Опубликовала Елена Флавий в группе Секреты красоты

Основные правила физических тренировок для сжигания жира

• чтобы добиться желаемого эффекта, выполнять упражнения необходимо не менее трех-четырех раз в неделю;
• тренировки желательно устраивать в утреннее время до еды или же в течение дня, но непременно не менее чем через два часа после еды;
• воздержаться от приема пищи рекомендуется и в течение двух часов после тренировки. Минут через 10 после выполнения упражнений следует выпить стакан минеральной воды без газа;
• каждое упражнение необходимо выполнять в три подхода. Отдых между подходами должен составлять не более двух минут;
• любой физической тренировке должна предшествовать небольшая разминка: 5-10 минут покрутите обруч или попрыгайте на скакалке.

Тэги: сжигание жира, сжигание калорий, фитнес, похудение

Рубрика: Фитнес

Печать

Получить код для блога/форума/сайта

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.stranamam.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Страна Мам</a> <span style="color:#0E8BDF;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.stranamam.ru/post/9277927/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Основные правила физических тренировок для сжигания жира</a><div style="padding-top:4px;font-size:12px;">Тэги: <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/54103/">сжигание жира</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/268228/">сжигание калорий</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/2029/">фитнес</a></div><div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.stranamam.ru/post/9277927/"><img border=0 src="https://st1.stranamam.ru/data/cache/2015feb/24/22/15144896_26620-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>• чтобы добиться желаемого эффекта, выполнять упражнения необходимо не менее трех-четырех раз в неделю;<br>• тренировки желательно устраивать в утреннее время до еды или же в течение дня, но непременно не менее чем через два часа после еды;<br>• воздержаться от приема пищи рекомендуется и в течение двух часов после тренировки. <a href="https://www.stranamam.ru/post/9277927/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.stranamam.ru/post/9277927/]Основные правила физических тренировок для сжигания жира[/url][/b][/size]
              • чтобы добиться желаемого эффекта, выполнять упражнения необходимо не менее трех-четырех раз в неделю; • тренировки желательно устраивать в утреннее время до еды или же в течение дня, но непременно не менее чем через два часа после еды; • воздержаться от приема пищи рекомендуется и в течение двух часов после тренировки. [b][url=https://www.stranamam.ru/post/9277927/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?