минус 60

Девочки, нужен совет, как считаете, когда уже после родов стоит приводить себя в форму? Малышку кормлю. Понятно, что жесткие диеты не приемлемы при ГВ, да и не выдержу я. Вот очень подробно стала изучать "Минус 60". Я так понимаю, это не совсем диета, а скорее стиль жизнь, так как особо не ограничиваешь себя, а кушаешь по системе. Вопрос такой, кто пробовал после родов- когда начали и какие результаты? Буду очень признательна за Ваши ответы!

Вчера сварганила такое вот блюдо:
Кабачок очистить, порезать на кольца, вырезать семечки (я ещё разрезаю на полукольца). Кабачки обвалять в муке и обжарить с двух сторон на маааааленьком количестве подсолнечного масла.
Пока жарятся кабачки, сделать соус: в сметану выдавить несколько долек чеснока, посолить и как следует перемешать - оставить настаиваться пока дожариваются кабачки.
Потом сложить готовые кабачки в форму для запекания (у меня получилось несколько слоёв). Читать далее»

Система «Минус 60». Что делать с кожей?
Этот вопрос неизменно задают себе женщины после родов, рассматривая растяжки на животе и других частях тела, а также те, кто, изрядно сбросив вес, видят, что кожа местами провисла. Что делать? Я предлагаю следующее:
1. Массаж
Использовать можно и антицеллюлитный крем и обыкновенный (лично я особой разницы не замечаю). Читать далее»

Система «Минус 60». Психология и мотивация похудения
Здесь я привела 15 рекомендаций, которые, я надеюсь, помогут вам начать терять килограммы, не сворачивая с намеченного пути.
1. Начинать нужно прямо сейчас!
Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете это — вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.
2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Читать далее»

Система «Минус 60». Физическая нагрузка
С моей точки зрения, физические нагрузки в процессе похудения обязательны. Но есть некоторые моменты, из-за которых нам быстро надоедает заниматься, чем бы то ни было:
1. Заниматься нужно каждый день.
Когда мы занимаемся несколько раз в неделю, в конечном итоге мы расслабляемся. Если мы, вдруг, пропускаем одно занятие, при ежедневной нагрузке — это не смертельно. Читать далее»

Система «Минус 60». Как питаться?
Вам ни от чего не придется отказываться - Вам придется «исправить ошибки» в системе своего питания.
1. Вы обязательно должны завтракать,
чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
2. Вам не нужно отказываться от чая/кофе/алкоголя. Читать далее»

Я никогда худышкой не была, даже когда весила 45 кг (рост 148). Конституция у меня такая! Но смотрелась неплохо. После первых родов начала худеть, но медленно. Решив ускорить, добавила себе проблем - вес вырос так, что я уже думала, что это навсегда. ГОда через 3-4 восстановился обмен веществ и я отощала так, что школьные юбочки были в пору, а некоторые и свободно. Читать далее»