Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

ПОДГОТОВКА К БЕРЕМЕННОСТИ: БОЛЬШИЕ ПЕРЕМЕНЫ

Планирование беременности — важнейший этап в жизни женщины и ее супруга. Чтобы родить крепкого малыша, семье нужно заблаговременно принять меры, направленные на укрепление здоровья будущей мамы. О том, как правильно подготовиться к беременности, а затем и к родам, вы узнаете из предлагаемого материала.



С ЧЕГО НАЧАТЬ ПОДГОТОВКУ К БЕРЕМЕННОСТИ?

Подготовка к беременности, с чего начать? Первый этап — врачебные консультации. Необходимо получить заключение терапевта и гинеколога, а при наличии показаний пройти узких специалистов (эндокринолог, кардиолог, флеболог). Уже на этом этапе будущая мама сдает основные анализы. Как правило, в их перечень входят анализы на ЗППП, парентеральные гепатиты, токсоплазмоз, антитела к краснухе, ЦМВ, ВПЧ, герпес-вирусы.

При планировании беременности желательно проконсультироваться с диетологом. Специалист расскажет, какие незаменимые нутриенты (например, фолиевая кислота, витамин Е) имеют первостепенное значение во время беременности, и в каких натуральных продуктах они содержатся. Важно узнать о потенциальных аллергенах и исключить их из рациона на период гестации. Нужно принять меры по нормализации массы тела, и это касается не только полных женщин, но и слишком худых.

Подготовка к беременности после 30 требует консультации врача-генетика. Консультация генетика не является обязательным этапом подготовки, но ее настоятельно рекомендуют парам с отягощенным клинико-генеалогическим анамнезом, с врожденными заболеваниями у одного из супругов, при наличии хромосомных аберраций в предыдущих беременностях. Невынашивание в анамнезе и лечение бесплодия с применением ВРТ также являются показанием для консультации генетика.

О том, что нужно отказаться от алкоголя, никотина и других «легких наркотиков», а заодно и необязательных лекарств с пищевыми добавками, мы говорить не будем. Вместо тиражирования азбучных истин подробно остановимся на крайне важном аспекте подготовки — адаптации опорно-двигательного аппарата будущей мамы к стремительно меняющимся во время беременности нагрузкам.


КАК МЕНЯЕТСЯ ОРГАНИЗМ ЖЕНЩИНЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

Физические упражнения при беременности имеют большое значение для подготовки к родам, но формировать комплекс лечебно-профилактической гимнастики нужно с учетом особенностей женского организма. У женщин поясничный отдел позвоночника длиннее, чем у мужчин. Сильнее выражен поясничный лордоз (физиологический изгиб в пояснице). Шире таз. Слабее мышцы спины и брюшного пресса. Ниже толерантность к физическим нагрузкам.

Анатомо-физиологических особенностей много, а во время беременности они усиливаются из-за перестройки гормонального фона. Форсированная секреция половых гормонов оказывает колоссальное влияние на связочно-капсульный аппарат. Под влиянием гестагенов связки и сухожилия становятся податливыми. Эти изменения готовят к родам структуры таза, в частности, лобковый симфиз и крестцово-подвздошное сочленение, но они же ослабляют суставы рук, ног и позвоночника. В итоге все отделы костно-мышечной системы будущей мамы, особенно суставы нижних конечностей, становятся более подвижными и уязвимыми.

Из-за увеличения массы тела и смещения центра тяжести развиваются компенсаторные изменения осанки — гиперлордоз в пояснично-крестцовом отделе позвоночника и гиперкифоз в грудном. Нарушение осевой симметрии и биомеханики позвоночника ведет не только к болям в пояснице, но также к ухудшению работы внутренних органов и даже к угрозе прерывания беременности.

Остается добавить, что изменения в опорно-двигательном аппарате происходят на общем фоне дефицита макро- и микроэлементов, в том числе магния и кальция. Все это создает благодатную почву для дегенеративно-дистрофических процессов в суставах (артроз), пояснично-крестцового остеохондроза, обострения хронических заболеваний и развития послеродовой депрессии.

Выводы напрашиваются сами. Накануне и во время больших перемен будущей маме нужно принимать все необходимые меры, чтобы родить здорового ребенка и сохранить силы, здоровье и эмоциональную устойчивость.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ «ПОДГОТОВКА К РОДАМ»



Клиника доктора Блюма предлагает будущим мамам уникальное реабилитационно-оздоровительное решение «Подготовка к рождению ребенка». Решение основано на комплексной и глубокой работе с опорно-двигательным аппаратом.

Первым этапом подготовки является биомеханическое тестирование с целью обнаружения слабых звеньев в костно-мышечной системе. По результатам диагностики составляется индивидуальная программа коррекции выявленных отклонений. Наша задача — компенсация процессов, которые могут привести к развитию заболеваний, и всесторонняя подготовка женщины к родоразрешению.

Упражнения при беременности в Клинике профессора Блюма выполняются под руководством врача инструктора на уникальных лечебных тренажерах. Целью биомеханического воздействия является нормализация тонуса глубоких мышц, усиление мышц-стабилизаторов, окружающих позвоночник и суставы, адресное укрепление ослабленных звеньев мышечно-связочного аппарата, подготовка костных и связочно-капсульных структур таза к вынашиванию ребенка и родам.

Подготовка беременных к родам предупреждает развитие дегенеративных заболеваний позвоночника и способствует легкому родоразрешению. После комплексной подготовки реже развивается послеродовой синдром, фигура быстрее возвращается к исходным пропорциям, и молодая мама легче переносит неизбежные трудности первых месяцев, связанные с дефицитом сна и обратной перестройкой гормонального фона.

Если вы хотите стать счастливой мамой, насладиться всеми радостями материнства и родить здорового малыша, запишитесь на консультацию специалиста Клиники доктора Блюма. Узнайте больше об уникальных программах подготовки к беременности и родам.

Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам ПОДГОТОВКА К БЕРЕМЕННОСТИ: БОЛЬШИЕ ПЕРЕМЕНЫ
  Планирование беременности — важнейший этап в жизни женщины и ее супруга. Чтобы родить крепкого малыша, семье нужно заблаговременно принять меры, направленные на укрепление здоровья будущей мамы. О том, как правильно подготовиться к беременности, а затем и к родам, вы узнаете из предлагаемого материала.
С ЧЕГО НАЧАТЬ ПОДГОТОВКУ К БЕРЕМЕННОСТИ?
Подготовка к беременности, с чего начать? Читать полностью
 
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 146605 Рецептов 1546140 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Карамель Карамель
Наверное никто не будет со мной спорить, что вкус вареной ...
Подробнее »
Салат "Отпад" Салат "Отпад"
После того, как нашла в интернете рецепт этого салата,
Подробнее »
Квашеная капуста Квашеная капуста
Капуста по этому рецепту квасится несколько дней, получается ...
Подробнее »
Торт "Штучная работа" ... Торт "Штучная работа" ...
Результат моих долгих экспериментов. С одной стороны,
Подробнее »

Статьи в этой рубрике:

Последние читатели:



Комментарии


Пока нет комментариев.

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть
B i "

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook