Как работать с трекером для записи тренировок
Не умею я коротко писать, уж простите 
30 января стартует наш третий марафон стройности. В этот раз упор будет не на показатели веса и объемов тела, а на физические нагрузки.
По опыту прошлых марафонов, наблюдается тенденция частых срывов в питании и, как следствие, схождение с марафонской дистанции. В этот раз будем воздействовать на наш любящий вкусняшки мозг с другой стороны. По принципу: "Объелся лишнего/вредного - будь добр сжечь"
Я пользуюсь спорт-трекером "Аэробия". Он на русском языке (англ. тоже есть) и очень прост в обращении. Приложение Аэробия для Айфона и Андроида можно скачать с playgoogle.
Для Айфона и Андроида есть еще Runtastic. Я его тоже пробовала, но он очень зависим от телефона. С моим он не подружился, показывал лишние крюки в маршруте, шагомер вообще погоду в Африке показывал, вместо пройденного.
Но, общаясь на Аэробии, не раз читала про него хорошие отзывы. Кто-то даже переходил с Аэробии на Runtastic. Не бойтесь пробовать.
Что делать, если у вас не Айфон и не Андроид? Для платформы Windows есть хорошее приложение Endomondo. Вот ссылка на скачивание http://www.windowsphone.com/ru-ru/store/app/endomondo-sports-tracker/6cd31275-c5dd-df11-a844-00237de2db9e
Скачиваете, устанавливаете, выбираете свой спорт и можете тренироваться. Такие трекеры записывают пройденные дистанции, время тренировки, сожженные калории (не полагайтесь на этот показатель на 100%), вашу скорость и многое другое, это зависит от самого приложения.
Что делать, если у вас не смартфон, а обычный телефон?
У меня смартфон появился почти спустя год, как я зарегистрировалась на Аэробии. Я тогда была одержима мыслью распрощаться с 8 кг лишнего, что готова была на любые меры, которые хоть как-то меня систематизируют в спорте и не дают расслабляться.
Во время тренировки я включала обычный таймер или просто засекала время на часах в спортзале и шла заниматься. Придя домой, я заходила на Аэробию с компа и добавляла тренировку (выбирала "тренажерный зал" и выставляла время).
До спортзала 1 км 25 м. Это расстояние я проходила дважды в день тренировки (туда и обратно). Это я теперь знаю, что 1,025 км, а тогда я измерила это расстояние линеечкой по карте Яндекса и вбивала вручную дома, на компьютере: "Прогулка - 2,05 км."
Таким образом у меня набиралось около 6 часов тренажерного зала и около 7 км пешкаруса за неделю. Аэробия считает всё автоматом. Ставите галочку на спорте, который хотите посчитать и выбираете период.
К примеру, за 2014 год я прошла 350 часов пешком. А всего с момента регистрации на Аэробии, пешком я протопала 1967 км и зафиксировала на Аэробии 971 тренировку.
Или 926 км пешком.
А на велике за прошлый год проехала 496 км
Это, конечно, очень мало, ребята-виртуальные друзья с Аэробии за день столько накручивают. Но, учитывая, что я катаюсь только, когда младшая дочка спит - это очень неплохо. Лучше, чем ничего, согласитесь
Ну, и годовые калории, конечно
куда ж без них
Статистику можно сохранить в виде фото.
Если будет нужно, я напишу подробно, с фотками, о работе с трекером. Но, думаю, вы разберетесь, т. к. там настроек минимум. Если что - спрашивайте.
По тому же принципу действуют все существующие трекеры.
Давно хочу написать пост о тех, с кем я познакомилась благодаря Аэробии. Они меня очень вдохновляют, хоть мы и не виделись ни разу. Но глядя на их активный и интересный образ жизни, становится стыдно, что ты сидишь на диване с коробкой печенья в 22-00 (эт я про себя, было дело )
Это сначала кажется: вооооот регистрируйся, разбирааааайся, мне леееееень. А потом это затягивает так, что я уже не представляю себе, как это, не зарядить телефон заранее и не включить Аэробию даже для похода в магазин
А уж как это мотивирует... Заходишь к другу в тренировки и диву даешься
Чего у него только нет. Обведенное - это то, чем он занимался в течении дня.
А потом заходишь к себе
Печальная картина. В садик и обратно по километрику. И усё.
И тут коробка с печеньем летит обратно в буфет, и я уже сама не помню, как стою 1,5 минуты в "планке"
В общем, вывод простой, регистрируйтесь, скачивайте и 30-го начинаем. Спрашивайте, если что не понятно по использованию трекера.
Забыла добавить! Тем, кто пользуется Аэробией, рекомендую сразу в настройках отключить автопаузу. На остановку движения она срабатывает, а вот на продолжение ооооооочень долго думает. Лучше вручную ставить на паузу и снимать
30 января стартует наш третий марафон стройности. В этот раз упор будет не на показатели веса и объемов тела, а на физические нагрузки.
По опыту прошлых марафонов, наблюдается тенденция частых срывов в питании и, как следствие, схождение с марафонской дистанции. В этот раз будем воздействовать на наш любящий вкусняшки мозг с другой стороны. По принципу: "Объелся лишнего/вредного - будь добр сжечь"
Я пользуюсь спорт-трекером "Аэробия". Он на русском языке (англ. тоже есть) и очень прост в обращении. Приложение Аэробия для Айфона и Андроида можно скачать с playgoogle.
Для Айфона и Андроида есть еще Runtastic. Я его тоже пробовала, но он очень зависим от телефона. С моим он не подружился, показывал лишние крюки в маршруте, шагомер вообще погоду в Африке показывал, вместо пройденного.
Но, общаясь на Аэробии, не раз читала про него хорошие отзывы. Кто-то даже переходил с Аэробии на Runtastic. Не бойтесь пробовать.
Что делать, если у вас не Айфон и не Андроид? Для платформы Windows есть хорошее приложение Endomondo. Вот ссылка на скачивание http://www.windowsphone.com/ru-ru/store/app/endomondo-sports-tracker/6cd31275-c5dd-df11-a844-00237de2db9e
Скачиваете, устанавливаете, выбираете свой спорт и можете тренироваться. Такие трекеры записывают пройденные дистанции, время тренировки, сожженные калории (не полагайтесь на этот показатель на 100%), вашу скорость и многое другое, это зависит от самого приложения.
Что делать, если у вас не смартфон, а обычный телефон?
У меня смартфон появился почти спустя год, как я зарегистрировалась на Аэробии. Я тогда была одержима мыслью распрощаться с 8 кг лишнего, что готова была на любые меры, которые хоть как-то меня систематизируют в спорте и не дают расслабляться.
Во время тренировки я включала обычный таймер или просто засекала время на часах в спортзале и шла заниматься. Придя домой, я заходила на Аэробию с компа и добавляла тренировку (выбирала "тренажерный зал" и выставляла время).
До спортзала 1 км 25 м. Это расстояние я проходила дважды в день тренировки (туда и обратно). Это я теперь знаю, что 1,025 км, а тогда я измерила это расстояние линеечкой по карте Яндекса и вбивала вручную дома, на компьютере: "Прогулка - 2,05 км."
Таким образом у меня набиралось около 6 часов тренажерного зала и около 7 км пешкаруса за неделю. Аэробия считает всё автоматом. Ставите галочку на спорте, который хотите посчитать и выбираете период.
К примеру, за 2014 год я прошла 350 часов пешком. А всего с момента регистрации на Аэробии, пешком я протопала 1967 км и зафиксировала на Аэробии 971 тренировку.
- Поделиться
Или 926 км пешком.
- Поделиться
А на велике за прошлый год проехала 496 км
- Поделиться
Это, конечно, очень мало, ребята-виртуальные друзья с Аэробии за день столько накручивают. Но, учитывая, что я катаюсь только, когда младшая дочка спит - это очень неплохо. Лучше, чем ничего, согласитесь
Ну, и годовые калории, конечно
куда ж без них- Поделиться
Статистику можно сохранить в виде фото.
Если будет нужно, я напишу подробно, с фотками, о работе с трекером. Но, думаю, вы разберетесь, т. к. там настроек минимум. Если что - спрашивайте.
По тому же принципу действуют все существующие трекеры.
Давно хочу написать пост о тех, с кем я познакомилась благодаря Аэробии. Они меня очень вдохновляют, хоть мы и не виделись ни разу. Но глядя на их активный и интересный образ жизни, становится стыдно, что ты сидишь на диване с коробкой печенья в 22-00 (эт я про себя, было дело
Это сначала кажется: вооооот регистрируйся, разбирааааайся, мне леееееень. А потом это затягивает так, что я уже не представляю себе, как это, не зарядить телефон заранее и не включить Аэробию даже для похода в магазин
А уж как это мотивирует... Заходишь к другу в тренировки и диву даешься
- Поделиться
Чего у него только нет. Обведенное - это то, чем он занимался в течении дня.
А потом заходишь к себе
- Поделиться
Печальная картина. В садик и обратно по километрику. И усё.
И тут коробка с печеньем летит обратно в буфет, и я уже сама не помню, как стою 1,5 минуты в "планке"
В общем, вывод простой, регистрируйтесь, скачивайте и 30-го начинаем. Спрашивайте, если что не понятно по использованию трекера.
Забыла добавить! Тем, кто пользуется Аэробией, рекомендую сразу в настройках отключить автопаузу. На остановку движения она срабатывает, а вот на продолжение ооооооочень долго думает. Лучше вручную ставить на паузу и снимать
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Как работать с трекером для записи тренировок
 |
Не умею я коротко писать, уж простите 30 января стартует наш третий марафон стройности. В этот раз упор будет не на показатели веса и объемов тела, а на физические нагрузки. По опыту прошлых марафонов, наблюдается тенденция частых срывов в питании и, как следствие, схождение с марафонской дистанции. В этот раз будем воздействовать на наш любящий вкусняшки мозг с другой стороны. Читать полностью |
| +39 |
vknext
|
79 комментариев |
Комментарии
Я обязательно ее скачаю,буду фиксировать
А для занятий дома можно и без интернета, и без GPRS. Просто включаете "йога", например, и занимаетесь, а он сам пишет. Закончили, нажали стоп и готово.
А что еще не понятно в работе с Аэробией?
А что еще не понятно в работе с Аэробией?
↑ Перейти к этому комментарию
Про карту обязательно выясним, как до компа дойду. Сижу в стоматологии с уколом в щеке, жду экзекуции.
Про карту обязательно выясним, как до компа дойду. Сижу в стоматологии с уколом в щеке, жду экзекуции.
↑ Перейти к этому комментарию
Поэтому я и люблю велосипед и бег больше. 25 км проехал - 1300 ккал сжег. Или 10 км пробежал - 700 ккал нету.
Кстати, после 8 км пешком, у меня до сих пор болят квадрицепсы, как после хорошей покатушки на велике.
Все-таки нельзя списывать ходьбу со счетов. Во время ходьбы, нагрузка на ноги гораздо мощнее, чем при беге.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Если смартфона нет, можно просто время тренировок фиксировать. Например: Тренировки с Джил - 8 часов.
Я сама больше на время ориентируюсь.
А с Лесли когда хожу, ставлю "степпер" и записываю тренировку, как степпер. Но во время ходьбы с Лесли, я высоко поднимаю колени. Так больше устаешь и больше кардионагрузка.
Лучше вручную останавливать и включать, автопауза все портит.
Я сейчас в пост добавлю, забыла про нее совсем.
А вот то, что она потом долго отдупляется - не продумали.
Если неудобно, скиньте как вас там звать, я постучусь в друзья
Вы на сайте регистрировались или только на телефоне пока? А то я пишу, как на компе это делать. Если вы только на телефоне это делаете, я вам напишу, как отредактировать название.
Если что не понятно еще, спрашивай.
Спасибочки,Вика!!!
Если что, спрашивайте.
А вот везде, где есть крыша, будет плоховато ловить, если это не переход между корпусами больницы, там получше.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: