Как я похудела на 10 кг за месяц или "История рыжего кита"
- Я - кит! - подумала Маша как-то раз, взглянув на себя в зеркало. - Рыжий кит в ночнушке с пандой.
Вы видели китов в ночнушках? Ну и спите дальше спокойно.
А я вот спать не смогла. Лежала, с потолком в гляделки играла и пыталась понять: Как оно так вышло?
Красавица (ниче не знаю, мне муж так сказал), умница (а это мама), спортсменка, с третьим местом в лыжных соревнованиях, и просто приятная деУшка, окуклилась в килограммы жира. Что-то пошло не так
После первых родов я тоже долго ходила с большим животом. Не спешил он уходить. Потом, постепенно, похудела.
Три раза сменить работу за шесть месяцев
. Блиц заполнение трудовой книжки. Типа, отыгралась за годы декрета 
разнообразия, видно хотелось.
А после второй дочки не то что не похудела. Наоборот, накопила.
84 кг! И отмазка классная есть: Я кормящая мать! Мне надо хорошо питаться! Но отмазка перестала работать, когда кормить я прекратила, а жрать нет
Короче! Я так не играю! - решила я и пошла к дохтору.
Доктор звался эндокринологом и очень активно за меня взялся.
Оказалось, слав_те_хоспади, это не я такая прорва бездонная, это хворь такая
Инсулинорезистентность.
Выяснили мы с врачом, что клетки моего китячьего организма не усваивают инсулин. Инсулин помогает перерабатывать тот самый сахар, что у диабетчиков повышен.
А у меня Санта-Барбара. Инсулин есть, но не всасывается, сахар не перерабатывается и не усваивается. От этого все время хочется жрать. Желательно мучного и сладкого и побольше-побольше Я это все лопаю, как оголодавший молодожен мамин борщик, и снова вырабатываю инсулин. А он что? Праильна - не усваивается, ссссобака!
Прописала мне чудо-доктор чудо-пилюли. Я такая вся лыжи навострила, расслабилась. А она мне: "Только если вы жрать не перестанете, таблетки не помогут. А через несколько лет придет Дед Диабет. Может и Кондратия захватить."
Пришла я домой. Посмотрела в зеркало еще раз. Парашют на пузе поправила и полезла в гугл читать про низкоуглеводную диету.
От всей информации в интернете процентов двадцать полезной. Но кое-что я, все ж таки усвоила. Низкоуглеводная - значит долой тортики, конфеты, печеньки, хлеб. А еще картошку и обычный рис.
А есть-то тогда что?! Вопрошала я у вселенной.
Вселенная плевать на меня хотела, молчала, загадочно мерцая звездными далями. А вот гугл вновь не подкачал. Нарыл мне мильен ссылок на всякие меню и рецепты. Только вот беда, я даже не знаю как это выглядит. Ну, вот это, что страшным словом называется. Это вообще точно растение, не ругательство? А в наших магазинах мне в глаз не засветят, когда я его попрошу?
Аааа! Что делать? Неужто так и не станет кит русалочкой? О_о
В стрессовой ситуёвине женщина что делает? Ну вот и я, звоню подруге, удрученно пыхчу в трубку. А она мне: "Отставить панику! Я тебе ссыль пришлю." И прислала.
Вконтакте группа есть "Рецепты правильного питания от диетолога". Там конечно предлагают заказать целую программу питания для вас индивидуально. Все распишут, меню, рецепты для меню простые и чуть ли продукты к этим рецептам не привезут
Но я барышня с жабой-маньяком, она, зараза, все душит меня и душит. Поэтому пошла в фотоальбомы просто так, погулять, другим позавидовать. А тааааам...
Там эльдорадо для худеющих провинциалов! Простые продукты, простые рецепты... ну почти все. И давай я, значит все это читать-смотреть-готовить.
С того дня поселились у меня на кухне бурый рис, чечевица, фасоль. Кабачки с баклажанами переехали с балкона свекрови
А шоколад и конфеты теперь у нас приравниваются к контрабанде и изымаются.
Вы не подумайте, дети вкусняшки получают, а муж-контрабандист получает звездюлей и выговор. Нехай на работе свои шоколадки трескает, садист.
Варю теперь отдельно семье, отдельно себе. Хотя малой мой чечевично-тыквенный суп очень по душе
И вообще, они не знают, а я их тоже к здоровому питанию приучаю. Котлеты и рыба на пару, масло по минимуму, кашки полезные почаще.
Даже мужа уболтала овсяную кашку с утра есть. Он изюм любит и орехи. Все туда, в кашу, а еще папайя сушеная, корица, мед. Будь здоров, дюбимый! Грузинское блюдо: Жричёдали.
Ну и я питаюсь по диетическому фен-шую
Обязательно завтракаю, перекусываю, ем часто по-немногу. Хрумкаю яблоками как коза. Везде отруби тулю. Углеводы желательно только утром. Голодной ходить нельзя, иначе организм запаникует и начнет копить запасы. И что жил, то зря
И еще ем на ночь! Правда, правда!
Обезжиренный творог со сметаной или йогуртом. Это сложный белок или что-то типа того. Короче безопаснее всего, и даже полезнее есть его на ночь. Я вообще-то творог терпеть не могла. Но чего не сделаешь, чтобы Деды не пришли и джинсы сходились.
Прошел месяц с хвостиком. Кит превращается в плотоядную корову, с удовольствием жует овощи с курицей или индейкой.
Было 82,3 - стало 72, 7 кг.
На 400 грамм обманула в заголовке. От зараза!
На самом деле, смех смехом, но как же мне было обидно, девочки!
Я никогда больше не одену раздельный купальник, потому что люди испугаются, что кит решил на берег выброситься.
А если надумаю что-то на себя связать, то разорюсь на пряже.
Никуда не хожу с мужем: в парашюте как-то неловко, а одежда моего размера есть только в специальных магазинах и ассортимент там не весь понравился бы моей маме (ей 60).
Ко мне обращаются "женщина", а не "девушка".
Я почти не фотографируюсь, а те фото, что есть, хочется сжечь напалмом.
Я не люблю зеркала.
Я плохо себя чувствую.
Я злюсь и срываюсь на близких.
Все это было совсем не смешно. Это было грустно. Я плакала, жалела себя и ничего не делала.
Не скажу, что сейчас я фитнес-фрик, в качестве зарядки засчитываю беготню за ребенком. Ну да, мухлюю
Но даже одного правильного питания оказалось достаточно, чтобы я поверила, что еще буду носить 48, а то и 46. И захотелось приодеться и накраситься, и сделать селфи стремноватого качества.
Мне еще есть куда расти... тьфу-тьфу-тьфу, упаси боже... в смысле худеть.
Но. Я. Начала.
Любой путь начинается с первого шага. Так что Топ-Топ-Топ
Никого не призываю срочно садиться на диеты или записываться в группы и платить за что-то.
Я просто Вам на житуху жаловалась. Ну и хвастанула маленько
PS: Про суп-пюре из чечевицы с тыквой спрашивают. Сюда воткну, чтоб не шариться в комментариях.
Варю стакан чечевицы почти до готовности. Минут 20 зеленая варится. В это время чищу, режу тыкву, морковку, лук. Потом все в одну кастрюлю и еще варю до готовности тыквы в небольшом количестве воды. Солю. Пюрирую блендером.
В рецепте заливают сливками. Я беру сметану 10% и грамм 150-200 в суп. Довожу до кипения. Можно приправами поиграть.
Вы видели китов в ночнушках? Ну и спите дальше спокойно.
А я вот спать не смогла. Лежала, с потолком в гляделки играла и пыталась понять: Как оно так вышло?
Красавица (ниче не знаю, мне муж так сказал), умница (а это мама), спортсменка, с третьим местом в лыжных соревнованиях, и просто приятная деУшка, окуклилась в килограммы жира. Что-то пошло не так
После первых родов я тоже долго ходила с большим животом. Не спешил он уходить. Потом, постепенно, похудела.
Три раза сменить работу за шесть месяцев
. Блиц заполнение трудовой книжки. Типа, отыгралась за годы декрета разнообразия, видно хотелось.А после второй дочки не то что не похудела. Наоборот, накопила.
84 кг! И отмазка классная есть: Я кормящая мать! Мне надо хорошо питаться! Но отмазка перестала работать, когда кормить я прекратила, а жрать нет
Короче! Я так не играю! - решила я и пошла к дохтору.
Доктор звался эндокринологом и очень активно за меня взялся.
Оказалось, слав_те_хоспади, это не я такая прорва бездонная, это хворь такая
Инсулинорезистентность.
Выяснили мы с врачом, что клетки моего китячьего организма не усваивают инсулин. Инсулин помогает перерабатывать тот самый сахар, что у диабетчиков повышен.
А у меня Санта-Барбара. Инсулин есть, но не всасывается, сахар не перерабатывается и не усваивается. От этого все время хочется жрать. Желательно мучного и сладкого и побольше-побольше
Я это все лопаю, как оголодавший молодожен мамин борщик, и снова вырабатываю инсулин. А он что? Праильна - не усваивается, ссссобака!
Прописала мне чудо-доктор чудо-пилюли. Я такая вся лыжи навострила, расслабилась. А она мне: "Только если вы жрать не перестанете, таблетки не помогут. А через несколько лет придет Дед Диабет. Может и Кондратия захватить."
Пришла я домой. Посмотрела в зеркало еще раз. Парашют на пузе поправила и полезла в гугл читать про низкоуглеводную диету.
От всей информации в интернете процентов двадцать полезной. Но кое-что я, все ж таки усвоила. Низкоуглеводная - значит долой тортики, конфеты, печеньки, хлеб. А еще картошку и обычный рис.
А есть-то тогда что?! Вопрошала я у вселенной.
Вселенная плевать на меня хотела, молчала, загадочно мерцая звездными далями. А вот гугл вновь не подкачал. Нарыл мне мильен ссылок на всякие меню и рецепты. Только вот беда, я даже не знаю как это выглядит. Ну, вот это, что страшным словом называется. Это вообще точно растение, не ругательство? А в наших магазинах мне в глаз не засветят, когда я его попрошу?
Аааа! Что делать? Неужто так и не станет кит русалочкой? О_о
В стрессовой ситуёвине женщина что делает? Ну вот и я, звоню подруге, удрученно пыхчу в трубку. А она мне: "Отставить панику! Я тебе ссыль пришлю." И прислала.
Вконтакте группа есть "Рецепты правильного питания от диетолога". Там конечно предлагают заказать целую программу питания для вас индивидуально. Все распишут, меню, рецепты для меню простые и чуть ли продукты к этим рецептам не привезут
Но я барышня с жабой-маньяком, она, зараза, все душит меня и душит. Поэтому пошла в фотоальбомы просто так, погулять, другим позавидовать. А тааааам...
Там эльдорадо для худеющих провинциалов! Простые продукты, простые рецепты... ну почти все. И давай я, значит все это читать-смотреть-готовить.
С того дня поселились у меня на кухне бурый рис, чечевица, фасоль. Кабачки с баклажанами переехали с балкона свекрови
А шоколад и конфеты теперь у нас приравниваются к контрабанде и изымаются.
Вы не подумайте, дети вкусняшки получают, а муж-контрабандист получает звездюлей и выговор. Нехай на работе свои шоколадки трескает, садист.
Варю теперь отдельно семье, отдельно себе. Хотя малой мой чечевично-тыквенный суп очень по душе
И вообще, они не знают, а я их тоже к здоровому питанию приучаю. Котлеты и рыба на пару, масло по минимуму, кашки полезные почаще.
Даже мужа уболтала овсяную кашку с утра есть. Он изюм любит и орехи. Все туда, в кашу, а еще папайя сушеная, корица, мед. Будь здоров, дюбимый! Грузинское блюдо: Жричёдали.
Ну и я питаюсь по диетическому фен-шую
Обязательно завтракаю, перекусываю, ем часто по-немногу. Хрумкаю яблоками как коза. Везде отруби тулю. Углеводы желательно только утром. Голодной ходить нельзя, иначе организм запаникует и начнет копить запасы. И что жил, то зря
И еще ем на ночь!
Правда, правда!
Обезжиренный творог со сметаной или йогуртом. Это сложный белок или что-то типа того. Короче безопаснее всего, и даже полезнее есть его на ночь. Я вообще-то творог терпеть не могла. Но чего не сделаешь, чтобы Деды не пришли и джинсы сходились.
Прошел месяц с хвостиком. Кит превращается в плотоядную корову, с удовольствием жует овощи с курицей или индейкой.
Было 82,3 - стало 72, 7 кг.
На 400 грамм обманула в заголовке. От зараза!
На самом деле, смех смехом, но как же мне было обидно, девочки!
Я никогда больше не одену раздельный купальник, потому что люди испугаются, что кит решил на берег выброситься.
А если надумаю что-то на себя связать, то разорюсь на пряже.
Никуда не хожу с мужем: в парашюте как-то неловко, а одежда моего размера есть только в специальных магазинах и ассортимент там не весь понравился бы моей маме (ей 60).
Ко мне обращаются "женщина", а не "девушка".
Я почти не фотографируюсь, а те фото, что есть, хочется сжечь напалмом.
Я не люблю зеркала.
Я плохо себя чувствую.
Я злюсь и срываюсь на близких.
Все это было совсем не смешно. Это было грустно. Я плакала, жалела себя и ничего не делала.
Не скажу, что сейчас я фитнес-фрик, в качестве зарядки засчитываю беготню за ребенком. Ну да, мухлюю
Но даже одного правильного питания оказалось достаточно, чтобы я поверила, что еще буду носить 48, а то и 46. И захотелось приодеться и накраситься, и сделать селфи стремноватого качества.
- Поделиться
Мне еще есть куда расти... тьфу-тьфу-тьфу, упаси боже... в смысле худеть.
Но. Я. Начала.
Любой путь начинается с первого шага. Так что Топ-Топ-Топ
Никого не призываю срочно садиться на диеты или записываться в группы и платить за что-то.
Я просто Вам на житуху жаловалась. Ну и хвастанула маленько
PS: Про суп-пюре из чечевицы с тыквой спрашивают. Сюда воткну, чтоб не шариться в комментариях.
Варю стакан чечевицы почти до готовности. Минут 20 зеленая варится. В это время чищу, режу тыкву, морковку, лук. Потом все в одну кастрюлю и еще варю до готовности тыквы в небольшом количестве воды. Солю. Пюрирую блендером.
В рецепте заливают сливками. Я беру сметану 10% и грамм 150-200 в суп. Довожу до кипения. Можно приправами поиграть.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Как я похудела на 10 кг за месяц или "История рыжего кита"
 |
- Я - кит! - подумала Маша как-то раз, взглянув на себя в зеркало. - Рыжий кит в ночнушке с пандой. Вы видели китов в ночнушках? Ну и спите дальше спокойно. А я вот спать не смогла. Лежала, с потолком в гляделки играла и пыталась понять: Как оно так вышло? Читать полностью |
| +1405 |
CraPS
|
921 комментарий |
Комментарии
А рост у вас какой? За месяц с небольшим-очень хороший результат!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
мой кумир
завтра у меня прощальный шашлычок (не смейтесь только)), а потом сырая растительная пища, зеленые соки и пророщенные зернышки.
года три назад впевые попробовала. очень понравилось. но мы с мужем два блюдомана. раньше не были такими "больными до жрачки", а как поняли что отказаться нужно так еду чуть ли не в "боги" возвели. в общем, взвесили, поняли что важнее здоровье, молодость и силы, чем эти псевдобоги.
планирую в дневнике писать о продвижении и успехах.
ну, и чистки, голодание тоже хочу.
https://www.diets.ru/community/365233/ это моя система питания, 5,9 лет
голод- нееее
чистка- неее
не смеюсь, шашлык
я в ЦЕЗАРЬ хожу\ там дешевле абонемент
я ощущаю как на СЕ тело другим становится, суставы мягче, лучше воспринимает физические нагрузки, больше энергии.. ну и прочие плюсы.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Кстати, при похудениях и отказах от всяких вкусных вредностей очень рекомендуется делать время от времени (не через день
Постоянные ограничения ведут к срывам. И характер портится
https://m.vk.com/recepty_pravilnogo_pitaniya
https://m.vk.com/recepty_pravilnogo_pitaniya
↑ Перейти к этому комментарию
https://m.vk.com/recepty_pravilnogo_pitaniya
↑ Перейти к этому комментарию
Или баклажаны со вкусом жареных грибов
Пы. Сы.
Спасибо за позитивные посты, жизнелюбие и желание делиться. Хочу с вами дружить. Примите?
Рецепт обалденных полезных котлет из брокколи:
350гр. Брокколи (соцветия)
1/4 головки репчатого лука
50гр. Сыра низкой жирности (20-30%)
50гр. Отрубей
2 яйца
Соль, перец.
Я как корова плотоядная все-таки добавляю сюда фарш курицы или индейки.
Брокколи в кипящую воду на пару минут. Духовку включить на 180-200 С.
В блендере мелю лук, куриное филе, яйца туда же и отруби. Солю, перчу. Тру сыр на терке. Перемешиваю все. Вареные брокколи режу мелкими кусочками. Все это дело перемешиваю вместе.
На противень бумагу или коврик для выпечки. Ложкой набираю, придаю форму, раскладываю на противень и в духовку минут на 15-20.
А. Еще я чеснок добавляю и зелень могу сыпануть. Тут только ваша фантазия цензор.
Горячими вкуснее, но холодные тоже трескаю.
Рецепт обалденных полезных котлет из брокколи:
350гр. Брокколи (соцветия)
1/4 головки репчатого лука
50гр. Сыра низкой жирности (20-30%)
50гр. Отрубей
2 яйца
Соль, перец.
Я как корова плотоядная все-таки добавляю сюда фарш курицы или индейки.
Брокколи в кипящую воду на пару минут. Духовку включить на 180-200 С.
В блендере мелю лук, куриное филе, яйца туда же и отруби. Солю, перчу. Тру сыр на терке. Перемешиваю все. Вареные брокколи режу мелкими кусочками. Все это дело перемешиваю вместе.
На противень бумагу или коврик для выпечки. Ложкой набираю, придаю форму, раскладываю на противень и в духовку минут на 15-20.
А. Еще я чеснок добавляю и зелень могу сыпануть. Тут только ваша фантазия цензор.
Горячими вкуснее, но холодные тоже трескаю.
↑ Перейти к этому комментарию
Рецепт обалденных полезных котлет из брокколи:
350гр. Брокколи (соцветия)
1/4 головки репчатого лука
50гр. Сыра низкой жирности (20-30%)
50гр. Отрубей
2 яйца
Соль, перец.
Я как корова плотоядная все-таки добавляю сюда фарш курицы или индейки.
Брокколи в кипящую воду на пару минут. Духовку включить на 180-200 С.
В блендере мелю лук, куриное филе, яйца туда же и отруби. Солю, перчу. Тру сыр на терке. Перемешиваю все. Вареные брокколи режу мелкими кусочками. Все это дело перемешиваю вместе.
На противень бумагу или коврик для выпечки. Ложкой набираю, придаю форму, раскладываю на противень и в духовку минут на 15-20.
А. Еще я чеснок добавляю и зелень могу сыпануть. Тут только ваша фантазия цензор.
Горячими вкуснее, но холодные тоже трескаю.
↑ Перейти к этому комментарию
Рецепт обалденных полезных котлет из брокколи:
350гр. Брокколи (соцветия)
1/4 головки репчатого лука
50гр. Сыра низкой жирности (20-30%)
50гр. Отрубей
2 яйца
Соль, перец.
Я как корова плотоядная все-таки добавляю сюда фарш курицы или индейки.
Брокколи в кипящую воду на пару минут. Духовку включить на 180-200 С.
В блендере мелю лук, куриное филе, яйца туда же и отруби. Солю, перчу. Тру сыр на терке. Перемешиваю все. Вареные брокколи режу мелкими кусочками. Все это дело перемешиваю вместе.
На противень бумагу или коврик для выпечки. Ложкой набираю, придаю форму, раскладываю на противень и в духовку минут на 15-20.
А. Еще я чеснок добавляю и зелень могу сыпануть. Тут только ваша фантазия цензор.
Горячими вкуснее, но холодные тоже трескаю.
↑ Перейти к этому комментарию
Рецепт обалденных полезных котлет из брокколи:
350гр. Брокколи (соцветия)
1/4 головки репчатого лука
50гр. Сыра низкой жирности (20-30%)
50гр. Отрубей
2 яйца
Соль, перец.
Я как корова плотоядная все-таки добавляю сюда фарш курицы или индейки.
Брокколи в кипящую воду на пару минут. Духовку включить на 180-200 С.
В блендере мелю лук, куриное филе, яйца туда же и отруби. Солю, перчу. Тру сыр на терке. Перемешиваю все. Вареные брокколи режу мелкими кусочками. Все это дело перемешиваю вместе.
На противень бумагу или коврик для выпечки. Ложкой набираю, придаю форму, раскладываю на противень и в духовку минут на 15-20.
А. Еще я чеснок добавляю и зелень могу сыпануть. Тут только ваша фантазия цензор.
Горячими вкуснее, но холодные тоже трескаю.
↑ Перейти к этому комментарию
Рецепт обалденных полезных котлет из брокколи:
350гр. Брокколи (соцветия)
1/4 головки репчатого лука
50гр. Сыра низкой жирности (20-30%)
50гр. Отрубей
2 яйца
Соль, перец.
Я как корова плотоядная все-таки добавляю сюда фарш курицы или индейки.
Брокколи в кипящую воду на пару минут. Духовку включить на 180-200 С.
В блендере мелю лук, куриное филе, яйца туда же и отруби. Солю, перчу. Тру сыр на терке. Перемешиваю все. Вареные брокколи режу мелкими кусочками. Все это дело перемешиваю вместе.
На противень бумагу или коврик для выпечки. Ложкой набираю, придаю форму, раскладываю на противень и в духовку минут на 15-20.
А. Еще я чеснок добавляю и зелень могу сыпануть. Тут только ваша фантазия цензор.
Горячими вкуснее, но холодные тоже трескаю.
↑ Перейти к этому комментарию
Рецепт обалденных полезных котлет из брокколи:
350гр. Брокколи (соцветия)
1/4 головки репчатого лука
50гр. Сыра низкой жирности (20-30%)
50гр. Отрубей
2 яйца
Соль, перец.
Я как корова плотоядная все-таки добавляю сюда фарш курицы или индейки.
Брокколи в кипящую воду на пару минут. Духовку включить на 180-200 С.
В блендере мелю лук, куриное филе, яйца туда же и отруби. Солю, перчу. Тру сыр на терке. Перемешиваю все. Вареные брокколи режу мелкими кусочками. Все это дело перемешиваю вместе.
На противень бумагу или коврик для выпечки. Ложкой набираю, придаю форму, раскладываю на противень и в духовку минут на 15-20.
А. Еще я чеснок добавляю и зелень могу сыпануть. Тут только ваша фантазия цензор.
Горячими вкуснее, но холодные тоже трескаю.
↑ Перейти к этому комментарию
Рецепт обалденных полезных котлет из брокколи:
350гр. Брокколи (соцветия)
1/4 головки репчатого лука
50гр. Сыра низкой жирности (20-30%)
50гр. Отрубей
2 яйца
Соль, перец.
Я как корова плотоядная все-таки добавляю сюда фарш курицы или индейки.
Брокколи в кипящую воду на пару минут. Духовку включить на 180-200 С.
В блендере мелю лук, куриное филе, яйца туда же и отруби. Солю, перчу. Тру сыр на терке. Перемешиваю все. Вареные брокколи режу мелкими кусочками. Все это дело перемешиваю вместе.
На противень бумагу или коврик для выпечки. Ложкой набираю, придаю форму, раскладываю на противень и в духовку минут на 15-20.
А. Еще я чеснок добавляю и зелень могу сыпануть. Тут только ваша фантазия цензор.
Горячими вкуснее, но холодные тоже трескаю.
↑ Перейти к этому комментарию
Рецепт обалденных полезных котлет из брокколи:
350гр. Брокколи (соцветия)
1/4 головки репчатого лука
50гр. Сыра низкой жирности (20-30%)
50гр. Отрубей
2 яйца
Соль, перец.
Я как корова плотоядная все-таки добавляю сюда фарш курицы или индейки.
Брокколи в кипящую воду на пару минут. Духовку включить на 180-200 С.
В блендере мелю лук, куриное филе, яйца туда же и отруби. Солю, перчу. Тру сыр на терке. Перемешиваю все. Вареные брокколи режу мелкими кусочками. Все это дело перемешиваю вместе.
На противень бумагу или коврик для выпечки. Ложкой набираю, придаю форму, раскладываю на противень и в духовку минут на 15-20.
А. Еще я чеснок добавляю и зелень могу сыпануть. Тут только ваша фантазия цензор.
Горячими вкуснее, но холодные тоже трескаю.
↑ Перейти к этому комментарию
Или баклажаны со вкусом жареных грибов
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Я то я то кабачок не лююблююю. А вот доча обожает
Или баклажаны со вкусом жареных грибов
↑ Перейти к этому комментарию
Или баклажаны со вкусом жареных грибов
↑ Перейти к этому комментарию
А где в магазине можно найти отруби? Никогда их не покупала
Или баклажаны со вкусом жареных грибов
↑ Перейти к этому комментарию
Пошла дальше читать!
Или баклажаны со вкусом жареных грибов
↑ Перейти к этому комментарию
За группу спасибо, я уже всю голову сломала че бы еще новенького приготовить, задолбали уже эти куриные грудки, гречневая каша, да еще и кабачки кончились, уже не поизвращаешься
я зефирки творожные диетические делала, правда на них миксер сгорел, теперь без зефирок
вот блин все равно за месяц 10 кг, даже на супер правильном питании, это вообще ооочень круто! я тут 2,5 месяца корячусь
5.5 нехило вообще-то!
Жаль миксер. А что за зефирки. Если недалеко рецепт, может поделитесь?
рецепт зефирок:
Ингредиенты:
• творог (2-5%) 500 г
• 20 г желатина (1 столовая ложка)
• 200 г нежирного молока
• сахарозаменитель по вкусу
Приготовление:
Творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке (читаем способ приготовления желатина на упаковке, я замочила сначала, потом довела до кипения). В творог добавить сахарозаменитель, затем добавить молочный желатин, все хорошо смешать в блендере, залить в формы и поставить в холодильник на 2 часа.
я зефирки творожные диетические делала, правда на них миксер сгорел, теперь без зефирок
вот блин все равно за месяц 10 кг, даже на супер правильном питании, это вообще ооочень круто! я тут 2,5 месяца корячусь
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
й
↑ Перейти к этому комментарию
За группу спасибо, я уже всю голову сломала че бы еще новенького приготовить, задолбали уже эти куриные грудки, гречневая каша, да еще и кабачки кончились, уже не поизвращаешься
↑ Перейти к этому комментарию
А ссылкой можете поделиться?
На чем-то одном сидеть
Уважаю тех, кто все-таки могёт!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
После двух недель у сына случился любилей, 25 лет пришлось лупить скусности всякие. Ну не обидишь же невестку таким невниманием
Еще пробовала бодифлекс, так сказать в домашних условиях. Тоже штука хорошая. Там результат на талии видно. Хотя в принципе всего три упражнения делала.
А теперь вот собраться бы с духом или пенделя волшебного получить от кого
А забыла еще, сейчас вес 99 кг, что приятно сброшенные килограммы не приходят пока, струхнули конкретно видать
↑ Перейти к этому комментарию
Молодец!
Вот такой я была))) Натуральная блондинка
Про странные прически...
Так что ты только с ростом не угадала
И вообще, это свет удачно падал
Вот такой я была))) Натуральная блондинка
Про странные прически...
Так что ты только с ростом не угадала
↑ Перейти к этому комментарию
Вот такой я была))) Натуральная блондинка
Про странные прически...
Так что ты только с ростом не угадала
↑ Перейти к этому комментарию
Почитала про софт гамин
Например прическа. Меня все время спрашивают не собираюсь ли я волосы отращивать. Это ж ритуал типичный. Ходила с длинными - подстриглась - отращиваешь. А мне не хочется отращивать. Я как тетка с каре или длинным волосом.
И брюки все пялю бананы и скини или как их. На фоне пуза смешно. Но в целом, это мое.
Очень интересно!
Хороший типаж: можешь быть и принцессой. и пацаном, оба работают...
ножки подчёркивать надо-- контрастными колготками, яркими брюками...
↑ Перейти к этому комментарию
Для типажа надо адекватно оценить свои линии. Или тупо "примерить" на себя все рекомендации и оценить мысленно, идёт, или не идёт. Но тут ещё большая степень самоосознанности нужна. Вам может нравится типаж Софи Лорен, и Вы будете считать, что это просто квинтессенция женственности, а всё другое--приблуды. И будете похожа на деревенскую Кармен, но очень себе нравиться вот в этом всём чёрно-гипюрово-красном...
Типаж не могу по этой фотографии определить, но кто-то из классиков, софт, может быть. Правда, полнота сбивает ракурс очень, добавляет софта там, где его в помине быть не должно. Если у Вас есть фотография в нормальном весе, даже юношеская, пришлите в личку, я посмотрю. Типаж с весом не меняется, только сбивается.
Типаж не могу по этой фотографии определить, но кто-то из классиков, софт, может быть. Правда, полнота сбивает ракурс очень, добавляет софта там, где его в помине быть не должно. Если у Вас есть фотография в нормальном весе, даже юношеская, пришлите в личку, я посмотрю. Типаж с весом не меняется, только сбивается.
↑ Перейти к этому комментарию
Для типажа надо адекватно оценить свои линии. Или тупо "примерить" на себя все рекомендации и оценить мысленно, идёт, или не идёт. Но тут ещё большая степень самоосознанности нужна. Вам может нравится типаж Софи Лорен, и Вы будете считать, что это просто квинтессенция женственности, а всё другое--приблуды. И будете похожа на деревенскую Кармен, но очень себе нравиться вот в этом всём чёрно-гипюрово-красном...
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
а почему не лето?)))
сама осень более яркая. а уточнять автор глубокая весна и нежное лето или же начало осени.. тут уже детали, которые особо не меняют сути
И по какой-же системе Вы работаете?
Вы когда-нибудь видели палитры разных подтипов одного сезона? И продолжаете утверждать, что это не меняющие сути детали?
я не работаю ни с какой системой. а почитала Ваши посты выше, глянула Ваши группы и поняла, что Вы правда в этом разбираетесь и, похоже, мастер дела
я может года 3-4 назад изрядно полопатила инфу в сетях о цветотипах.. поняла что еще больше запуталась.. так как на многих сайтах приводятся одни и те же актрисы в пример разным цветотипам. читала что 4 сезона делятся еще минимум на 3 подсезона (приглушенный, яркий и темный).
в плане себя, кстати, так и не смогла разобраться.. Вы очень правильно написали, что важна честная оценка себя, а не пытаться втискнуть в свои идеал.. поэтому еще раз изивините.. давайте дружить?
Вот такой я была))) Натуральная блондинка
Про странные прически...
Так что ты только с ростом не угадала
↑ Перейти к этому комментарию
Желаю вам достичь своей цели и удержать ее на всю жизнь.
Вы прекрасно пишете.)) Позитивно и светло. И с клевым чувством юмора.
Вы очень хорошенькая.)) Рыжий свой?)) Очень гармонично на вас смотрится.))
Мне же надо было чем-то от своих объемов отвлекать))) Оранжевый цвет человек видит на доли секунды раньше остальных
Мне же надо было чем-то от своих объемов отвлекать))) Оранжевый цвет человек видит на доли секунды раньше остальных
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Спасибо за настроение
Результат очень крут!
↑ Перейти к этому комментарию
И как я в один прекрасный день включила онлайн Джиллиан Майклс и начала скакать с поллитровыми бутылками вместо гантелей.
Потом пошла в клуб - потому что хотелось двигаться дальше.
С тех пор много воды утекло- и в фитнесмарафонах участвовала, и во флешмобе, и на Зумба-пати мы частые гости, Гонку героев пробежали, все верёвочные трассы облазили,включая трассу Экстрим , и на сапы взгромоздились...
В общем, я не жалею,что однажды рискнула полностью изменить жизнь.
И да - самое сложное упражнение - подъём тела с дивана из положения лёжа, дальше всё идёт гораздо проще.
У вас обязательно всё получится
Мне это упражнение самое сложное не всегда дается
А вообще, люблю таких весёлых и энергичных людей, которые никогда не сдаются
Самое главное - захотеть. У меня это долго не получалось. У каждого своя последняя капля. Не знаю что случилось, может то, что дочь любя сказала: "Мама, я Пеппа, а ты мама Свинка. У тебя тоже живот большой." Или когда моя мама мне на осень свою куртку отдала. Она немного побольше меня. Да просто надоело!
Так что все у Вас получится! Просто психаните и вперед!
Я вот никак не начну, у меня такой же вес как и у вас..
Пока не сходила, не знала, что до диабета рукой подать. Вы ходили?
Я начну - срываюсь потом. Муж постоянно - иди поешь, че будет от того-то-того-то.. не потолстеешь.. и все в таком роде. Хоть и говоришь ему, все равно своё.. и я не сдерживаюсь после 2-3 х дней.. Мне надо либо жесткие рамки, либо вообще не браться. Видимо так.
А мне кажется, что рамки - это верный путь к срыву. Да еще и жесткие. Можно постепенно. Кто Вас гонит? Можно заменять какие-то продукты. Уменьшить! а не отказаться от сладкого. Сахар заменителем заместить, на ночь есть что-то полезное. Сам режим питания поменять слегка: чаще, но меньше. Больше овощей есть. Пить много.
Я, кстати, его и пью, Глюкофаж лонг.
Мужчины не любят оказываться неправыми. Он в Вашем решении похудеть сам сомневается и Вас подбивает. Неосознанно. Потом можно сказать:"Я же говорил". Пусть себе радуется, что прав был, а Вы тихим сапом фасольку, гречку, овсяную кашку с орехами и изюмом потребляйте.
А главное - не ругайте себя. Вы хорошая! Мало у кого стальная воля и личный диетолог. Лучше делать хоть что-то, даже если не очень получается, чем совсем ничего не делать!
Вот вдохновилась вашим постом и вчера на ночь ничего не съела, поужинала в 19 щами и усё
А вам большое спасибо, вы так вдохновляете! Мне до ДР остался месяц и неделя)) Хочу сделать себе подарок - избавиться от нескольких кг жира!
ранова-то в такие кг платье в пол будет
У меня лишних 20, в идеале 25
Вы дальше продолжаете стройнеть?
с пузом надо к мозгоправу
Будем верить в лучшее! Спасибо, вы меня взбодрили!
Не будем верить, а уже верим! Вы верите? Я да!
распечатала щас себе пресс, приседания, махи все на 30 дней. Посмотрим
Человек за дело взялся! Молодец!!!
20!
Резко худеть тоже плохо. Обаисает там всякое
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
мануал правила. больно, но действенно. не помню - за раз или за пять она поставила.... но сейчас дыры нет
просто вас раньше это не интересовало, вот вам и не попадалась информация на эту тему. сейчас вам стало интересно - значит скоро найдется для вас человек. и поспрашивайте о нем, прежде чем самой идти или ребенка отправлять
наша говорит - самый идеальный вариант - сразу после роддома к ней приехать, родовые травмы (а они у большинства детей - хоть ер, хоть кс) поправить и жить дальше до тех пор, пока не начнут падать с диванов и ходить сами. тогда тоже травмочки получаются, которые родители сами не видят. и даже ортопеды не видят, пока носом не ткнуть... не в укор ортопедам, нет, просто у них - поток... они не рассматривают каждого ребенка.
20!
Резко худеть тоже плохо. Обаисает там всякое
↑ Перейти к этому комментарию
Испуг - страшная сила))) часто только он и срабатывает.
↑ Перейти к этому комментарию
Если не жрать, дак и без таблеток похудеешь
Сама вот второй день пытаюсь заразиться оптимизмом
На мне старый пуховик сошелся зимний. Пока со скрипом. Цель -куртешка 48 размера. Очень она мне нравится.
Так что давайте поднажмем. К новому году будем нимфами
а на счет диеты, я с нее начать хотя бы хочу, а то месяца три уже пытаюсь уговорить себя-не есть после шести, или хотя бы после семи вечера-не получается
а от яблок я вообще зверею на пожрать
да и овощи то все готовить надо без масла, только варить тушить?
может после диеты решусь попробовать, я в ней пока не голодная
и да, очень хочется влезть в платье, которое одела всего один раз, на позапрошлый новый год
согласна встретить нг в старом(новом) платье
Я и завтракаю всегда и ужинаю поздно. Главное без жиров и углеводов. Можно как я творог. Можно шмат мяса... нежирный
Если цель есть - это уже полдела.
так что спать голодной, это не вариант
тут главное , что бы слопать не калорийное, а это проблемно, так как именно вечером хочется вкусняшек, а днем легко могу на морковке пробыть
и я тоже поздно завтракаю, чуть не в обед
но главное конечно, вы правы
пасибки за ваш пост
Я сегодня буду тушить фасоль и котлетки на пару.
А завтра я буду тушить свет и прятаться
Зато бабушку можно будет бросить на амбразуру. Пусть мелкую отвлекает, пока я буду ваять праздничный ужин
блииин, тяжело именно в такие дни, когда праздники, но хуже всего , что очень люблю картошку, любую, и блины
и про рецепты, что готовите, в контакте все берете? или что то уже и свое есть?
а то фасоли захотелось
А кукурузные, овсяные, гречневые блины не пробовали. Может какие-то понравились бы? С картошкой сложнее
Я народу толченки наварю и куриных ног напеку. А себе какое-нибудь травяно-крупяное яство придумаю. Грибы опять же, мамины
Капуста. Зря она что-ль 18 банок накатала
Мне его в таком виде прислали
Баклажаны, как грибы
ИНГРЕДИЕНТЫ
2 средних луковицы
2-4 яйца
1 грибной бульонный кубик
растительное масло для жарки
чёрный молотый перец
соли не нужно!
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
С баклажан срезаем кожицу и режем их брусочками 2 см длиной. Яйца ( у меня 2 о-о-очень крупных) взбиваем до пенки. Заливаем яйцами баклажаны. Хорошо перемешиваем. Закрываем крышкой, чтобы не обветривались. В течение 1 часа ещё 5-6 раз перемешиваем будущие "грибочки". В результате яиц не останется даже на дне мисочки. Грибной бульонный кубик измельчаем. Лук режем кубиками. Сначала баклажаны слегка поджариваем на растительном масле. Потом добавляем лук. Мешаем и продолжаем жарить минуты три. Высыпаем измельчённый грибной кубик и доводим до готовности. Я для вкуса добавляю чёрный молотый перец. Если в горячем виде блюдо кажется пересоленным - остынет и будет в самый раз!
Мне его в таком виде прислали
Баклажаны, как грибы
ИНГРЕДИЕНТЫ
2 средних луковицы
2-4 яйца
1 грибной бульонный кубик
растительное масло для жарки
чёрный молотый перец
соли не нужно!
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
С баклажан срезаем кожицу и режем их брусочками 2 см длиной. Яйца ( у меня 2 о-о-очень крупных) взбиваем до пенки. Заливаем яйцами баклажаны. Хорошо перемешиваем. Закрываем крышкой, чтобы не обветривались. В течение 1 часа ещё 5-6 раз перемешиваем будущие "грибочки". В результате яиц не останется даже на дне мисочки. Грибной бульонный кубик измельчаем. Лук режем кубиками. Сначала баклажаны слегка поджариваем на растительном масле. Потом добавляем лук. Мешаем и продолжаем жарить минуты три. Высыпаем измельчённый грибной кубик и доводим до готовности. Я для вкуса добавляю чёрный молотый перец. Если в горячем виде блюдо кажется пересоленным - остынет и будет в самый раз!
↑ Перейти к этому комментарию
Я и завтракаю всегда и ужинаю поздно. Главное без жиров и углеводов. Можно как я творог. Можно шмат мяса... нежирный
Если цель есть - это уже полдела.
↑ Перейти к этому комментарию
так что спать голодной, это не вариант
тут главное , что бы слопать не калорийное, а это проблемно, так как именно вечером хочется вкусняшек, а днем легко могу на морковке пробыть
и я тоже поздно завтракаю, чуть не в обед
но главное конечно, вы правы
пасибки за ваш пост
На мне старый пуховик сошелся зимний. Пока со скрипом. Цель -куртешка 48 размера. Очень она мне нравится.
Так что давайте поднажмем. К новому году будем нимфами
↑ Перейти к этому комментарию
молодец
Вообще признак этой болячки абдоминальное ожирение. Вы почитайте в интернете какие еще есть. Может вам тоже к чудо доктору сходить?
Я решила ее накачивать, как мышцу)))
Здорово. Надо с владельцев группы процент стрясти за трафик
Или это я им еще должна)))
Классно, что Вы нашли для себя рецепт. У меня была проблема реальная с этим. Приготовить что-то нормальное из простых, доступных продуктов. Без всяких заморских деликатесов или дорогостоящих соусов.
Теперь я еще научилась делать "солянку" не из капусты, а из всячины, что в холодильнике есть. Иногда просто съедобно, иногда очень даже вкусно)))
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: