Гречневая диета.

Диета супер!Читала отзывы,конечно есть и те кто не доволен ею,но большинство только "ЗА".Сама сижу на ней уже 4 день,минус 3,5 кг.За неделю (предельно допустимый срок — две недели) эта диета позволяет сбросить до 10 кг. Гречи можно есть сколько угодно, но обычно на день хватает одного стакана. Помимо гречи допускается до литра нежирного кефира (1%) и — в крайнем случае — одно-два яблока или немного обезжиренного йогурта. Минеральную не газированную воду и несладкий зеленый чай можно пить без ограничений.

В первые дни вы худеете очень сильно — до 1 кг в день, так как из организма уходит лишняя жидкость, затем процесс замедляется, но все же идет. Если вы решитесь на повторные курсы, терять вес будете еще медленнее, но, не набрасываясь на макароны и тортики после диеты, можете не сохранить достигнутый результат.Выходить тоже надо плавно.Первые дни начинать с салатиков и варёных овощей.

Главная хитрость — в способе приготовления гречи. Ее не нужно варить. Крупу надо брать из такого же расчета, как при приготовлении каши (стакан гречи на 2,5-3 стакана воды), залить ее крутым кипятком и поставить на ночь настаиваться под крышкой. Если вы хотите ускорить этот процесс, можно высыпать гречу в термос, залить ее кипятком и плотно закрыть. Крупа будет готова через пару часов. Ни соли, ни специй не добавляем. Если такая еда покажется вам чересчур пресной, можете залить кашу кефиром (разрешенной жирности в разрешенном количестве), накрошить в нее яблоко. После 19.00 есть нельзя. Оптимальное время для ужина — за 4-6 часов до сна.
Я планирую продержаться 2 недели,потом перерыв неделю и опять на неё или японскую диету,говорят тоже очень хорошо помогает сбросить.Ну и конечно же надо не забывать про спорт,только не изнурять себя,а делать всё с удовольствием,я плаваю,можно бегать по 15 минут,2 раза в неделю или хотя бы много гулять (пешком).Настройтесь на результат и он не заставит вас ждать.Всем терпения и силы воли!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!