31 шаг. Полет февраль 2015. Шаги 16 и 17.

Всем доброго дня!


Надеюсь, у вас все получается! Тогда летим дальше!

1. Дом

Выбираем время для сна

Сегодня мы добавляем к нашей вечерней рутине еще один пункт — Ложимся спать вовремя.

Мы привыкли считать себя совами, по той простой причине, что так проще подстроиться по современны ритм жизни. Но реальных «сов» — единицы, у остальных просто сбито чувство времени. Мы отнимаем у себя часть ночного сна, чтобы побыть в одиночестве, отдохнуть от суеты дня. Но в то же время наносим себе большой вред. Намного лучше вставать раньше утром и заниматься собой, тогда вечером Вам будет необходимо намного меньше времени, чтобы прийти в себя после тяжелого дня.

Каждый час сна с 9 до 12 вечера можно по ценности приравнять к 2 часам сна после полночи.

Женщине, чтобы как можно дольше сохранить красоту и здоровье, необходимо не просто спать не меньше 8 часов, но и стремиться чтобы 2 часа из них приходились на на период с 10 до 12.

Выберите время, в которое Вы будете ложиться спать. Если совсем сложно лечь в 10, ложитесь в 11. Но не засиживайтесь за полночь за компьютером.

11 заповедей ФлайЛеди

Сегодня для вдохновения мы читаем 11 заповедей ФлайЛеди. Возможно Вы захотите их распечатать или переписать в свой Контрольный журнал. И разумеется, начинаем им следовать.

11 заповедей FlyLady

1. Держи раковину чистой и сияющей.

2. Одевайся каждое утро, даже если тебе этого совсем не хочется. Не забывай про обувь на шнуровке.

3. Выполняй каждый день свою утреннюю и вечернюю рутины.

4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера.

5. Убирай за собой: достал вещь — положи на место.

6. Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ!

7. Не доставай больше, чем ты можешь убрать за 1 час.

8. Каждый день делай что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер.

9. Старайся работать как можно быстрее. Это освободит время для более приятных дел.

10. Улыбайся всегда! Не можешь? Заставляйте себя! Это заразительно. Твой мозг начинает думать, что все и вправду хорошо.

11. Не забывай смеяться каждый день. И балуй себя! Ты это заслужила!


2. Кухня

Подготовьте плацдарм для готовки

На этой неделе мы добавим еще одну привычку: перед тем, как начать готовить, сверьтесь с рецептом и достаньте из холодильника и шкафчиков те продукты и приспособления, которые вам понадобятся. Если вы это будете делать до того, как приступить к готовке, вы никогда не забудете положить в блюдо какой-нибудь из ингридиентов или не полезете на верхнюю полку за крупой именно в тот момент, когда молоко решит "убежать" из кастрюльки.

3. Гардероб

Заданием будет навести порядок в весенне/осенней верхней одежде:
- плащи
- пальто
- куртки
- меховые жилетки
- жилетки на синтепоне
- и прочее
всё проверим, размусорим ненужное/или соберём на отдачу/ на дачу, а недостающее, но нужное (уже традиционно) впишем "лист покупок".
у кого есть летние плащики, тоже разбираем сегодня, отдельного задания по летним плащикам не будет.

4. Полезности

У каждой семьи есть свой стиль питания, своя стратегия, есть гибридные, то есть смешанные стратегии.
Я предлагаю вам несколько таких стратегий. О них я буду рассказывать подробно, следовать ей не обязательно, но полезного для себя можно взять много.

Стратегия "Быстрое и свежее" - https://www.stranamam.ru/post/9241891/
Стратегия "На всем готовом" - https://www.stranamam.ru/post/9241928/