Фитнес для проблемных зон.
Девочки занималась сегодня первый раз по этому видео уроку, я очень довольна, ноги аж гудут))))У меня нет возможности ездить куда-то на фитнес, решила попробовать, и меня это приятно удивило, все хорошо объясняется, очень доступно и удобно тем, что можно приводить свои мышцы в порядок прям дома, приглядывая одновременно и за ребенком)))
Всем очень советую)))
Вот ссылки: (на какие уроки ссылок нет, то я просто их еще не нашла, как найду, так сразу выставлю, может кто-то найдет первее, делитесь, мы будем очень рады!!!)
1) Фитнес для проблемных зон: ноги, бедра, ягодицы (2010) - http://rutor.org/torrent/51138/fitnes-dlja-problemnyh-zon-nogi-bedra-jagodicy-2010-dvdrip
2) Лифтинг-гимнастика: долой апельсиновую корку и лишние сантиметры (2010) - http://www.kino-line.biz/raznoe/6164-lifting-gimnastika-doloj-apelsinovuyu-korku-i-lishnie-santimetry-2010-704-mb-dvdrip.html
3) Фитнес для проблемных зон: талия и пресс (2010) - http://www.torrentino.com/torrents/290179»
4) Фитнес для проблемных зон: грудь, плечи, спина (2010)
5) Танцевальная Аэробика: Египетский стиль (2009) - http://obuk.ru/videourok/45130-tancevalnaja-ajerobika-egipetskijj-stil.html
6) Фитбол: Эффективный и безопасный тренинг (2009) - http://www.firstportal.ru/moviesy/28583-fitbol-yeffektivnyj-i-bezopasnyj-trening-2009.html
7) Супер-калланетик: Путь к идеальной фигуре (2008) - http://ariom.ru/forum/t40659.html&sid=32b1c38d309b887d0718028a78855e83
8) Калланетик: эффективное похудение (2008)
Я сегодня свешусь и сниму с себя обхваты своих прелестей, и категорически перестаю есть после шести и уменьшаю порции, ну и этот урок + еще скачаю для проблемных зон живота, груди и рук. Буду чередовать)))
Позже поделюсь с вами своими результатами.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Фитнес для проблемных зон.
 |
Девочки занималась сегодня первый раз по этому видео уроку, я очень довольна, ноги аж гудут)))) У меня нет возможности ездить куда-то на фитнес, решила попробовать, и меня это приятно удивило, все хорошо объясняется, очень доступно и удобно тем, что можно приводить свои мышцы в порядок прям дома, приглядывая одновременно и за ребенком))) Всем очень советую))) Читать полностью |
| +36 |
Пеппи Длинный Чулок
|
73 комментария |
Комментарии
Попробуйте еще по этой ссылке:
http://www.ex.ua/view/2862406
Тут конкретно этот урок, а на той ссылке, что выше их несколько, можно выбрать еще что-то.
"Экспресс файлы" - сервис обмена информацией.
Вы можете анонимно воспользоваться сервисом хранения, пересылки и обмена файлов, в этом случае
доступ к объекту будет возможен только с помощью ключа, который Вы получите при создании объекта.
Если объект не использовался более 30 дней, он может быть удален системой.
Для получения доступа к информации по ключу можете воспользоваться формой ниже.
Попробуйте еще по этой ссылке:
http://www.ex.ua/view/2862406
Тут конкретно этот урок, а на той ссылке, что выше их несколько, можно выбрать еще что-то.
↑ Перейти к этому комментарию
Я очень рада, что работает хоть одна ссилка, ато я уже совсем отчаялась)))
Главное, чтоб Вам этот урок понравился и подошел, а я уже и ни хочу никак по другому, только с видео учителем занимаюсь))))
Я аж расстроилась, что ж не так то?
Попробуем еще таким путем, а вдруг)))
В моем видео ведущая коротко стриженая блондинка)))
http://freebooks.net.ua/lessons/sportt/fitness/68792-rogatina-tatyana-fitnes-dlya-problemnyx-zon-nogi-bedra-yagodicy.html
http://www.dostupnovsem.com/videolessons/fitness/7687-fitnes-dlja-problemnykh-zon-nogi-bedra-jagodicy.html
http://www.rutor.org/torrent/51138/fitnes-dlja-problemnyh-zon-nogi-bedra-jagodicy-2010-dvdrip
И так, мой рост - 162 см
мой вес - 57 кг (хочу Хотябы 53кг)
Ог - 85см (ну тут как получится)
От - 70 см (хочу 62)
Об - 95см (хочу хотя б 92)
Оноги сверху - 55 см
Оноги над коленом - 42 см
Сняла мерки с своих проблемных зон, над которыми сейчас работаю с помощью фитнеса, замеры снимала 22 января. Вес сегодня.
В конце недели сниму опять с себя мерки и с вами поделюсь, помогает ли мне фитнес. У кого есть желание, давайте тестировать его вместе)))
, а можно ссылочку пожалуйста на эти занятия
https://www.stranamam.ru/post/13270/
https://www.stranamam.ru/post/13257/
https://www.stranamam.ru/post/10551/
, а можно ссылочку пожалуйста на эти занятия
↑ Перейти к этому комментарию
18 января - 109.3
25 января - 108
К концу недели тоже померю объемы и отчитаюсь по весу )))
Питаюсь не по системе, а просто нормально ) Вода, утром каша+ яйцо, в обед суп, на ужин салаи и паровые котлеты ) Не ем после семи )
Я тоже не совсем по системе, но в 80% соблюдаю больше ее, а 20% нарушений это то, что могу съесть до 18,00, что-то более калорийное чем там дозволено. Например сахар можно только до 12,00, а я в 14,00, палочек кукурузных дочкиных, сладких чуть-чуть умяла.
И там в системе есть свой курс физических упражнений, а я занимаюсь вот таким фитнесом. мне удобнее с инструктором, чем по картинкам. В видео уроках для меня больше плюсов. Вот так, но это, думаю, каждому виднее, что ему подходит.
↑ Перейти к этому комментарию
Вот упражнения для пресса:
Красивый пресс от ENVY - http://letitbit.net/download/12625.12060c95eabe44720a8664249058/envy_krasivyy_press.avi.flv.html
Видеокурс «Плоский живот. Формула красоты» - http://video-kursov.net/videokurs-ploskij-zhivot-formula-krasoty/
А вот для груди и рук:
ENVY Фитнес-класс. (Красивые руки и соблазнительная грудь) - http://www.kodges.ru/78342-envy-fitnes-klass.-krasivye-ruki-i.html
Красивый пресс от ENVY - Это явно не мое видео, мало объясняется и у них упражнения с гантельками, которых у меня нет.
Видео курс «Плоский живот. Формула красоты» - ПОНРАВИЛОСЬ!!! Инструктор объясняет каждый свой шаг, и корректирует все возможные ошибки, заниматься буду по этому уроку.
ENVY Фитнес-класс. (Красивые руки и соблазнительная грудь) - еще не скачала, но качать уже и не буду, так как ихние упражнения на пресс, меня не впечатлили.
Итого: на мышцы живота и ног видео у нас уже есть, осталось найти на грудь и руки)))) Может у кого-то есть? А я еще буду искать, когда найду, то выложу тут)))
Красивый пресс от ENVY - Это явно не мое видео, мало объясняется и у них упражнения с гантельками, которых у меня нет.
Видео курс «Плоский живот. Формула красоты» - ПОНРАВИЛОСЬ!!! Инструктор объясняет каждый свой шаг, и корректирует все возможные ошибки, заниматься буду по этому уроку.
ENVY Фитнес-класс. (Красивые руки и соблазнительная грудь) - еще не скачала, но качать уже и не буду, так как ихние упражнения на пресс, меня не впечатлили.
Итого: на мышцы живота и ног видео у нас уже есть, осталось найти на грудь и руки)))) Может у кого-то есть? А я еще буду искать, когда найду, то выложу тут)))
↑ Перейти к этому комментарию
Вчера у меня было 4-е занятие по уроку: Фитнес для проблемных зон: ноги, бедра, ягодицы.
Я очень довольна этим тренером, и так мне хотелось тренировать мышцы живота и груди именно с ней, что начала я поиски в интернете на видео именно этого тренера. И они таки есть!!!!!
Вот что я нашла:
1) Фитнес для проблемных зон: ноги, бедра, ягодицы (2010)
2) Лифтинг-гимнастика: долой апельсиновую корку и лишние сантиметры (2010)
3) Фитнес для проблемных зон: талия и пресс (2010)
4) Фитнес для проблемных зон: грудь, плечи, спина (2010)
5) Танцевальная Аэробика: Египетский стиль (2009)
6) Фитбол: Эффективный и безопасный тренинг (2009)
7) Супер-калланетик: Путь к идеальной фигуре (2008)
8) Калланетик: эффективное похудение (2008)
Ноги у нас уже есть))) Также у меня уже есть лифтинг-гимнастика, и супер-калланетик. Ссылки я сейчас выложу в самый вверх в тему. Когда найду остальные, то поделюсь и ими. Груди в нете пока еще нет, по крайней мере, я найти не могу, а то что нахожу, в конце концов оказывается вирусами. так как я хочу сюда выкладывать только действующие ссылки, то придется подождать пока я такие раздобуду. Девочки, может кто-то найдет раньше, делитесь, мы все будем очень рады!!!
Я хочу чередовать все между собой и подбирать под настроение, заниматься намерена каждый день. Но естественно, когда это будет получаться. я уже научилась чувствовать каждую мышцу в своих ногах))) Тренера надо слушать очень внимательно, я все делаю в точности как она говорит, и каждый раз все уверение себя чувствую, все меньше сбиваюсь и лучше знаю как делать то или иное упражнение.
А вот: грудь. плечи, спина, в нете еще не появилась, диск новый и пока есть только на продажу, я жду, тоже очень хочу!!!!
Пока работаю на ноги и на живот))) Довольна!!!
Здесь же, в видео с Татьяной, есть все!!!!!! И разминка, и растяжка и комплекс упражнений на все мышцы живота, на косые, на верхние и на нижние. Я не пожалела, я обожаю этого тренера, она очень хорошо объясняет, в сравнении я это уже поняла. Так как первый урок я делала с другим тренером и после урока у меня больше болела шея, так как не было разъяснено что за чем, что расслабить, что подтянуть....и я по своему не знанию упражнения выполняла не правильно. Этот урок однозначно подойдет для таких девочек как я, не спортсменок, которые если и ходили на фитнес, то давно и уже все позабыли.
Я занимаюсь уже три недели, уже пошла четвертая, мои впечатления:
Ноги и попа стали более упругими, улучшилось самочувствие и прибавилось энергии в организме, стала гораздо лучше разтяжка, я собой очень довольна)))) Как будто меня вытянули из сонного царства в более интересную и активную жизнь и оказалось, что я на что-то еще гожусь)))
И я провела два урока на мышцы пресса, пока что изменений нет, просто крепатура.
Я довольна, я и сама чувствую изменения))))
Я довольна, я и сама чувствую изменения))))
↑ Перейти к этому комментарию
Я бодрее, здоровее,активнее, у меня стал меньше заметен целлюлит, хотя вес сейчас не снижается, стоит, но я реально хорошею!!! Поэтому, советую быть с собой по строже, потому, что чем дальше, тем потом труднее будет!!!
Ах, как вкусно пахло сало!
В животе моем бурчало —
Есть хотелось страсть.
Я ужасно волновалась
И на цыпочках прокралась
Мышеловке в пасть...
Только носом потянула,
Языком чуть-чуть лизнула.
Хлоп — и я в тюрьме!
Позабыла я про сало, —
Волновалась и пищала,
Плакала во тьме.
Бог с ним, с салом. Бог с ней, с пищей,
Утром злой придет котище, —
Не видать мне дня!
Чуть откроют только дверцу, —
Он, жестокий, он, без сердца, —
Гам — и съест меня...
Ах, несчастье! Ах, злодейство!
Ах, любимое семейство,
Шестерых мышат...
Я стою на задних лапках,
Нос от прутьев весь в царапках —
Нет пути назад!..
Также сегодня муж принесет танцы египетский стиль, по идее уже качает, буду чередовать с ним))) Супер- калланетик у меня есть, там на все мышцы тела, но я по нему пока не занимаюсь, решила, что сначала отточу мастерство так, а когда мышцы привыкнут, то начну и им заниматься)))
А пока что мной движет только то, что я вижу, что есть результат ну и + то, что лично мне очень подошла тренер, хоть она и по видео, но мне очень комфортно))) Нет превосходства над тобой что ли? Я не скажу, что мне легко, у меня до сих пор после занятий ноги гудут и подкашиваются, а во время я не перестаю твердить(особенно при упражнениях на пресс: ОЙ МАМОЧКА
Через неделю после того как я села на систему и фитнес ушло 4 кг, а потом два вернулись))) Но тем не менее я не отчаиваюсь!!! Натянула на себя сегодня лосины, которые подчеркивают все изъяны и решила, что теплой весной поеду в них к мужу на роботу))) Если я сдамся, то того позора не переживу!!!
Я качала по этой ссылке, только что попробовала и мой антивирус молчит. Даже не знаю что Вам сказать. Сейчас спросила мужа, что делать в таком случае, но он молчит, видимо занят, как только ответит я напишу Вам, что он советует, он у меня работает в этой области.
↑ Перейти к этому комментарию
Лифтинг-гимнастика: долой апельсиновую корку и лишние сантиметры (2010)
Танцевальная Аэробика: Египетский стиль (2009)
Лифтинг гимнастика, направлена сразу на живот, ягодицы бедра. Еще не пробовала, но уже просмотрела, урок длится длиннее, чем направленный на определенные мышцы. Если те уроки приблизительно по 47 мин, то этот где-то 1, 03ч
Но однозначно девочкам, которые работают на эту группу мышц, он подойдет, я же решила, что буду чередовать))))
Что касается танцевальной аэробики:египетского стиля, то танцы красивые и направлены на сжигание калорий, иногда буду пробовать и их танцевать, но не часто, т.к. такой вид танцов, не много, не в моем стиле, но ради разнообразия можно))))
Девочки, занимайтесь, и будете еще стройнее!!!!!
Всем удачи!!! И успехов!!!
http://callanetica.ru/obschaya-informatsiya/chto-takoe-kallanetika
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: