Как восстановить свою энергию?
Согласитесь, в жизни каждой из нас бывают такие ситуации, когда вроде бы и со здоровьем все хорошо, и дома все нормально, видимых причин для того, чтобы быть уставшей нет – а, тем не менее, чувство такое, словно ты не досыпаешь, за спиной мешок килограмм в двадцать весом и ноги неподъемные… Что это? Откуда берется такая усталость? Как с этим бороться, и что самое главное, убрать эту усталость? Давайте попробуем с вами разобраться на примере типичных, наиболее часто встречающихся в жизни примеров, как справиться с усталостью.
Когда прошлое внезапно дает о себе знать
Наша память – ассоциативна. То есть мы видим какую-то картинку, слышим звук или чувствуем запах, и наша память услужливо подсовывает нам воспоминания из прошлого, так или иначе связанные с ними. И не всегда они приятны. А отрицательные воспоминания очень энергозатратны для организма, поскольку так или иначе заставляют вас переживать те же эмоции, что и ранее. Психологи утверждают, что более всего тяжелы детские воспоминания с отрицательным балансом. В детстве, так или иначе испытывая негатив, наше подсознание старается запрятать их подальше, оберегая юный организм. А вот во взрослом возрасте они могут вернуться, случайно «накатить волной» и опустошить ваш резервный запас сил.
И что делать в таком случае? Ситуацию, которая выбила вас из колеи нужно проработать. То есть вспомнить ее, пережить, погоревать вместе с собой, испытывавшей когда-то негатив, а потом найти слова поддержки, которые вы бы хотели услышать в прошлом. Таким образом, вы поможете себе отпустить эту ситуацию завершенной и больше никогда к ней не возвращаться.
Одна сплошная рутина и выхода нет
Условности, запреты, невозможность жить, как хочется очень давит на психику. Словно ты находишься в музее, а вокруг тебя сплошные таблички «Нельзя», «Руками не трогать» и так далее. Схожие чувства испытывают люди, вынужденные жить со своими родителями под одной крышей. Вроде бы и контакт есть, и ссор нет, а все равно есть чувство негласного запрета. А адаптация в новом коллективе? Вот и появляется чувство усталости, чаще хочется прилечь, поспать. Самое страшное в такой ситуации – это смириться с тем, что выхода нет и погрузиться с головой в рутину.
Выход есть? Есть. Но для этого нужна решительность, ибо часто из-за отсутствия оной, мы не можем сделать шаг из замкнутого круга. Проявите немного здорового эгоизма, чтобы исправить ситуацию (например, снять отдельное, пусть более скромное, но свое жилье) и тогда ваш запас энергии вновь восстановится.
За все нужно платить
Признайтесь себе честно, все равно никто не узнает ответ, сколько раз вы устраивали торги с судьбой? Что-то типа «да я бы многое отдала, чтобы успеть сделать то-то и то-то»? Было дело? Было, я уверена в этом. А потом, когда ситуация положительно разрешается, вы вдруг испытываете чувство, похожее на опустошение. То есть пришло время заплатить за вашу просьбу… И, чем сильнее чувство пустоты и усталости, тем, видимо, сложнее была задача, которую нужно было выполнить. Стресс , в котором вы находились в момент разрешения ситуации, сменился на эмоциональное истощение.
Как выходим из ситуации? Тут поможет только отдых. Если взять небольшой отпуск возможности нет, значит, нужно дать организму возможность восстановиться, сменив свой ритм жизни. И высыпаться! Обязательно высыпаться!
Энергетические вампиры
В обычном разговоре таких людей называют тяжелыми. После общения с ними ловишь себя на мысли, что ты выжат как лимон и сил нет ни на что вообще. И как бы ты не пытался ему помочь, подбодрить, поделиться своим положительным балансом энергии – все равно такой человек будет находиться в состоянии отрицательной энергии, буквально «пожирая» вашу. И одно дело, если такой тяжелый по энергетике человек – чужой вам и встречи с ним бывают редкими, хуже, когда это близкий родственник, либо же коллега по работе, избегать общения с которым не получается.
Как быть? Если вы уже знаете наверняка, что перед вами энергетический вампир – постарайтесь откинуть благородную идею помочь такому человеку и решить его проблему. Говорите с ним коротко, четко, по существу. Такие «обрезанные» фразы без вложенных эмоций не дают возможности тянуть из вас ваш положительный баланс. А если человек увлек вас в свои тяжелые разговоры – попробуйте поговорить с ним его же языком. Проще говоря, попробуйте озадачить его своими трудностями. Чаще всего, разговор на этом прекращается быстро. (Такой себе осиновый кол против вампира)
Психологический тест в помощь
Есть такой тест, в котором вам предлагается выбрать материал, из которого вы можете что-то создать. Например, галька, морской песок, веточки с листьями или же масса для лепки. Что означает выбор каждого из материалов? Чем поможет такое тестирование? Вы сможете примерно определить ваши слабые и, соответственно, сильные стороны, а также подсказку, как повысить свой тонус. Разумеется, такой тест – это всего лишь подсказка, как и куда направить силы, чтобы исправить ситуацию.
Галька. Неподвижная, а значит достаточно устойчивая энергия, которую легко предсказать. Увы, но люди-гальки нуждаются в помощи извне, так сказать в дополнительном источнике для решительных действий. Психологи советуют людям, выбирающим гальку, действовать, но стараться не поддаваться влиянию извне.
Морской песок. Такие люди часто тратят свою энергию впустую. И, не смотря, на такое осознание, исправить ситуацию не могут. Совет психолога: выбирайте свою цель и идите к ней, не смотря на все порывы бросить, сойти с дистанции или, вообще, начать что-то новое.
Веточки с листьями. Это энергия творческих людей с хорошей фантазией, легких, но самокритичных и недооценивающих себя. «Я не справлюсь, не смогу, мне этого не преодолеть». Боязнь конкуренции часто не позволяет им вообще вступать в борьбу. Психологи рекомендуют таким людям не бояться вступать в борьбу. Вы гибкие по натуре, словно ветки, а значит, можете смело идти вперед, не боясь конкуренции.
Масса для лепки. Такой человек, один раз допустив ошибку, боится начать что-то новое. Ибо страшно. Слишком большое количество энергии вложено, а результат отрицательный. Рекомендация психолога: не бойтесь дать своей фантазии простор, не зажимайте себя условностями и рамками.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Как восстановить свою энергию?
 |
Согласитесь, в жизни каждой из нас бывают такие ситуации, когда вроде бы и со здоровьем все хорошо, и дома все нормально, видимых причин для того, чтобы быть уставшей нет – а, тем не менее, чувство такое, словно ты не досыпаешь, за спиной мешок килограмм в двадцать весом и ноги неподъемные… Что это? Откуда берется такая усталость? Как с этим бороться, и что самое главное, убрать эту усталость? Читать полностью |
| +65 |
Ванькина мама
|
75 комментариев |
Комментарии
Коль я не могу ходить на тренировки, так хоть музыкой могу себя баловать.
мне нравится йога у моего тренера, после тренировки выходишь как будто спал 1,5 часа, с улыбочкой на лице, сияешь как солнышко. Мне нравится моё состояние, жаль что я не могу посещать тренировки.
а энергетич вампир по ходу- мой муж..но теперь старается, меняется..со всем согласна..
От щитовидки тоже принимаю препараты.
От щитовидки тоже принимаю препараты.
↑ Перейти к этому комментарию
От щитовидки тоже принимаю препараты.
↑ Перейти к этому комментарию
мне только травяной сбор на меду, счас покажу.. медовая паста №2 добрая (для нервной системы) - придаёт сил, спокойствия и уравновешенности, помогает справиться со стрессом, нервным потрясением, при головных болях; способствует хорошему сну, расслаблению, снятию усталости. Состав: мёд, валериана, плоды шиповника, зверобой, буквица, солодка гладкая, барвинок малый.
не нашла фотку..
а вот этой фирмы покупаю травы при аденоидах, серьезно поднимает имунку и все прочее..при гастритах при всем сборы пробовали, все на высоте, ДЕЙСТВЕННЫЕ ОЧЕНЬ. http://daryprirody.com/catalog/sbory/nervy/
честно в ларьке у них и медовую пасту купила..ночью хоть спать стала нормально..но ленивая жешь..пью не 4 раза в день, а на ночь только..и помогает..
↑ Перейти к этому комментарию
мне только травяной сбор на меду, счас покажу.. медовая паста №2 добрая (для нервной системы) - придаёт сил, спокойствия и уравновешенности, помогает справиться со стрессом, нервным потрясением, при головных болях; способствует хорошему сну, расслаблению, снятию усталости. Состав: мёд, валериана, плоды шиповника, зверобой, буквица, солодка гладкая, барвинок малый.
не нашла фотку..
а вот этой фирмы покупаю травы при аденоидах, серьезно поднимает имунку и все прочее..при гастритах при всем сборы пробовали, все на высоте, ДЕЙСТВЕННЫЕ ОЧЕНЬ. http://daryprirody.com/catalog/sbory/nervy/
честно в ларьке у них и медовую пасту купила..ночью хоть спать стала нормально..но ленивая жешь..пью не 4 раза в день, а на ночь только..и помогает..
↑ Перейти к этому комментарию
мне только травяной сбор на меду, счас покажу.. медовая паста №2 добрая (для нервной системы) - придаёт сил, спокойствия и уравновешенности, помогает справиться со стрессом, нервным потрясением, при головных болях; способствует хорошему сну, расслаблению, снятию усталости. Состав: мёд, валериана, плоды шиповника, зверобой, буквица, солодка гладкая, барвинок малый.
не нашла фотку..
а вот этой фирмы покупаю травы при аденоидах, серьезно поднимает имунку и все прочее..при гастритах при всем сборы пробовали, все на высоте, ДЕЙСТВЕННЫЕ ОЧЕНЬ. http://daryprirody.com/catalog/sbory/nervy/
честно в ларьке у них и медовую пасту купила..ночью хоть спать стала нормально..но ленивая жешь..пью не 4 раза в день, а на ночь только..и помогает..
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
моему ребенку делают массаж, в кабинете звучит медитативная музыка - она меня вырубает просто, может вам попробовать слушать такую музыку (как пример, поищите медитативную музыку для йоги или же раннюю Enigma)
Эндокринолог мне говорит: подстраивайся под свой режим. Ложись в 3 ночи, вставай в 12 дня.
Но это сказать легко,а как так жить? Всё ведь невозможно перенести так, чтоб подстроиться под такой режим.
Еще проблема со щитовидкой, принимаю препарат, но тоже все в пустую.
Lenutsa дала рецепт для щитовидки, жду свежего меда и обязательно буду его пробовать.
↑ Перейти к этому комментарию
а еще я выбрала веточки- я вот прям не в бровь а в глаз... и шо с этим делать???
это моя ширма за которой мне удобно и мне кажется что хоть так что то оставляю в себе женственное типа слабая и нежная
а если я все могу и все умею то нафига мне муж я и сама всего добьюсь
но с другой стороны меня это жутко утомляет
а еще у меня есть такой пунктик я не могу с головой бросится в работу мне кажется что дети тогда будут обделенные мои вниманием
короче без пол литра не разберешься с моими тараканами
Спасает одно куда-нибудь ехать, идти , сменить обстановку.Не важно куда...лишь бы что-то новое увидеть.Можно даже по району погулять, вокруг себя посмотреть, найти что-то прекрасное....Если нет шансов выехать за город, то беру собаку и вперед...Муж всегда со мной за одно, тоже любитель путешествий.Просто едем катаемся по разным направлениям.Новые впечатления, картинки.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: