Мясоеды чаще болеют раком, чем вегетарианцы
Продукты животного происхождения вновь попали под критику онкологов. В своем исследовании они выявили, что вместе с курением и алкоголем мясо является основным факторам риска раковых заболеваний.
Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, проанализировало данные о 21 типе рака, собранные за 6 лет в 157 странах мира, 87 из которых имели надежную статистику об онкологической заболеваемости. Уильям Грант, автор исследования и директор Sunlight, Nutrition, and Health Research Center в Сан-Франциско, хотел посмотреть, как онкологическая заболеваемость связана с такими факторами риска, как возраст, ВВП и тип питания.
Высокое качество данных, представленных в 87 странах мира, показало, что курение и потребление продуктов животного происхождения были причиной более половины всех случаев рака. Наблюдались некоторые различия между мужчинами и женщинами. В частности, курение в два раза чаще вызывала рак у мужчин, чем потребление мяса, в то время как у женщин прослеживалась обратная закономерность. В целом, продукты животного происхождения были причиной 70 % рака разных типов. Исключением стал рак легких, спровоцированный курением.
В целом, 30 процентов случаев смерти от рака, который унес около 7,5 млн. жизней в 2008 году, были вызваны пятью “ведущими поведенческими и пищевыми рисками,” пояснил доктор Грант в исследовании. Это высокий индекс массы тела, низкое потребление фруктов и овощей, отсутствие физической активности, курение и злоупотребление алкоголем.
Что же касается потребления мяса, то, по словам Гранта, эта пища чаще всего вызывала рак груди, матки, почек, яичников, поджелудочной железы, простаты, яичек, щитовидной железы и множественную миелому.
Грант отметил, что Япония является примером того, как изменения в диете могут повлиять на онкологическую заболеваемость. Известно, что в отличие от пожилых японцев молодое поколение придерживается более западного питания, изобилующего мясными продуктами. В результате, разновидности рака, распространенные на Западе, в последние два-три десятилетия показывают рост и в Японии.
Исследования по поиску связи между питанием и раком начались еще в 1907 году, когда ученые обнаружили, что этнические группы, которые едят много мяса — немцы, ирландцы, скандинавы — имеют гораздо более высокую заболеваемость раком, чем вегетарианские Китай и Италия. Другое исследование показало, что адвентисты седьмого дня, не употребляющие мяса, меньше болеют раком, чем типичные плотоядные американцы.
Источник: http://healthinsider.ru/myasoedy-chashhe-boleyut-rakom-chem-vegetariancy/
И еще интересное на тему: Две трети случаев рака — случайное невезение, а не генетика или вредные привычки: http://healthinsider.ru/dve-treti-sluchaev-raka-sluchajnoe-nevezenie-a-ne-genetika-ili-vrednye-privychki/
Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, проанализировало данные о 21 типе рака, собранные за 6 лет в 157 странах мира, 87 из которых имели надежную статистику об онкологической заболеваемости. Уильям Грант, автор исследования и директор Sunlight, Nutrition, and Health Research Center в Сан-Франциско, хотел посмотреть, как онкологическая заболеваемость связана с такими факторами риска, как возраст, ВВП и тип питания.
Высокое качество данных, представленных в 87 странах мира, показало, что курение и потребление продуктов животного происхождения были причиной более половины всех случаев рака. Наблюдались некоторые различия между мужчинами и женщинами. В частности, курение в два раза чаще вызывала рак у мужчин, чем потребление мяса, в то время как у женщин прослеживалась обратная закономерность. В целом, продукты животного происхождения были причиной 70 % рака разных типов. Исключением стал рак легких, спровоцированный курением.
В целом, 30 процентов случаев смерти от рака, который унес около 7,5 млн. жизней в 2008 году, были вызваны пятью “ведущими поведенческими и пищевыми рисками,” пояснил доктор Грант в исследовании. Это высокий индекс массы тела, низкое потребление фруктов и овощей, отсутствие физической активности, курение и злоупотребление алкоголем.
Что же касается потребления мяса, то, по словам Гранта, эта пища чаще всего вызывала рак груди, матки, почек, яичников, поджелудочной железы, простаты, яичек, щитовидной железы и множественную миелому.
Грант отметил, что Япония является примером того, как изменения в диете могут повлиять на онкологическую заболеваемость. Известно, что в отличие от пожилых японцев молодое поколение придерживается более западного питания, изобилующего мясными продуктами. В результате, разновидности рака, распространенные на Западе, в последние два-три десятилетия показывают рост и в Японии.
Исследования по поиску связи между питанием и раком начались еще в 1907 году, когда ученые обнаружили, что этнические группы, которые едят много мяса — немцы, ирландцы, скандинавы — имеют гораздо более высокую заболеваемость раком, чем вегетарианские Китай и Италия. Другое исследование показало, что адвентисты седьмого дня, не употребляющие мяса, меньше болеют раком, чем типичные плотоядные американцы.
Источник: http://healthinsider.ru/myasoedy-chashhe-boleyut-rakom-chem-vegetariancy/
И еще интересное на тему: Две трети случаев рака — случайное невезение, а не генетика или вредные привычки: http://healthinsider.ru/dve-treti-sluchaev-raka-sluchajnoe-nevezenie-a-ne-genetika-ili-vrednye-privychki/
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Питание должно быть интуитивным, я это не раз повторяла и не поленюсь повторить ещё раз)
Посети страничку автора, ей вряд ли самой интересны темы, которые она копипастит
Питание должно быть интуитивным, я это не раз повторяла и не поленюсь повторить ещё раз)
↑ Перейти к этому комментарию
Навязанным может быть как мясоедство, так и вегетарианство.
Питание должно быть интуитивным, я это не раз повторяла и не поленюсь повторить ещё раз)
↑ Перейти к этому комментарию
человеку так привычнее... мамы деткам пихают котлетки... суп на мясе...
вот и вырастает со сложившейся привычкой..
через год после отказа от мяса - его уже не хочется, хотя первые полгода чуть ли не ломало - до дрожи в зубах хотелось в колбасу впиться зубами и драть ее
человеку так привычнее... мамы деткам пихают котлетки... суп на мясе...
вот и вырастает со сложившейся привычкой..
через год после отказа от мяса - его уже не хочется, хотя первые полгода чуть ли не ломало - до дрожи в зубах хотелось в колбасу впиться зубами и драть ее
↑ Перейти к этому комментарию
а ломало из-за силы привычки
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
а ломало из-за силы привычки
↑ Перейти к этому комментарию
Человек просто гармонично переходит на новый тип питания.
Я так понимаю, вы из соображений ненасилия решили на вегетарианство перейти?
Ну так вот: ненасилие над собственным телом тоже к этому относится.
гармонично - не уверена, меняется тип питания, меняются ферменты в желудочном соке...
Если человек хочет мучиться, тут ничего не поделаешь
И какие ферменты в желудочном соке исчезают, а какие появляются?
Перечислить можете?
и мне это совсем не нужно знать в таких деталях...
только даже я знаю, что для расщепления белка и клетчатки требуются разные ферменты...
если вам действительно интересно - спросите у гугла, он расскажет.
если ДЕЙСТВИТЕЛЬНО интересно
Если вы утверждаете, что что-то там меняется, то, наверное, не мешает знать, что, а не просто повторять бездумно любую кем-то сказанную глупость.
И, во-первых, клетчатка не переваривается у человека в принципе, а во-вторых, растительные волокна и белки перевариваются разными ферментами и в разныхотделах ЖКТ, и присутствуют у всех людей.
Или вы утверждаете, что те, кто ест мясо, не имеют ферментов для переваривания растительной пищи?
С чего это?
Так что в гугл зайдите сначала сами. Хотя вряд ли это поможет. Опять на какую-нибудь ерунду набредете и поверите
вот набрела на вашу ерунду и тоже поверю...
наверное доверчивая
Мою информацию вы можете легко проверить, открыв учебник по физиологии, раздел "физиология пищеварительной системы".
так что вам - верю)))
вот набрела на вашу ерунду и тоже поверю...
наверное доверчивая
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
человеку так привычнее... мамы деткам пихают котлетки... суп на мясе...
вот и вырастает со сложившейся привычкой..
через год после отказа от мяса - его уже не хочется, хотя первые полгода чуть ли не ломало - до дрожи в зубах хотелось в колбасу впиться зубами и драть ее
↑ Перейти к этому комментарию
Я когда отказалась от мяса, сделала это частично: никакого мяса, кроме....сырокопченой колбасы
Питание должно быть интуитивным, я это не раз повторяла и не поленюсь повторить ещё раз)
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Насчет животной - это, наверное, скорее рыба и молочка...
Но и относить их здоровье к обильному потреблению животной пищи не стала бы.
Во-первых, не вижу прям огромного потребления (в сравнении с севером, например), во-вторых, есть продукты растительного происхождения, которые снижают эти риски
Насчет животной - это, наверное, скорее рыба и молочка...
↑ Перейти к этому комментарию
Но мяса и молочки у них и правда очень много.
↑ Перейти к этому комментарию
Он того же мнения, что и авторы Вашей статьи. Причем, он сам умер от рака, 17 лет с ним сражался и изучил этот вопрос очень серьёзно. Эту книгу рекомендуют в Германии всем пациентам онколога.
Он рассказывает о лавине раковых заболеваний и чем она вызвана.
Я ещё не дочитала до антираковой диеты, но прочла уже его мнение о мясе. Мясо само по себе не страшно. Страшно то, КАК И ЧЕМ кормили животное.
Я понимаю, если б он при помощи нее излечился..
Кстати, вы мне снились сегодня
Я понимаю, если б он при помощи нее излечился..
↑ Перейти к этому комментарию
Анатолий ВОЛИКОВ, переводчик книги
В любом случае, ценный опыт
↑ Перейти к этому комментарию
Даже были мысли - а не сыроедите ли вы к тому же
Тема то тут не о том
Тема то тут не о том
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Честно скажу - тогда я чувствовала легкость во всем теле. Порхала, как бабочка. Много ходила пешком. Взлетала на 14 этаж почти без отдышки. Выздоровела от всех хронических заболеваний (трепещите врачи - ваши диагнозы, что хроническое не лечится не исполнились
Меня почти не брали вирусы, в период эпидемий (простуды, ОРВИ). Целюлит исчез, ушли растяжки без операций
Сейчас +7 кг, из простуд не вылазию, в октябре переболела сильно, до января еще по утрам мокрота с бронхов выходила и ничего толком не помогало. 6 января снова сильно переболела по новой
Ниже я писала - что именно начала "заедать" свои проблемы. И да, хочется именно вредного (хоть копченые охотничьи колбаски или лапша доширак
Психолог наверно сказал бы, что это форма психологического наказывания себя (подсознательно)
В общем, пока не сбудется мое самое заветное желание в жизни - не уверенна, что мне удастся справиться
Мне нужен стимул. Хороший стимул! Такой, что я забуду обо всех проблемах и буду снова бережно относиться к своему телу
Честно скажу - тогда я чувствовала легкость во всем теле. Порхала, как бабочка. Много ходила пешком. Взлетала на 14 этаж почти без отдышки. Выздоровела от всех хронических заболеваний (трепещите врачи - ваши диагнозы, что хроническое не лечится не исполнились
Меня почти не брали вирусы, в период эпидемий (простуды, ОРВИ). Целюлит исчез, ушли растяжки без операций
Сейчас +7 кг, из простуд не вылазию, в октябре переболела сильно, до января еще по утрам мокрота с бронхов выходила и ничего толком не помогало. 6 января снова сильно переболела по новой
↑ Перейти к этому комментарию
Кстати, целлюлит для женщины вполне норма (не бугристый и обвисший, конечно)
↑ Перейти к этому комментарию
Чёт мне это напоминает нынЮшнюю экономическую ситуацию)
Но эмоциональные, психологические проблемы (депрессия) привели к заеданию проблем... От сюда захотелось вредного, и вообще жрать, типо раздражать центр удовольствия. Если вам известно, что это такое - когда в жизни трудный период, то поймете о чем я.
Япония, Китай и Италия - неудачные примеры вегетарианских стран.
Зато это примеры стран с другими хорошими пищевыми привычками.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Абсолютно очевидно, что к моменту прихода в СМ у вас сложился способ подачи в интернете ваших статей, а также способ общения с интернет-пользователями.
Думаю, что СМ - не первый сайт, где вы работаете и общаетесь. Тогда тем более вы можете понять, что у каждого сообщества есть своя атмосфера общения, к которой привычны члены этого сообщества.
В Стране мам ценится, в первую очередь, личное мнение человека. Хотя бы потому, что потом через это мнение составляется образ того, кто свое мнение написал. Люди в СМ - люди с разными характерами и мировоззрениями, но все они - личности.
Каждый выбирает себе того, кому импонирует и ходит к этому человеку в дневник, становится виртуальным другом и т.п.
В ваших постах есть только чужой текст, который вы перевели.
А также есть реклама вашей страницы в интернете. Это нормально и интересно - работать и привлекать подписчиков.
Но повторюсь - люди в СМ будут делать это - ходить на вашу страницу, если вы лично им понравитесь (подозреваю, что также поступят не только люди из СМ). Так проявите себя. Расскажите свое мнение и поучаствуйте в жизни сайта.
А иначе будет раздражение. Потому что просто не нравится людям, когда их постоянно теребят статьями, при этом не уважая их и их интересы.
К сожалению, вы демонстрируете именно это.
Всего вам доброго желаю. Желаю, чтобы вы создали свой прекрасный мир, чтобы у вас была куча подписчиков.
Удачи.
Абсолютно очевидно, что к моменту прихода в СМ у вас сложился способ подачи в интернете ваших статей, а также способ общения с интернет-пользователями.
Думаю, что СМ - не первый сайт, где вы работаете и общаетесь. Тогда тем более вы можете понять, что у каждого сообщества есть своя атмосфера общения, к которой привычны члены этого сообщества.
В Стране мам ценится, в первую очередь, личное мнение человека. Хотя бы потому, что потом через это мнение составляется образ того, кто свое мнение написал. Люди в СМ - люди с разными характерами и мировоззрениями, но все они - личности.
Каждый выбирает себе того, кому импонирует и ходит к этому человеку в дневник, становится виртуальным другом и т.п.
В ваших постах есть только чужой текст, который вы перевели.
А также есть реклама вашей страницы в интернете. Это нормально и интересно - работать и привлекать подписчиков.
Но повторюсь - люди в СМ будут делать это - ходить на вашу страницу, если вы лично им понравитесь (подозреваю, что также поступят не только люди из СМ). Так проявите себя. Расскажите свое мнение и поучаствуйте в жизни сайта.
А иначе будет раздражение. Потому что просто не нравится людям, когда их постоянно теребят статьями, при этом не уважая их и их интересы.
К сожалению, вы демонстрируете именно это.
Всего вам доброго желаю. Желаю, чтобы вы создали свой прекрасный мир, чтобы у вас была куча подписчиков.
Удачи.
↑ Перейти к этому комментарию
На 39 постов 57 комментариев.
Где же тут вы?))
Пользоваться записями из инета - не преступление))
Если вы хотите сохранить формат такой - кто может вам помешать? Никто.
↑ Перейти к этому комментарию
На сколько я вижу, это не единственная группа, которую вы заполняете, так может, уделить больше внимания той аудитории, интересы которой вам более близки?
Если что, интересы группы кратко описаны вверху страницы группы.
И обычно авторов, даже если они копируют статьи из интернета, интересует обсуждение поднятых в статье вопросов, а не только самореклама.
Теперь по поводу темы. В группе обсуждаются темы здоровья, душевного и телесного. Намедни девушка рассказала про свой поход на УЗИ. Тоже вроде не в тему, но почему-то не вызвал такой бурной реакции с вашей стороны.
Я допускаю, что Вам не нравятся мои статьи. Но, может быть, другим членам группы они покажутся познавательными. Не стоит говорить за всех. Это Ваше мнение, не более того.
Я ничего не писала насчет содержания статей. А насчет вашего собственного мнения. Никто из читателей понять его не может. Даже в этом посту вы пишете, что мясо - причина рака. И тут же внизу, что рак - это "невезение", а не нечто остальное. Непонятно, какое мнение вам ближе.
Моя цель - не высказать мнение, а рассказать о новых веяниях и открытиях в медицине.
А что касается противоречивых результатов исследований, вы не поверите, так бывает, и не только в науке, но и в жизни. Нет истинного мнения, нет правых и виноватых, нет универсальных ответов. Если вы пришли в эту группу, наверняка, это знаете и чувствуете. Жизнь интересна, потому что она разнообразна и противоречива.
Добавить нечего.
Если все это не про вас, то не обращайте внимание
Теперь по поводу темы. В группе обсуждаются темы здоровья, душевного и телесного. Намедни девушка рассказала про свой поход на УЗИ. Тоже вроде не в тему, но почему-то не вызвал такой бурной реакции с вашей стороны.
Я допускаю, что Вам не нравятся мои статьи. Но, может быть, другим членам группы они покажутся познавательными. Не стоит говорить за всех. Это Ваше мнение, не более того.
↑ Перейти к этому комментарию
Во-вторых, если вы не понимаете, что тот пост про узи вполне по теме, это, опять же, ваши проблемы сочетаемости с данной группой. Человек задал вопрос, потому что ждал ответа в контексте группы.
В-третьих, это не просто мое мнение - это мое мнение как администратора группы. А ваши посты слишком многих раздражают, чтобы это игнорировать.
Ну и, справедливости ради, вы сами можете ответить себе на вопрос, пользуются ли ваши копипасты интересом
Можно задать вам несколько вопросов.
Сначала хочу прояснить один момент. Эти статьи написаны мной. Какие-то переведены, какие-то написаны на основе нескольких источников. Поэтому, это не копипасты.
И объясните мне, пожалуйста, как вы узнали, что мои статьи раздражают? По недовольным комментариям? Так это нормально, когда у людей есть разная точка зрения.
И чем может раздражать статья, взятая из уважаемого научного журнала?
В этой статье ни мата, ни оскорблений. Хорошо, по вашему мнению, она может не совпадать с темой группы. Я это принимаю. Но почему она раздражает, понять не могу.
Но на самом деле, я рада, что вы перестали дублировать "половинчатые" посты
Раздражают, наверное, потому, что видна заинтересованность в рейтинге, а не собственно в обсуждении тем.
Одно дело, когда человек интересуется чем-то, выносит на всеобщее обсуждение, и другое - когда просто строчит посты, набирая количество публикаций. Это заметно.
По крайней мере, в этой группе общение гораздо приятнее, когда пишут о чем-то, о чем с вами как с автором интересно будет поговорить - все-таки здесь больше форум, а не он-лайн журнал...
Я создала и свой сайт, и дневник, и пишу в группы для того, чтобы вы были в курсе того, что происходит в мировой медицине. То, что перевожу, вы не найдете ни в одном русскоязычном сайте о здоровье.
Да, я очень хочу, чтобы мой сайт читали, потому что, это оценка моей работы.Признаюсь, честолюбие мне не чуждо. Правда, вряд ли это можно назвать недостатком.
Извините, если мой тон показался Вам оскорбительным. У меня не было цели кого-то задеть
Я создала и свой сайт, и дневник, и пишу в группы для того, чтобы вы были в курсе того, что происходит в мировой медицине. То, что перевожу, вы не найдете ни в одном русскоязычном сайте о здоровье.
Да, я очень хочу, чтобы мой сайт читали, потому что, это оценка моей работы.Признаюсь, честолюбие мне не чуждо. Правда, вряд ли это можно назвать недостатком.
Извините, если мой тон показался Вам оскорбительным. У меня не было цели кого-то задеть
↑ Перейти к этому комментарию
В этой группе народ как раз интересует совсем не официальная медицина. А все, что касается альтернативной медицины - сюда.
Во-вторых, если вы не понимаете, что тот пост про узи вполне по теме, это, опять же, ваши проблемы сочетаемости с данной группой. Человек задал вопрос, потому что ждал ответа в контексте группы.
В-третьих, это не просто мое мнение - это мое мнение как администратора группы. А ваши посты слишком многих раздражают, чтобы это игнорировать.
Ну и, справедливости ради, вы сами можете ответить себе на вопрос, пользуются ли ваши копипасты интересом
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
до этого три года не могла отказаться от яиц и молока.
итого математика - 4 года)))
↑ Перейти к этому комментарию
Так что ваш личный опыт вообще не показателен, ни для кого кроме вас
Так что ваш личный опыт вообще не показателен, ни для кого кроме вас
↑ Перейти к этому комментарию
Я смею лишь заметить, что вегетарианство требует довольно серьезного переосмысления питания - во-первых, и готовность, а не насилие над телом - это во-вторых.
Да и насилия над телом у меня не было - ибо я отказалась от мяса из любви к животным, а не из погони за модой, так что мне его вообще не хотелось и от запаха мяса тошнило. при этом отказалась не сразу - несколько лет просто соблюдала все посты. сейчас вот просто соблюдаю только все посты - и все наладилось и сердце более менее почки полностью.
Тут даже не отказываться от вегетарианства в целом, а именно пересмотреть диету (не, я не говорю, что надо было продолжать, как решили - это личное дело).
Тут, во-первых, роль играет природная склонность: щавелевая кислота у разных людей метаболизируется по-разному. Во-вторых, действительно, стоило осторожно относиться к богатым щавелевой кислотой овощам-фруктам, а их, на самом деле, не так уж и много. И в-третьих, разобщать прием пищи с высоким содержанием щавелевой кислоты и с высоким содержанием кальция (тот же шпинат - 2 в 1, им не стоит злоупотреблять), причем, богатые кальцием продукты употреблять в первой половине дня.
И пить больше чистой воды.
За балансом калия тоже следить первое время, потом входит в привычку.
В общем, полностью заменять мясо травой не стоит. Поедание яиц и молочных продуктов, кстати, принципу ненасилия не противоречит.
Видимо я из породы хищников
И всем свои методы.
Хотя, я не вижу острой необходимости в мясе при сохранении в рационе рыбы и яиц. Тоже компромисс, кстати.
И это правильно
охренеть...
это уже очевидно всем, но мясо это так привычно...
вот и становятся рабами своих привычек...
А гордыня - не самое лучшее следствие вегетарианства
это они занимаются тем, что человек видит то, чего нет...
тяжело наверное так жить...
срочно к врачам. думала вам только один нужен, вижу - ошиблась... оба нужны...
ну чтож - бывает...
тяжело наверное так жить...
срочно к врачам. думала вам только один нужен, вижу - ошиблась... оба нужны...
ну чтож - бывает...
↑ Перейти к этому комментарию
И даже не удивительно, что не видите - это закономерно в таком состоянии
заносит как раз не меня...
Что вы там писали про офтальмолога?
То-то я смотрю, к врачам меня отправляете то так, то эдак - внутренняя гармония выплескивается, не иначе
вот и пожалела вас... врачей предложила...
потому что я вам помочь не смогу
чтд
о, я могу вами управлять, шикарно!
правда, обычно есть шанс, что они услышат...
Основание: Пункт правил 3.4
Набор диагнозов уж больно ограниченный
https://www.stranamam.ru/post/9055451/?page=0#com67028611
Разве что рабы прибавились.
Дочитайте уже учебник, порадуйте нас разнообразием
↑ Перейти к этому комментарию
А вообще, спасибо вам) Давно к нам в группу не заходили такие, которые не в теме группы) Скукотищаааа была)))
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
охренеть...
это уже очевидно всем, но мясо это так привычно...
вот и становятся рабами своих привычек...
↑ Перейти к этому комментарию
эт мимо)
хотя от темы мы с вами радостно во флуд свалились)))
↑ Перейти к этому комментарию
я не знаю, почему именно вам не подошло - в принципе, наверное, такое бывает. хотя мне не попадалось...
а когда дети болеют - это всегда плохо...
мы не в америке) у нас в культуре бобы не заложены) вот у них реально сложно было питаться - они их везде пихают)
у нас почему-то наоборот, все веганы в сыроедение скатываются... а мне кажется уже перебор...
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: