Наденьте маску на себя, потом на ребёнка: самое важное о БАД

Когда появляется ребёнок, мы отлично знаем — это радость, ответственность и ощущение «Я белка с бельчонком в колесе».

Усталость, нехватка времени, раздражительность, перекусы, когда малыш буквально разрешил что-то перехватить, знакомо?

Мы уверенно говорим — да. Ежедневно к нам обращаются мамы в декрете и делятся своими проблемами. Именно поэтому мы решили ответить на все вопросы на онлайн-конференции «БАД в работе нутрициолога».

БАД – зло или благо?

➡ Никаких призывов срочно-обморочно пить БАД горстями, чтобы 24 часа в сутки быть в ресурсе.

➡ Никаких обещаний, что за пару дней вы решите абсолютно все задачи.

➡ Только доказательная нутрициология, проверенные рекомендации и огромный опыт.

Только физически, психически и эмоционально здоровая мама может воспитать такого же здорового и счастливого ребёнка.

Наши эксперты:


▪️ Екатерина Викторовна Яковлева, магистр психологии и педагогики, соучредитель и педагог АНО ДПО НЦПС, советник председателя ОО «Нутрициологи России», автор игры для детей и подростков «Современное питание», эксперт СМИ и Первого канала.


▪️ Екатерина Андреевна Лаврова — кандидат мед. наук, врач-педиатр, доцент кафедры детских болезней Тверского ГМУ, доказательный нутрициолог, руководитель научного отдела ОО НР, педагог АНО ДПО НЦПС.


▪️ Эльнара Рамилевна Кучина — доказательный нутрициолог, биолог, член ОО НР, эксперт СМИ и Первого канала, методист АНО ДПО НЦПС.


▪️ Ирина Анатольевна Конопельченко — химик, доказательный нутрициолог, специалист по питанию и здоровому образу жизни, член и куратор ОО НР.


▪️ Валентина Борисовна Торшина — доказательный нутрициолог, заместитель председателя ОО Нутрициологи России, методист АНО ДПО НЦПС, эксперт СМИ и Первого канала.


Эти и другие актуальные вопросы давно накопились у родителей и требуют честного, компетентного ответа, который мы дадим на конференции онлайн.

Онлайн-конференция пройдёт 13-14 сентября с 20:00 до 21:00.

Зарегистрироваться и ознакомиться с программой

Все зарегистрированные участники получают БОНУСЫ:

▪️ БЕСПЛАТНОЕ участие.

▪️ Дополнительные информационные материалы в Телеграм-канале.

▪️ Специальное предложение на обучение «Доказательный Нутрициолог» АНО ДПО НЦПС.

▪️ Запись вебинара «Анализы в работе нутрициолога».

Многие женщины жалуются, что после родов не узнают себя в зеркале: проблемы с зубами, выпадают волосы, цикл сбился, ногти слоятся и ломаются, синяки под глазами, а знакомые успокаивают, что это у всех.

Будем честны:
Первое — не у всех, а у многих. Каждый из нас индивидуален и мы не сторонники играть на запугивании. Мы за желание посмотреть на вопрос с разных сторон и понять, что происходит на самом деле.

Второе — редко, кто задумывается, что дело в питании, а не в «побочных» эффектах грудного вскармливания и материнства.

Третье — колоссальное количество биологически активных добавок (БАД) к пище обещают: красоту кожи, волос, ногтей, энергичность, выносливость, хорошее настроение, выравнивание менструального цикла, спокойствие и многое другое. Но, для каждого эффекта нужна отдельная добавка. Как, сколько их принимать, чтобы не отозвалось осложнениями через пять-десять лет, об этом и поговорим на онлайн-конференции.

Всё перечисленное заставляет задуматься. Какой выход в сложившейся ситуации?

— Признать: приём добавок не всегда решает проблему, зато их нерациональное использование способно привести к:
➡ Аллергическим реакциям.
➡ Поражениям печени и желудка.
➡ Проблемам с сердцем и давлением.
➡ Повышенной вязкости крови и риску тромбов (а у кого варикозная болезнь после родов, страшно ведь).
➡ Нарушению работы нервной системы.
➡ Гормональным проблемам и многим другим.

Хочется отметить: часто мама старается привести себя в форму, садится на диету. По сути она вводит дополнительные ограничения в питательных веществах для организма. Чем плохо? Организм берёт их из своих «запасов». Это не диета и отличный внешний вид в перспективе, это вред.

— Что делать?

— Самый простой и безопасный способ улучшить своё состояние и здоровье — изменить рацион. Для красоты и здоровья нам нужны не только витамины, но и качественные белки, жиры и углеводы. При их нехватке организм будем разрушать себя сам, а это не самый лучший вариант, согласитесь.

— Получается, что надо готовить на ребёнка, домочадцев и себя?

— Мы понимаем, всю ответственность и сложность материнства, поэтому подготовили пример рациона, который на 85% перекрывает все потребности среднестатистической женщины в питательных веществах, витаминах и микроэлементах.

— И готовы спокойно, бесплатно поделиться им сейчас?

— Конечно. Мы не спекулируем на актуальных темах и рады помочь. Пожалуйста!

Количество приёмов пищи — 3.
Вес готовых блюд адаптируется под любой вес и возраст. Готовим это на всю неделю и чередуем дни. Всё прекрасно хранится в холодильнике, не требует длительного стояния у плиты, подойдёт всей семье. Не забудьте про водный режим.


День 1
Завтрак:
Омлет с сыром
Шоколад — 2 дольки
Грецкий орех
Фрукт
Кофе со сливками 10%

Обед:
Тыквенный суп-пюре (тыква, картофель, морковь, лук и другие овощи)
Ежики мясные (фарш+рис)
Хлеб (ломтик)

Ужин:
Треска запеченная
Гречка отварная
Салат (помидор, огурец, зелень, приправы, масло)

День 2
Завтрак:
Сырники (из 5% творога)+ сметана 10%
Тост (хлеб+помидор+зелень+курица)
Ягоды
Какао на молоке

Обед:
Куриный суп-лапша
Печень тушеная (печень, лук, сметана)
Тост с хумусом

Ужин:
Индейка
Киноа (любая крупа)
Овощная смесь тушеная

День 3
Завтрак:
Каша овсяная (на молоке)
Ягоды
Курага (горсть)
Миндаль
Кекс ягодный\с фруктами
Кофе со сливками 10%

Обед:
Куриный суп-лапша
Шаурма (лаваш, овощи, грудка\ветчина)

Ужин:
Куриный окорочок
Макароны
Салат (овощи+семечки+масло)

Важно! Все ингредиенты есть в свободном доступе в ближайшем супермаркете, на них не нужен рецепт, как на многие препараты, которые потом придётся принимать после самостоятельного употребления добавок. А цена в разы меньше обычного похода в аптеку.

Всех, кто хочет узнать, где взять оставшимися 15% необходимых элементов для здоровья

Приглашаем на онлайн-конференцию «БАД в работе нутрициолога».

Онлайн-конференция пройдёт 13-14 сентября с 20:00 до 21:00.

Зарегистрироваться и ознакомиться с программой здесь


На встрече с экспертами будут полные и понятные разъяснения. Мы сторонники открытого диалога и противники шарлатанов, которые спекулируют на самом важном – здоровье.