Моменты с тренировки
Фото совсем мало, как то все не до них 
Есть тут кадры около 3 недель назад
Практически вес идет на руку, но ноги тоже блокируют
потом ноги выпрямляются и так завершается элемент в крутке)
Алегра - название элемента
Тут нужна гибкая спина, как видите а у меня она в пути
Но вот с момента этого фото и до сегодня есть прогресс, на самом деле
Есть тут кадры около 3 недель назад
Практически вес идет на руку, но ноги тоже блокируют
- Поделиться
потом ноги выпрямляются и так завершается элемент в крутке)
- Поделиться
Алегра - название элемента
Тут нужна гибкая спина, как видите а у меня она в пути
Но вот с момента этого фото и до сегодня есть прогресс, на самом деле
- Поделиться
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Моменты с тренировки
Тэги: pole sport, pole dance
| Фото совсем мало, как то все не до них Есть тут кадры около 3 недель назад Практически вес идет на руку, но ноги тоже блокируют потом ноги выпрямляются и так завершается элемент в крутке) Алегра - название элемента Тут нужна гибкая спина, как видите а у меня она в пути Но вот с момента этого фото и до сегодня есть прогресс, на самом деле Читать полностью |
| +74 |
JeSuisKsenia
|
96 комментариев |
Комментарии
Муж грозился наборные гантели купить
3 раза
4 раза
7 раз
но около 35-40 кг могу
Скажи, пожалуйста, мне 6 марта снимают гипс после перелома, когда я смогу вернуться на пилон?
забыла - перелом чего?
С 8 Марта, Ксюша
спасибо
Я сегодня пришла со своей третьей тренировки, мне ещё работать и работать. Но я тоже так смогу, чесслово!
И ещё вопрос: Ксения, а вы пользуетесь чем-либо для предотвращения скольжения ладоней по пилону?
да, есть магнезий и итак2
Но проблема мокрых ладошек - действительно проблема. Тем более, что я новичок, и хват ещё не очень сильный, я просто боюсь выполнять очередную крутку
На скалолазе мы пользовались рассыпчатой магнезией, здесь тоже надо что-то подбирать для себя.
А мне скользко, тем более я вообще первый раз была...
В общем, буду решать эту проблему в индивидуально порядке
У нас тоже тряпочкой только, да((
Не сдавайся - это скоро пройдёт.
Не сдавайся - это скоро пройдёт.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
В общем, буду решать эту проблему в индивидуально порядке
У нас тоже тряпочкой только, да((
↑ Перейти к этому комментарию
http://www.everythingpoledancing.com/ вот сайт к примеру где можно заказать
тут вот с пчелкой хороший и итак конечно http://www.everythingpoledancing.com/category/grips
В понедельник у меня 8ая, и последняя тренировка по этому абонементу - в целом, неплохо и результативно
На среду, пятницу и след.понедельник планирую записаться на проб.занятия в другие студии, и окончательно для себя определиться
Спасибо за разъяснения! Надеюсь, скоро смогу похвастаться своими первыми достижениями!
А мне скользко, тем более я вообще первый раз была...
↑ Перейти к этому комментарию
У меня пока даже не оч. получается, шпагата нет, гибкости спины нет, залезть не могу))))
все это постепенно
а одежда - я купила спортивные плавки а так еще обычные шортики одеваю, топ - можно обычную майку подвязать, просто укороченный вариант топа посмотреть а потом уже спортивный топ купишь
на разогреве/растяжке обычные лосины с майкой...
На разогреве обычно все в гетрах, я гольфы пока одеваю... Т.к. в самом зале не холодно и не жарко, вентиляция хорошая, но если одеться теплей то быстро стает жарко...
Эх, одни траты предстоят))) Все таки шорты нужно купить и по любому заменить на более подходящие...
Я купила обычные трусы-шортики, надеваю их на тренировку поверх стрингов. Топ - за 140 рублей. Когда жила в Донецке - видела на рынке в пределах 20-30 грн, ищи)))
Я заглянула в "Адидас" из любопытства - мамадарагая!
Я пока тоже, гетры - в планах. Хотя прикола не поняла, мне и в гольфах очень удобно, гетры просто смотрятся стильно, что ли
Девочки просто надевают гетры+чешки. Мне пока на элементах и босиком хорошо. Ксюша (автор) смотрю, тоже босиком
Но проблема мокрых ладошек - действительно проблема. Тем более, что я новичок, и хват ещё не очень сильный, я просто боюсь выполнять очередную крутку
На скалолазе мы пользовались рассыпчатой магнезией, здесь тоже надо что-то подбирать для себя.
↑ Перейти к этому комментарию
как бы в первую очередь все это для безопасности , чтобы не скользить и не свернуть например шею
Т.к. не только этот факт - не устраивает ещё много чего. Начиная от очень низких потолков, заканчивая невозможностью принять душ и работой девочки-администратора.
Где-то - очень большие группы на 1 тренера, где-то - пилоны очень близко один от другого. Как непросто, оказывается, найти именно свою студию.
Где я сейчас занимаюсь - 8 человек на 4 пилона, постоянно приходят от 2 до 7. Группа 8 чел., но все 8 одновременно не были ни разу.
Поискала информацию по городу - нашла ещё 3 школы-студии, чуть дальше нашей, правда. Но не намного.
Хочу попробовать сходить во все 3 на пробные занятия, и для себя определиться - где мне лучше, где стоит продолжать. Хоть это и не очень порядочно, наверное.
По крайней мере, азы я уже знаю, так будет выбирать проще.
поговорите с каждым тренером , понаблюдайте как ведутся уроки и как осуществляется страховка - это обработка пилона воском или нанесение на руки магнезия и работа с лично каждым хоть по паре минут
Где-то - очень большие группы на 1 тренера, где-то - пилоны очень близко один от другого. Как непросто, оказывается, найти именно свою студию.
↑ Перейти к этому комментарию
Вот ещё 1 негативный момент - когда я пришла на самое первое занятие, я услышала от тренера: девочки, начинайте разминку, а я пока чай попью. И ушла. Время - 18.45, при том, что начало в 18.30
В итоге все качают пресс, растягиваются, а я пытаюсь повторять.
вы 2 человек кто мне это пишет! вот прям не промолчите и скажите что так нельзя. многие вообще не знают как тянуть мышцы на шпагаты,носки,спину,руки... как можно так??? ведь это основа, сначала обязательно разогреть мышцы, потом растяжка а потом только тренировка а иначе можно получить травму
Положим, спортом я раньше занималась, и основы помню, всё это но специфика - совершенно другая. Как правильно тянуться на шпагат - не знаю. Порядок выполнения упражнений, опять же.
В общем, нюансов много.
Вы меня убедили, буду искать своего тренера.
Вот ещё 1 негативный момент - когда я пришла на самое первое занятие, я услышала от тренера: девочки, начинайте разминку, а я пока чай попью. И ушла. Время - 18.45, при том, что начало в 18.30
В итоге все качают пресс, растягиваются, а я пытаюсь повторять.
↑ Перейти к этому комментарию
Дальше пытаемся учть что-то новое в зависимости от того кто сколько времени ходит даются задания....
В конце минут 10-15 именно стрейчинг и тянем шпагат, если кто схалтурит - все вместе тянемся еще минуту))))
А нас - когда как. Не помогает тянуться совершенно, всё сами, кто как хочет.
Такого тоже у нас нет. Все стоят - или смотрят, или в телефонах копаются. Я хотела порастягиваться, так неловко стало - буду одна, как дура
Это да! Или ещё бывает импровизация, но у меня пока не оч хорошо получается)
Потому как у нас выполнение элементов или импровизации той же оканчивается словами: всем спасибо, все свободны!
Очевидно, потому что.
Отметила для себя пару критериев по поиску Своего тренера
Т.к. не только этот факт - не устраивает ещё много чего. Начиная от очень низких потолков, заканчивая невозможностью принять душ и работой девочки-администратора.
↑ Перейти к этому комментарию
и да, перед тренеровкой кремом тело и руки за 2-3 часа не надо смазывать, от этого еще больше скользишь
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: