Подготовка кожи к осени и зиме. Промасливание.
Абхьянга, или промасливание - очень полезная процедура, позволяющая надолго сохранить здоровье и молодость кожи, волос, ногтей, суставов, и даже решить проблемы с кишечником и успокоить нервную систему.
Промасливание можно смело включать в список ваших ежедневных процедур по уходу за телом – это приятно и полезно.
Абхьянга представляет собой нанесение масла на все тело (допустимо легкое втирание в кожу).
Активные компоненты масел, в том числе полезные минералы, такие, как кальций и витамины А, Е, Д, проникают в кожу и попадают в кровоток.
Не зря говорят, что кожа – это внешний кишечник.
Через кожу можно обогатить организм разнообразными биологически активными веществами не хуже, чем принимая их внутрь! Отсюда – воздействие масла на весь организм (и отсюда же та осторожность, с которой мы должны подходить к тому, что на носим на нашу кожу
).
Желательно делать промасливание утром перед душем. Тем, у кого есть такие проблемы как сухость кожи, боли/«хруст» в суставах, ломкость волос, эта процедура показана ежедневно.
При правильном подборе масла абхьянга решает и такие проблемы как запоры, бессонница, беспокойство.
Кроме того, применяя ежедневную абхьянгу, вы:
- дарите себе молодость, замедляя процессы старения (и, как вы уже поняли, не только кожи
)
- мягко корректируете такие состояния, как запоры, сухость, нервозность, бессонница, остеопороз, суставные и мышечные боли.
- заботитесь о своем зрении (витамин А
)
- дарите себе заряд хорошего настроения – ведь это фактически проявление любви к себе и к своему телу
Теперь о практике.
Для начала важно правильно подобрать масло.
(Я еще планирую коснуться подбора масел для разных целей после раскрытия темы дош и конституций, но есть и некие общие правила).
Кунжутное масло является наиболее универсальным и подходящим для абхьянги.
Как вы знаете, именно кунжут является рекордсменом по содержанию кальция (уступает разве что маковому семени). А кальций, как известно, наиболее оптимально усваивается в присутствии жиров и жирорастворимых витаминов
Догадываетесь?
Да-да, кунжутное масло – прекрасный «транспортер» кальция в организм, именно поэтому – не только кожа и суставы, но и неврозы с запорами
(и даже, не побоюсь этого слова, репродуктивные функции. Не зря промасливание беременных – это одна из ключевых аюрведических процедур в этот важный период 
)
Единственное исключение – голова.
Голова по своей природе – «горячая». И греть ее нельзя.
Кунжутное масло обладает согревающей природой, и потому противопоказано для нанесения на голову.
Кстати, поэтому же не рекомендуется и мыть голову горячей водой.
Любой перегрев головы может привести к ухудшению состояния сосудов, выпадению волос, ранней седине (не зря говорят, «держи голову в холоде»).
Поэтому базовый выбор для головы (а также для кожи в жаркое и солнечное время года) – кокосовое масло.
Оно питает, охлаждает, обладает омолаживающим эффектом, прекрасно предохраняет кожу от воздействия ультрафиолета и восстанавливает ее после загара.
Масло зародышей пшеницы подходит местно для профилактики растяжек и дополнительного питания кожи.
Горчичное масло обладает более выраженным согревающим эффектом и уменьшает отечность и жировые отложения.
Подсолнечное масло также вполне себе подойдет
Оливковое масло в целом тяжеловато.
Ну а теперь, процесс.
1. Утром, пробудившись ото сна и проследовав в ванную, масло необходимо нагреть. Любое масло, хоть и содержит в себе массу биоактивных веществ, работает гораздо эффективнее при нагревании.
Для нагрева можно перелить небольшое количество масла в емкость – стеклянный пузырек, например, или пиалку, поставить в емкость большего размера с горячей водой, нагреть до горячей температуры на границе терпимости – не пугайтесь, оно быстро остывает в процессе нанесения, но и не переборщите
Ленивые могут просто налить в кружку горячей воды и поставить туда всю бутылочку))))
Внимание! Масло для головы и волос – не греть!
2. Важный момент: ДО нанесения масла на тело приготовить то, чем будете смывать. Иначе потом, в масле, скользким и липким бежать на кухню – не очень удобно))))
Смывают масло убтаном (специальные травяные порошки, их можно купить) или овсяной мукой (геркулес можно перемолоть в кофемолке), разведенными в воде до консистенции сметаны.
Мылом или гелем для душа масло смывать не рекомендую. Это просто удалит все масло и сведет на нет большую часть ваших стараний.
3. Наносится масло на все тело, начиная сверху: голова, лицо, уши, шея, плечи, руки и так далее вплоть до стоп легкими поглаживающими и массирующими движениями.
4. Смывать масло можно спустя 10-30 минут (можно на это время обернуться специально предназначенным полотенцем).
10 минут – это минимум. Для волос оптимальное время воздействия – 30 минут.
Если ночь смазывать суставы местно, масло можно оставлять.
5. Встаем под душ, наносим пасту из убтана или муки (овсяной, гороховой, машевой, нутовой, ячменной). Смываем
6. С головы масло можно смывать обычным шампунем, желательно, без лаурил-сульфата натрия
Голову лучше промыть 2-3 раза, чтобы тщательно смыть масло.
Противопоказания:
- ожирение, вызванное дисбалансом капхи, с такими симптомами как застойные явления, отеки, избыточное отделение слизи, одышка, избыточная жирность кожи.
- в первые три дня менструации
- в острой фазе любых заболеваний
Всем здоровья и хорошего дня
- Поделиться
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Подготовка кожи к осени и зиме. Промасливание.
 |
Абхьянга, или промасливание - очень полезная процедура, позволяющая надолго сохранить здоровье и молодость кожи, волос, ногтей, суставов, и даже решить проблемы с кишечником и успокоить нервную систему. Промасливание можно смело включать в список ваших ежедневных процедур по уходу за телом – это приятно и полезно. Читать полностью |
| +47 |
Skyflower
|
112 комментариев |
Комментарии
Кстати, я сейчас как раз закупку по аюрведическим средствам веду, можете присоединиться туда
я думала, что лучше снизу, по хожу движения лимфы.
Да и массаж, кстати говоря, далеко не всегда делается "по ходу лимфы", так как Вата и Питта таким образом перевозбуждается.
Массаж в аюрведе делается по ходу волос (энергетических потоков), и только при избытке Капхи - против. Как раз к слову о лимфе
пока звучит, для меня, абстрактно ))
вот если отеки есть, это значит лучше против - снизу?
Скоро все прояснится
Надо остановиться с маслами (моя любимая тема
↑ Перейти к этому комментарию
В холодное сухое время (зимой) подойдет кунжутное масло или другое масло на его основе.
В жаркую погоду - лучше кокосовое, оно будет стабилизировать Питту.
Можно использовать убтан с сандалом - он обладает хорошим дезодорирующим и охлаждающим эффектом.
я тоже кокосовое куда только не пользую.
Ну вот, считается, что все же кожа лучше дышит, если смывать - не смытое и остывшее оно становится более вязким.
И многие пишут, что от других масел (не кокосового) может появляться неприятный запах у одежды
↑ Перейти к этому комментарию
Оно не единственное было там
Если только совсем в жару.
Можно - голову, кстати!
Вообще хотела руки и лицо.
Смывать главное не забывать
А что потом с этими дредами делать будешь?
И чем де-дреды отличаются от просто дред (ов?)
Не знаю ограничений
кстати, дханвантарам тайлам у меня есть, но реакция мужа и сына на запах откровенное "фу", а я наоборот прям балдею
Они лечебные, на минуточку, а не ароматические
Я понимаю, просто удивляет иногда, что люди от лечебных, по сути, вещей ожидают вкусы и ароматы карамелек
↑ Перейти к этому комментарию
я, кстати, тоже ожидала, что она будет сильнее пахнуть
кокосовым маслом после душа мазалась, оно будто все впитывается. через минут 20 кожа сухая. смывать вроде и нечего.
мазать на чистое тело надо? если вечером это делать, то душ, потом масло потом душ?
Если кожа сухая, то лучше кунжутным мазаться тогда
Обычно так быстро впитывается масло у людей с вата-конституцией. Вата, как сухая губка, впитывает в себя масло.
Через монитор не скажешь точнее, но это довольно типичный признак, в таком случае кокосовое - не самое подходящее, зимой - точно
А что скажешь про амарантовое? Кому подходит. Мне оно тоже нравится, для лица, на тело жмусь мазать))))), дорогое, зараза))))))
Да, я поняла
Просто не стоит забывать, что кокосовое масло - холодное по природе.
А амарантовое я купила уже, мне нравится...только не хватает запаха))), привыкла я к кокосовому за пять лет)), наслаждаюсь, когда им пользуюсь), никакое другое так не нравится...
Ну, если не вызывает побочных эффектов, то можно амарантовое, я думаю
Единственное - если есть болезни Питта-дисбаланса (гастрит, язвы, сердце, печень, желчный пузырь, поносы...) я бы отговорила...
Кунжутное - горячее.
Капхе еще горчичное можно.
Интересно.... я в Индии кунжутное покупала.
В Дели, в магазине Khadi, недалеко от площади на ст.м. Rajiv Chowk
Очень чистое оказалось, качественное.
Если кожа сухая, то лучше кунжутным мазаться тогда
↑ Перейти к этому комментарию
кунжутным попробую намазаться (если все не съем
пошла смотреть закупку твою!
Масло не подходит, если ухудшается состояние кожи.
Если проблем именно с сухостью не возникает, то все нормально
Действительно, все верно.
Хотя для детей (если нет выраженного лишнего веса) и беременных хорошо кунжутное.
Сухая/жирная/нормальная, бледная/смуглая, воспаления/акне/аллергии/веснушки-родинки... Сильно ли сгораете на солнце...
главное, осторожность
Сухая/жирная/нормальная, бледная/смуглая, воспаления/акне/аллергии/веснушки-родинки... Сильно ли сгораете на солнце...
↑ Перейти к этому комментарию
А на что влияют родинки? У меня их очень много.
Но сама понимаешь, по одному признаку судить не стоит.
Эти доши - все таки загадочны.
Аюрведисты некоторые, молоденькие, еще ученики, видя меня, говорили о питта доше.
Родинки видимо туда-же пошли. Как и нормостеническое сложение, тонкие щиколотки при развитых мышцах. Один даже упомянул рыжеватые волосы (крашеные) на что присутсвующие женщины начали хихикать. А он не понял. Яговорю что окрашиваю. Он спросил недоуменно: а зачем?
Говорю, что седина.
Посоветовал холодной водой голову мыть, чтобы не провоцировать седину
Ранняя седина тоже в пользу П говорит.
Может, есть Питта-викрити немного...
В пользу низкой питы: медлительность, возможность делать то-ко одно дело, слабая ферментативная активность печени, низкий иммунитет
Ну, и в-третьих, это действительно может быть не она
А до этого - болела просто.
Норма у меня 36,6. И хорошо я сбя чувствую только если не выше 36,9.
Да, аюрведа - дело тонкое, требует внимания, наблюдения, длительного разговора с пациентом, опыта
Кокос - для меня сухой.
Кунжут не подходит.
Может миндаль?
Можно и кунжутное, только не греть его перед нанесением на голову
Мне мазать нужно по длине волос, чтобы напитать сухие, пористые волосы.
Нужно чтобы масло не сушило волосы.
Вот подарили мне смесь миндального с амлой - парикмахер говорит, что такая смесь годиться только на корни.
Понижает Вату и Капху
Итог.
Мне не понравилось. Грязь я не смыла, она была под маслом. Масло потом смылось частично пришлось домазать. Кожа зудела. Мягкая, но зудела.
У меня еще остатки загара, который нужно досмывать.
Мне нравиться больше после душа. Вымылась до чистоты водою, намазала потом масло. И чисто и кожа не пересушена.
Итог.
Мне не понравилось. Грязь я не смыла, она была под маслом. Масло потом смылось частично пришлось домазать. Кожа зудела. Мягкая, но зудела.
У меня еще остатки загара, который нужно досмывать.
Мне нравиться больше после душа. Вымылась до чистоты водою, намазала потом масло. И чисто и кожа не пересушена.
↑ Перейти к этому комментарию
На самом деле спасибо за поднятые темы. Новые тонкости всплыли об ранее услышанном. Было интересно и полезно.
Так кокосовое тебе помогает в целом?
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: