Мои ПП - помощники
Вот, они, знакомтесь)
1. Цельнозерновая мука. С помошью нее можно практически любое любимое блюдо превратить в полезный завтрак. Детям делаю обычные сырники с мукой, манкой и сахаром, а себе пп-сырники с цельнозерновой мукой и сах. замом (стевией). Пеку пп-блинчики, которые полюбились всей семье. Тоже самое с рисовой мукой, с ней я делала ленивые вареники, просто пачка творога, 2 ст. л. рисовой муки и яйцо, замешиваю тесто и делаю колбаску, режу на кусочки и отвариваю в кипящей воде. Потом поливаю йогуртом и сиропом топиманбура для сладости и мой завтрак готов
2. Подсластители и сахарозаменители. Среди натуральных нашла только стевию.
3. Клетчатка и отруби. Тоже моя палочка-выручалочка, особенно когда вечером кушать хочется. Наливаю себе кефир в чашке, туда столовую ложку клетчатки и ложкой же и ем. Чувство сытости обеспечено
Плюс никаких проблем с кишечником.
4. Ну и на последок, новинка - модные ныне семена чиа. Я их пока не пробовала
(только вчера золовка в подарочек привезла). Ощущениями потом поделюсь, а пока их описание и полезные свойства.
Делитесь своими помощниками, которые помогают вам быть красивыми и здоровыми.
Приятного всем аппетита и бодрого субботнего утра.
- Поделиться
1. Цельнозерновая мука. С помошью нее можно практически любое любимое блюдо превратить в полезный завтрак. Детям делаю обычные сырники с мукой, манкой и сахаром, а себе пп-сырники с цельнозерновой мукой и сах. замом (стевией). Пеку пп-блинчики, которые полюбились всей семье. Тоже самое с рисовой мукой, с ней я делала ленивые вареники, просто пачка творога, 2 ст. л. рисовой муки и яйцо, замешиваю тесто и делаю колбаску, режу на кусочки и отвариваю в кипящей воде. Потом поливаю йогуртом и сиропом топиманбура для сладости и мой завтрак готов
2. Подсластители и сахарозаменители. Среди натуральных нашла только стевию.
Стевия является низкокалорийным заменителем сахара, особенно важно для улучшения рациона при заболеваниях кишечника, сахарном диабете, нарушениях углеводного обмена и сердечно-сосудистых заболеваниях (атеросклероз, гипертоническая болезнь, ожирение и др.), а также для их активной профилактики! Стевия медовая обладает кардиотонизирующим эффектом. Нормализует работу печени и желчного пузыря. Способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Оказывает противовоспалительное действие. Сдерживает рост и размножение болезнетворных бактерий и патогенных микроорганизмов. Кроме сладких гликозидов, в состав стевии входят много других полезных для организма человека веществ: антиоксиданты-флавоноиды (рутин, кверцетин и др.), минеральные вещества (калий, кальций, фосфор, магний, кремний, цинк, медь, селен, хром), витамины С, А, Е, витамины группы В.Ее и покупаю, на фото ее нет, закончилась, надо ехать покупать. Еще открытием для меня стал сироп топинамбура, тоже сладенький и натуральный (в составе только топинамбур и вода). Продается в аптеке.
Сладкий секрет стевии медовой заключается в сложной молекуле, называемой стевиозид, которая является гликозидом, состоящим из глюкозы, софорозы и стевиола. Именно эта сложная молекула и ряд других родственных веществ отвечают за необычайную сладость стевии. Трава стевия в своей естественной форме приблизительно в 10-15 раз слаще, чем обычный сахар. Экстракты из стевии в форме стевиозидов могут варьировать по сладости в пределах от 100 до 300 раз больше, чем сахар.
3. Клетчатка и отруби. Тоже моя палочка-выручалочка, особенно когда вечером кушать хочется. Наливаю себе кефир в чашке, туда столовую ложку клетчатки и ложкой же и ем. Чувство сытости обеспечено
Плюс никаких проблем с кишечником.4. Ну и на последок, новинка - модные ныне семена чиа. Я их пока не пробовала
(только вчера золовка в подарочек привезла). Ощущениями потом поделюсь, а пока их описание и полезные свойства.
Семена ЧИА содержат: растворимые волокна (слизи), витамин Е, в меньшем количестве витамины, а и С, также содержит В9, или фолиевую кислоту, B1, или тиамин и витамин B3, или ниацин, имеет растительный белок (содержит все незаменимые аминокислоты), фитостеролы, флавоноиды, микроэлементы, как кальций, бор, калий, железо, медь, цинк, марганец, магний, углеводы и жирные кислоты Омега-3.Представляете, какой богатый состав.
Делитесь своими помощниками, которые помогают вам быть красивыми и здоровыми.
Приятного всем аппетита и бодрого субботнего утра.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Мои ПП - помощники
 |
Вот, они, знакомтесь) 1. Цельнозерновая мука. С помошью нее можно практически любое любимое блюдо превратить в полезный завтрак. Детям делаю обычные сырники с мукой, манкой и сахаром, а себе пп-сырники с цельнозерновой мукой и сах. замом (стевией). Пеку пп-блинчики, которые полюбились всей семье. Тоже самое с рисовой мукой, с ней я делала ленивые вареники, просто пачка творога, 2 ст. л. Читать полностью |
| +24 |
НастяХимки
|
41 комментарий |
Комментарии
Ученые, проводившие эксперимент, объясняют подобный эффект тем, что употребление диетических продуктов дает лишь кратковременный заряд энергии, быстро иссякающий, что приводит к резкому снижению уровня сахара в крови и как следствие к появлению чувства голода, которое и заставляет и лабораторных крыс, и людей переедать, получая с пищей лишние калории.
↑ Перейти к этому комментарию
и все диетологи-нутрициологи (которых я слышала) рекомендуют отказаться от обычной муки высшего сорта в пользу цельнозерновой
Ученые, проводившие эксперимент, объясняют подобный эффект тем, что употребление диетических продуктов дает лишь кратковременный заряд энергии, быстро иссякающий, что приводит к резкому снижению уровня сахара в крови и как следствие к появлению чувства голода, которое и заставляет и лабораторных крыс, и людей переедать, получая с пищей лишние калории.
↑ Перейти к этому комментарию
Да они только и работают на опровержение всего нормального питания, чтоб люди больше потребительствовали, больше жрали, быстрее умирали, а то страна по уши в долгах, невыгодно столько народу содержать
Да они только и работают на опровержение всего нормального питания, чтоб люди больше потребительствовали, больше жрали, быстрее умирали, а то страна по уши в долгах, невыгодно столько народу содержать
↑ Перейти к этому комментарию
Ученые, проводившие эксперимент, объясняют подобный эффект тем, что употребление диетических продуктов дает лишь кратковременный заряд энергии, быстро иссякающий, что приводит к резкому снижению уровня сахара в крови и как следствие к появлению чувства голода, которое и заставляет и лабораторных крыс, и людей переедать, получая с пищей лишние калории.
↑ Перейти к этому комментарию
Наверное писать, что сей очерк в общем доступе смысла нет
Только главное ее выбрать органическую, не китайскую дешевку с вредными примесями.
Только главное ее выбрать органическую, не китайскую дешевку с вредными примесями.
↑ Перейти к этому комментарию
это ценный и полезный продукт
↑ Перейти к этому комментарию
микроэлементов
витаминов
аминокислот
это концентрированное клеточное питание очень высокого качества
Марка спирулины не важна, важен состав: надо, чтобы в составе была только чистая спирулина
А тут http://vegetarianrecept.ru/postnye-recepty/postnaya-vypechka вся выпечка
А тут http://vegetarianrecept.ru/postnye-recepty/postnaya-vypechka вся выпечка
↑ Перейти к этому комментарию
Но 100 гр:
Ккал - 304
Б - 6,98
Ж - 14,61
У - 36,8
Мой кусочек - это примерно 30 гр:
Ккал - 91,4
Б - 2,1
Ж - 4,38
У - 11,04
Ем только с кофе в 6 утра.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Состав :творог 300 гр, 1 яйцо, чуть чуть сахара, 2 ложки манки.
Также в закромах есть мука гречневая ,кукурузная и льняная , правда пекла печенье диетическое только из гречн муки( на пачке рецепты)остал боюсь даже пробывать
Стараюсь есть только хлебцы( медовые ), зефир
по следам вашего поста-нашла сайт-день уже сижу
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: