Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Сонце-любимое в личном дневнике

Есть нормальные врачи!!(добавила)Мой вес. Я так не могу!

03.07 : Девочки я в шоке не знаю что делать. Уже и кушаю меньше в 2 раза чем раньше. и пью чай только через 1.5-2 часа после еды, не знаю что еще делать. Вес увеличился, я в шоке. я так не хочу, я не могу смотреть на себя в зеркало. Ладно раньше пока муж был дома, мы поздно садились кушать и я иногда могла увлечься и наестся, а теперь я такого не позволяю(пока муж в командировке) а вес вырос.
я думала похудею пока муж приедет а вышло на оборот.
Честно я в отчаянии. Честно сказать на диетах сидеть не мое. и сложно и потом вес возвращается с лихвой. Вот что еще такое делать чтоб вес уходил. Я хочу быть легкой, красивой.
Раньше у меня был вес(после рождения дочери) 50 кг при росте 170 см (худая конечно была очень, но есть могла огромными порциями и через час в желудке становилось легко) а потом когда уже с мужем стали жить стала весить 63-65кг(но тоже ела не отказывая не в чем), но после Искуственного оплодотворения и операций (много гормональных было) я сильно набрала в весе до 83-84 кг и не могу сбросить, даже если пытаюсь то потом становится больше чем было до того. сейчас уже 88кг
я так больше не могу, это не мое, оно мне мешает...
Что делать?

Мама говорит ни чего страшного, не заморачивайся а я не могу, думаю и плачу... аж голова болит

Начала делать физ. упражнения.



06.07 : Сходила к гинекологу, та сказала что у меня метаболическое нарушение(я не помню точные медицинские термины, запомнила смысл) но она не лечит метаболическое и посоветовала обратится к эндокринологу, в поликлинике сказали что к эндокринологу дает направление терапевт.

08.07 : Пошла к терапевту, просидела почти 3 часа в очереди. вошла, стала все обьяснять, а врач с медсестрой смотрят на друг друга и улыбаются. Я и про гинеколога сказала и просила к эндокринологу дать направление, сказали что эндокринолог приезжает только в самый сложных ситуациях, а у вас только первая стадия ожирения(и улыбаются) к нам тут ТАКИЕ приходят(и руками разводит) я говорю ну назначьте мне что нибудь что метаболизм запустить, чтоб организм заработал, она говорит а что я вам посоветую, мы такое не лечим и улыбается я сказала что задыхаюсь когда хожу. головные боли мучают и поясница болит, потею сильно. ноль
Девочки я вышла и стала задыхаться от отчаяния, я так воспряла духом почитав ваши советы и так надеялась на врача а тут такое. Иду слезы катятся, в голове все крутится, до дороги дошла чуть не шагнула под идущую машину, в голове мысль один шаг и все, я сама испугалась и назад на пару шагов, стоб и реву, пришла к маме, она говорит не зацикливайся, и врачи у нас... убирать их всех уже пора. Я ей говорю мне девочки написали больше чем она сказала(полезного)
А чего удивлятся если у знакомой дочка(как моя старшая почти) пошла к гинекологу а та назначила ей что то что у девушки пошли шишки по телу, и ей тановилось так плохо, что скорая по несколько раз приез жала (а у нее двое деток) и думали уже все, а кто то посоветовал сьездить в платную клинику в Симферополь, там обалдели, сказали что ей посадили щетовидку и еще бы пару недель и ее бы уже не откачали. А сейчас ее лечат те специалисты и девушка чувствует себя хорошо.
Вот такие у нас специалиты. Но я не могу ехать в платную клинику и не знаю даже как востанавливать все.
так перенервнисала голова болит весь вечер аж глаза пекут. Как будто все силы выжали. Хочется свернутся калачиком и укрытся с головой



10.07 : Сегодня пошла в кабинет где дают направление обойти врачей по минимуму и анализы самые необходимые(по году рождения мой подходит) и спросила как попасть к эндокринологу, мне посоветовали зайти к врачу на против, дежурный терапевт, а там молодой парень, я ему сказала что беспокоит лишний вес, головные боли, потливость, задыхаюсь на ходу, давление. И сказала что мне надо направление к эндокринологу. Он се выслушал, еще поспрашивал и сказал подождите я схожу к заведующей и спрошу.(заведующая и эндокринолог в одном лице оказывается) Пришел и говорит что она сказала какие мне сделать анализы и обследования, каких врачей обойти и от гинеколога полное описание всего что у меня было, операции, ЭКО, какие гормоны(правда все в туже платную клинику, сейчас буду дозваниваться в страховое, тольк пришла с поликлиники, с утра весь деньб по очередям провели). И со всем этим она меня примет, да еще УЗИ щетовидной. Записалась везде, самое долгое это узи, аж на 11 августа. Прям духом воспряла что меня не послали.
Спасибо огромное всем кто поддерживает и советует и делится своим опытом и знаниями. все читаю и изучаю, уже изминила питание, пью воды побольше чем раньше, продолжаю делать зарядку. Ваша поддержка помогает мне и я верю что все наладится и я вернусь в норму. Вы не представляете как для меня важны ваши советы и пожелания. Огромное спасибо родные!!!
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Есть нормальные врачи!!(добавила)Мой вес. Я так не могу!
03.07 : Девочки я в шоке не знаю что делать. Уже и кушаю меньше в 2 раза чем раньше. и пью чай только через 1.5-2 часа после еды, не знаю что еще делать. Вес увеличился, я в шоке. я так не хочу, я не могу смотреть на себя в зеркало. Ладно раньше пока муж был дома, мы поздно садились кушать и я иногда могла увлечься и наестся, а теперь я такого не позволяю(пока муж в командировке) а вес вырос. Читать полностью
 
+279 Сонце-любимое 03.07.2015 7191 34 778 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с 3 спальнями V116 "Ридгевуд"

Каркасный дом с 3 спальнями V116 "Ридгевуд"
Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V075 "Хамилтон"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V075 "Хамилтон"
Каркасный дом с 3 спальнями V236 "Джорджия"

Каркасный дом с 3 спальнями V236 "Джорджия"
Каркасный дом одноэтажный V420 "Инглвуд"

Каркасный дом одноэтажный V420 "Инглвуд"

Комментарии
fruitic
3 июля 2015 года
+1
моя мама отказалась только от хлеба и мучных сладостей, сбросила 8 кг за полгода
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
я хлеб старабсь не есть только с супеом или утром с чаем
big atlantica22
4 июля 2015 года
+31
Чай с сахаром? И еще хлеб? Конечно не похудеете.
Naparnizza
4 июля 2015 года
+2
big atlantica22 пишет:
Чай с сахаром?
интересно, а почему если чай, то сразу с сахаром???
big atlantica22
4 июля 2015 года
+1
Я задала вопрос: чай с сахаром?
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий big atlantica22
Чай с сахаром? И еще хлеб? Конечно не похудеете.

↑   Перейти к этому комментарию
ну я так завтракаю, есть не могу а чай с бутербродом привыкла
zzzzzzk
4 июля 2015 года
+4
Приучите себя полноценно завтракать) кашу наверните или еще чего нибудь) и потом долго еще не проголодаетесь) я в течении дня пью воды литра два или 1,5 ) а сладкое разрешаю только утром, вечером на ночь только кефир, если хочется кушать, можно туда корицы намешать , она подавляет аппетит. Я кушаю все но ем меньше чем раньше, накладываю обычную порцию и пару ложек выкладываю) такая хитрость моя)Я так 2 месяца питаюсь, результат есть и он радует) а если резко начать себя ограничивать то это добра не принесет, всё равно сорветесь потом...
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
понятно спасибо, буду стараться опять на овсянку хотя бы вернуться
zzzzzzk
4 июля 2015 года
0
если честно чистую овсянку есть не смогла)или с фруктиками или с курочкой, без ничего не лезла)
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
+1
ну да можно чем то добавить, а изюм можно?
zzzzzzk
5 июля 2015 года
0
думаю да, я банан добавляла и мед тоже. А сейчас сезон свежих ягод, можно с ними попробовать)
Сонце-любимое (автор поста)
5 июля 2015 года
0
ну да витаминки будут
Cornflowers
5 июля 2015 года
+1
В ответ на комментарий Сонце-любимое
ну да можно чем то добавить, а изюм можно?

↑   Перейти к этому комментарию
Мы овсянку все время с мужем по утрам едим, то с изюмом, то с бананами, то с персиками (они сейчас у нас вообще даром продаются), варю на молоке, без соли и сверху медом поливаю Рекомендую И вкусно, и полезно Экспериментируйте, и найдете самое подходящее для себя.
Сонце-любимое (автор поста)
5 июля 2015 года
+1
да хоть бы уже разобраться
Мама Ксюхи
9 июля 2015 года
+3
что бы разобраться - вам нужен врач!
можно заморить себя диетами и ничего не добиться!...
попросите у терапевта направление на анализы ТТГ и Т4свободный. возможно щитовидка и тогда диеты вам вообще нельзя - только хуже будет
Сонце-любимое (автор поста)
9 июля 2015 года
+1
все подобные анализы направляют делать в платной клинике а там очень дорого, я не потяну
Мама Ксюхи
9 июля 2015 года
0
странно... обычный терапевт в обычной поликлинике...
вы же в России?? не может же быть все так по разному?..
обычно направляет эндокринолог, но если у вас нет, то обязан направить терапевт...
Сонце-любимое (автор поста)
9 июля 2015 года
+1
а они должны делать эти анализы в простой поликлинике?
taiga
9 июля 2015 года
0
Я вам как эндокринолог говорю, что сейчас сдача анализов на тиреоидеый профиль без платно,ну по крайней мере у нас так.и прекратить паниковать,вам нужно исключить диабет 2-го типа и метаболический синдром, это все заболевания сопровождающиеся избыточной массой тела,а вщвешиваться надо только раз в неделю,утром натощак и не чаще,и ещё не забывайте измерять свои объёмы, это более показательный фактор ,чем масса тела,запомните жир занимает много места,но мало весит,а мышечная масса мало места ,но тяжелее. Заведите,себе дневник питания,так легко проконтролировать ваше питание и посмотреть ,что там преобладает жиры или углеводы, и ещё нужно пить лекарства,но пока хоть анализы и дне вник питания.
Сонце-любимое (автор поста)
9 июля 2015 года
0
спасибо огромное, буду звонить в страховую медицинскую компанию, теребить иха то наши только в платное посылают
taiga
10 июля 2015 года
0
Да не за что.
Мама Ксюхи
10 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Сонце-любимое
а они должны делать эти анализы в простой поликлинике?

↑   Перейти к этому комментарию
Да. И муж и я сдавали.
в обычной. Простой. Бесплатно.
Сонце-любимое (автор поста)
10 июля 2015 года
+1
ясно, буду выяснять
Мама Ксюхи
10 июля 2015 года
0
вы понастойчивее! ин е вопросительно, а утвердительно - я полагаю мне надо проверить гормоны щитовидной железы - выпишите мне направление на кровь на ТТГ, на Т3 свободный и Т4 свободный. и усе
Сонце-любимое (автор поста)
10 июля 2015 года
+1
добилась направления к эндокринологу а анализы все таки посылают в платное, щас буду дозваниваться в страховую
Мама Ксюхи
10 июля 2015 года
0
Хм.. ниче не понимаю... может только эндокринолог можкь выписать бесплатные. ..
удачи вам в этом деле!!!
Сонце-любимое (автор поста)
10 июля 2015 года
+1
нет они говорят что поликлиника таких анализов не делает, только платная клиника
Мама Ксюхи
11 июля 2015 года
0
С какого времени интересно. .. в том году делала.
Сонце-любимое (автор поста)
11 июля 2015 года
+1
это они так на российские законы переходят
Мама Ксюхи
11 июля 2015 года
0
так я в России. у нас бесплатно. потому и удивилась....
может правда позвонить в страховую по полису и узнать...
Сонце-любимое (автор поста)
11 июля 2015 года
+1
да, надо только найти не городской номер
Мама Ксюхи
11 июля 2015 года
0
Сонце-любимое (автор поста)
11 июля 2015 года
+1
спасибо
Илана2000
10 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Сонце-любимое
все подобные анализы направляют делать в платной клинике а там очень дорого, я не потяну

↑   Перейти к этому комментарию
Сам анализ на гормоны недорогой. Зато сколькопроблем сразу с плеч снимите. И попробуйте к терапевту подойти не с проблемой снизиьь вес, а именно все побочные симптомы опишите. То что задыхаетесь, то что поясница болит, повышенное потоотделение, головные боли. И идите до конца. Не дадут направление, значит до заведующей. Нет?! До главврача.
Сонце-любимое (автор поста)
10 июля 2015 года
0
добилась, сейчас напишу в пост
Larus-7
7 июля 2015 года
+2
В ответ на комментарий Сонце-любимое
ну да можно чем то добавить, а изюм можно?

↑   Перейти к этому комментарию
Овсянка вкусна и полезна. Я варю так - на стакан воды, как закипит, кладу две ягоды сушёного абрикоса и одну черносливу. Если есть изюм, то кладу и его 3-4 штуки. Перед закладкой абрикос и чернослив разрезаю на мелкие части. Через пару минут кипения кладу в воду три ложки овсянки, которую покупаю в пачках "Хлопья овсяные" традиционные. И сразу отключаю нагрев плиты (у меня электрическая). Каша "доходит" на нагреве. Ем в тёплом виде. Употребляю её уже много лет. Овсянка с сухофруктами нормализует работу кишечника. Но у меня нет большой цели на похудение, хотя и надо бы...Да, похудение возможно, но если не перекусывать в течение трёх часов после еды. Кушать по-малу каждые три часа. Объём пищи не должен превышать 200 г. Да и сам режим особый, но не слишком сложный. Моя невестка сидела на диете Дукана и за месяц сбросила 3 кг, а потом забросила и снова набрала вес. Хотя эта диета предусматривает сброс веса до 15 кг. Когда я питалась по часам, то вес уходил. Но это так трудно, заставить себя не кушать то, что хочется...Одна моя знакомая сказала, что вес приходит не от котлет, а от лет...А вес я набрала, когда вышла на пенсию. Мне сейчас 60 и мой вес 86 кг, а до 55 лет я была 63-64 стабильно и размеры были на зависть многим 92-62-112, не завися от того, сколько я съела, никаких диет не придерживалась. Да и здоровье не позволяет сидеть на диетах...
Ulinita
8 июля 2015 года
+1
Larus-7 пишет:
Да, похудение возможно, но если не перекусывать в течение трёх часов после еды. Кушать по-малу каждые три часа. Объём пищи не должен превышать 200 г.
Я сейчас так стройнею. И назвали эту "диету" 5 столовых ложек прочитала про нее на диетсе
Larus-7
8 июля 2015 года
+1
Я так стараюсь питаться и ради похудения и ради здоровья, т.к. проблемы с желудком.
Сонце-любимое (автор поста)
9 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Larus-7
Овсянка вкусна и полезна. Я варю так - на стакан воды, как закипит, кладу две ягоды сушёного абрикоса и одну черносливу. Если есть изюм, то кладу и его 3-4 штуки. Перед закладкой абрикос и чернослив разрезаю на мелкие части. Через пару минут кипения кладу в воду три ложки овсянки, которую покупаю в пачках "Хлопья овсяные" традиционные. И сразу отключаю нагрев плиты (у меня электрическая). Каша "доходит" на нагреве. Ем в тёплом виде. Употребляю её уже много лет. Овсянка с сухофруктами нормализует работу кишечника. Но у меня нет большой цели на похудение, хотя и надо бы...Да, похудение возможно, но если не перекусывать в течение трёх часов после еды. Кушать по-малу каждые три часа. Объём пищи не должен превышать 200 г. Да и сам режим особый, но не слишком сложный. Моя невестка сидела на диете Дукана и за месяц сбросила 3 кг, а потом забросила и снова набрала вес. Хотя эта диета предусматривает сброс веса до 15 кг. Когда я питалась по часам, то вес уходил. Но это так трудно, заставить себя не кушать то, что хочется...Одна моя знакомая сказала, что вес приходит не от котлет, а от лет...А вес я набрала, когда вышла на пенсию. Мне сейчас 60 и мой вес 86 кг, а до 55 лет я была 63-64 стабильно и размеры были на зависть многим 92-62-112, не завися от того, сколько я съела, никаких диет не придерживалась. Да и здоровье не позволяет сидеть на диетах...

↑   Перейти к этому комментарию
я тоже не поправлялась, только когда гормоны назначали вес приходил
Alisa Absenter
9 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Сонце-любимое
понятно спасибо, буду стараться опять на овсянку хотя бы вернуться

↑   Перейти к этому комментарию
овсянка это углеводы, нужно будет много стараться все сжечь. если так растет вес, я бы убрала углеводы до минимума и кушала бы достаточно. голодать не надо только. если будет интересна моя практика, пишите в личку.
Сонце-любимое (автор поста)
9 июля 2015 года
0
baby1year-Alex
4 июля 2015 года
+1
В ответ на комментарий zzzzzzk
Приучите себя полноценно завтракать) кашу наверните или еще чего нибудь) и потом долго еще не проголодаетесь) я в течении дня пью воды литра два или 1,5 ) а сладкое разрешаю только утром, вечером на ночь только кефир, если хочется кушать, можно туда корицы намешать , она подавляет аппетит. Я кушаю все но ем меньше чем раньше, накладываю обычную порцию и пару ложек выкладываю) такая хитрость моя)Я так 2 месяца питаюсь, результат есть и он радует) а если резко начать себя ограничивать то это добра не принесет, всё равно сорветесь потом...

↑   Перейти к этому комментарию
В каше калорий больше, чем в хлебе. Что за совет? Хлеб полезен!
zzzzzzk
5 июля 2015 года
0
какой и чем?
baby1year-Alex
5 июля 2015 года
+1
Цельнозерновой. О пользе углеводов и злаков достаточно инфы и без меня.
zzzzzzk
5 июля 2015 года
0
он канешно полезен, но вот доверия к магазинному цельнозерновому нет) выход есть-печь самой) и еще есть один минус не все можно есть такой хлеб.
Оля1979
4 июля 2015 года
+4
В ответ на комментарий zzzzzzk
Приучите себя полноценно завтракать) кашу наверните или еще чего нибудь) и потом долго еще не проголодаетесь) я в течении дня пью воды литра два или 1,5 ) а сладкое разрешаю только утром, вечером на ночь только кефир, если хочется кушать, можно туда корицы намешать , она подавляет аппетит. Я кушаю все но ем меньше чем раньше, накладываю обычную порцию и пару ложек выкладываю) такая хитрость моя)Я так 2 месяца питаюсь, результат есть и он радует) а если резко начать себя ограничивать то это добра не принесет, всё равно сорветесь потом...

↑   Перейти к этому комментарию
Я вот с Вами полностью согласна. Ограничивать ни в чём нельзя ни в коем случае. Сама уже около двух месяцев пытаюсь изменить своё питание. Завтракать у меня не получается никак, ну не люблю я утром есть, хоть стреляй. Приезжаю на работу и завариваю себе чашку кофе с одной ложкой сахара ( не терплю кофе без сахара ). Потом у нас в 11 утра технический перерыв 15 минут, в который мы можем налопаться до упаду) Но я съедаю маленькую баночку творожка или пару хлебцов и всё. Желудок доволен) Потом в 13.00 у нас обед. Ну там тоже не обжираловка конечно, но я могу позволить себе съесть что-то более существенное - например, кусочек отварной курочки с салатиком. Домой приезжаю ближе к семи вечера. Стараюсь есть что-то не сильно тяжёлое. Пару отварных яиц например, творог, рыбку, что-то мясное... Это нужно съесть обязательно, иначе будет дурно) Могу просто пить весь вечер кефир. Ничего сложного в принципе нет. В итоге за 2 месяца ушло около 5 кг. Ни много, ни мало, но всё-таки результат))
zzzzzzk
5 июля 2015 года
+1
И согласитесь никакого напряга и настроение не портится от всяких "нельзя" и кг уходят, можно все но в разумных пределах и в разумное время)
Оля1979
5 июля 2015 года
+1
Совершенно соглашусь тут с Вами) Я могу позволить себе и шашлычок в выходной день в компании друзей, и шампанского выпить, но знаю, что в будни у меня определённое питание) И мой организм не страдает, и получается держать себя в руках) Тут главное захотеть))
liketiger
10 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Оля1979
Я вот с Вами полностью согласна. Ограничивать ни в чём нельзя ни в коем случае. Сама уже около двух месяцев пытаюсь изменить своё питание. Завтракать у меня не получается никак, ну не люблю я утром есть, хоть стреляй. Приезжаю на работу и завариваю себе чашку кофе с одной ложкой сахара ( не терплю кофе без сахара ). Потом у нас в 11 утра технический перерыв 15 минут, в который мы можем налопаться до упаду) Но я съедаю маленькую баночку творожка или пару хлебцов и всё. Желудок доволен) Потом в 13.00 у нас обед. Ну там тоже не обжираловка конечно, но я могу позволить себе съесть что-то более существенное - например, кусочек отварной курочки с салатиком. Домой приезжаю ближе к семи вечера. Стараюсь есть что-то не сильно тяжёлое. Пару отварных яиц например, творог, рыбку, что-то мясное... Это нужно съесть обязательно, иначе будет дурно) Могу просто пить весь вечер кефир. Ничего сложного в принципе нет. В итоге за 2 месяца ушло около 5 кг. Ни много, ни мало, но всё-таки результат))

↑   Перейти к этому комментарию
Я тоже так хочу! Будем худеть!
Оля1979
10 июля 2015 года
0
Желаю Вам только успехов!!
liketiger
10 июля 2015 года
0
Спасибо!
Ленуся 5
10 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий zzzzzzk
Приучите себя полноценно завтракать) кашу наверните или еще чего нибудь) и потом долго еще не проголодаетесь) я в течении дня пью воды литра два или 1,5 ) а сладкое разрешаю только утром, вечером на ночь только кефир, если хочется кушать, можно туда корицы намешать , она подавляет аппетит. Я кушаю все но ем меньше чем раньше, накладываю обычную порцию и пару ложек выкладываю) такая хитрость моя)Я так 2 месяца питаюсь, результат есть и он радует) а если резко начать себя ограничивать то это добра не принесет, всё равно сорветесь потом...

↑   Перейти к этому комментарию
Точно! Полностью согласна. Я утром тоже ем овсянку,без сахара,но иногда курагу добавляю или изюм. я,СЛАВА БОГУ,вообще к сахару равнодушна.чай зеленый только пью,причем не в пакетиках,а завариваю,ем только черный хлеб.худею постепенно,не резко. и движение.
VikaFin
6 июля 2015 года
+15
В ответ на комментарий Сонце-любимое
ну я так завтракаю, есть не могу а чай с бутербродом привыкла

↑   Перейти к этому комментарию
Сонце-любимое (автор поста)
6 июля 2015 года
0
VikaFin
6 июля 2015 года
0
вот тоже себя заставить не могу(( придерживаясь первой схемы. объемный завтрак-тяжело.
Сонце-любимое (автор поста)
6 июля 2015 года
0
и у меня не получается есть по часам, я утром чай пью с чем нибудь(но не много) а обед получается в 15.00-16.00 не раньше и получается что ужин пролетает потому что в 18.00-19.00 есть еще не хочется , только пить хочу, а уже позже может захотется поесть
VikaFin
6 июля 2015 года
0
а с утра и до 15-16 ничего не перехватываете?
Сонце-любимое (автор поста)
6 июля 2015 года
0
я бегаю по клиентам,только водичку в бутылке беру с собой
и сумка тяжелая
VikaFin
6 июля 2015 года
0
странно.а щитовидку проверяли?у меня есть знакомая, похудеть не может, но там проблема с гормонами
Сонце-любимое (автор поста)
6 июля 2015 года
0
ну у меня были проблемы с гормонами(то что запомнила пролактин, остальное не помню) завтра еще запишуь к терапевту а та уже к эндокринологу направит(так сказали в регистратуре)
Хлызова Лариса
9 июля 2015 года
0
Пролактин способствует набору веса.
Я , когда поняла, что сама похудеть не могу, пошла к эндокринологу. Сдала анализы, сделала УЗИ. Мне назначили препараты, сбалансировали питание. Пошла в спорт зал. За три месяца похудела на 15 кг. Всю зиму вес стоял. Вот сейчас только начались маленькие сдвиги, ушло 2 кг.
Сонце-любимое (автор поста)
9 июля 2015 года
0
дща я сходила только расстроили меня(я в пост дописала)
Лусита
10 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий VikaFin
судя по этой картинке я должна быть толстой че то я не правильная какая то
Оксана Санна
6 июля 2015 года
+1
В ответ на комментарий Сонце-любимое
ну я так завтракаю, есть не могу а чай с бутербродом привыкла

↑   Перейти к этому комментарию
Так отвыкать надо Или без хлеба - просто сыра кусочек. Уменьшайте постепенно количество сахара в чае. Мы с чаем жуткое количество сахара съедаем, а сахар - это чистый жир. Я раньше тоже не могла без сахара, а теперь даже в кофе не кладу.
Сонце-любимое (автор поста)
6 июля 2015 года
+1
да я уже и так норму сахара уменьшила(мне девочки гоорили уменьшить норму)
Оксана Санна
6 июля 2015 года
0
Ну, вот и умничка! Так глядишь и на нет сведете.
Ой, как тяжело себе любимой в чем-то отказывать. По себе знаю
Сонце-любимое (автор поста)
6 июля 2015 года
+1
ага я раньше так себя успокаивала - про себя любимую и что себя надо любить, теперь надо брать себя в руки и не сдаваться
Оксана Санна
6 июля 2015 года
0
)) по рукам и по попе самой себе и вилки-ложки попрятать
Сонце-любимое (автор поста)
7 июля 2015 года
+1
ага точно
lenorwa
6 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Сонце-любимое
да я уже и так норму сахара уменьшила(мне девочки гоорили уменьшить норму)

↑   Перейти к этому комментарию
Посмотрите док.фильм" Жир" по ТНТ пару недель назад показывали. Хорошо стимулирует
Сонце-любимое (автор поста)
6 июля 2015 года
0
спасибо поищу
lenorwa
6 июля 2015 года
0
Пожалуйста. В этом фильме рассказывают сколько скрытого сахара в продуктах мы сЪедаем.
Сонце-любимое (автор поста)
6 июля 2015 года
0
нашла аж два фильма. посмотрю
selena01123
10 июля 2015 года
+1
В ответ на комментарий Оксана Санна
Так отвыкать надо Или без хлеба - просто сыра кусочек. Уменьшайте постепенно количество сахара в чае. Мы с чаем жуткое количество сахара съедаем, а сахар - это чистый жир. Я раньше тоже не могла без сахара, а теперь даже в кофе не кладу.

↑   Перейти к этому комментарию
Оксана Санна
10 июля 2015 года
0
gingert
8 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Сонце-любимое
ну я так завтракаю, есть не могу а чай с бутербродом привыкла

↑   Перейти к этому комментарию
Лучше б Вы поели тогда
Сонце-любимое (автор поста)
9 июля 2015 года
0
да уже стараюсь все менять
Ириска Ириска
6 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий big atlantica22
Чай с сахаром? И еще хлеб? Конечно не похудеете.

↑   Перейти к этому комментарию
Я тоже с хлеба поправлялась. А как вовсе переставала его есть, возвращалась к исходному весу. Но для меня 50 кг мало, у меня всегда было 60-61,5... При 50 мне все до единого говорили, что я стала похожа на анорексичку или еще какую больную.
NehNata
4 июля 2015 года
+3
В ответ на комментарий Сонце-любимое
я хлеб старабсь не есть только с супеом или утром с чаем

↑   Перейти к этому комментарию
" хлеб только с супом?и с чаем?" А суп с картошкой?
Так вес не уйдет....
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
вот поетому и хочу разобраться как правильно
NehNata
4 июля 2015 года
+11
Исключить мучное, сладкое. Белый рис, картофель,виноград, бананы, хлеб, его на этапе похудения заменить отрубями или клетчаткой.
Выпивать около 2 литров воды в сутки. 5-6приемов пищи в день. Завтрак-сложные углеводы. Обед-белок овощи. Ужин-белок+овощи. В течении дня фрукты( яблоко, грейпфрут и пр,) плюс физ, нагрузки и вес пойдет на спад
А еще полноценный сон. Особенно в период с 0.00 до 3.00
LiLu81
4 июля 2015 года
+6
В ответ на комментарий Сонце-любимое
я хлеб старабсь не есть только с супеом или утром с чаем

↑   Перейти к этому комментарию
Думаю, что утром можно позволить себе это. Не слушайте категоричностей.
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
я пока разберусь
Оля Казакова
4 июля 2015 года
+1
В ответ на комментарий Сонце-любимое
я хлеб старабсь не есть только с супеом или утром с чаем

↑   Перейти к этому комментарию
Хлеб лучше не есть, особенно магазинный, врач хороший запретил мне давать хлеб из магазина, в нем нет ничего полезного, а много опасного, я тоже пытаюсь худеть, уменьшила резко порции, перешла на пятиразовое питание, пью воду и зеленый чай с имбирем, сижу на кабачках, лето самое время худеть, тем более есть стимул - муж! Похудела немного, но появился азарт, смогу ли я вернуться к весу до родов, решила доказать себе и всем что если захочу то смогу, да еще упражнения каждый день по полчаса минимум
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
+1
вот и я тоже буду так менять питание и упражнени стала делать
Оля Казакова
4 июля 2015 года
0
HELEN3
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий fruitic
моя мама отказалась только от хлеба и мучных сладостей, сбросила 8 кг за полгода

↑   Перейти к этому комментарию
чего то мало. мы с мужем почти по 7 кг за 3 недели-отказ от сладкого,жареного и мучного.Но потом тормознули,напугали что так резко нельзя худеть, да и опыт негативных последствий 3 года назад на себе испытала
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
а как вы худели
СМпростоЯ
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий HELEN3
чего то мало. мы с мужем почти по 7 кг за 3 недели-отказ от сладкого,жареного и мучного.Но потом тормознули,напугали что так резко нельзя худеть, да и опыт негативных последствий 3 года назад на себе испытала

↑   Перейти к этому комментарию
HELEN3 пишет:
чего то мало.
Про возраст тоже забывать не стоит. Да и быстро сбрасывать можно молодым и ничего не будет. У пожилых это оччень даже хороший результат.
koka_0
3 июля 2015 года
+2
Отказаться от мучного, сладкого и жареного по максимуму, есть за 3–4 часа до сна, не позже. И физическая нагрузка обязательно.
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
ну полностью от мучного не знаю, чай то пьешь не впустую а с чем то, может чем заменить.
яся1975
3 июля 2015 года
+31
Вот она ваша проблема. Первое что я сделала, отказалась от чая т.к. не могу пить его без сахара и чего-нибудь. Пейте воду, потерпите, когда похудеете и запустите метаболизм, можете себе позволить чего-нибудь запретного
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
+1
а потом опять вес не вернется?
koka_0
3 июля 2015 года
+5
а я люблю просто зеленый чай с молоком и без всего...
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
я тоже зеленый люблю
Иринка 4
4 июля 2015 года
+6
обратитесь к врачу, скорее всего у вас гормональный сбой
dujka
4 июля 2015 года
+3
поддерживаю, гормональный сбой нужно восстанавливать с помощью специалистов, наладив баланс и метаболизм придет в норму.
Иринка 4
4 июля 2015 года
0
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий dujka
поддерживаю, гормональный сбой нужно восстанавливать с помощью специалистов, наладив баланс и метаболизм придет в норму.

↑   Перейти к этому комментарию
дай Бог
dujka
6 июля 2015 года
0
Сонце-любимое (автор поста)
6 июля 2015 года
0
сказали метаболическое нарушение
матеуш алена
9 июля 2015 года
+2
В ответ на комментарий dujka
поддерживаю, гормональный сбой нужно восстанавливать с помощью специалистов, наладив баланс и метаболизм придет в норму.

↑   Перейти к этому комментарию
Ничего не прийдёт,если после 40-продолжать жрать,как в 25,когда и двигались больше и организм по-другому работал! В нашем возрасте( мне 46), помогает только уменьшение калорийности рациона,порций и физические нагрузки регулярные!
dujka
9 июля 2015 года
0
но без налаживания гормонального фона ни снижение калорий, ни физнагрузки тем более никак не помогут
Сонце-любимое (автор поста)
9 июля 2015 года
0
что же делать
dujka
11 июля 2015 года
0
искать специалиста, который поможет
Сонце-любимое (автор поста)
11 июля 2015 года
0
нашла, вчера, в пост добавила
dujka
12 июля 2015 года
0
здорово пусть все получится
Сонце-любимое (автор поста)
12 июля 2015 года
0
очень надеюсь на стройность
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Иринка 4
обратитесь к врачу, скорее всего у вас гормональный сбой

↑   Перейти к этому комментарию
да звонила узнавала как попасть на прием чтоб сдать кровь на анализ, наверное на неделе попаду на прием
Иринка 4
4 июля 2015 года
0
МиЛуНиКа
4 июля 2015 года
+5
В ответ на комментарий Сонце-любимое
я тоже зеленый люблю

↑   Перейти к этому комментарию
Вот и пейте, с ложечкой меда, но без молока. Перед едой за 20 мин - стакан воды. И вообще 2 литра воды!!!, а не просто жидкости! в день. И еще, может самое основное - настрой! Гоните от себя мысли, что вес вернется! Поставьте себе планку - через год я вешу.... Быстро худеть не стоит. И постоянно себе повторять что мой вес постепенно и уверенно приближается к идеальному. Сидите ровно, на краишке стула, подтянув живот (долго так просидеть тяжеловато), идете куда-нибудь - тоже втяните живот на определенное расстояние (я на квартал делала) потом можно квартал расслабиться, а потом опять повторить. И "Я самая обоятельная и привлекательная стройняшка с весом..." И еще... не "Я худею", а "Я приобретаю свой идеальный вес!"
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
+1
Спасибо огромное, да я последнее время стараюсь следить как сижу и делать упражнения для втягивания живота и медленно выпускать, и говорила себе я худею я стройнею
zzzzzzk
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Сонце-любимое
я тоже зеленый люблю

↑   Перейти к этому комментарию
Попробуйте зеленый с медом) мед полезная сладость) я так отказалась от сахара в зеленом чае, вот с кофе жаль так не прокатывает
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
ну да мед классно и стоит уже пол года в столе
zzzzzzk
4 июля 2015 года
0
вот и у меня на холодильнике стоял)терпеть его не могла никогда, а с чаем очень даже ничего)
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
ну да буду пробовать
яся1975
3 июля 2015 года
+4
В ответ на комментарий Сонце-любимое
а потом опять вес не вернется?

↑   Перейти к этому комментарию
Ну смотря на что вы себя настраиваете. Я из беременности вылезла в 92 кг, был шок, потому как больше 55 и не весила никогда. Худела ооочень медленно, потому как возраст и боялась что обвисну вся. Выбрала себе правильное питание плюс разделяю углеводы и белки (стараюсь, но не до фанатизма). Сначала очень строго сидела, плюс спорт интенсивный, а когда дошла до оптимального для меня веса (сейчас 58 кг), стала нарушать потихоньку, но... ем я мало, вот для сравнения до похудения могла поужинать двумя фаршированными перцами + пюре+ чай с плюшками, а сегодня например я на ужин съела один перец и сыта, желудок конечно уже не растянут и запущен метаболизм. Вес держу уже года три и нарушаю конечно, но на следующий день опять ем понемногу. Вы почитайте, мотивируйтесь путей много, похудеете. Но предупрежу, поначалу жрать хочется постоянно, терпите.
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
+3
да я стараюсь, хожу и приговариваю - Я ХУДЕЮ!
Я Борисовна
4 июля 2015 года
+6
Сонце-любимое пишет:
Я ХУДЕЮ!
Вот это неправильно, надо - Я СТРОЙНЕЮ!
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
а я совмещаю - я худею я стройнею, и сестренке сказала теперь ко мне оьращайся худышка стройняшка(вдруг поможет)
Я Борисовна
4 июля 2015 года
0
Пусть все задуманное получится!
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
спасибо огромное!
Наташка1
4 июля 2015 года
+3
В ответ на комментарий Сонце-любимое
да я стараюсь, хожу и приговариваю - Я ХУДЕЮ!

↑   Перейти к этому комментарию
посмотрите Мириманову, ее -60. Есть сайт азбукадиет. Там тоже есть почитать толковое. Мне зндокринолог посоветовала считать калории. Естественно чай-кофе без сахара.
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
да надо заглянуть, спасибо
Нина Журавель
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Сонце-любимое
да я стараюсь, хожу и приговариваю - Я ХУДЕЮ!

↑   Перейти к этому комментарию
Попробуйте ходить каждое утро по часу в день до еды, а есть через полчаса. Я за год такой ходьбы ушла с 52 размера штанов на 44. а пожрать люблю... но не обжираться. и пейте больше... но ломает каждый день ходить, ужас... помните, что 3 кг - это не результат, это пришла-ушла вода.
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
ого какой результат, классно, спасибо что поделились
Нина Журавель
5 июля 2015 года
0
Не за что! Удачи, настойчивости и терпения!
Сонце-любимое (автор поста)
5 июля 2015 года
0
дай Бог!
Неженка 13
8 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Нина Журавель
Попробуйте ходить каждое утро по часу в день до еды, а есть через полчаса. Я за год такой ходьбы ушла с 52 размера штанов на 44. а пожрать люблю... но не обжираться. и пейте больше... но ломает каждый день ходить, ужас... помните, что 3 кг - это не результат, это пришла-ушла вода.

↑   Перейти к этому комментарию
встряну) просто пешком ходили утром целый час?
Нина Журавель
9 июля 2015 года
0
Да-да, именно просто ходила и до сих пор хожу
Сонце-любимое (автор поста)
9 июля 2015 года
0
Ксения ГБ
4 июля 2015 года
+3
В ответ на комментарий Сонце-любимое
а потом опять вес не вернется?

↑   Перейти к этому комментарию
Если не будете загонять себя в низкокалорийное питание, то не вернется.
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
а как лучше
Ксения ГБ
5 июля 2015 года
0
Я открыла длЯ себя минус фунт. Посчитала себе основной обмен 2400 ккал, вычла 400 и питалась на 2000-2100 плюс спортзал три раза в неделю и сбрасывала и не голодала, ушло почти 5 кг за 2 месяца, немного может показаться, но мне быстрые результаты не нужны. Сейчас питаюсь на 2300-2400, без физической нагрузки, вес держится на одном уровне уже второй месяц.
Сонце-любимое (автор поста)
5 июля 2015 года
0
о хорошо
СМпростоЯ
4 июля 2015 года
+1
В ответ на комментарий яся1975
Вот она ваша проблема. Первое что я сделала, отказалась от чая т.к. не могу пить его без сахара и чего-нибудь. Пейте воду, потерпите, когда похудеете и запустите метаболизм, можете себе позволить чего-нибудь запретного

↑   Перейти к этому комментарию
яся1975 пишет:
Первое что я сделала, отказалась от чая т.к. не могу пить его без сахара и чего-нибудь.
я по этой же причине отказалась от кофе. И пью травяные чаИ.
Полный отказ от сахара - первый шаг к похудению.
Супы по возможности без картошки.
ПыСы - я в самом начале пути, месяц как на таком питании.
яся1975
4 июля 2015 года
0
Согласна, я картошку тоже исключила, очень редко могу съесть и то одну запеченую штуку и естественно не с мясом, а салатом. Но я уже привыкла и мне с мясом не вкусно
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий СМпростоЯ
яся1975 пишет:
Первое что я сделала, отказалась от чая т.к. не могу пить его без сахара и чего-нибудь.
я по этой же причине отказалась от кофе. И пью травяные чаИ.
Полный отказ от сахара - первый шаг к похудению.
Супы по возможности без картошки.
ПыСы - я в самом начале пути, месяц как на таком питании.

↑   Перейти к этому комментарию
и как у вас успехи
СМпростоЯ
4 июля 2015 года
+2
Начала с 83,5кг, за месяц 4 кг ушло. Это без физ.упражнений (пните меня кто-нибудь ). Но считаю, что результат хороший. При 5-разовом питании абсолютно не голодаю. За этот месяц лишь раз отошла от ПП, съев кусочек сладкого пирога.
У меня деление тарелки, половина тарелки овощи. Это важно. Вторая половина - мясо и углеводы.
И начала есть чечевицу. Раньше даже не знала, какая она на вкус. А теперь чечевичная похлёбка - мой частый ужин.
Хочу ещё замолвить словечко про жиры. Их нельзя убирать из рациона категорически. Имеются в виду правильные жиры, нерафинированные масла, сливочное и топлёное масло. Вычеркнуть из списка закупок маргарины, масла ниже 82% жирности, рафинированные раст.масла. Жир - это мембрана клетки, сурфактант в лёгких, вообще во многих процессах важно присутствие жиров.
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
да я уже где то читала что порция делится на 4 - крупы овощи белки
СМпростоЯ
4 июля 2015 года
0
в идеале - на 6. 3 части - овощи, и по одной части белки, жиры, углеводы. Но у меня пока не получается есть так много жиров. И углеводы иногда зашкаливают.
И всё равно я довольна собой. У меня проблемы с щитовидкой, пью гормоны. И при этом вес всё равно уходит. И пусть медленно, но без усилий.
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
да надо попробовать
СМпростоЯ
4 июля 2015 года
0
Удачи нам обеим
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
+1
да удачи!
Виктория Павлюченко
7 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий СМпростоЯ
Начала с 83,5кг, за месяц 4 кг ушло. Это без физ.упражнений (пните меня кто-нибудь ). Но считаю, что результат хороший. При 5-разовом питании абсолютно не голодаю. За этот месяц лишь раз отошла от ПП, съев кусочек сладкого пирога.
У меня деление тарелки, половина тарелки овощи. Это важно. Вторая половина - мясо и углеводы.
И начала есть чечевицу. Раньше даже не знала, какая она на вкус. А теперь чечевичная похлёбка - мой частый ужин.
Хочу ещё замолвить словечко про жиры. Их нельзя убирать из рациона категорически. Имеются в виду правильные жиры, нерафинированные масла, сливочное и топлёное масло. Вычеркнуть из списка закупок маргарины, масла ниже 82% жирности, рафинированные раст.масла. Жир - это мембрана клетки, сурфактант в лёгких, вообще во многих процессах важно присутствие жиров.

↑   Перейти к этому комментарию
овощи у вас тушеные/вареные или сырые ?
СМпростоЯ
7 июля 2015 года
+1
По разному. Если есть возможность, ем сырое, это капустные салаты, просто нарезка огурца-помидора-болг.перца. Могу в духовке запечь (это я просто обажаю). Или на сковороде притушиваю.
Вот например, мой вчерашний обед: семье готовила ёжкин рис, там уже овощи в рецепте. Но я сделала себе салат.

Или вот...овощи, что есть в холодильнике, свежие, не замороженные, режу немелко, на лист, полила немного олив.маслом. Духовка 200 град, в середину лист, 15 минут. Достала, залила раздавл. чесноком+соль+перец+бальзамик+ол.масло. Всё. Главное не передержать в духовке. Из нового... Помидоры вкусные, если не передержать.
Редиска приобретает нейтральный вкус, интересно.
Брокколи никогда больше не буду так готовить, пригорает. (Эти заметки я писала для себя, вечно вылетает из головы)))
Виктория Павлюченко
7 июля 2015 года
0
Очень красиво! Спасибо вам. Надо себя приучить так же.
СМпростоЯ
7 июля 2015 года
0
Стоит только начать)
Действительно вкусно получается.
И семья уже втянулась. У нас чипсов и газировки давно нет. Сначала объяснила детям, что там вредного и почему питаться правильно - это здорово. Но стараюсь не перегибать, в гостях им рты не завязываю (как ВиниПух Пятачку у Кролика ), но они уже и сами не набрасываются на такие вещи. А муж сам давно просил заняться нашим питанием. Так что у меня звёзды хорошо легли.
Сонце-любимое (автор поста)
9 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий СМпростоЯ
По разному. Если есть возможность, ем сырое, это капустные салаты, просто нарезка огурца-помидора-болг.перца. Могу в духовке запечь (это я просто обажаю). Или на сковороде притушиваю.
Вот например, мой вчерашний обед: семье готовила ёжкин рис, там уже овощи в рецепте. Но я сделала себе салат.

Или вот...овощи, что есть в холодильнике, свежие, не замороженные, режу немелко, на лист, полила немного олив.маслом. Духовка 200 град, в середину лист, 15 минут. Достала, залила раздавл. чесноком+соль+перец+бальзамик+ол.масло. Всё. Главное не передержать в духовке. Из нового... Помидоры вкусные, если не передержать.
Редиска приобретает нейтральный вкус, интересно.
Брокколи никогда больше не буду так готовить, пригорает. (Эти заметки я писала для себя, вечно вылетает из головы)))


↑   Перейти к этому комментарию
классно, я обожаю тушеные овощи
СМпростоЯ
9 июля 2015 года
0
Сонце-любимое (автор поста)
9 июля 2015 года
0
да а врачи расстроили
l_seagul
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Сонце-любимое
ну полностью от мучного не знаю, чай то пьешь не впустую а с чем то, может чем заменить.

↑   Перейти к этому комментарию
Сонце-любимое пишет:
чай то пьешь не впустую
Продолжай в том же духе и не плачь!
Бармалей
4 июля 2015 года
+1
В ответ на комментарий Сонце-любимое
ну полностью от мучного не знаю, чай то пьешь не впустую а с чем то, может чем заменить.

↑   Перейти к этому комментарию
Сухофрукты. Мед.
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
вместо сахара
Бармалей
4 июля 2015 года
0
Да! С чаем. Пишут, что чай нельзя... а для меня чай целый ритуал не могу без чая....
Нина Журавель
4 июля 2015 года
0
в меня вода не лезет, я пью чай ароматизированный, но мне повезло - ни кофе, ни чай не могу пить с сахаром, до рефлекса рвотного от глотка, если кто по незнанке "подсунет"
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Бармалей
Да! С чаем. Пишут, что чай нельзя... а для меня чай целый ритуал не могу без чая....

↑   Перейти к этому комментарию
и я утром чай, без него не могу
Мама номер 1
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Сонце-любимое
ну полностью от мучного не знаю, чай то пьешь не впустую а с чем то, может чем заменить.

↑   Перейти к этому комментарию
Отказаться надо полностью. Я мучное не ем 14 лет-ничего, все нормально
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
все пекарное
zzzzzzk
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Мама номер 1
Отказаться надо полностью. Я мучное не ем 14 лет-ничего, все нормально

↑   Перейти к этому комментарию
Полностью лучше не надо, риск срыва высок)
Sakurakudji
4 июля 2015 года
+1
В ответ на комментарий Сонце-любимое
ну полностью от мучного не знаю, чай то пьешь не впустую а с чем то, может чем заменить.

↑   Перейти к этому комментарию
Чай можно чудесно попить просто так, или напр с куском сыра.
Я не есм хлеба, булочек, плюшечек годо 3, а сейчас полностью безглютеновое питание.
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
ну да с сыром вкусно
Невесомость
4 июля 2015 года
+1
В ответ на комментарий Сонце-любимое
ну полностью от мучного не знаю, чай то пьешь не впустую а с чем то, может чем заменить.

↑   Перейти к этому комментарию
пью чай-кофе без сахара впустую, без сладостей и мучного. Если с утра то кусочек сыра пониженной жирности. А вообще подсела с утра на овсянку, потом до обеда на работе есть не хочется. 3ст.л. овсянки залить 180-200гр кисломолочки и на ночь в холодильник. Можно добавить яблоки или сухофрукты. Или утром добавляю 1 ч.л. джема.
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
+1
да я одно время ела овсянку по утрам, надо возобновить
Irinko
4 июля 2015 года
+4
В ответ на комментарий Сонце-любимое
ну полностью от мучного не знаю, чай то пьешь не впустую а с чем то, может чем заменить.

↑   Перейти к этому комментарию
Сонце-любимое пишет:
ну полностью от мучного не знаю, чай то пьешь не впустую
lenares
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Сонце-любимое
ну полностью от мучного не знаю, чай то пьешь не впустую а с чем то, может чем заменить.

↑   Перейти к этому комментарию
чай без сахара,без печенек и тому подобного,и вообще хлеб заменить на тонкие лаваши,порции уменьшить в половину,меньше соленого,а еще лучше раздельное питание,и вообще ,вам надо решить-хотите кушать и соответственно весить,или хотите быть звонкой и легкой,мне 35 будет-вешу меньше 50,при этом весьма расположена к полноте
выбор за вами
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
хочу разобраться и питаться правильно, чтоб было легко
Крем-карамель
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Сонце-любимое
ну полностью от мучного не знаю, чай то пьешь не впустую а с чем то, может чем заменить.

↑   Перейти к этому комментарию
Сонце-любимое пишет:
ну полностью от мучного не знаю, чай то пьешь не впустую а с чем то, может чем заменить.
пока вы к себе применяете полумеры, вам трудно помочь, а весу легко остаться.Вы хотите похудеть легко, не напрягаясь, без усилия над собой."оранжевая революция" тут не уместна.
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
то есть конкретно все надо полностью поменять
Крем-карамель
4 июля 2015 года
0
то есть , если нет простых углеводов-их нет с чаем, в гостях, когда очень хочется, ит.д.Нет, означает полное нет, без всяких если.Я давно научилась пить чай не пустой, а именно чай.
Сонце-любимое пишет:
чай то пьешь не впустую а с чем то
Вы едите запивая чаем Когда-то и я так пила чай Вы же хотите сказать "нет" килограммам, где хочу-там -надо, скажите нет вредностям.Ибо они ваши кгВсе получится.
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
спасибо, буду стараться
кактус 321
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Сонце-любимое
ну полностью от мучного не знаю, чай то пьешь не впустую а с чем то, может чем заменить.

↑   Перейти к этому комментарию
В чай сахар не класть а с зефиром или мармеладом но не кг конечно 1штучку.зефир и мармелад считаются самыми низко калорийными сладостями.Да и то утром.почитайте про правильное питание сейчас много информации но это должно стать стилем жизни иначе так и будете то худеть то поправляться.
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
даже не думала что можно такие сладости
кактус 321
4 июля 2015 года
0
Ну их условно можно если уж совсем без сладкого никак то одну штучку можно, в них чуть меньше калорий чем в остальных сладостях и конечно в первой половине дня.
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
я тольк утром чай пью в основном
кактус 321
4 июля 2015 года
0
Вот и славно купите весы, порция 250гр чего хотите 3р в день, 2 раза в день 30гр хлеба можно лучше черный, 2 перекуса 1 фрукт кроме винограда и бананов, все тяжелое утром, вечером мясо яйца или творог короче белковая пища ,2литра воды в день обязательно, лучше пару стаканов за 30минут до еды, после хоть часик не пить и немного спорта, что нравится ходите приседайте обруч крутите в общем что бы нравилось и не сильно напрягало и схуднете только так и голодная не ходишь и все ешь что хочется а то на диетах сама сидеть не могу как подумаю плохо становится, попробуйте это легко переносится и результат хороший.
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
спасибо большое. надо записать чтобь не перепутать
весы есть и кухонные и напольные
зарядку уже желаю и уменьшаю порции, вечером в 18.00 кефир вместо еды пью
кактус 321
4 июля 2015 года
0
Вечером ешьте как раз в 18.00 кефир если чувствуете голод перед сном, взвешивайтесь утром без одежды и после туалета и все, на весы в течении дня не становимся.Потому что если себя начнете сильно ограничивать сорветесь а оно вам надо.Вы не должны быть голодная тогда пойдет все как по маслу.
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
понятно а я наоборот кефир вместо ужина и целый день на весы становлюсь и смотрю
кактус 321
4 июля 2015 года
0
Не надо себя нервировать, найдите на ютубе канал YuLianka1981очень грамотно девочка худела и сейчас как раз худеет после 2 родов расписывает все по дням и без голодухи.
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
спасибо сейчас посмотрю
нашла, подписалась на нее.
матеуш алена
9 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий кактус 321
Вот и славно купите весы, порция 250гр чего хотите 3р в день, 2 раза в день 30гр хлеба можно лучше черный, 2 перекуса 1 фрукт кроме винограда и бананов, все тяжелое утром, вечером мясо яйца или творог короче белковая пища ,2литра воды в день обязательно, лучше пару стаканов за 30минут до еды, после хоть часик не пить и немного спорта, что нравится ходите приседайте обруч крутите в общем что бы нравилось и не сильно напрягало и схуднете только так и голодная не ходишь и все ешь что хочется а то на диетах сама сидеть не могу как подумаю плохо становится, попробуйте это легко переносится и результат хороший.

↑   Перейти к этому комментарию
классно всё расписали-отличный рацион!!
ЛинаХ
9 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Сонце-любимое
я тольк утром чай пью в основном

↑   Перейти к этому комментарию
Обратите своё внимание на мармелад Мармеладная сказка (Тверь). Он на пектине делается. Очень вкусный.
А ещё можно самой сделать смесь из чернослива, кураги, изюма, орехов и мёда. Так для подслащения жизни.
Сонце-любимое (автор поста)
9 июля 2015 года
0
поспрашиваю если у нас такой есть, спасибо
Крем-карамель
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Сонце-любимое
даже не думала что можно такие сладости

↑   Перейти к этому комментарию
можно, когда достигнете чего-то и будет плато.
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
что такое плато
Крем-карамель
4 июля 2015 года
0
Когда вес потеряете и научитесь его держать.
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
ясно
малышонок
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Сонце-любимое
ну полностью от мучного не знаю, чай то пьешь не впустую а с чем то, может чем заменить.

↑   Перейти к этому комментарию
я когда худела ,вместо чая хлебала горячую воду из чайника,типа чай,но сахар не нужен, с булкой воду тоже не айс. Спасало. Без чая тоже не могла,а так горячее и горячее,а просто вода не заменяет именно кипяток.
vwbm
4 июля 2015 года
0
малышонок пишет:
горячую воду из чайник
А я не могу пить горячую воду, она невкусная. Пью холодную
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий малышонок
я когда худела ,вместо чая хлебала горячую воду из чайника,типа чай,но сахар не нужен, с булкой воду тоже не айс. Спасало. Без чая тоже не могла,а так горячее и горячее,а просто вода не заменяет именно кипяток.

↑   Перейти к этому комментарию
ну да вода с булкой не вкусно
javeronika
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Сонце-любимое
ну полностью от мучного не знаю, чай то пьешь не впустую а с чем то, может чем заменить.

↑   Перейти к этому комментарию
Сонце-любимое пишет:
чай то пьешь не впустую а с чем то,
В этом заключена одна из ваших больших ошибок. Чай надо научиться пить ни с чем. Но и тут есть свои хитрости. Купите черный шоколад, и раз в день позволяйте себе выпить чашку чая с ОДНОЙ долькой. Просто по крошечке, по крошечке растягиваете удовольствие на всю чашку. Поверьте, это реально , сама так делаю .
Еще можно посушить яблоки, купить курагу. Но тоже не увлекаться, сухофрукты калорийны, в них много сахара.

Ешьте маленькими порциями, пейте воду. И еще, мне ужасно помог один принцип - Умри, но не ужинай.
Часов в 17-18 выпейте чашку кефира, дальше только вода или чай.

Успехов.
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
+1
да я позавчера выпила вечером стакан кефира и вечер спокойно а вчера пила воду чтоб не есть, вес снизился но я всю ночь бегала в туалет, поетому думаю может так и выкручиваться кефиром на ночь
javeronika
4 июля 2015 года
0
Нужно конечно пробовать и так, и эдак, подстраиваться под особенности своего организма.

Еще забыла написать- если любите хлеб, но ешьте его на завтрак. разрешается съесть 50 гр. (это примерно 2 небольших кусочка). Маслом не мажьте, ешьте с сыром, творогом, колбаской, рыбой. Я еще люблю намазать на хлеб творог, а сверху положить ломтик помидора с зеленью.
Если есть хлеб только на завтрак, то и не поправитесь, и по хлебу скучать не будете. Хлеб, лучше серый или черный, со всякими семечками. Совсем исключать хлеб не стоит.
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
понятно, спасибо, я в основном так и ем только утром(в большинстве)
lady_i_t
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Сонце-любимое
ну полностью от мучного не знаю, чай то пьешь не впустую а с чем то, может чем заменить.

↑   Перейти к этому комментарию
Можно чай пить с яблоками,бананами,финиками.
А хлеб ,особенно дрожжевой и магазинную выпечку лучше не есть совсем.
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
понятно
матеуш алена
9 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Сонце-любимое
ну полностью от мучного не знаю, чай то пьешь не впустую а с чем то, может чем заменить.

↑   Перейти к этому комментарию
Перестаньте пить чай,не полезен он-перейдите на тёплую воду с лимоном-вам будет не очень вкусно,но это полезнее! Перестаньте закусывать питьё-это никуда не годится! Так никогда не похудеете! Уйти с 50 на 88!!! Кошмар! И вы не видите,что переедаете??? Сестра отказалась от сладкого,любой выпечки-когда хочется сладкого,может съесть одну зефирку! И,обязательно делайте кашку из овсяных отрубей-2-3 ложки на обезжиренном молоке или кефиром заливать,оставить на 15 мин! Выводит шлаки,которые образуются при похудении! Фрукты только до 16.00 кушать последний раз за 2 часа до сна! Вам здоровья-берите себя в руки,перестаньте себя жалеть-вы молодая женщина!!! Упустите время-покалечите себя,кому вы нужны-развалиной??? Всё в ваших руках!! Бросаться под машину,потому что не можете отказаться от вкусной еды-ВЫ СЕРЬЁЗНО???
Сонце-любимое (автор поста)
9 июля 2015 года
0
да я так не поправлялась, только в те моменты когда гормоны назначали
спасибо, я уже стараюсь, расстроилась от отчаяния, я шла к врачу на на свет в конце тунеля, так надеялась
Илана2000
10 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Сонце-любимое
ну полностью от мучного не знаю, чай то пьешь не впустую а с чем то, может чем заменить.

↑   Перейти к этому комментарию
Не надо пить пустой чай. Сыр, сухофрукты, мёд, орехи. Естественно в разумных пределах.
Сонце-любимое (автор поста)
10 июля 2015 года
0
спасибо большое! за подсказку, а то пока разберусь что чем заменить
Наталья свет Витальевна
3 июля 2015 года
+22
к эндокринологу и проверить щитовидку, и к гинекологу с проверкой гормонов
Natsta
3 июля 2015 года
0
согласна
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Наталья свет Витальевна
к эндокринологу и проверить щитовидку, и к гинекологу с проверкой гормонов

↑   Перейти к этому комментарию
да? спасибо, надо сходить, сто лет не была у врачей
Солнечный ангел
4 июля 2015 года
+4
Я уже даже не удивляюсь. Ну почему все сбрасывают вес, не задумываясь, откуда он берётся? Что за миф - "нужно меньше жрать"? Что за легкомысленное отношение к своему здоровью? Запомните - первое и самое главное, что нужно делать при лишнем весе - провериться у эндокринолога и гинеколога - эндокринолога. Сдать обычные анализы и анализы на гормоны. Восстановить обмен веществ, и только потом уже пытаться сбросить вес.
И ещё, Вы никогда не сбросите лишний вес без возврата, если не увеличите физ.нагрузку. То есть - никаких диет, только коррекция питания, и физ.нагрузки. И обязательно полная проверка у эндокринолога.
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
да после выходных пойду к врачу. уже звонила узнавала
вот корекцию питания и хочу сделать
Tierno1
3 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Наталья свет Витальевна
к эндокринологу и проверить щитовидку, и к гинекологу с проверкой гормонов

↑   Перейти к этому комментарию
Согласна,здесь не в еде дело,а в гормональной терапии
Маленькая Совесть
3 июля 2015 года
+9
Та же история! Муж уехал на месяц, через две недели приедет. Я так хотела постройнеть к его приезду, но увы...
И вроде ем не много и физ.нагрузки подключила...
А сегодня скачала программу для подсчета коллорий и обалдела посчитав мой сегодняшний рацион! Немного ем!? Да я как слон жру!!! оказывается.
Наталья свет Витальевна
3 июля 2015 года
0
у меня тоже так было когда калории считать начала, тоже считала что я мало ем
Маленькая Совесть
3 июля 2015 года
0
Малоежки, блин
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Маленькая Совесть
Та же история! Муж уехал на месяц, через две недели приедет. Я так хотела постройнеть к его приезду, но увы...
И вроде ем не много и физ.нагрузки подключила...
А сегодня скачала программу для подсчета коллорий и обалдела посчитав мой сегодняшний рацион! Немного ем!? Да я как слон жру!!! оказывается.

↑   Перейти к этому комментарию
ну я начала тоже физические упражнения
Сократовна
3 июля 2015 года
+1
В ответ на комментарий Маленькая Совесть
Та же история! Муж уехал на месяц, через две недели приедет. Я так хотела постройнеть к его приезду, но увы...
И вроде ем не много и физ.нагрузки подключила...
А сегодня скачала программу для подсчета коллорий и обалдела посчитав мой сегодняшний рацион! Немного ем!? Да я как слон жру!!! оказывается.

↑   Перейти к этому комментарию
Маленькая Совесть пишет:
А сегодня скачала программу для подсчета коллорий и обалдела посчитав мой сегодняшний рацион! Немного ем!? Да я как слон жру!!! оказывается.
вот только хотела написать))) мы сами не подозреваем, сколько едим, меня в свое время тоже посдсчет калорий отрезвил
яся1975
3 июля 2015 года
+1
Это как в мультике про Винни-Пуха, кролик говорил, что кто=то слишком много ест. И никакой эндокринолог не поможет. Потребляемых калорий должно быть меньше истраченных, только тогда будешь худеть.
Сократовна
4 июля 2015 года
0
яся1975 пишет:
Потребляемых калорий должно быть меньше истраченных, только тогда будешь худеть.
и больше ничего нового не придумали, только так))
яся1975
4 июля 2015 года
0
Маленькая Совесть
4 июля 2015 года
+1
В ответ на комментарий Сократовна
Маленькая Совесть пишет:
А сегодня скачала программу для подсчета коллорий и обалдела посчитав мой сегодняшний рацион! Немного ем!? Да я как слон жру!!! оказывается.
вот только хотела написать))) мы сами не подозреваем, сколько едим, меня в свое время тоже посдсчет калорий отрезвил

↑   Перейти к этому комментарию
А-то прям ну ничего никто не ест,а пухнууут!
Сократовна
4 июля 2015 года
+3
да да
С сотрудницей как-то разговаривали, ой, ничего почти не ем и поправляюсь, я ей говорю, вот ты чаек с печенюшкой выпила, посчитай сколько калорий сожрала, вот у тебя пакетик семечек, а в них почти 600 калорий, как в хорошей порции шашлыка. Только шашлыком наелся на целый день, а семечки так, перекусик. Потому для отрезвления весьма полезно хотя бы недельку повести пищевой дневник и сразу видно много или мало съедаешь)))
baby1year-Alex
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Сократовна
Маленькая Совесть пишет:
А сегодня скачала программу для подсчета коллорий и обалдела посчитав мой сегодняшний рацион! Немного ем!? Да я как слон жру!!! оказывается.
вот только хотела написать))) мы сами не подозреваем, сколько едим, меня в свое время тоже посдсчет калорий отрезвил

↑   Перейти к этому комментарию
А меня простая запись съеденного за день привела в ужас. Не знаю, сколько там было калорий, но есть каждые 15 минут?!!...
Сократовна
5 июля 2015 года
0
мы многого не замечаем, происходит на автомате, а когда записываешь, учитываешь каждую крошку))))
latakia
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Маленькая Совесть
Та же история! Муж уехал на месяц, через две недели приедет. Я так хотела постройнеть к его приезду, но увы...
И вроде ем не много и физ.нагрузки подключила...
А сегодня скачала программу для подсчета коллорий и обалдела посчитав мой сегодняшний рацион! Немного ем!? Да я как слон жру!!! оказывается.

↑   Перейти к этому комментарию
Я с этой программой тоже в шоке была, сколько калорий съедаются за чаем с конфеткой на работе. До этого не замечала даже, все не могла понять - ем как всегда, а поправлюсь. Начала подсчитывать, через две недели влезла в "эталонные" штаны)) подсчет забросила уже, конечно, но теперь точно знаю, что за количеством чая с чем-то (а просто так пить не могу) нужно следить.
malinteso
4 июля 2015 года
0
Подскажите как программа называется,тоже хочу попробовать подсчитать! Где ее найти?
latakia
4 июля 2015 года
+1
У меня fat secret, скорее всего, есть и другие. Сначала скачала приложение на телефон, потом на их сайте зарегистрировалась. Там можно не только считать свои калории, но и общаться, и рецепты почитывать)
malinteso
4 июля 2015 года
0
Спасибо. У меня телефон простой, надо поискать для компьютера какую то программулинку.
latakia
4 июля 2015 года
0
У них на сайте тоже можно вести этот дневник пищевой.
Ирина09
3 июля 2015 года
0
Сама в таком положении. была 81-82 кг, мама умерла 8 июня и я за это время набрала до 85. Сегодня с этой цифры офигела.
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
вот и я в шоке и меня это сильно угнетает
Morgana
3 июля 2015 года
+5
Так как у вас было гормональное лечение, то думаю что без помощи эндокринолога вам не обойтись. В идеале конечно нужен гинеколог-эндокринолог. Если у вас гормональный сбой то хоть ешь один капустный лист раз в неделю -не поможет.
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
как же так, неужели нет выхода
у нас нет нормальных специалистов, се так, формально, мы когда ездили на ЭКО в Симферополь, они там обалдели от наших врачей
Morgana
3 июля 2015 года
0
Ну не отчаивайтесь! Но анализы и УЗи надо бы сделать.Физическая активность у вас какая? И что вообще едите, сколько и когда? Перво наперво не покупать все сладкие газированные напитки и соки ! Домашние разводите водой и мешайте с соком овощей. Кстати фрукты тоже не панацея, есть их огромными порциями нельзя. (и есть могла огромными порциями -забудьте! Это всё в прошлом! Вы уже не девочка, обмен веществ замедляется.
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
я от газировок вообще отказалась. а соки томатный обожаю а другие как то спокойно отношусь.
утром чай пью с бутербродом или что то типа булочки или кексика, в обед ем второе но не больше нормы(которую уменьшила вдвое) 450гр, ужин в 6-7 вечера, стараюсь что то не тяжелое кушать. а если пью чаи то только через пару часов после еды, иногда могу и не пить
да я и не собираюсь много есть просто удивляет что ем меньше а пользы нет.
Morgana
3 июля 2015 года
0
Всё правильно делаете. Подключайте физическую активность. Делайте хотя бы простую гимнастику, велосипед, бег ( хотя не люблю его и считаю травматичным) Очень возможно, что у вас задержка жидкости, но принимать мочегонное нельзя! ( если только врач назначит)
Сонце-любимое пишет:
в обед ем второе но не больше нормы
А я первое. На ужин не рекомендуют есть бобовые, картошку. В обед мясо отдельно от картошки, макарон и тд.
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
ну да у Миримановой есть такое, чтоб не совмещать
Morgana
3 июля 2015 года
0
Кстати про Мириманову... У неё тоже ЭКО было, так что проблемы гормонов ей знакомы.
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
ну вот и я именно при гормонах набирала вес
Morgana
3 июля 2015 года
0
Поищите её группы и блог, вдруг она писала как с этим справляется.
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
да надо заглянуть
dujka
4 июля 2015 года
+1
В ответ на комментарий Сонце-любимое
я от газировок вообще отказалась. а соки томатный обожаю а другие как то спокойно отношусь.
утром чай пью с бутербродом или что то типа булочки или кексика, в обед ем второе но не больше нормы(которую уменьшила вдвое) 450гр, ужин в 6-7 вечера, стараюсь что то не тяжелое кушать. а если пью чаи то только через пару часов после еды, иногда могу и не пить
да я и не собираюсь много есть просто удивляет что ем меньше а пользы нет.

↑   Перейти к этому комментарию
Сонце-любимое пишет:
450гр
300гр - максимум, а в идеале не более 250гр должна быть порция, а также дробное питание, есть часто но помалу, конечно, исключив жирное, мучное и сладкое
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
ясно, буду стараться
Na_Na_1
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Сонце-любимое
я от газировок вообще отказалась. а соки томатный обожаю а другие как то спокойно отношусь.
утром чай пью с бутербродом или что то типа булочки или кексика, в обед ем второе но не больше нормы(которую уменьшила вдвое) 450гр, ужин в 6-7 вечера, стараюсь что то не тяжелое кушать. а если пью чаи то только через пару часов после еды, иногда могу и не пить
да я и не собираюсь много есть просто удивляет что ем меньше а пользы нет.

↑   Перейти к этому комментарию
Сонце-любимое пишет:
450гр
Еще надо убавить. Хотя бы до 300 гр.
Сонце-любимое пишет:
удивляет что ем меньше а пользы нет.
Смотря что есть.

Судя по возрасту детей, Вам за 40. Метаболизм у Вас уже снижается. Кушать так, как кушали 10 лет назад в таких же пропорциях не получится. иначе рост веса гарантируется
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
да я и уменьшаю, буду еще стараться
Людмила SL
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Сонце-любимое
как же так, неужели нет выхода
у нас нет нормальных специалистов, се так, формально, мы когда ездили на ЭКО в Симферополь, они там обалдели от наших врачей

↑   Перейти к этому комментарию
конечно, у вас серьезное вмешательство в организм было, без специалистов не обойтись. У знакомой после непродолжительного приема ОК так попер вес, что уже много лет себя в кучу не соберет, специалисты, к которым обращается систематически, то на жестчайшую диету посадят, то током обрабатывают- сушат. Все время рука на пульсе, ни вправо, ни влево не шагнешь...
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
да вот оно то и не приятно, что из-за этого здоровье немного не в ту сторону пошло
надюша надюша
4 июля 2015 года
+2
В ответ на комментарий Сонце-любимое
как же так, неужели нет выхода
у нас нет нормальных специалистов, се так, формально, мы когда ездили на ЭКО в Симферополь, они там обалдели от наших врачей

↑   Перейти к этому комментарию
здравствуйте! хочу поделится с вами своим способом похудения. весила я при росте 152 см 87 кг. очень хотелось похудеть, но как то в одиночку все не получалось. и тут к нам стала прижать тренер по правильном питании. собралась не большая группка желающих похудеть,и раз в неделю она нас взвешивала, делала замеры наших обёмов, и россказывала про питание. что и когда нужно кушать. мы кушали не большими порциями пять раз на день, и вес стал заметно уходить. когда ты в компании худеешь у тебя есть стимул сбросить за неделю больше за всех и, ты стараешся придерживаться графика питания и физ упражнений. все входит в привычку и вам потом наоборот все легко дается.
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
да девочки писали про есть 5 раз в день по 200гр, буду стараться менять свое питание
надюша надюша
4 июля 2015 года
0
желаю вам больших успахов
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
спасибо огромное!
оксана-мамка
3 июля 2015 года
+2
откажитесь от мучного и сладкого. кушать 5 - 6 раз в день, но маленькими порциями, что влезет в 200 - граммовый стакан. пить через 1,5 часа после еды.
последний раз кушать за 2 часа до сна.
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
5-6раз это через какое время надо
оксана-мамка
3 июля 2015 года
+1
утром завтрак, потом второй, завтрак, обед, полдник и ужин.
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
а сколько времени между приемами пищи должно быть
оксана-мамка
3 июля 2015 года
0
2-3 часа.
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
о ну это не много, а успеет переварится то что было сьедено раньше?
оксана-мамка
3 июля 2015 года
0
. у меня свекровь придерживается этого графика. весила 115 кг. а сейчас спустя год весит уже 90 кг. с 62 размера одежды перешла на 58 размер
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
надо будет попробовать(единственное но - я бегаю по работе и иногда долго
филарета
4 июля 2015 года
0
Горсть орешков или яблоко. Из мочегонных можно траву спорыша.
Anit9
4 июля 2015 года
0
Вот многие горсть орешков, семечки, банан, яблоко за прием пищи вообще не считают, а также и чай с булкой. И получается, что едят три раза в день, а по факту 6-7 плюс чаи.
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий филарета
Горсть орешков или яблоко. Из мочегонных можно траву спорыша.

↑   Перейти к этому комментарию
ну да яблоко можно взять с собой
оксана-мамка
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Сонце-любимое
надо будет попробовать(единственное но - я бегаю по работе и иногда долго

↑   Перейти к этому комментарию
матеуш алена
9 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Сонце-любимое
надо будет попробовать(единственное но - я бегаю по работе и иногда долго

↑   Перейти к этому комментарию
Берите с собой лоточки с едой-обязательно!!! Курорудь, печёные овощи, крабовые палочки
Сонце-любимое (автор поста)
9 июля 2015 года
0
крабовые палочки можно?
Beatus
3 июля 2015 года
0
Если со здоровьем все нормм, то вода в помощь. И частое питание мал. Порциями с исключением мучного.
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
да буду уже пробовать все чтоб нормализоваться.
рушничка
3 июля 2015 года
+1
У меня у сестры точь-в точь такая ситуация. Ей помогли упражнения от Джилиан Майкл. Похудела с 75 до 56
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
спасибо сейчас посмотрю
Ставцева Алла
3 июля 2015 года
+1
У меня подруга тоже поправилась, хотя ест мало, одни бутерброды. Пошла к эндокринологу, а у нее уменьшена щитовидная железа. Действительно стоит сходить к врачу!
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
да надо сходить обследоваться
филарета
4 июля 2015 года
0
В крупном городе с нормальными врачами.
Сократовна
3 июля 2015 года
+3
В ответ на комментарий Ставцева Алла
У меня подруга тоже поправилась, хотя ест мало, одни бутерброды. Пошла к эндокринологу, а у нее уменьшена щитовидная железа. Действительно стоит сходить к врачу!

↑   Перейти к этому комментарию
Ставцева Алла пишет:
хотя ест мало, одни бутерброды
а вы знаете сколько в бутерах калорий? как в 300 гр куске свиного стейка, конечно постоянно голодная а калораж перебирает с гаком
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
вот в том то и дело надо знать что и сколько можно
Сократовна
3 июля 2015 года
0
Для начала нужно узнать, сколько вообще тех калорий потребляется при обычном питании, то есть как минимум неделю записывать все, что кладется в рот, в конце дня подсчитать))) Вам тут девочки уже много полезных советов накидали, от себя могу добавить ссылочку на сайт Калоризатор http://www.calorizator.ru/
Изучите сколько в каком продукте калорий, их полезность, да и вообще там много интересного. А худеют абсолютно все, поверьте мне, как хронику с кучей жиросберегающих заболеваний Главное найти правильную мотивации и подход к решению проблемы, и у вас все получится))
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
Да хоть бы помогло а то я что только не пробую, по началу помогает а потом вес нарастает
Сократовна
3 июля 2015 года
0
а вы не сидите на диетах, это путь в никуда, вам уже написали, есть дробно 5 раз в день, за еду считать все кроме воды)) и объемом не более 250-300мл, а уж какие продукты, это вы изучите полезность и калорийность и выберите для себя, что сытнее тазик салата или кусок колбасы))
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
ну да главное разобраться и идти этим путем
Сократовна
4 июля 2015 года
0
поверьте, это совсем не сложно
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
да буду стараться
яся1975
3 июля 2015 года
+1
Надо четко понимать, худеть Вы будете только тогда когда количество потребляемых калорий будет меньше, чем истраченных. И другого пути нет, спорт в этом смысле помогает тем, что вы интенсивнее тратите калории на тренировках, ну и тонус конечно никто не отменял. Успокойтесь и в течении пару дней подробно записывайте все, что съедаете, и сахар в чае учитывайте. Потом все проанализируйте и вперед. Сама была такая и тоже рыдала. Удачи
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
спасибо большое, да надо будет записывать чтоб потом анализировать
ptitsaindigo
3 июля 2015 года
0
После рождения первого ребенка я набрала очень большой вес. Здесь сыграли свою роль и наше большое горе (сыночек родился мертвым) и затяжная депрессия и моя природная склонность к полноте....
Мне помогла система Минус-60, за три месяца я избавилась от 14 кг веса.
Не сочтите за рекламу, но я очень вам советую ее попробовать, обязательно поможет. Сейчас я уже родила доченьку, ей год и 10 месяцев, и я опять озадачилась сбросом лишнего веса и стала питаться по этой системе. Прошла неделя и я уже на 2,3 кг меньше.
Очень комфортно, мне она идеально подходит!
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
+2
да я как то пробовала и вроде получалось но потом переключилась на что то другое и забросила, надо попроовать еще раз
ptitsaindigo
4 июля 2015 года
0
очень рекомендую! здесь важно не забросить!
я чтобы мне было удобнее заранее продумываю ужины, что именно буду кушать примерно на неделю вперед, так снижается риск нарушить систему и разнообразие ужинов обеспечивается
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
+1
да надо хорошенько разобраться с системой и по новой все начать
ptitsaindigo
4 июля 2015 года
0

удачи! пусть у вас все получится!
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
спасибо огромное!
Ннатали_D
4 июля 2015 года
+1
В ответ на комментарий ptitsaindigo
После рождения первого ребенка я набрала очень большой вес. Здесь сыграли свою роль и наше большое горе (сыночек родился мертвым) и затяжная депрессия и моя природная склонность к полноте....
Мне помогла система Минус-60, за три месяца я избавилась от 14 кг веса.
Не сочтите за рекламу, но я очень вам советую ее попробовать, обязательно поможет. Сейчас я уже родила доченьку, ей год и 10 месяцев, и я опять озадачилась сбросом лишнего веса и стала питаться по этой системе. Прошла неделя и я уже на 2,3 кг меньше.
Очень комфортно, мне она идеально подходит!

↑   Перейти к этому комментарию
и я на системе начала худеть. очень нравится! за 2 недели ушло 4 кг, подтянулась.
ptitsaindigo
4 июля 2015 года
+1

система замечательная! причем уходит именно лишнее и именно в нужных местах!
у меня именно живот и бедра в первую очередь уходили!
Ннатали_D
4 июля 2015 года
0
точно так же + еще упражнения и супер! втянулась очень быстро!
Татьяна Гуд
5 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий ptitsaindigo
После рождения первого ребенка я набрала очень большой вес. Здесь сыграли свою роль и наше большое горе (сыночек родился мертвым) и затяжная депрессия и моя природная склонность к полноте....
Мне помогла система Минус-60, за три месяца я избавилась от 14 кг веса.
Не сочтите за рекламу, но я очень вам советую ее попробовать, обязательно поможет. Сейчас я уже родила доченьку, ей год и 10 месяцев, и я опять озадачилась сбросом лишнего веса и стала питаться по этой системе. Прошла неделя и я уже на 2,3 кг меньше.
Очень комфортно, мне она идеально подходит!

↑   Перейти к этому комментарию
Беременным по ней можно питаться?
ptitsaindigo
5 июля 2015 года
0
Да, Танечка, можно. Там особых ограничений нет, но я не рисковала если честно.
Если нужно, напиши мне свой e-mail в личку, перешлю тебе книги по этой системе.
Татьяна Гуд
10 июля 2015 года
0
Tania-Ch-18@mail.ru
Спасибо
ptitsaindigo
10 июля 2015 года
0
вилина
3 июля 2015 года
0
проверьте щитовидку,гармоны.
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
да надо наверное, спасибо
Kto-Ia
3 июля 2015 года
0
попробуйте еду себе накладывать на небольшие тарелки, если первое-то еще и ложку можно поменьше взять, замучаетесь ее туда-сюда от тарелки до рта подносить-скорее будет чувство насыщения(ну конечно не чайную, но десертную ложку взять можно, не обычную столовую). побольше пить воды в первой половине дня. не знаю, позволяете ли Вы себе спиртное-но люди, которые иногда или пиво, или вино, или что-то другое в застольях выпивают-съедают больше еды, чем обычно и , как правило, это не совсем полезная еда. ну и установку себе давать " я ем немного", как мантру повторять: чтобы поменьше есть. сначала желудок должен привыкнуть насыщаться меньшим количеством еды, чем раньше-на это уйдет некоторое время, а потом просто не сможете есть много. про физические упражнения-не скажу, это все же для поддержания мышц и кожи в тонусе, а вот прогулки могут сыграть злую шутку-аппетит только нагуляете, если долго и на свежем воздухе.
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
да я и так ем десертными ложками, не нравятся мне больше ложки(такой у меня бжик) да воду стараюсь пить, надо увеличить ее употребление. ни каких спиртных не употребляю вообще. да а хожу я по свежему воздуху много, по работе
профиль удалён удалённого пользователя
3 июля 2015 года
+1
Пить воду-чай/кофе/соки/газировки забыть.
С утра-долгие углеводы ( каша), в обед белок или углеводы с овощами, на ужин белок с овощами. Есть за три, четыре часа до сна-самое последнее. Избегать чувства голода.
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
газировки не пью, сок томатный иногда
я почему то не могу завтракать а часа через два уже хочу есть.
а белок или углеводы это что(яйца- белок?)
бывает что пока по работе бегаю то потом сильно есть хочется
профиль удалён удалённого пользователя
3 июля 2015 года
+1
Белок-это белковая пища: мясо, рыба, птица, яйца, творог.
Сок томатный-исключить. А вот завтракть обязательно. Бегайте по работе с яблоком например.
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
да надо что то брать с собой
Лиззи Беннет
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Ива Ива
Белок-это белковая пища: мясо, рыба, птица, яйца, творог.
Сок томатный-исключить. А вот завтракть обязательно. Бегайте по работе с яблоком например.

↑   Перейти к этому комментарию
это ты систему питания по Яцику??
у меня муж на ней за 40 дней похудел на 8 кг
профиль удалён удалённого пользователя
4 июля 2015 года
0
Нет, это классические каноны спортпита)))
Лиззи Беннет
4 июля 2015 года
0
странно
я думала Яцик
профиль удалён удалённого пользователя
4 июля 2015 года
0
Я погуглю про Яцика. Никогда не слышала о нем. Спасибо-ушла просвещаться))))
Лиззи Беннет
4 июля 2015 года
+1
не за что
смотри в ютюбе
Luvra
3 июля 2015 года
+2
Экспериментировала над собой любимой, диеты и т.д. Отказалась от хлеба,волосы стали выпадывать, от голодовки и гречневой диеты желудок попортила, от лимонной давление упало. Самый оптимальный, безвредный для организма способ вернуться в норму определила следующий:кушать все, но по минимуму, сладкое кушать до обеда, мучные изделия употреблять по минимуму, ужин заменить на кефир (йогурт), после 18:00 можно скушать яблочко. Перед употреблением пищи выпивать стакан воды. Определите для себя что такое чувство голода и почаще себя спрашивайте перед употреблением пищи, голодна ли я? Кушать тогда когда вы действительно голодны. За 1,5 года таких ограничений скинула 18 кг. Многие говорят пить 2 литра воды в день, воду сама много не пью и не буду в таких количествах выпивать, в одной книжечке для похудения наткнулась на мнение если человек не пьет воду, организм берет ее из жира. Может быть и не правильное утверждение, но оно мне понравилось. В первые дни срывы будут, но главное дотошно добиваться и перестраиваться на новый режим потребления пищи. Удачи!
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
+1
спасибо огромное, да постараюсь, много полезнного написали
Недуренка
3 июля 2015 года
0
Девочки вам правильно сказали сначала обязательно к врачам. И самое главное поймите, что здоровое питание это не диета, а образ жизни. Не изнуряйте себя диетами, а начинайте правильно питаться. Откажитесь от мучного, сладкого и картошки. Завтрак обязательно. Воды в день 1,5 - 2 литра ОБЯЗАТЕЛЬНО! Варите супы с овощами и грибами. Никакого майонеза, лучше сметана с минимальной жирностью. Сейчас лето с овощами проблем нет, кушайте их как сырыми в салате так и в супах и тушеными. Я за 3 месяца похудела на 17 кг.
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
ух ты, я бы тоже так хотела, как вы. Я овощи очень люблю. просто обожаю
Недуренка
3 июля 2015 года
0
Сладкий перец содержит в себе массу витаминов, хрумкайте на здоровье, кабачки я люблю и свежими, честно не знала что можно их есть так, а оказалось вкусно и пейте воду обязательно, начнете худеть и вода нужна коже, чтобы не обвисла, а была эластичной. супы я варю только с курицей, ну и стандартный набор овощей, варьируйте как вам нравится. Лук,морковь, кабачки, шампиньоны, перец, цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль, картошку я не ем
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
ну в суп картошку можно?
я пью воду но пока не видно. раньше ее не любила а теперь пью как раньше сладкую
Недуренка
3 июля 2015 года
0
Я не ем, попробуйте сварить без картошки, типа густого супа-гуляша, а там смотрите сами, но не советую
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
я готовлю на семью, поетому не знаю пока как быть с картошкой
AmberMice
4 июля 2015 года
0
Я заменяла ее кабачком, нормально. Сперва непривычно - но не катастрофа
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
буду что то придумывать
Мама номер 1
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Сонце-любимое
я готовлю на семью, поетому не знаю пока как быть с картошкой

↑   Перейти к этому комментарию
У меня семья супы без картошки ест-из-за меня
o shentseva
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Сонце-любимое
я готовлю на семью, поетому не знаю пока как быть с картошкой

↑   Перейти к этому комментарию
Я тут недавно варила борщ, картошки дома не оказалось - сварила без нее.... Никто даже не заметил)))
Так я теперь иногда без нее готовлю
Arinushca
3 июля 2015 года
+1
У меня тоже вес растёт, когда начинаю себя ограничивать в еде.
Мне очень понравился вот этот пост о том,что нужно наоборот есть больше и регулярно по часам, но правильную пищу с низким гликемическим индексом и организм выходит из стресса голодания и вес нормализуется:
https://www.stranamam.ru/post/9890606/
Здесь про гликемический индекс:
https://www.stranamam.ru/post/9877298/
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
+1
о спасибо большое. сейчас почитаю
alisaellis
3 июля 2015 года
0
... может быть Вам имеет смысл анализ на гормоны сдать (только на какие, девочки, подскажите)? У моей тети после вторых родов гормональный сбой произошел. За пару лет пришли килограммы, вес остановился на отметке 118 кг, безумно тяжело, ноги, сердце, внутренние органы - всё страдает. А кушает она очень мало, как ребеночек. Так и живет 34 года...
Сонце-любимое (автор поста)
3 июля 2015 года
0
ого, бедная, вот и я уже боюсь
alisaellis
3 июля 2015 года
0
... да, тете очень тяжело, но она оптимистка по жизни, всегда с улыбкой...
... Вы раньше времени не примеряйте на себя проблему. Анализы может быть сдать для собственного спокойствия.
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
ну да чтоб знать что и как
Лиззи Беннет
4 июля 2015 года
0
на фитнесс со мной ходит женщина
полгода без хлеба-минус 12 кг
Sakurakudji
4 июля 2015 года
0
Я 3,5 без хлеба. Полгода это так-пробежка))))
Сонце-любимое (автор поста)
4 июля 2015 года
0
В ответ на комментарий Лиззи Беннет
на фитнесс со мной ходит женщина
полгода без хлеба-минус 12 кг

↑   Перейти к этому комментарию
ого так хорошо 12кг
Лиззи Беннет
5 июля 2015 года
0
сама худела-не ела после 3 ничего кроме белка
еще худела на японской диете
Сонце-любимое (автор поста)
5 июля 2015 года
0
а можете подробнее описать
Лиззи Беннет
6 июля 2015 года
0
забейте японская диета-там меню
Сонце-любимое (автор поста)
6 июля 2015 года
0
ага спасибо посмотрю
Лиззи Беннет
6 июля 2015 года
0
эффект есть!!!
Сонце-любимое (автор поста)
6 июля 2015 года
0
а вот
не ела после 3 ничего кроме белка
про это расскажите
Лиззи Беннет
7 июля 2015 года
0
сейчас
кстати думаю вот скинуть надо 2 кило
я ходила на фитнесс 3 раза в неделю и в качалку
до 3 дня ела все, кроме шоколада
его можно было только кусочек горького
после трех только белок типа творога без всего или мяса отварного
фрукты вечером нельзя!!!!!!
за полгода 5 кг
но у меня лишнего веса не много обычно-у меня талия жирком заплывает
мой рост 180-вес самый лучший 68
Сонце-любимое (автор поста)
7 июля 2015 года
0
я 170 и мне 65кг нормально, если меньше то худощавая получаюсь(грудь уменьшается до 0р), спасибо, буду пробовать
Лиззи Беннет
7 июля 2015 года
0
пожалуйста!!

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100