Беременность,избавляемся от вредных привычек!

Новость о беременности в большинстве случаев оказывается неожиданной, даже если пара планировала малыша.И вот тестик сделан,потом ещё штук 5-6 контрольных,и уряяяя ,на всех две полосочки .И вот тут начинаются воспоминания из недавнего прошлого,которые сменяются тревогой:ой,неделю назад была на дне рождения и выпила вина,а потом были симптомы простуды,и выпила сильное лекарство,не навредила ли малышу?

Врачи утверждают что первые 2 нед. яйцеклетка живёт как бы сама по себе и из организма матери ничего не получает.Но это только 2 нед.,так что дальше нужно быть осторожней.
Говорят что вредные привычки есть у всех,даже у сторонников правильного образа жизни .Беременность это уникальная возможность избавится от них.Для этого вам нужна мотивация?Я думаю что беременность более чем серьёзная мотивация!
И утверждение некоторых врачей о том что нельзя резко бросать курить по моему спорное.Курение принесёт несравнимо бОльший вред малышу чем резкий отказ от него.Тем более это нужно сделать на ранних сроках,ради ребёнка!
Итак,в первую очередь отказываемся от курения,от поглощения литрами кофе и от спиртных напитков.Переходим на соки,сухофрукты и орешки.
Ну и во вторую очередь меняем свой режим дня.Ночной сон должен быть полноценным 7-8 часов,не меньше (посиделки до полуночи в СМ временно отменяются ),по статистике будущие мамы которые отдыхают ночью меньше 6 часов,чаще попадают в стационар на сохранение.
Ещё один важный пункт,это сбалансированное питание.Если в меню будет достаточно витаминов и микроэлементов,то это избавит беременную от дополнительного приёма витаминных комплексов.

Спокойствие,только спокойствие.На ближайшие 9 мес. бурные выяснения отношений с битьём посуды и криками - отменяются!Хотя известно что в первом триместре у беременных наблюдаются перепады настроения,причём резкие,иногда очень резкие .Стараемся держать себя в руках,можно попить успокаивающий чай,или валерьянку.
Будущей маме нужно беречь себя от инфекций,если собираемся в места большого скопления людей,поможет оксалиновая мазь.Для повышения иммунитета пьем чай из листьев малины.Если всё таки подхватили простуду,нужно постараться вылечится домашними средствами,и любой приём лекарств только после консультации с гинекологом.
У женщин живущих в сельской местности есть одно огромное преимущество перед жительницами городов - это свежий воздух!Одна из главных составляющих беременности это прогулки на свежем воздухе.Гулять нужно не менее 1 часа в день!Только гулять желательно не по тротуару возле дороги,а пойти в парк,в лес, по возможности,если такой возможности нету,можно на выходные выезжать на дачу.
Здоровье родившегося малыша во многом зависит от того как вы вели себя во время беременности (избавились ли от вредных привычек,правильно ли питались,достаточно ли бывали на свежем воздухе),от вида вскармливания (преимущество перед ГВ),от того вовремя ли был введён прикорм и от грамотного лечения малышовых болезней.

Приятной беременности!Лёгких родов!