Йога перед сном или вечерняя зарядка
Ниже представлен комплекс упражнений относящийся скорее к йоге. Он используется для успокоения, выравнивания дыхания и насыщения крови кислородом. Как раз что надо перед сном)))
Многие не имеют возможности делать зарядку с утра. Это отличный комплекс для вечера. Каждое из упражнений нужно делать медленно и вдумчиво, тянуться не до предела а до ощущения легкой натянутости мышц. Задерживаемся в каждой позиции примерно на 10-15 секунд и переходим к следующей. Дыхание ровное, глубокое, без задержек.
Многие не имеют возможности делать зарядку с утра. Это отличный комплекс для вечера. Каждое из упражнений нужно делать медленно и вдумчиво, тянуться не до предела а до ощущения легкой натянутости мышц. Задерживаемся в каждой позиции примерно на 10-15 секунд и переходим к следующей. Дыхание ровное, глубокое, без задержек.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Йога перед сном или вечерняя зарядка
 |
Ниже представлен комплекс упражнений относящийся скорее к йоге. Он используется для успокоения, выравнивания дыхания и насыщения крови кислородом. Как раз что надо перед сном))) Многие не имеют возможности делать зарядку с утра. Это отличный комплекс для вечера. Каждое из упражнений нужно делать медленно и вдумчиво, тянуться не до предела а до ощущения легкой натянутости мышц. Читать полностью |
| +22 |
Odarkaek
|
11 комментариев |
Комментарии
Во избежание энергетического кризиса представители Бихарской школы йоги рекомендуют чередовать Приветствие Солнцу с Приветствием Луне - Чандра Намаскар , практикуя которое мы склоняемся перед охлаждающей силой Луны. Свами Сатьянанда Сарасвати, который создал в 60-е годы ХХ века Бихарскую школу йоги, полагал, что Чандра Намаскар прекрасно подходит тем, кто находится под давлением стресса, поскольку помогает сбалансировать энергию. Лунная практика отличается спокойствием и неторопливостью, как будто двигаетесь в воде
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: