Здравствуйте, Девочки. В начале апреля я стала участницей фитнесмарафона под руководством Ярослава Брина. По окончании проекта мои достижения не столь показательны, как у других участников, но очень важны для меня. Рекомендации во время марафона были общими, индивидуальных программ Ярослав не составлял. основа - подсчет каллорий с обязательным соблюдением баланса по БЖУ и спортивные нагрузки с упором на силовые с отягощениями плюс кардио. Никаких фармацевтических препаратов я не использовала. Читать далее»
