ужин до 18 часов

На УЖИН
* около килограмма (3 шт) куриных филе (грудки)
* 5 зубчиков чеснока
* любая зелень (у меня были петрушка и укроп)
* соль, перец по вкусу.
Филе отбить, натереть солью и перцем. Выложить на фольгу, сверху посыпать мелкорубленной зеленью и мелкопорезанным чесноком. Аккуратно, при помощи фольги скатать в рулет, завернуть рулет в фольгу и поставить в духовку примерно на час (200 градусов). За 10 минут до готовности фольгу разрезать, чтобы рулет подрумянился. Вот и всё. Читать далее»

На УЖИН
В жаркое время года можно приготовить
Для этого нам надо:
* 500 гр варёной свеклы
* 1 большой огурец
* Лук зелёный
* 1,5 литра кефира
* я ещё кладу туда много зелени (укроп, петрушка)
Свеклу трём на крупной тёрке, огурец режем соломкой, зелень мелко рубим. Всё перемешиваем, заливаем кефиром, солим по вкусу. Всё!
П. Читать далее»

На УЖИН
На широких просторах И-нета я нашла оригинальный рецепт из капусты. Внесла кое-какие корректировки и получила очень приличный ужин варианта "Овощи + молочка". Если кто любит капусту - не сомневайтесь, рецепт ваш!!!
Лучше всего это блюдо сделать накануне днем, дать ему настояться и пропитаться. Я кушала его в холодном виде. Итак, нам понадобится :
маленький кочан белокочанной капусты
300 гр. Чудо-йогурта без добавок (3,2 % жирности)
Семена тмина (на любителя)
Соль
Чеснок Читать далее»

На УЖИН
Редис ;
огурец ;
лук зелёный ;
укроп.
Кефир или нежирная простокваша ( у меня была нежирная домашняя простокваша ).
Соль.
Режем все необходимые продукты так, как вам удобней и в том количестве, которое необходимо вам. Разводим кефир или простоквашу кипяченой водой и солим по вкусу.
Дальше заливаем наши овощи с зеленью. Всё ---- окрошка готова!!! ( Для более плотного ужина мне хватило маленькой тарелки такой окрошки и 150-ти грамм солёного творога)
Приятного аппетита!!! Читать далее»

На Ужин
Потребуется : куриное филе, чеснок, укроп, соль, фольга для запекания.
Готовим : филе обмываем, сушим бумажным полотенцем. Натираем солью. Делаем острым ножом продольный надрез. Помещаем туда измельченный укроп и чеснок (я его режу ножом поперек долек, не мельчу). Закрываем филе. Делаем конвертик из фольги и заворачиваем так, чтобы не вытек сок. Ставим в разогретую доховку на 180 гр. на 40 мин.
Если хотите на обед, то можно начинить любыми овощами, тоже пробовала - очень вкусно!!! Читать далее»

На ужин
1 апельсин
1 мандарин
1 яблоко
2 киви
почти полная пачка обезжиренного творога
Взяла погружной блендер и все это смешала.
Получилось 2 стакана вкусного коктейля-йогурта
Думала Кифирчика добавить, но он оч сочный и питательный.
http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=4baee76199c0ca22aa3a4a1c7ab57553&showtopic=114&st=20

На ужин
Творог 500гр
желатин пачка замочить в воде
чернослив замочить если жесткий
мандарины или любые разрешенные фрукты.
Чернослив и творог взбила в комбайне до однородной массы, добавила отжатый желатин, перемешала хорошенько.
Затем добавила в творожную массу мандаринки кусочками, разложила по креманкам и убрала в холод до застывания.
http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=4baee76199c0ca22aa3a4a1c7ab57553&showtopic=114&st=20

На обед
Внимание!!! "Системный майонез" - это йогурт (белый, без добавок)+соевый соус
Куриная грудка - 1 шт
Морковь - 2 шт
Маринованные огурчики - 2 шт
Яблоко - 1 шт
Стручковая фасоль (вместо горошка) - на глаз
Яйца - 2 шт
Майонез (системный)
Зелень по вкусу.
Курицу отварить со специей "карри", остудить, порезать.
Фасоль, если замороженная, то залить крутым соленым кипятком, минут на 5-7, затем слить воду и обсушить полотенцем. Читать далее»