психология переедания

1 видеоролик

Пять глубинных причин переедания и срывов. Какие эмоции толкают вас к перееданию? Что делать вместо того, чтобы заедать стресс, усталость и раздражение?
Существует пять основных причин, почему мы обращаемся к еде – это может выражаться в «заедании» эмоциональных проблем, переедании, либо обжорстве.
В каждом случае вы едите, чтобы удовлетворить потребность — а не потому, что вы неудачница, вам не хватает силы воли или потому, что с вами что-то не так. Читать далее»

Влияние наших ген на переедание и привязанность к углеводам
Есть такая теория, которая все больше признается антропологами, – это теория оптимального собирательства. Метод, к которому пришли наши предки, потому что собирательство само по себе – не очень эффективное дело. Особенно охота, когда приходится за кем-то долго бегать.
Задача у наших предков была простая: потратить наименьшее количество энергии и получить наибольшее количество калорий, наибольшее количество еды. Читать далее»

Доброго времени суток всем, дорогие девочки))
Очень хочу поделиться этими заметками и советами со всеми стройнеющими... Мне советы понравились. Автор Оксана Дуплякина. Часть ее текста отредактирую, дабы не посчитали рекламой...
Очень надеюсь, что кому-то эти примеры и способы помогут
Сегодня вы узнаете ГЛАВНУЮ причину ваших проблем с лишним весом и низкими доходами. А также получите массу полезных рекомендации по решению данных проблем. Читать далее»

Для справки.
“Осторожный едок”. Помешан на здоровом питании, как он его себе представляет. Не смешивает белки с углеводами, а углеводы с жирами. Не ест простых углеводов. ГМО, или ест только органическую пищу. Практикует сыроедение или вегетарианство. Закупка продуктов на неделю - приключение на полдня, поскольку состав каждого купленного продукта изучается с особым тщанием.
Супермаркет для осторожного едока - примерно то же, что заминированное поле для сапера. Читать далее»

Далеко не все из нас подвержены тотальному диетическому мышлению. Многие едят без диетических ограничений, но поправляются, поскольку используют еду для решения эмоциональных проблем. Многие едят в различных социальных ситуациях, будучи не в силах сопротивляться виду и присутствию еды.
А какой едок вы? Какой у вас пищевой сценарий? Давайте разберемся. Читать далее»

Ну, что, девочки, прочитала я всё, что касается моей главной проблемы похудения. К сожалению, многое из того, что хотела, не получилось на себе испытать, т. к. эксперименты и приемы рассчитаны на людей с ИМТ 30 и более.
Я до нормы-то еле дотягиваю. В некоторых счетчиках меня уже анорексиком обзывают Но зато я почерпнула для себя главное - научилась смотреть на "запретную" еду, не стараясь ее тут же сожрать. Читать далее»