Полноценное питание - основа жизни . Вредные диеты

Существует огромное количество диет . Одни из которых назначаются лечащим врачом в медицинских целях , другие направлены на улучшение состояния здоровья человека , третьи рассчитаны для спортсменов , еще существуют диеты для похудения .

В лихорадочной погоне за стройным телом женщины часто забывают , что не все диеты приносят пользу для организма . Встречаются среди них такие , которые могут нанести ощутимый вред здоровью .

В состав нашего ежедневного рациона должны входить белки , жиры и углеводы . Длительное отсутствие в рационе одного из компонентов может привести к серьезным последствиям . Но желающих сбросить лишние килограммы этими доводами вряд ли возможно напугать и остановить . В погоне за идеальной фигурой существует одна очень выгодная отговорка : «красота требует жертв !» . А жертва приносится немалая — подорванное здоровье , которое , как известно , ни за какие деньги не купишь . Очень часто женщины готовы ввергнуть себя в садистские эксперименты ради нескольких сброшенных килограммов , а надежда на быстрый результат , перекрывает все доводы здравого смысла .

Самыми опасными из всех диет считаются быстрые и таблеточные .

Женщина истязающая себя строгой — голодной диетой , длящейся больше суток может сбросить вес быстро , а по окончании диеты , когда наступает привычный рацион , ушедший вес обычно возвращается , да еще и с прибавлением .
Организм при резком ограничении питания бьет тревогу - «наступил голод» . Теперь основная его задача экономить запасы энергии — жир , для этой цели замедляется обмен веществ .
Первые три дня похудение происходит за счет обезвоживания и потери мышечной массы , а только на четвертый день организм начинает тратить «неприкосновенный запас» — жир .
Сколько необходимо мучить себя голодом для достижения цели и главное какие недуги можно приобрести вместе со стройностью ?
При быстром похудении увеличивается вязкость крови , что конечно же негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе .
К тому же из-за постоянного чувства голода нарушается эмоциональное равновесие , может появиться раздражительность и перепады настроения .
Существует еще одна проблема при быстром снижении веса — это обвисшая кожа , а все потому что она при быстром темпе снижения веса не может успеть подтянуться .

Самыми вредными считаются диеты когда используются слабительные и мочегонные препараты , применяются стимуляторы похудения , так называемые таблеточные «чудо диеты» .
Но применение всех этих средств непременно принесет разочарование и к тому же могут появиться нарушения работы многих органов — почек и сердца , желудка и кишечника , а так же добавятся проблемы с кожей и волосами .
И стоит ли рисковать здоровьем из-за пары сброшенных килограммов , которые вскоре все равно вернутся .

Чтобы сбросить лишний вес и достичь желаемого результата многие женщины прибегают к однообразному и скудному питанию , не удовлетворяющему потребностей организма в необходимых веществах . Такие диеты так же опасны , потому что рассчитаны на длительное или частое применение , что обязательно приводит к дисбалансу в организме .

Сладкая диета чем-то похожа на фантазию сладкоежки . Согласно которой определенное количество дней нужно питаться только шоколадом и конфетами и пить не сладкий чай или кофе через несколько часов после приема пищи . Эта диета бедна питательными веществами и очень богата простыми углеводами , что может привести к нарушению обмена веществ и даже спровоцировать сахарный диабет .

У соблюдающих низкокалорийную диету (овощную , фруктовую) из-за ограниченного потребления белка могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем , потому что белки участвуют во всех процессах организма . Происходит замедление обмена веществ , так как сильно уменьшается калорийность рациона , наблюдается потеря мышечной массы .

Обезжиренная диета заключается в минимизации получения жиров с пищей , то есть нужно есть все обезжиренное . На первый взгляд может показаться все довольно безобидно , но нормальная работа гормональной системы и усвоение ряда жизненно необходимых витаминов невозможны без жиров . Именно от такой диеты у женщин наблюдается нарушение менструального цикла , обмена веществ и к тому же в крови снижается уровень «хорошего» холестерина , который защищает сердце и сосуды от атеросклероза .

Белковая диета является новомодной и тоже негативно сказывается на организме . Во время которой можно есть продукты богатые протеинами , больше ничего в меню не предусмотрено или же потребление углеводов сведено к минимуму . При такой диете нарушается обмен веществ , страдают печень и почки .

Монодиеты — так же являются обладательницами ряда побочных эффектов , на первом месте из которых стоит нарушение обмена . Они основываются на потреблении одного и того же продукта , в течении какого-то времени . Либо необходимо питаться двумя — тремя продуктами без употребления соли и сахара .
Чтобы удерживать вес , сидеть на этой диете неделю бесполезно , делать это нужно систематически , но тогда можно получить множество проблем со здоровьем , так как монодиеты бедны необходимыми организму питательными веществами и однообразны . Следствие — нехватка витаминов и снижение иммунитета .


Однообразны и жидкие диеты , во время которых разрешено употреблять жидкие пюре и жидкости . Отказ от твердой пищи приводит к нарушению работы кишечника и может привести к сбою обмена веществ .

Это всего лишь маленький перечень существующих опасных диет . Подводя итог , можно с уверенностью сказать , что все они негативно сказываются в первую очередь на обмене веществ . Замедление же которого будет только тормозить процесс похудения . А если какая-то из диет и поможет достичь желаемого результата , то только за счет потери здоровья .

Обмен веществ или метаболизм - это скорость процесса расщепления жиров , белков и углеводов для поддержания жизненных функций , что является основой живого организма .
Если нарушен обмен веществ , то возникают проблемы с ногтями , волосами , может нарушаться пигментация кожи , наступает быстрая утомляемость , нарушения работы кишечника , печени , возникают проблемы с сердцем и сосудами . Такие симптомы являются серьезными сбоями в работе организма , при которых необходим поход к врачу и последующее лечение .

Худеть можно и нужно , так как человек с избыточным весом предрасположен к ряду заболеваний . Подходить к этому нужно не путем жестоких экспериментов над своим организмом , а методом соблюдения здорового образа жизни . И если существует необходимость применять диету , то она должна улучшать самочувствие , поднимать жизненный тонус и приносить пользу .