Короче, я опять худею В этот раз все по науке Для того чтобы худеть и при этом не замедлить обмен веществ нужно мне питаться на 1400 калл в день, из них 40% белки, 20% жиры, 40% углеводы. Тренировки через день по 1,5часа. Налопаться от пуза на днюху не получится, ибо после такой трени я трупп а когда у меня все болит я не ем. Меню на завтра: Первый прием: паста с куриной грудкой(60г сухих макарон, 175г куриной грудки. соус из сметаны 15%) Перекус: яблоко либо кефир 100г Читать далее»
