ДЕНЬ 28. ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ
Наши рутины.
Утренняя рутина (делается после подъема)
- приводим себя в порядок,
- читаем напоминания,
- заправляем постель по утрам,
- хвалим себя, поддерживаем позитивный настрой
- заглядываем в свой КЖ (Контрольный журнал).
- Разбираем 2 минуты ХотСпоты
- 5-минутное “спасение комнаты” (либо вечером, на Ваш выбор)
- ставим стирку
Вечерняя рутина (делается перед сном)
- чистим раковину, желательно до блеска,
- Разбираем 2 минуты ХотСпоты,
- задание Келли,
- 15 минут размусориваем свой дом,
- Готовим одежду на завтра.
- Ложимся спать вовремя
- Развешиваем стирку
- Планируем обед и ужин на завтра
Дневная рутина
— ваш индивидуальный список дел, которые нужно сделать днем
Мне нравится такая фраза — «Ты часть своего дома, не забудь позаботиться и о себе«
С сегодняшнего дня уделяем время тому, чтобы позаботиться о том, что мы едим, пьем и сколько отдыхаем. Вам обязательно нужно уделять внимание себя и поддерживать себя в хорошем состоянии. От этого напрямую зависит и порядок в доме, ведь чем больше сил у вас будет, тем лучше от этого станет Вашей семье. А если мы питаемся на бегу, пьем кофе, а не воду, и не уделяем достаточно внимания своему здоровью, то опять же — сначала страдаем мы, наш организм и душа, а потом это все рикошетом бьет и по окружающим.
Поэтому хорошего Вам дня, заботьтесь о себе!
Утренняя рутина (делается после подъема)
- приводим себя в порядок,
- читаем напоминания,
- заправляем постель по утрам,
- хвалим себя, поддерживаем позитивный настрой
- заглядываем в свой КЖ (Контрольный журнал).
- Разбираем 2 минуты ХотСпоты
- 5-минутное “спасение комнаты” (либо вечером, на Ваш выбор)
- ставим стирку
Вечерняя рутина (делается перед сном)
- чистим раковину, желательно до блеска,
- Разбираем 2 минуты ХотСпоты,
- задание Келли,
- 15 минут размусориваем свой дом,
- Готовим одежду на завтра.
- Ложимся спать вовремя
- Развешиваем стирку
- Планируем обед и ужин на завтра
Дневная рутина
— ваш индивидуальный список дел, которые нужно сделать днем
Мне нравится такая фраза — «Ты часть своего дома, не забудь позаботиться и о себе«
С сегодняшнего дня уделяем время тому, чтобы позаботиться о том, что мы едим, пьем и сколько отдыхаем. Вам обязательно нужно уделять внимание себя и поддерживать себя в хорошем состоянии. От этого напрямую зависит и порядок в доме, ведь чем больше сил у вас будет, тем лучше от этого станет Вашей семье. А если мы питаемся на бегу, пьем кофе, а не воду, и не уделяем достаточно внимания своему здоровью, то опять же — сначала страдаем мы, наш организм и душа, а потом это все рикошетом бьет и по окружающим.
Поэтому хорошего Вам дня, заботьтесь о себе!
Комментарии
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: