31 шаг. Полет февраль 2015. Шаги 22 и 23

Всем доброго дня!

1. Дом

Вводим стирку в рутины

Сегодня мы добавляем к нашим рутинам стирку.

Вопрос стирки болезненный для многих из нас. В оригинале системы вообще нет упоминаний о том, что вещи нужно развешивать и гладить, подразумевается наличие не только стиральной, но и сушильной машины

Поэтому адаптируем систему под наши российские реалии. Добавляем в утреннюю рутину — поставить стирку, а в вечернюю развесить.

Если выходит много глажки, то ее можно разбивать на отдельные 15-минутки, либо, наоборот, совмещать с фильмом или сериалом, убивая двух зайцев.

Добавляем дневную рутину

Сегодня мы добавляем еще одну рутину — Дневную. Это может быть рутина после работы, либо после возвращения с учебы или например, во время или после дневного сна ребенка, или после прогулки. Суть в том, что здесь будут собраны дела, которые надо сделать днем.

Что здесь может быть — например,
— мыть обувь сразу по возвращению домой,
— сразу отправлять одежду в стирку,
— сделать себе 5-ти минутки отдыха, чтобы переключиться с рабочих проблем на домашнюю атмосферу,
— на дневной сон ребенка удобно планировать занятия творчеством, саморазвитием,
— можно продумать меню на следующий день.

Эта рутина очень индивидуальна и очень помогает.

2. Кухня

Кулинарный раздел Контрольного журнала.

Я думаю, что все кулинарные рутины записаны у вас в специальный, кулинарный, раздел Контрольного журнала. Если же вы этого до сих пор не сделали, то сегодня самое время заняться этим. Именно с сегодняшнего дня мы начинаем ряд простых шагов по планированию меню и кулинраный раздел КЖ поможет нам в этом.

Давайте проверим, что уже есть в вашем Кулинарном разделе.

На самой первой странице этого раздела мы запишем нашу Вечернюю кулинарную рутину. Привыкайте постоянно открывать свой КЖ. Итак, откройте его на первой странице кулинарного и напишите в верхней части листа:

Перед сном:

Ниже поставьте цифры от единицы до пяти с небольшим интервалом. Лучше пока воспользоваться простым карандашом.

1. Проверяем продукты в холодильнике
2. Ориентируясь на то, что завтра необходимо приготовить и съесть, составляем меню на день и вывешиваем его в удобном для утреннего просмотра месте
3. За 2 минуты подготавливаем продукты и посуду, которые потребуются для приготовления завтрака на следующий день
4. Теоретически и практически подготавливаемся к приготовлению на следующий день одного основного блюда
5.
6.

Пока не переживайте по поводу пунктов 5 и 6.

В нижней части листа напишите крупными буквами: Убирать рабочую поверхность сразу после готовки. Это позволить вам улыбнуться утром!

На следующей странице вашего кулинарного раздела КЖ мы запишем вашу утреннюю рутину. Она будет очень простой.
В верхней части страницы напишите большими буквами «Утром»

Ниже поставь цифры от одного до... ти.

1. Заходим в кухню и радуемся тому, что начали готовиться к завтраку с вечера
2. Разбираем ПММ или сушку для посуды - у кого такие имеются
3. Смотрим на листочек-напоминалку с меню на сегодня и вспоминаем, чем сегодня собирались кормить семью
4. Сэкономленные за счет вечерней подготовки 2 минуты тратим на то, чтобы сделать завтрак не только сытным и вкусным, но и красивым
5.
6.

«Я молодец, потому что умею готовить!» (в нижней части страницы)

Теперь вложите этот лист в файл и добавьте его в свой КЖ поверх листа с рутиной «Перед сном». Даже если у вас нет файла, просто положите этот лист в твой КЖ.

Этот раздел будет называться "Кулинарные рутины".
Обозначьте его закладкой, листом бумаги или разделителем. Не придирайтесь к себе. Все будет со временем.

Разрабатываем Дневную кулинарную рутину

Озаглавьте одну из страниц своего Кулинарного раздела КЖ и запишите ее. И помните, что эта рутина и она должна подходить вам и вашей семье.
В течение дня мы готовим:
- одно 5-минутное блюдо
- одно основное блюдо
- от одной до 15 минут посвящаем тому, чтобы готовить впрок

Если вы работаете не дома, логично будет думать, что вы отнесете эту готовку в утренюю или вечернюю кулинарные рутины. Но в любом случае Дневная кулинарная рутина поможет вам не забыть о том, что нужно сделать, чтобы начать подготовку к вечеру. Это также может быть рутина «Вернулся домой из школы» для детей.
Если же вы работаете дома, вы также можете подстроить эту рутину под себя.

Итак, возьмите еще один лист бумаги и карандаш.

В верхней части страницы напишите крупными буквами: «После школы», или «Днем», или «После работы».

Ниже поставьте цифры от одного до пяти, не забывая про интервалы, и напиши свои действия по приготовлению пищи в дневное время. А теперь добавьте оставшиеся пункты, связанные с готовкой, в утреннюю и вечернюю кулинарные рутины.

3. Гардероб

Заданием будет навести красоту и порядок в классических костюмах (брючных и юбочных)! Классический костюм - пишется в два слова, а работы нужно будет проделать не мало:
- сделать пометочку в "лист покупок", если назрела необходимость что-то докупить. Может тёплых костюмов достаточное количество, а нет летнего костюма в офис?
- записать в "to do лист", что необходимо отремонтировать самостоятельно, что отнести в бытовые услуги, где вывести пятно...
- внести в недельный план, на "день отложенных дел", пункты из "to do листа"
- запланировать поход по магазинам классической одежды

Следующим заданием будет разобрать платья для офиса: трикотажные, вязанные, любые платья :wink:. У кого будет вечером свободное время, можно устроить примерку нарядов или оставить это увлекательное занятие на выходные.
И как обычно не забываем размусоривать надоевнее, потерявшее вид; чего не хватает в гардеробе - записываем в "лист покупок"; а мелкий ремонт и застирывание пятнышек вписываем в "to do лист" и в недельный план на день "отложенных дел".