полезные привычки

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Научитесь планировать предстоящий день.
3. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
4. Думайте позитивно.
5. Держите осанку, ходите прямо.
6. Делайте утреннюю зарядку.
7. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе. Читать далее»

Я предлагаю Тебе задуматься на тему Твоих ПРИВЫЧЕК!
Ведь именно Твои привычки формируют Тебя сегодняшнюю!
Мы редко задумываемся над тем, что именно привычки определяют качество нашей жизни.
Есть такие привычки, которые вовсе могут погубить твой Лучший Год./ А я нисколечко не сомневаюсь, что Ты хочешь, чтобы 2016 год - был Твоим Лучшим Годом! /
Какие это привычки?
- привычка ходить с хмурым лицом,
- привычка поздно ложиться спать, Читать далее»

После родов я решила вернуть форму по-быстрому. Нашла в интернете кучу полезной инфы и записалась в спортзал. У меня было КС, но уже через месяц я занималась пилатесом. Старалась сильно не грузить свое больное брюшко и все упражнения делала "по любви, а не через силу".
Разработала сама для себя специальную систему питания. Кстати, все диеты для кормящих расчитаны именно на то, что бы прекрасно себя чувствовать и при этом не набирать. Исключается жирное, сдобное, копченое, сильно соленое и сладкое. Читать далее»

Вот всю жизнь пытаюсь выработать силу воли, все без толку. Начинаю менять свою жизнь, ну например систему флайледи, или минус 60 или зарядку какую нибудь, или с детьми занятия по методике какой нибудь, и через некоторое время сдуваюсь, всякие нехотелки, обстоятельства. В итоге поганое чувство. Скоро 35 а квашня квашней. Так и не научилась себя дисциплинировать.
А у вас как получилось?