ДоиПосле

Десять лет спустя...
Привет всем форумчанкам!
Не была здесь очень давно, но вот вчера заглянула за одним из опубликованных мною материалом и наткнулась на свой пост - отчет об участии в фитнесмарафоне Ярослава Брина "Фитнес модель за 4 месяца". https://www.stranamam.ru/
Прочитала комментарии под постом и решила написать, что же у меня изменилось за эти ДЕСЯТЬ лет!
У всего есть "год спустя", а у меня - десять.))
Начну с самого конца, то есть с того, что происходит прямо сейчас. Читать далее»

Здравствуйте, Девочки. В начале апреля я стала участницей фитнесмарафона под руководством Ярослава Брина. По окончании проекта мои достижения не столь показательны, как у других участников, но очень важны для меня. Рекомендации во время марафона были общими, индивидуальных программ Ярослав не составлял. основа - подсчет каллорий с обязательным соблюдением баланса по БЖУ и спортивные нагрузки с упором на силовые с отягощениями плюс кардио. Никаких фармацевтических препаратов я не использовала. Читать далее»