Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Ириинка в группе Как вернуть и сохранить стройность

Любите себя, вы прекрасны!!! Не расслабляйтесь и быстро к станку :)

Доброе утро, девочки!!!

Мы с вами просто молодцы!!! Скоро наши занятия дадут нам такие желанные результаты!!! Давайте не будем расслабляться и лениться!!!
А то наша лень выплывает нам боком, в прямом смысле слова
А нам нужны тонкая талия, подтянутые попа и ножки, красивые руки и плоский животик!

Девочки, в связи с вновь поступившими в нашу веселую компанию балерин занятия по первой неделе будет продлено до 21 марта!!!
21 марта в понедельник комплекс немного усложниться и начнется отсчет второй недели.

Дорогие мои, не расслабляемся и пишим свои отчетики о проделанном упражнении, о самочувствии и о впечатлениях, что не понято, что не выходит и поддерживаем друг друга!!! Ну а если надо, то и дружеского пиночка можете кинуть! у нас пошел сегодня 3 день занятий. Отчитываемся теперь в этой теме!

И вот все наши ссылочки:
1. Начало всей нашей и стории с ОТЗЫВАМИ и результатами https://www.stranamam.ru/post/1071662/
2. Комплекс упражнений на первую неделю ПО КНИГЕ https://www.stranamam.ru/post/1075022/
3. Комплекс упражнений на первую неделю ВИДЕО https://www.stranamam.ru/post/1075858/
4. Наши ЗАМЕРЫ в начале занятий https://www.stranamam.ru/post/1076481/
5. О ПИТАНИИ и о съеденном за день https://www.stranamam.ru/post/1046350/
6. Книга "Ножки мирового стандарта" ВВЕДЕНИЕ https://www.stranamam.ru/post/1076835/ Хочу заметить, что тут так же полезная информация о расчете пульса во время занятий, о мышцах и о снятии напряжения!

Ну, что красавицы, вперед к станку!!! Желаю всем удачи и скорейшего положительного результата!!!
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Любите себя, вы прекрасны!!! Не расслабляйтесь и быстро к станку :)
Доброе утро, девочки!!!
Мы с вами просто молодцы!!! Скоро наши занятия дадут нам такие желанные результаты!!! Давайте не будем расслабляться и лениться!!!
А то наша лень выплывает нам боком, в прямом смысле слова
А нам нужны тонкая талия, подтянутые попа и ножки, красивые руки и плоский животик! Читать полностью
 
+45 Ириинка 11.03.2011 1261 60 398 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный фахверковый дом V512 "Сен-Жером"

Каркасный фахверковый дом V512 "Сен-Жером"
Каркасный дом одноэтажный V429 "Баффало"

Каркасный дом одноэтажный V429 "Баффало"
Каркасный дом с 3 спальнями V007 "Филлмор"

Каркасный дом с 3 спальнями V007 "Филлмор"
Каркасный дом с мансардой с 3 спальнями V118 "Морристоун"

Каркасный дом с мансардой с 3 спальнями V118 "Морристоун"

Комментарии
Tigrun9i
11 марта 2011 года
+1
Очень болит попа!!! и это только от вчерашнего занятия по видео, я ещё хотела по книге махануть, хорошо, что не махнула
Ириинка (автор поста)
11 марта 2011 года
+1
Умничка!!!Прально медленно,но уверенно к своей цели!!!
Tigrun9i пишет:
Очень болит попа!!!
могу тебя немного утешить у меня тоже
NANA74
11 марта 2011 года
+1
Странно. А у мея ножки и ручки трясутся. Засиделась я в декрете. Это только от видео. Наверно что-то не так делала. Плохо, что не по-русски говорят.
Ириинка (автор поста)
11 марта 2011 года
0
А ты попу напрягала?
NANA74
11 марта 2011 года
+1
Нет. Говорю же на видео без перевода не понять. Ну теперь почитаю внимательнее упражнения.
Ириинка (автор поста)
11 марта 2011 года
0
Прочитай обязательно,ведь весь секрет в этом напряжении,с его помощью него разрабатываются мышцы и сжигается жирок
natali5007
13 марта 2011 года
0
В ответ на комментарий NANA74
Странно. А у мея ножки и ручки трясутся. Засиделась я в декрете. Это только от видео. Наверно что-то не так делала. Плохо, что не по-русски говорят.

↑   Перейти к этому комментарию
у фсех трясуться,это положительный рез-тат дает о себе знать
Nikabella
11 марта 2011 года
+1
девочки я с вами... правда буду "ленивым" членом клуба
вчера сделала только 2 упражнения по видео (в это время доча на мне в рюкзаке сидела) больше не смогла...буду так по тихоньку по упражнению добавлять....
возьмете?
Ириинка (автор поста)
11 марта 2011 года
+1
Nikabella пишет:
это время доча на мне в рюкзаке сидела
Ничего себе линивая,с таким то довесом
Да ты так всех нас перегонишь!!!Молодчина!!!
Ириинка (автор поста)
11 марта 2011 года
+1
В ответ на комментарий Nikabella
девочки я с вами... правда буду "ленивым" членом клуба
вчера сделала только 2 упражнения по видео (в это время доча на мне в рюкзаке сидела) больше не смогла...буду так по тихоньку по упражнению добавлять....
возьмете?

↑   Перейти к этому комментарию
А где твои замеры? Давай скорее чтоб тебя внесли в таблицу,потом вместе будем радоваться результутам!!!
Nikabella
11 марта 2011 года
+1
все замеры внесла
Ириинка (автор поста)
11 марта 2011 года
0
Умничка!!!
Avansis
11 марта 2011 года
+1
И когда ты все успеваешь-человек молния просто!
Ириинка (автор поста)
11 марта 2011 года
0
Я тебя тоже лююююююююю..........
Avansis
11 марта 2011 года
+4
Я все!Сегодня во время растяжки почти лбом достала коленки-УРА товарищи,довольная как слон.Сегодня выносливее уже делала и не трусилась.Пресс обещанный по курсу Милены сделала
Ириинка (автор поста)
11 марта 2011 года
+1
Умничка!!!! Так держать!!!
Vegetariano4ka
11 марта 2011 года
+2
Хорошо, что у нас первая неделя продлевается. Я пока хорошо все упры изучу, и питание откорректирую. А то в эти дни - одни сладости уплетала.
Ириинка (автор поста)
11 марта 2011 года
0
Я сама такая же,за одно восьмое марта только столько шоколада слопала,а в феврале так вообще ДР на каждой неделе,бедная талия
Irinochka L
11 марта 2011 года
+1

Девочки! когда вы делаете упражнения? мне дочка совсем не дает! а когда спит, я музыку включить не могу
Ириинка (автор поста)
11 марта 2011 года
+1
Я занимаюсь чаще всего когда малыш спит,иногда вечером,наушники в ушки и вперед,на телефоне радио включу и все прекрасно,главное не громко,чтоб в случае чего сынулю не пропустить
natali5007
13 марта 2011 года
0
В ответ на комментарий Irinochka L

Девочки! когда вы делаете упражнения? мне дочка совсем не дает! а когда спит, я музыку включить не могу

↑   Перейти к этому комментарию
Irinochka L пишет:
я музыку включить не могу
наушники в уши
Дикая
11 марта 2011 года
+2
Вчера сделала упражнения,ножки потом тряслись,сегодня болят ноги и попа,но я наслаждаюсь,знаю скоро будут ножки,что все будут в обморок падать от их красоты Еще обруч крутила и после 6 не кушала.
Ириинка (автор поста)
11 марта 2011 года
0
Молодец!!!!!!! Хороший настрой,так держать!
Mashkovochka
11 марта 2011 года
+2
Вчера не получилось сделать, но думаю 1-2 раза в неделю можно пропустить, тем более что была замена в виде активно проведенного дня всей семьей . Хотя.....отговорки все это
Сегодня с утра по раньше выполнила, уже меньше схалтурив, чем в первый раз. Самое сложное для меня - это 120 махов ногами в разминке - еле еле доделываю
Ириинка (автор поста)
11 марта 2011 года
+1
О да!!!! У меня еще и руки начинают дрыгаться когда их надо вверх и в стороны
Умничка,скоро будем наблюдать результат!!!
Mashkovochka
11 марта 2011 года
0
Ириинка пишет:
еще и руки начинают дрыгаться когда их надо вверх и в стороны
ага-ага. к концу наблюдаются какие-то хаотичные махи, далекие от задуманного упражнения
вот тут на клипец наткнулась http://www.youtube.com/watch?v=cn1OmCDBVXE - там такие сдобные балерины, придают сил, чтоб результат скорее появился
Ириинка (автор поста)
11 марта 2011 года
0
Mashkovochka пишет:
сдобные балерины
Ага еще и наши,украинские!!! И трусЫ это наши В смысле "Поющие трусы" У нас раньше крутили этот клип по музыкальному,прикольный и текст правдивый,но не про нас!!! у нас все свое и мы подправим сами,если что не так
Mashkovochka
11 марта 2011 года
0
Ириинка пишет:
у нас все свое и мы подправим сами,если что не так
это да! но у тех балерин тоже вроде все свое
Ириинка (автор поста)
11 марта 2011 года
+1
АГА и главное какое ................. подвижное!!!
Mashkovochka
11 марта 2011 года
0
natali5007
13 марта 2011 года
0
В ответ на комментарий Mashkovochka
Вчера не получилось сделать, но думаю 1-2 раза в неделю можно пропустить, тем более что была замена в виде активно проведенного дня всей семьей . Хотя.....отговорки все это
Сегодня с утра по раньше выполнила, уже меньше схалтурив, чем в первый раз. Самое сложное для меня - это 120 махов ногами в разминке - еле еле доделываю

↑   Перейти к этому комментарию
А мне махи руками трудно даются...
Девчушка-Чугунюшка
11 марта 2011 года
+2
Сегодня упражнения выполнила. Впечатления есть. Я почувствовала попу, руки, этот самый квадрицепс, при чём сильной боли, как после силовых занятий, нет. Просто чувтсвую, что эти места имеются, и, кажется, что они уже подтянутее, чем три дня назад Спину тоже чувствую, хочется расправить плечи. А ещё то и дело стараюсь держать "зажим": качаю дочу на качелях, а сама попу сжимаю, качаю дочу спать - сжимаю, зубы чищу - опять жму Очень хочу результата, а то столько джинсов пропадёт зря...
Сейчас ещё попробую видео посмотреть, потому что то и дело возникают вопросы, правильно ли я делаю или неправильно. Во-о-от.
Avansis
11 марта 2011 года
+1
Девчушка-Чугунюшка пишет:
Спину тоже чувствую, хочется расправить плечи.
Вот это точно-сутулится больно как то
Ириинка (автор поста)
11 марта 2011 года
0
В ответ на комментарий Девчушка-Чугунюшка
Сегодня упражнения выполнила. Впечатления есть. Я почувствовала попу, руки, этот самый квадрицепс, при чём сильной боли, как после силовых занятий, нет. Просто чувтсвую, что эти места имеются, и, кажется, что они уже подтянутее, чем три дня назад Спину тоже чувствую, хочется расправить плечи. А ещё то и дело стараюсь держать "зажим": качаю дочу на качелях, а сама попу сжимаю, качаю дочу спать - сжимаю, зубы чищу - опять жму Очень хочу результата, а то столько джинсов пропадёт зря...
Сейчас ещё попробую видео посмотреть, потому что то и дело возникают вопросы, правильно ли я делаю или неправильно. Во-о-от.

↑   Перейти к этому комментарию
Ой как приятно,видно сразу,что подготовлена к занятиям основательно,и про мышцы читала и про боль приятную!!!
Молодчина!!! Чувствуешь мышцы,значит правильно делаешь.
Девчушка-Чугунюшка пишет:
сильной боли, как после силовых занятий, нет
- это правильно! Должно быть только небольшое напряжение!
Девчушка-Чугунюшка пишет:
то и дело стараюсь держать "зажим"
И я тоже
Девчушка-Чугунюшка пишет:
хочется расправить плечи
первый результат пошел!!!!!!!!

Еще раз С днем рождения!!!
Девчушка-Чугунюшка
12 марта 2011 года
+1
Ириинка пишет:
видно сразу,что подготовлена к занятиям основательно
Ну конечно, надо ж изучить данный материал
Ириинка пишет:
Еще раз С днем рождения!!!
Ещё раз спасибо
Asdoverdo
11 марта 2011 года
+2
Я с вами хочу. Новеньких принимаете?
Ириинка (автор поста)
11 марта 2011 года
+1
Конечно!!! Делаешь замеры,пишешь в тему замеров,читаешь теорию и выполняешь либо по теории либо по видео! И отчитываешься!!! Удачи,жду отчет
Светлана71
11 марта 2011 года
+2
Привет!
сегодня сделала всю программу, ноги тряслись, но уже меньше!
вопрос - правильно ли я поняла -первую позицию - делать два цикла, а вторую - два цикла или пять? на всякий случай сделала пока два....
очень приятное ощущение! я делаю вечером, после того как дочу спать уложу, спокойно, вдумчиво... и без музыки но мне не мешает.
днем делаю другие упражнения - на пресс, руки, бедра. двойная тренировка получается!!!!
Ириинка (автор поста)
12 марта 2011 года
0
Вот я себе сделала конспект,может тут понятней

Первая позиция

Пятки вместе носки врозь
Живот втянуть, попу сжать и выталкнуть вниз и вперед

1. Согнуть колени на 5 см
Зажим расслабить, сжать

2. Опуститься на 2-3 см
Сжать расслабить сжать

3. Опуститься на 2-3 см
Сжать расслабить сжать расслабить сжать расслабить сжать и задержать до счета 10

Снова на первый и повторить еще 3 раза

(Выходит 4 раза)

Растяжка квадрицепса по 1 разу для каждой ноги

Вторая позиция

Ноги на ширине плеч, ступни параллельно
Живот втянуть, попу сжать,

1. колени согнуть на 5 см
Зажим расслабить, сжать

2. Опуститься на 3 см
Расслабить, зажать, расслабить, зажать

3. Опуститься на 3 см
Расслабить, сжать, расслабить, сжать, расслабить, сжать, расслабить, сжать и удержать до счета 10

Снова на первый уровень повторить еще 5 раз

(Выходит 6 раз)

Растяжка квадрицепса 6 раз для каждой ноги
Светлана71
12 марта 2011 года
0
так я двойную норму выполнила!!!! я стахановец
Mashkovochka
12 марта 2011 года
0
подруг-стахановец, я делаю по 5 и два раза, почему-то я так это поняла
Ириинка (автор поста)
12 марта 2011 года
0
Честно говоря я тоже с третьего раза въехала,когда выписала для себя все зажимы и расслабления
Mashkovochka
12 марта 2011 года
0
а я все не могла понять почему я вобещанные полчаса никак не вмещаюсь
Ириинка (автор поста)
12 марта 2011 года
0
Бедная твоя попа,замучала ты ее
Mashkovochka
12 марта 2011 года
0
не то слово
Светлана71
12 марта 2011 года
0
В ответ на комментарий Mashkovochka
подруг-стахановец, я делаю по 5 и два раза, почему-то я так это поняла

↑   Перейти к этому комментарию
и я так поняла- написано было- повторить цикл еще раз - вот и повторяю!!!! ну ничего, зато 2-я неделя легче пойдет
Ириинка (автор поста)
12 марта 2011 года
0
Сейчас я еще раз прочитаю,может я торможу
Ириинка (автор поста)
12 марта 2011 года
0
Нет все так! По крайней мере я так поняла И с меня хватает этого, итак все мышцы как струны натянуты.
Ириинка (автор поста)
12 марта 2011 года
0
В ответ на комментарий Светлана71
так я двойную норму выполнила!!!! я стахановец

↑   Перейти к этому комментарию
Светлана71 пишет:
так я двойную норму выполнила
Для двойного результата
Елена Коробкова
11 марта 2011 года
0
Ой, а что все каждый день делают? А я решила, раз 3 раза в неделю, то можно и отдохнуть А еще, девочки, придумайте мне нужный пинок. Я во все джинсы влезаю, вообще как вобла вяленая после родов стала , никакого стремления к похудению (скорее наоборот), вот и ленюсь. Что делать?
Ириинка (автор поста)
12 марта 2011 года
0
А ну бегом себя в руки и делай красивые рельефы!!!
Елена Коробкова пишет:
вобла вяленая после родов стала
Давай делай из рыбки человека
Vegetariano4ka
12 марта 2011 года
0
Вчера "ножки " не делала, слегка проштудировала теорию, просмотрела Милену (с утра сделала упражнение "доброе утро, осанка") потом немного поделала упражнений на живот из книжки.
Сегодня хочу немножко просмотреть про питание и внедрять потихоньку.
Ириинка (автор поста)
12 марта 2011 года
0
Молодец,Удачи в хорошем начинании!!!
Tess
12 марта 2011 года
+2
Насколько я поняла, почти все делают эти упражнения каждый день? Там же написано 3 раза в неделю? Вот я и расслабляюсь себе...Пока только 2 дня делала Я бы и каждый день делала, мне понравилось, но хотелось все делать по правилам, и я подумала, значит, для чего-то нужны эти перерывы, чтобы мышцы отдохнули, наверно...Или нужно каждый день?

И попа у меня не болит от упражнений. Что-то неправильно делаю, видимо...У меня ноги болят, так что не могу ходить в своей любимой "скрюченной" манере, приходится спину выпрямлять
Ириинка (автор поста)
12 марта 2011 года
+1
Лично я руководствуюсь вот этим абзацем из ВВЕДЕНИЯ (кстати рекомендую всем прочитать!)
"Если по крайней мере три раза в неделю вы посвятите по полчаса этим упражнениям, то вы потеряете несколько сантиметров в объеме бедер, а ваши ягодицы станут круглее и крепче, чем были в детстве. Это мы вам обещаем. И чем чаще вы будете выполнять наши упражнения, тем быстрее добьетесь наилучшего результата."

Вот поэтому я хочу чтоб по максимуму результат был за 6 недель,такой как обещают :
"Через шесть недель объем бедер уменьшится на пять-десять сантиметров. Ягодицы приподнимутся и станут круглее и крепче. Живот станет плоским, а талия потеряет примерно пять сантиметров. Вы будете выглядеть намного стройнее. "
Ириинка (автор поста)
12 марта 2011 года
0
В ответ на комментарий Tess
Насколько я поняла, почти все делают эти упражнения каждый день? Там же написано 3 раза в неделю? Вот я и расслабляюсь себе...Пока только 2 дня делала Я бы и каждый день делала, мне понравилось, но хотелось все делать по правилам, и я подумала, значит, для чего-то нужны эти перерывы, чтобы мышцы отдохнули, наверно...Или нужно каждый день?

И попа у меня не болит от упражнений. Что-то неправильно делаю, видимо...У меня ноги болят, так что не могу ходить в своей любимой "скрюченной" манере, приходится спину выпрямлять

↑   Перейти к этому комментарию
Tess пишет:
е могу ходить в своей любимой "скрюченной" манере
Это первый результат занятий, МОЛОДЕЦ!!!
Vegetariano4ka
12 марта 2011 года
+2
В ответ на комментарий Tess
Насколько я поняла, почти все делают эти упражнения каждый день? Там же написано 3 раза в неделю? Вот я и расслабляюсь себе...Пока только 2 дня делала Я бы и каждый день делала, мне понравилось, но хотелось все делать по правилам, и я подумала, значит, для чего-то нужны эти перерывы, чтобы мышцы отдохнули, наверно...Или нужно каждый день?

И попа у меня не болит от упражнений. Что-то неправильно делаю, видимо...У меня ноги болят, так что не могу ходить в своей любимой "скрюченной" манере, приходится спину выпрямлять

↑   Перейти к этому комментарию
Tess пишет:
почти все делают эти упражнения каждый день?
я делаю сразу как только время есть. Потому что потом его ( времени) может не быть поэтому сделала 2 дня подряд, а в третий - хоть и хотела, но не смогла - дети не дали. Поэтому примерно планирую на каждый день в 11-00 ( более-менее свободное время). А там может и не получится сделать
natali5007
13 марта 2011 года
0
Vegetariano4ka пишет:
сделала 2 дня подряд, а в третий - хоть и хотела, но не смогла
и я в третий день не делала,правда у меня была 4х часовая зарядка с уборкой снега,до сих пор все тело болит...
natali5007
13 марта 2011 года
+1
В ответ на комментарий Tess
Насколько я поняла, почти все делают эти упражнения каждый день? Там же написано 3 раза в неделю? Вот я и расслабляюсь себе...Пока только 2 дня делала Я бы и каждый день делала, мне понравилось, но хотелось все делать по правилам, и я подумала, значит, для чего-то нужны эти перерывы, чтобы мышцы отдохнули, наверно...Или нужно каждый день?

И попа у меня не болит от упражнений. Что-то неправильно делаю, видимо...У меня ноги болят, так что не могу ходить в своей любимой "скрюченной" манере, приходится спину выпрямлять

↑   Перейти к этому комментарию
Tess пишет:
не могу ходить в своей любимой "скрюченной" манере, приходится спину выпрямлять
Дикая
12 марта 2011 года
0
Всем привет! Вчера делала второй раз,после первого занятия все болит,поэтому вчера тяжелее было.Потом обруч крутила.Сегодня опять буду делать,а завтра не смогу,меня около суток дома не будет,работаю на выборах .
natali5007
13 марта 2011 года
0
Дикая пишет:
,работаю на выборах
Кого избираем
pervertka
12 марта 2011 года
0
я делалю... а мы как завтра начнем новую неделю... или до среды будем эту тяпать?
Ириинка (автор поста)
12 марта 2011 года
0
занятия по первой неделе будет продлено до 21 марта!
Avansis
12 марта 2011 года
0
Ого,а че так долго?Мы ж вроде 16-17 все должны на вторую неделю сунутся?
Ириинка (автор поста)
12 марта 2011 года
0
По просьбам трудящихся пока втЯнулись,пока все поняли как комплекс выполнять. Это всего 4 дня,а потом без задержек пойдем
pervertka
12 марта 2011 года
+1
В ответ на комментарий Avansis
Ого,а че так долго?Мы ж вроде 16-17 все должны на вторую неделю сунутся?

↑   Перейти к этому комментарию
я такая же как ты... зато худее будем... гы гы гы
Ириинка (автор поста)
12 марта 2011 года
0
Мы все худее будем,поскорее бы
Светлана71
12 марта 2011 года
+1
Я сделала ЭТО!
ноги болели сильнее, чем вчера.... но растяжка уже лучше!
Ириинка (автор поста)
12 марта 2011 года
0
А у меня не так ноги,как бока болят от наклонов вправо-влево
Avansis
12 марта 2011 года
+1
Девочки не бейте меня ногами,я сегодня отфилонила-ужасно болела голова,я честно начала-но не смогла продолжить.Завтра сделаю дважды
Ириинка (автор поста)
12 марта 2011 года
+1
Дважды не стоит! Береги себя!Здоровье - главное! Я сегодня тоже не все подходы смогла сделать,тоже головные боли мучают сегодня.
Avansis
12 марта 2011 года
+1
Луна наверное-так перетак ее
Ириинка (автор поста)
12 марта 2011 года
0
Да наверное, в природе что то страшное твориться
natali5007
13 марта 2011 года
0
В ответ на комментарий Ириинка
Дважды не стоит! Береги себя!Здоровье - главное! Я сегодня тоже не все подходы смогла сделать,тоже головные боли мучают сегодня.

↑   Перейти к этому комментарию
Ириинка пишет:
Дважды не стоит
А ну не расслаблять команду.... пусть делает,раз есть желание...
Avansis
13 марта 2011 года
+1
Как скажете-сделаю и два,сейчас родственники разъедутся и приступлю
natali5007
13 марта 2011 года
0
Julia Zhukova пишет:
родственники разъедутся
и родственников приобщаем.....
Avansis
13 марта 2011 года
+1
Та ну,кряхтеть,я приступаю
natali5007
13 марта 2011 года
0
ты с "лишком" так трогательно прощаешься
Avansis
13 марта 2011 года
0
Ага,если оторвала зад
Vegetariano4ka
14 марта 2011 года
0
В ответ на комментарий Avansis
Девочки не бейте меня ногами,я сегодня отфилонила-ужасно болела голова,я честно начала-но не смогла продолжить.Завтра сделаю дважды

↑   Перейти к этому комментарию
Зачем дважды , если достаточно три раза в неделю?
Я вот в субботу-воскресенье вообще отдыхала А сегодня - с новыми силами
Natikastr
13 марта 2011 года
+1
Вчера делала упражнения ,маленько болят ноги и живот,а попа нет .Хожу со втянутым животом,так легче.Сейчас пойду ещё сделаю,чтоб точно результат был.В еде себя еще ни как не могу ограничить,хотя ем уже меньшую порцию и после ребенка сразу все остатки выбрасываю.
Ириинка (автор поста)
13 марта 2011 года
0
Молодец!!! Медленно и уверенно к цели!!! Все получиться! Я ограничила себя в сладком и сдобном. А ем с блюдца,чтоб не переложить себе
Nikabella
13 марта 2011 года
0
а я сеня целый день по гостям по пирожкам и и.д. а вечером голова разболелась...в общем каюсь грешна
Ириинка (автор поста)
13 марта 2011 года
+3
Иди с миром.... К СТАНКУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ
natali5007
13 марта 2011 года
0

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Психическое развитие ребенка в 4 года

Психическое развитие ребенка в 4 года

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100