таблица калорийности

Начало https://www.stranamam.ru/
Углеводные продукты:
Хлеб:
пшеничный 300
для диабетиков (белковый) 220
сухари хлебные 340
ржаной 200 Читать далее»

Часть 1 https://www.stranamam.ru/
Мясо.
Говядина постная: отварная 110, жареная 170, тушеная 190, гриль, шашлык - 130, микроволн. 120.
Говядина жирная: отварная 180, жареная 235, тушеная 250, копченая 250, гриль, шашлык 200, микровлн. 190
Свинина постная: отварная 260, жареная 285, тушеная 300, копченая 300, гриль, шашлык 270, микроволн. 260
Свинина жирная: отварная 340, жареная 400, тушеная 490, копченая 530, гриль, шашлык 430, микроволн. 420 Читать далее»

Таблица не вставляется, но хоть так...
Овощи (в 100г)
Баклажаны свежие 25
Бобы сырые 70
Сушеные 160
Брюква 130
Горох вареный 56 Читать далее»

Девочки смотрите что я нашла.
Надеюсь многим это поможет при расчете калорий.
Таблица калорийности: Жировые продукты
Название продукта Калорий в 100 г продукта
Арахисовое масло 895
Гусиный жир 930
Жир говяжий, свиной, бараний топлёный 925 Читать далее»

Количество калорий в 100 г продукта
Таблица калорийности - фрукты и ягоды
Абрикосы
47
Авокадо
100
Айва
30
Алыча
38
Ананас
44
Апельсин
45
Арбуз
40
Бананы
90
Брусника
45
Виноград
70
Вишня
25
Грейпфрут
30
Груша
42
Дыня
45
Ежевика
32
Земляника
38
Киви
50
Кизил
41
Клюква
33
Крыжовник
48
Лимон
30
Малина
45
Мандарин
41 Читать далее»