ПОДГОТОВКА К БЕРЕМЕННОСТИ: БОЛЬШИЕ ПЕРЕМЕНЫ

Планирование беременности — важнейший этап в жизни женщины и ее супруга. Чтобы родить крепкого малыша, семье нужно заблаговременно принять меры, направленные на укрепление здоровья будущей мамы. О том, как правильно подготовиться к беременности, а затем и к родам, вы узнаете из предлагаемого материала.



С ЧЕГО НАЧАТЬ ПОДГОТОВКУ К БЕРЕМЕННОСТИ?

Подготовка к беременности, с чего начать? Первый этап — врачебные консультации. Необходимо получить заключение терапевта и гинеколога, а при наличии показаний пройти узких специалистов (эндокринолог, кардиолог, флеболог). Уже на этом этапе будущая мама сдает основные анализы. Как правило, в их перечень входят анализы на ЗППП, парентеральные гепатиты, токсоплазмоз, антитела к краснухе, ЦМВ, ВПЧ, герпес-вирусы.

При планировании беременности желательно проконсультироваться с диетологом. Специалист расскажет, какие незаменимые нутриенты (например, фолиевая кислота, витамин Е) имеют первостепенное значение во время беременности, и в каких натуральных продуктах они содержатся. Важно узнать о потенциальных аллергенах и исключить их из рациона на период гестации. Нужно принять меры по нормализации массы тела, и это касается не только полных женщин, но и слишком худых.

Подготовка к беременности после 30 требует консультации врача-генетика. Консультация генетика не является обязательным этапом подготовки, но ее настоятельно рекомендуют парам с отягощенным клинико-генеалогическим анамнезом, с врожденными заболеваниями у одного из супругов, при наличии хромосомных аберраций в предыдущих беременностях. Невынашивание в анамнезе и лечение бесплодия с применением ВРТ также являются показанием для консультации генетика.

О том, что нужно отказаться от алкоголя, никотина и других «легких наркотиков», а заодно и необязательных лекарств с пищевыми добавками, мы говорить не будем. Вместо тиражирования азбучных истин подробно остановимся на крайне важном аспекте подготовки — адаптации опорно-двигательного аппарата будущей мамы к стремительно меняющимся во время беременности нагрузкам.


КАК МЕНЯЕТСЯ ОРГАНИЗМ ЖЕНЩИНЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

Физические упражнения при беременности имеют большое значение для подготовки к родам, но формировать комплекс лечебно-профилактической гимнастики нужно с учетом особенностей женского организма. У женщин поясничный отдел позвоночника длиннее, чем у мужчин. Сильнее выражен поясничный лордоз (физиологический изгиб в пояснице). Шире таз. Слабее мышцы спины и брюшного пресса. Ниже толерантность к физическим нагрузкам.

Анатомо-физиологических особенностей много, а во время беременности они усиливаются из-за перестройки гормонального фона. Форсированная секреция половых гормонов оказывает колоссальное влияние на связочно-капсульный аппарат. Под влиянием гестагенов связки и сухожилия становятся податливыми. Эти изменения готовят к родам структуры таза, в частности, лобковый симфиз и крестцово-подвздошное сочленение, но они же ослабляют суставы рук, ног и позвоночника. В итоге все отделы костно-мышечной системы будущей мамы, особенно суставы нижних конечностей, становятся более подвижными и уязвимыми.

Из-за увеличения массы тела и смещения центра тяжести развиваются компенсаторные изменения осанки — гиперлордоз в пояснично-крестцовом отделе позвоночника и гиперкифоз в грудном. Нарушение осевой симметрии и биомеханики позвоночника ведет не только к болям в пояснице, но также к ухудшению работы внутренних органов и даже к угрозе прерывания беременности.

Остается добавить, что изменения в опорно-двигательном аппарате происходят на общем фоне дефицита макро- и микроэлементов, в том числе магния и кальция. Все это создает благодатную почву для дегенеративно-дистрофических процессов в суставах (артроз), пояснично-крестцового остеохондроза, обострения хронических заболеваний и развития послеродовой депрессии.

Выводы напрашиваются сами. Накануне и во время больших перемен будущей маме нужно принимать все необходимые меры, чтобы родить здорового ребенка и сохранить силы, здоровье и эмоциональную устойчивость.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ «ПОДГОТОВКА К РОДАМ»



Клиника доктора Блюма предлагает будущим мамам уникальное реабилитационно-оздоровительное решение «Подготовка к рождению ребенка». Решение основано на комплексной и глубокой работе с опорно-двигательным аппаратом.

Первым этапом подготовки является биомеханическое тестирование с целью обнаружения слабых звеньев в костно-мышечной системе. По результатам диагностики составляется индивидуальная программа коррекции выявленных отклонений. Наша задача — компенсация процессов, которые могут привести к развитию заболеваний, и всесторонняя подготовка женщины к родоразрешению.

Упражнения при беременности в Клинике профессора Блюма выполняются под руководством врача инструктора на уникальных лечебных тренажерах. Целью биомеханического воздействия является нормализация тонуса глубоких мышц, усиление мышц-стабилизаторов, окружающих позвоночник и суставы, адресное укрепление ослабленных звеньев мышечно-связочного аппарата, подготовка костных и связочно-капсульных структур таза к вынашиванию ребенка и родам.

Подготовка беременных к родам предупреждает развитие дегенеративных заболеваний позвоночника и способствует легкому родоразрешению. После комплексной подготовки реже развивается послеродовой синдром, фигура быстрее возвращается к исходным пропорциям, и молодая мама легче переносит неизбежные трудности первых месяцев, связанные с дефицитом сна и обратной перестройкой гормонального фона.

Если вы хотите стать счастливой мамой, насладиться всеми радостями материнства и родить здорового малыша, запишитесь на консультацию специалиста Клиники доктора Блюма. Узнайте больше об уникальных программах подготовки к беременности и родам.