Бассейн во время беременности. Неделя прошла

Привет мамочки!
Вот прошла неделя моих походов в бассейн, а всего их было - 3!!! Ура! Смогла!
И на работе задерживалась... И не хотелось сползать с дивана... И все же...

Попала на 2 вечерних сеанса (последние в 21,15) и один утренний (6,30).
По наполненности - одинаково, 2-3 человека на дорожке. Отлично! Вечером вода теплее, но я же понимаю, что лучше в холодненькой утром - она чище. Столько фильтровалась ночью! Да и утром меньше "случайных" людей, то есть ходят большей частью энтузиасты и люди хорошо следящие за своим здоровьем... Да и утренняя нагрузка (без еды) лучше сказывается на тонусе мышц и кожи. И сразу после бассейна я спокойно добираюсь к 8,00 на работу.

Самочувствие отличное! Эффект от плавания чувствую все последующие сутки. Сложно описать... Хожу этаким бодрячком.
Со сном все проблемы отпали.
Про вес сложно что-то сказать - нет весов, да и прошла только одна неделя. Вот куплю весы и тогда посмотрим.

Для тех, кто будет кричать сейчас - что голодать нельзя при беременности! Скажу, что плавать на сытый желудок не комфортно. Чтобы и обмен веществ усилить и не ходить голодной после утреннего плавания, я где-то через час съедаю что-то белковое (100 г домашнего не жирного творога).

Может кому будет интересно, временные затраты на бассейн:
1. Собрать вещи - 10 мин.
2. Дорога в бассейн - пешком 25 мин, на транспорте 15 мин.
3. Купить билет, снять одежду - 5-10 мин.
4. Мытье перед плаванием - 15 мин.
Остановлюсь подробнее. Очень-очень важно как следует растереть кожу! Мыло и гель - если вы привыкли, но если ходить часто то лучше только в области промежности и подмышек, а все тело просто растираем. Можно мочалкой или варежкой, у меня деревянная щетка для тела. растираюсь под хорошо горячей водой. Тоже важно! Вы подготавливаете мышцы к нагрузке и растираете кожу, что увеличивает кровообращение. Растерлись. Ополоснулись. Одели купальник и в заключении обдайтесь холодной водой. Чем холоднее, тем лучше! Но на ваше усмотрение, морозиться не нужно. Для чего? резкая смена температуры позволяет резко сузить сосуды кожи (помним - они разогреты и кожа растерта хорошо под душем). Это позволит Вам быстрее адаптироваться к холодной воде бассейна, через 2-3-5 минут. Вы будете меньше мерзнуть.
5. Плавание - 30-35-40-45 минут.
У меня пока 35 минут. Дольше опасаюсь, да и мерзнуть начинаю, а это на стадии адаптации не нужно. Лучше выйдите раньше, чем перемерзнуть и заболеть.
6.Мытье после бассейна - 15 мин. Обязательно! Вы не хотите пахнуть хлоркой! И вообще, чистота - прежде всего. Я - опять делаю горячую воду и хорошо растираюсь. Потом мою голову (ржаной мукой, да-да! я ее туда таскаю, развожу на месте и, как лохушка, мажусь прямо в душе!!) и себя.
7.Одевание - 5-7 минут. Прямо на мокрое тело наношу крем и растираюсь. Потом - полотенцем и одеваюсь.
8.Все! Иду к остановке - 5 мин. или домой пешком 25.

На самом деле много времени не нужно. Если для Вас мой расклад - чрезмерно долго, то можно все сократить или что-то исключить. Я иногда тоже тороплюсь. Поплавала - вытерлась - и побежала!

Вот так я ходила эту мою беременную неделю в бассейн! Чего и Вам желаю! Склоняюсь к походам с утра. Эффективнее и вода чище.


p.s. Девочки! Пишите комментариев больше, pls! Хочется обратной связи...