Прокрастинация

Что такое прокрастинация?
Прокрастинация - это понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел.


Кто такие прокрастинаторы?
Люди, которые вместо того ,чтобы приступить к какому-нибудь важному и энергозатратному делу, предпочитают :
a) несколько раз выпить чашечку кофе (объяснить свое поведение тем, что человеку необходимо выпивать в день около двух литров воды);
b) проверить ленту в социальных сетях на наличие каких-либо изменений (иначе они рискуют отстать от жизни);
с) посмотреть (исключительно в целях поиска вдохновения) «всего лишь одну» серию «Теории Большого Взрыва» или «Доктора Хауса»;
d) провести генеральную уборку к квартиры (так как в такой грязи ничего делать невозможно);
e) пуститься в размышления на тему «как тяжело быть ленивым» (в надежде на то, что продолжительные процедуры самобичевания в долгосрочной перспективе смогут принести результаты…)


Узнаете себя? =)
Не спешите себя ругать, называть ленивым, безответственным и ни на что не способным !!! Возможно, Вы никак не можете приступить к делу просто потому, что боитесь не справиться с возложенными на Вас обязанностями. И этот страх сковывает все Ваши остальные эмоции (на самом деле вы очень трудолюбивые и ответственные). А тот факт, что от прокрастинации страдают в основном лица творческих профессий, говорит о том, что Вы уж точно способны на многое (творить, креативить и фонтанировать идеями).


Сам Гюго прежде чем сесть за написание нового романа раздевался догола ,чтобы ненароком не уйти куда-нибудь…
Да, прокрастинация тревожит человеческие умы уже очень давно.
Как из борьбы с прокрастинацией победителем, уложив своего противника на обе лопатки). Вот несколько приемов.


Как?
1) Пишете списки дел и ранжируйте их по степени значимости (это не только дисциплинирует мозг, но еще много энергии на сохранение всех этих планов в своей голове);
2) прежде чем преступить к делу представьте конечный результат и вызовите у себя удовлетворение собой и своей работой (чем ярче мы визуализируем ,тем легче становиться);
3) найти внутреннюю мотивацию (зачем я это делаю, потому что я профи кто если не, потому что без моей работы компания развалиться);
4) не откладывайте, не делайте большие перерывы пропадет запал(придумал –сделал);
5) сложные и энергозатратные дела разделять на простые (слона на кусочки);
6) приятные якоря (что-то неприятное сопровождать приятным) (положите на кухонный стол шоколадку с запиской «я буду ждать тебя на этом же месте освобождайся скорее - это я твоя шоколадка =)
7) встать и ничего не делать пять минут(хм интересно ..а нос можно почисать7)
Добавить картинку с обломовым


Если это не поможет всегда в запасе есть метод Гюго =) глядишь паралельно с годовым отчетом ещё и собор парижской богоматери нашите =)