство сбываться
↑ Перейти к этому комментарию
Проверено на себе
↑ Перейти к этому комментарию
Проверено на себе
↑ Перейти к этому комментарию
Постоянно слышу подобные советы, но такое ощущение, что дают их теоретики
Постоянно слышу подобные советы, но такое ощущение, что дают их теоретики
↑ Перейти к этому комментарию
Постоянно слышу подобные советы, но такое ощущение, что дают их теоретики
↑ Перейти к этому комментарию
в идеале надо быть песочными часами))) там и попа и талия и грудь.)
↑ Перейти к этому комментарию
У меня что в 42-м, что в 46-м размере - талия видна всегда на контрасте с бедрами, просто потому что у меня таз всегда был достаточно широким, даже когда его сквозь кожу можно было прощупать.
Думала, что вы "яблочко", но, скорее всего, вы "стручок".
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Силовые упражнения + питание.
Но я умру быстрее, если перестану жить так, как мне хочется)
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
на ночь жрать не надо! в лучшем случае, ничего где надо не прибавиться, в худшем заработаете себе висложопость и дряблость, как у большинства.
Хорошее слово "висложопость"
скоро лето - обратите внимание на впереди идущих дам - процентов 70 будет с походной "уточка" и низкосракие)))))))
приятно иметь дело с профессионалом! я занимаюсь в зале, а подруга у меня тренер.)
я, кстати, имея фигуру "часы" пришла в зал именно из-за попы. не хочу, чтобы обвисла)
на ночь жрать не надо! в лучшем случае, ничего где надо не прибавиться, в худшем заработаете себе висложопость и дряблость, как у большинства.
↑ Перейти к этому комментарию
про штангу не спрашивайте. можно и без нее хорошо прокачивать ягодичные.
на ночь жрать не надо! в лучшем случае, ничего где надо не прибавиться, в худшем заработаете себе висложопость и дряблость, как у большинства.
↑ Перейти к этому комментарию
У самой была плоская попа, все вышеуказанные упражнения плюс просто приседания со штангой (я больше 30 кг не приседаю, что бы колени не болели). Но у меня процесс накачавания попы был долгим, только через год что-то стало округляться. Но я сама по себе не "мышечная", у многих девочек быстрее результат появляется. Ещё упражнение сумо для попы очень хорошо
на ночь жрать не надо! в лучшем случае, ничего где надо не прибавиться, в худшем заработаете себе висложопость и дряблость, как у большинства.
↑ Перейти к этому комментарию
на ночь жрать не надо! в лучшем случае, ничего где надо не прибавиться, в худшем заработаете себе висложопость и дряблость, как у большинства.
↑ Перейти к этому комментарию
я надеюсь, колено фиксируете бандажом или бинтами?
у меня тоже старая спортивная травма колена, но там еще миниск очень странный, плюсом киста под коленом.
я не делаю становую. приседаю только в смите (1-2 раза из 6-7 занятий), веса средние, не больше 50 кг в совокупности. если начинает ныть - бросаю приседы и выпады, делаю упор на ягодичный мостик и разведение, отведение.
оно Вам надо - надрывать коленку?))
недавно врач знакомая рекомендовала мне пропить хондропротекторы - дорого, но зато эффективно. особенно после беременности и длительного гв.
и, пейте воду! качество хрящей в суставах от этого очень зависит. настолько, что это видно даже на узи колена))))
Это я вас тут удачно встретила!
увижу как раз этого доктора и спрошу. ягодичный делайте с лавки - плечи на лавке и прожимаете мышцы попы как следует, с задержкой на 2-3 сек.
схему приема спрошу тоже и про противопоказания. потом напишу в личку.
↑ Перейти к этому комментарию
- Кушать все подряд, но тогда вместе с попой и остальное вырастит.
- Ну или пластическую операцию, а что
и не благодарите!!!!
и не благодарите!!!!
↑ Перейти к этому комментарию
"Теперь настало время поговорить отдельно о типах телосложения. Помните, что люди с разными типами фигуры могут сочетать разный тип телосложения, это независимые вещи.
Первый из них - эктоморф. То есть худыш, дрищ, человек худой от природы, имеет узкие кости. Набрать массу таким людям довольно сложно. Но если набирают, то мышцы в сочетании с тонкими суставами смотрятся более эффектно. Именно поэтому многие профессиональные бодибилдеры - эктоморфы изначально
Также эктоморфы - модели, которые обычно едят все, что не приколочено и не полнеют (до поры до времени
Вот еще почти в тему:
Я как раз имею рост 168 см и вес 56 кг
Мдяяяя.... Ппц, пора в зал....
Кстати, я видела тут тренеров... А не подскажете ли упражнений для икр? Ноги тонкие до противности.
↑ Перейти к этому комментарию
у меня вообще от интенсивной ходьбы на дорожке попёрли так, что ой)))
Я как раз имею рост 168 см и вес 56 кг
Мдяяяя.... Ппц, пора в зал....
Кстати, я видела тут тренеров... А не подскажете ли упражнений для икр? Ноги тонкие до противности.
↑ Перейти к этому комментарию
За ссылку спасибо.
За ссылку спасибо.
↑ Перейти к этому комментарию
А если просто подсмотреть в инете упражнения, и дома заниматься, наверно, толку меньше, да?
Вот еще почти в тему:
↑ Перейти к этому комментарию
Вот еще почти в тему:
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: