Хочу снова быть в форме!! А Вы?
Я неделю как начала физическую активность, т. к. в весенний гардероб я уже не войду (никак!), а покупать новый нет ни денег, ни желания.
Питание стараюсь привести в норму, но сладкого периодически хочется со страшной силой, иногда сдаюсь.
Занимаюсь по программе Синди Крооуфорд с 2-3 выходными в неделю.
Девченки, пишите- что? как? где и сколько?
Питание стараюсь привести в норму, но сладкого периодически хочется со страшной силой, иногда сдаюсь.
Занимаюсь по программе Синди Крооуфорд с 2-3 выходными в неделю.
Девченки, пишите- что? как? где и сколько?
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Хочу снова быть в форме!! А Вы?
| Я неделю как начала физическую активность, т. к. в весенний гардероб я уже не войду (никак!), а покупать новый нет ни денег, ни желания. Питание стараюсь привести в норму, но сладкого периодически хочется со страшной силой, иногда сдаюсь. Занимаюсь по программе Синди Крооуфорд с 2-3 выходными в неделю. Девченки, пишите- что? как? где и сколько? Читать полностью |
| +11 |
HaTa Lee
|
68 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
но вечером такой жор нападает
Главное в нем точность движений, не халявить! Мы с подругой делали, так она не старалась движения повторить максимально точно, а я - да. И итог разный. У нее просто укрепились мышцы, а форма изменилась не значительно.
Когда привыкните к комплексу (через месяц-полтора) делайте все быстрее. Она - 6 движений, Вы - 10 и т.п. Сами почувствуете сколько можете. Когда и к этому привыкните, то где можно (пресс например или подъем туловища), то берите гантельку и делайте дополнительное утяжеление на мышцы.
Пить обязательно! Белок (до или после занятий 45мин-1 час) - обязателен!
И время Вам в помощь.
у вас фигурка просто прелесть стала!
воот завтра ДР отмечу и займусь собой!
№1 больше на ноги, №2 - на руки и она немного проще.
Не было времени сделать всю, делала 15-20мин и после перерыва в тот же день заканчивала комплекс. Делала через день каждую, т.е. сегодня№2, а завтра - №1, после завтра №2 и тп. Позже пдключила обруч перед комплексом, сначала 5 мин. и сдыхала, а потом больше и больше. Оптимально 20мин. (по 10 в разные стороны). Сначала умела только в одну, училась.
А вообще, дорогу осилит идущий. Я в этот раз с худшим состоянием начинаю + ГВ, когда голодной ходить нельзя, да и дите вносит свои коррективы)).
Почти забыла, помните о качестве еды. Белок д.б. 2 г на кг веса в сутки. Меньше - плохо. Я недолго взвешивала еду, а потом на глаз уже. Коллории не считала - не для меня. Вкусняшки ела и когда худела, но утром. Подробнее написала здесь (https://www.stranamam.ru/post/7733405/).
Но сейчас буду все делать менее жестко, возраст... батенька))). Бег отменяется, пока не похудею, т.к. убью коленные чашечки и вены. Плавание через 1-1,5 мес, чтобы мышцы восстановились немного. Круг и Синди сейчас мои помошники.
у вас фигурка просто прелесть стала!
воот завтра ДР отмечу и займусь собой!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
https://www.stranamam.ru/post/7199408/
Занималась активно, программа passion 4 profession нравится, сейчас пока не занимаюсь, так как доча несколько дней гундосила, нужно самой отдышаться, а не себя загонять.
Вообще мой гардероб мне почти весь лезет, но я не худею сильно, хватит стресса организму и так.
Правда вчера папа сказал ему: будешь плакать, я к маме уйду. Сразу же перестал, улыбка до ушей, игрушки сразу заинтересовали. Это что же получается, малой уже нами манипулировать пытается???
Моя "резину тянет", но понимает, когда я злюсь и тогда сидит помалкивает
Я писала пост, у нас если дочка "теряет маму" то все, истерика с остановкой дыхания. Вот так вот, маму терять нельзя
Занималась активно, программа passion 4 profession нравится, сейчас пока не занимаюсь, так как доча несколько дней гундосила, нужно самой отдышаться, а не себя загонять.
Вообще мой гардероб мне почти весь лезет, но я не худею сильно, хватит стресса организму и так.
↑ Перейти к этому комментарию
Я после родов взяла пару вещей, недорогих, но сейчас их не ношу, натягиваю старое. Все что было большим до беременности, теперь стало как раз
Но нам то еще проще, ведь у нас все таки больше тепла, чем хорода. Кстати о нем, скоро настанет
У меня подруга с 80 с хвостиком похудела до 55, у нее обнаружили камни в желчном и ей пришлось на диету сесть. Ничего печеного, овощи, белое мясо
У меня дочка ужасно спать стала
Я тоже по молоку сразу заметила, но для меня это благо - молока с избытком, хоть второго корми))
Но вы молодец!
Обед: суп + второе с мяском (всего по не многу)
можно и полдник с зефиркой или мармеладкой
Ужин: творог или салатик - кто что предпочитает..
Я со второй на более-менее правильном питании, и не в чем себе не отказывая - уже ч/з 3 месяца после родов весила на 2 кг меньше, чем до родов. А прекратив кормить - пришлось себя контролировать более жестко и то за 2 года +4 кг.
Живу в энергосберегающем с рождения второго и до сих пор. Муж уезжает на 6 дней на работу, 1 выходной
Я первые 2 месяца, как вы жила так что очень хорошо все понимаю. Теперь муж по вечерам приходит домой, поэтому часик могу выкроить или на сон или на комплекс)))
Берегите себя, и здоровье, а физкультура "не убежит"
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: