Муж на диете.

Не реклама!!!
Долгой дорогой шел к этому решению. 8 лет назад.
Когда давление начало зашкаливать, наконец-то обратился к врачам. Сказали, сбросить вес, бросить курить, не злоупотреблять спиртным. Единственное из этого - не злоупотребляли, некогда было).
Сначала, 7 лет назад, в декабре, сказал, брошу курить с 1 января. Я говорю, ага, бросишь. Курил на тот момент уже 21 год. По этому поводу было пару раз такого, бросал, но тут же начинал.
Бросил!
Но кушать не перестал) В прошлом году, в августе-сентябре, решил сесть на диету. Стали болеть сустав на ноге, голова, давление. При росте 196, вес 128 кг.
Врач (знакомая), составила диету на каждый день, на неделю. Строго на пол года. С учетом его роста, веса, образа жизни, характера работы. С таблетками, для того, чтобы не ушел в депрессию, для расщепления жира.
Диета - обожраться! Честно! Перед тем, как принять решение, долго решали, идти на этот шаг или нет.
1) Точно ли выдержит?
2) Мне нужно сидеть дома, т. к. готовить каждый день, а я планировала устроиться на работу.
Не буду расписывать все дни, т. к. очень много, но вот меню на 1 день:

Понедельник
Промежуток между приемами пищи не более 3,5- 4 часов

Завтрак 1 через 20-30 минут после пробуждения
Творог до 5 % 200 грамм + сметана 4 ч. л.10-15 % +варенье 2 ч. л. или мед 2ч. л.
Бутерброд с рыбой с\с или сыром 10-17% (хлеб – 1 кусок, масло слив. 1\3 ч. л.)
Чай или кофе
350 ккал

2-ой завтрак через 3.5- 4 часа после завтрака 1
Орехи (миндаль, грецкие, фундук) 20 г
120 ккал

Обед через 3.5-4 часа поле завтрака 2
Салат из свежих овощей (морковь, огурцы, помидоры, перец, капуста, и т. д. без ограничений ) заправить растительного. маслом 1 ст. л.
Суп-1 порция
Курица или рыба тушеная или гриль 200г готового продукта
Рис микс или дикий 4 ст. л. или гречка 4 ст. л. или картофель отварной- 2 шт. хлеб- 1 кусок
Чай
550 ккал

Полдник через 4 часа после обеда
Фрукты 2 шт. (груша 2, апельсин 2, мандарины 3 шт., яблоко 2, персик 2, абрикос 3)
Йогурт (жирность до 2.5%)
Чай б\с
200 ккал

Ужин до 21:30
Салат из свежих овощей (морковь, огурцы, помидоры, перец, капуста, и т. д. без ограничений ) заправить растительного. маслом 1 ст. л.
Рыба 200г готового продукта (тушеная, гриль или отварная можно запечь)
Картофель отварной 2 шт.
Чай б\с
400 ккал


На ночь всегда кефир, ряженка или простокваша до 2.5 %
Всего: 1700 ккал

Еще можно 2 бокала сухого вина в неделю.

Представляете, сколько нужно сожрать? Именно это слово!!! До этого муж столько не ел. Да и тут не хотел, по началу делился, но врач запретила! Знаете почему? Потому что нужно кормить организм регулярно!!! в одно и то же время, через какое-то время, пусть месяц, организм привыкает к тому, что он все время сыт! И перестает делать запасы!
Самый страшный и проблемный жир - внутренний. Его тяжело сгонять.

Прошло пол года. Знаете сколько он скинул? 30 кг.

Думали, можно вздохнуть спокойно))) Но не тут то было))) Врач сказала, что нужен полный курс, а это год. Вот теперь до ноября придерживаемся диеты, но, есть плюсы. Теперь ему можно по два блина два раза в неделю, но хотя бы через день, минимум. 1 бутылку сухого вина в неделю. 1 кусочек хлеба (30 гр.) на каждый прием пищи. Неограниченно ягоды и фрукты. Но все по времени, не тогда, когда захотелось. Нельзя виноград, финики. Бананы, только 2 шт. в неделю, в плане питания 1 в среду, второй в воскресенье.
Сейчас июнь, он еще сбросил, вроде уже все, наверное нечему уже... Сейчас весит 95 кг. Сменили весь гардероб. Смотреть страшно. Врач сказала, что все нормально. Теперь осталось к кардиологу сходить. Давление мерим каждый день. Высоковато, но не то что было. Перестала болеть голова. Нет одышки. Суставы не беспокоят.
С его диетой и я придерживалась того же, только ела не столько и не пила таблетки. Если до этого у меня была нехватка веса, то теперь он идеальный при моем росте.
За 8 месяцев 33 кг. долой.
Какая я молодец))) ))) Наверное погорячилась)))) Мы молодцы)))