сжигание калорий

Вы задумались над тем, чтобы привести свою форму в порядок? Но как и чем лучше сжигать калории? Что выбрать: бег или плавание, велосипед или ролики, работу в саду или мойку автомобиля.
Бег или плавание
Что сжигает большее число калорий, ныряние в бассейне или бег по тротуарам?
Победитель: бег. Бесспорно, плавание очень полезно, так как тренирует все тело и не вызывает воспаление суставов. Однако если вы хотите сжечь лишние калории, нужно попотеть. Читать далее»

• чтобы добиться желаемого эффекта, выполнять упражнения необходимо не менее трех-четырех раз в неделю;
• тренировки желательно устраивать в утреннее время до еды или же в течение дня, но непременно не менее чем через два часа после еды;
• воздержаться от приема пищи рекомендуется и в течение двух часов после тренировки. Минут через 10 после выполнения упражнений следует выпить стакан минеральной воды без газа;
• каждое упражнение необходимо выполнять в три подхода. Читать далее»