Как избавиться от чрезмерного аппетита

Как же справиться с неуемно-обостренным аппетитом? В этом помогут несколько несложных, не тяжелых в выполнении, правил. Придерживаясь данных рекомендаций комплексно или хотя бы нескольких из них, вполне можно уменьшить разбушевавшееся желание съесть больше вкусненького.

Как снизить аппетит перед едой

Во-первых, перед едой нужно выпивать стакан (чашку) негазированной минеральной воды. Можно и простой питьевой или минеральной щелочной воды.
Жидкость в желудке создаст иллюзию относительной сытости, а щелочная минералка к тому же является нейтрализатором кислого желудочного сока, который и заставляет организм чувствовать голод.

Если хочется перед сном поесть

Многие утверждают, что засыпание “на пустой желудок” приводит к плохому сну. Это действительно так в большинстве случаев. Но правда и то, что на ночь есть не желательно: и организм перегружается во время сна, и поздний ужин способствует приобретению ненужных килограммов. Как в этой быть ситуации? Второе правило даст ответ на вопрос – предпочтите альтернативой ужину стакан (чашку) теплого молока. И сон будет крепким, и желудок свободным.
Наши помощники: чай и настои

Третье правило советует приучиться к травяному чаю, благодаря которому уменьшится выработка желудочного сока. Такими свойствами обладают следующие травы: бузульник, спирулина, липовый цвет, фукус, кукурузные рыльца, дягиль, корень одуванчика и алтея. Выбор велик, стоит попробовать, чай из какой травы придется по вкусу. Заваривать травки можно на пару, а можно использовать чай в пакетиках. Травяные чаи найдутся в любой аптеке.

Снижаем аппетит, вдыхая эфирные масла

Четвертое правило призывает к активному пользованию носом. Да, просто нюхайте эфирные масла. Некоторые масла имеют такое же действие, как и травяные чаи. К эфирным маслам, уменьшающим выработку желудочного сока, относятся: масло розы и банана, масло лаванды и мяты, масло яблока и ванили, масла аниса, лимона, укропа, грейпфрута, корицы и острого перца. Эфирные масла рекомендуется вдыхать после приема еды или до него.

Замерзли – дали сигнал для возбуждения аппетита

Наконец, пятое, завершающее правило: не замерзайте. От недостатка тепла мозг подает сигнал о восполнении энергии для обогрева организма, а значит, организм срочно должен подкрепиться калориями – просыпается аппетит. Так что нужно теплее одеваться, не забывая о шапке в холодное время года.



Данные несложные рекомендации помогут избавиться от аппетита в некоторых жизненных ситуациях. Но уж если не избавиться, то снизить желание и избежать лишних килограммов нагрузки на ваше тело.

http://sferadoma.ru/