упражнения для женщин
Результат поиска: найдено 15 материалов.
+8
|
3 июля 2016 года | 0 комментариев |
Девушки-Женщины-Бабу шки! Кому помогли/не помогли упр-я Кегеля и подобное? Или чё со мной не так...)
Интересует только личный опыт, ОБСа, уж простите, хватает.
Всё время с разных сторон доносятся утверждения будто такого рода упражнения своего рода панацея: от стрессового недержания, для лёгких родов, для усиления ощущений в интимных отношениях (для обоих), для того чтобы начать испытывать ваг. оргазмы. Более того, якобы при тренях (ваг. шариками) возбуждаешься... А я нет Читать далее»
Всё время с разных сторон доносятся утверждения будто такого рода упражнения своего рода панацея: от стрессового недержания, для лёгких родов, для усиления ощущений в интимных отношениях (для обоих), для того чтобы начать испытывать ваг. оргазмы. Более того, якобы при тренях (ваг. шариками) возбуждаешься... А я нет Читать далее»
Помогли ли вам подобного рода упражнения// Был ли эффект от смазок?
Опрос завершен.
Как это будет выглядеть?
да (польз-сь шариками)
2
(9%)
да (польз-сь тренажерами)
0
(0%)
нет
4
(17%)
да, от стрес. недерж.
1
(4%)
да, при родах
2
(9%)
да, усилились ощущения при ПА
3
(13%)
да, смазкам уважуха
4
(17%)
нет, смазки фигня
7
(30%)
Всего проголосовало: 16
|
BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
|
|
HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам
Опрос: Девушки-Женщины-Бабу шки! Кому помогли/не помогли упр-я Кегеля и подобное? Или чё со мной не так...)
В опросе приняли участие 16 пользователей.
Опрос: Девушки-Женщины-Бабу шки! Кому помогли/не помогли упр-я Кегеля и подобное? Или чё со мной не так...)
Помогли ли вам подобного рода упражнения// Был ли эффект от смазок?
В опросе приняли участие 16 пользователей.
+13
|
15 января 2016 года | 31 комментарий |
Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз. Комплекс №1
a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе. Читать далее»
+2
|
7 января 2016 года | 0 комментариев |
Расписание упражнений:
нижний пресс (3 подхода/10 раз)
верхний пресс (3 подхода/10 раз)
приседания (3 подхода/10 раз)
стойка на лопатках (1 мин)
отжим из положения лежа (2 подхода/15 раз)
выпады (2 подхода/8 раз) Читать далее»
нижний пресс (3 подхода/10 раз)
верхний пресс (3 подхода/10 раз)
приседания (3 подхода/10 раз)
стойка на лопатках (1 мин)
отжим из положения лежа (2 подхода/15 раз)
выпады (2 подхода/8 раз) Читать далее»
+3
|
9 июля 2015 года | 0 комментариев |
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Читать далее»
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Читать далее»
+6
|
1 июня 2015 года | 3 комментария |
Страницы:
