Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала wiga в группе Спроси у бывалых

Как сесть на шпагат? Вопрос для мам

Сын занимается танцами. С октября тренирум поперечный шпагат. Почти сел. Не хватает совсем чуть-чуть. И вот это чуть-чуть никак не дается. Месяца полтора точно. Растяжку и шпагат делаем каждый вечер перед сном. Иногда с книжкой сидит, иногда в ТВ зависнет... Но вот до конца сесть так и не получается.

Девочки, может быть, кто-то знает, как победить эти несколько сантиметров до пола. Может быть, приемы какие-то есть. Повторю, что мы не гимнасты, мы танцоры.
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Как сесть на шпагат? Вопрос для мам
Сын занимается танцами. С октября тренирум поперечный шпагат. Почти сел. Не хватает совсем чуть-чуть. И вот это чуть-чуть никак не дается. Месяца полтора точно. Растяжку и шпагат делаем каждый вечер перед сном. Иногда с книжкой сидит, иногда в ТВ зависнет... Но вот до конца сесть так и не получается.
Девочки, может быть, кто-то знает, как победить эти несколько сантиметров до пола. Читать полностью
 
+12 wiga 15.01.2015 263 5 62 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с котельной, террасой и балконом V473 "Тафт"

Каркасный дом с котельной, террасой и балконом V473 "Тафт"
Каркасный дом V208 "Вайоминг"

Каркасный дом V208 "Вайоминг"
Каркасный фахверковый дом V513 "Сент-Джон"

Каркасный фахверковый дом V513 "Сент-Джон"
Каркасный дом с гаражом V124 "Хобокен"

Каркасный дом с гаражом V124 "Хобокен"

Комментарии
Ф р е й я
15 января 2015 года
+1
А какой именно шпагат не даётся вам..поперечный или продольный?
вилина
15 января 2015 года
0
продольный вообще сложный.если так у нас 1-2 см надо доработать,то там грузовик проедет.
Ф р е й я
15 января 2015 года
+1
Вы сейчас боретесь за поперечный получается? ну проще всего пассивная растяжка...лежа попой к стене(вровень со стеной вверх ноги) раскинуть ноги или лягушечка...много хитростей разных......дочка добилась результат очень быстро... пружинящие движения...чтоб пытался лечь вперёд.
вилина
15 января 2015 года
0
я не автор,мы так и садимся.
Ф р е й я
15 января 2015 года
+1
Ааа, ну это я в порыве поумничать не уследила кому пишу))) сорри
wiga (автор поста)
15 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Ф р е й я
Вы сейчас боретесь за поперечный получается? ну проще всего пассивная растяжка...лежа попой к стене(вровень со стеной вверх ноги) раскинуть ноги или лягушечка...много хитростей разных......дочка добилась результат очень быстро... пружинящие движения...чтоб пытался лечь вперёд.

↑   Перейти к этому комментарию
про стену поняла, спасибо
Лягушка - это вот так
еще ложились в "лягушку".. ложится на живот, ноги стопами соединяем и сгибая коленки пятками как можно ближе к попе, но попа должна лежать на полу
?
Ф р е й я
15 января 2015 года
+1
http://naturnike.ru/upload/blogs/d565f6da0c1c2e218ba3af82650bc395.jpg не уверена что можно ссылки... http://i2.imgbb.ru/img7/4/3/8/438d13974effa438c3aa351b89f7a2e6.jpg
wiga (автор поста)
15 января 2015 года
0
за ссылки огромное спасибо. Я "лягушку" иначе представила.
Ф р е й я
15 января 2015 года
0
Ой, а есть и простая лягушка..я вам тоже могу голову заморочить)))) эту позу у нас тоже лягушкой завут) но если сесть и ноги согнутые в коленях раскинуть в бока то будет лягушка... тоже)))
http://www.wikigirl.ru/foto/0117.jpg
wiga (автор поста)
15 января 2015 года
0
вот про нее я и подумала сначала . Теперь будем знать, что "лягушка" "лягушке" рознь
milka21
15 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Ф р е й я
Ой, а есть и простая лягушка..я вам тоже могу голову заморочить)))) эту позу у нас тоже лягушкой завут) но если сесть и ноги согнутые в коленях раскинуть в бока то будет лягушка... тоже)))
http://www.wikigirl.ru/foto/0117.jpg

↑   Перейти к этому комментарию
У нас такое бабочкой зовут, потом еще локтями упраемся на коленки и давим,а когда позволяет растяжка они по очереди становятся другдругу ногами на коленки,ну это на занятиях
Ф р е й я
15 января 2015 года
0
Всё может быть...может это лишь я считаю что это всё лягушки, могу и присочинять ненароком)))))
milka21
15 января 2015 года
0
Marusja159
15 января 2015 года
0
В ответ на комментарий milka21
У нас такое бабочкой зовут, потом еще локтями упраемся на коленки и давим,а когда позволяет растяжка они по очереди становятся другдругу ногами на коленки,ну это на занятиях

↑   Перейти к этому комментарию
И у нас бабочка !
wiga (автор поста)
15 января 2015 года
0
В ответ на комментарий Ф р е й я
А какой именно шпагат не даётся вам..поперечный или продольный?

↑   Перейти к этому комментарию
Ну вот, я же говорю, что мы не гимнасты, даже не знала, что шпагаты разные бывают
Тренируем поперечный (это когда ноги в стороны, правильно?).
Ф р е й я
15 января 2015 года
+1
wiga пишет:
Тренируем поперечный (это когда ноги в стороны, правильно?).
Ага, это самый простой на мой взгляд....Дочка тоже танцует..но у них очень строго с растяжкой... всё проходит под руководством тренера, но и дом.задания есть..... конечно никто не отменял помощи со стороны...где то можно ножки придержать сыну, где то чуток нажать( но это очень аккуратно) А так очень много пассивных элементов растяжки, когда ничего не делаешь лежишь и тянешься)))) Удачи вам, ведь всё получится.
wiga (автор поста)
15 января 2015 года
+1
ноги придерживаю немного, а вот нажать - побаивась сама. Хотя сын иногда просит, говорит, ты как учительница сверху надави.
Я в его успехе уверена. У него прямо спортивный интерес к этому шпагату уже.
Спасибо за советы
POLETTA
15 января 2015 года
+1
wiga пишет:
Почти сел. Не хватает совсем чуть-чуть
продольный или поперечный??? для начала надо разогреть мышцы ног упражнениями, потом тянуть...я дочь тянула так.. садимся друг напротив друга, мои ноги упираются в ноги ребенка, затем слегка разводим ноги ребенка при этом наклоняя его вперед..можно за руки держать, либо мячик вперед двигать.. это поперечный шпагат..еще ложились в "лягушку".. ложится на живот, ноги стопами соединяем и сгибая коленки пятками как можно ближе к попе, но попа должна лежать на полу.. .. продольный.. одну ногу закидывали на диван. для начала не большую высоту, вторую ногу как можно дальше отодвигать, и считала, руки на полу и смотреть чтоб попа опять же не провисала..в начале до 10, потом прибавляла..и так на каждую ногу.. еще можно в позиции флажок.. на одной ноге стоит, вторую поднимать как можно выше, я помогала, также на счет..
wiga (автор поста)
15 января 2015 года
0
POLETTA пишет:
затем слегка разводим ноги ребенка при этом наклоняя его вперед..можно за руки держать, либо мячик вперед двигать
Спасибо. Так делаем, только я кладу что-нибудь впереди него и сын тянется двумя руками, пытаясь достать. Говорит, как будто приз. Значит, правильно делаем. Это хорошо.
Тянем поперечный. Сейчас в запись добавлю.
POLETTA
15 января 2015 года
+1
еще дочь делает Куклу..тоже самое, только деть сам как можно ниже, старается лечь на живот..попу стараемся не поднимать..
milka21
15 января 2015 года
+1
А как у сына с выворотностью стопы?это когда стопы в первой позиции:пятки уходт вперед чуть дальше носков-сильная выворотность,с такими данными почти всегда остается 1-2см которые трудно преодолеть,т.к.по природе тянется немного другая група мышц,а если одной полосочкой ступни,значит терпение и труд все перетрут.У меня доча занимается хореографией,так у неё большая выворотность и преподаватель так обьяснила что с такой выворотностью полный шпагат намного труднее добиться,чем с нормальной.
wiga (автор поста)
15 января 2015 года
0
milka21 пишет:
А как у сына с выворотностью стопы?
а не знаю Завтра проверим. По-моему, все-таки ровно стоят.
milka21
15 января 2015 года
+1
Ну если ровно,то сядет со временем,а если нет тогда ни кто не знает когда это случится
Irrren
15 января 2015 года
+2
Поперечный самый легкий. 1)можно сесть , максимально развести ноги в стороны( желательно в шпагат) и положить корпус вперед на пол, так чтоб живот плотно прилетал к полу. Лежать сколько сможет( минут 30).
2) еще есть такой вариант. Лечь на сину, попу придвинуть в упор к стенке и развести ноги в поперечный шпагат. Под силой тяжести ноги будут опускаться вниз по стене- должны в итоге быть на полу.
3) самый страшный способ . Нервным не читать провязываете скакалку ( желательно мягкую, гимнастическую) за щиколотки ребенку. Садитесь на пол вдвоем спиной друг к другу( ребенок в шпагат, Вы просто) переводите скакалку через головы ( Вашу и ребенка), в итоге скакалка оказывается перед Вами. И тянете ее вперед, тем самым разводя ноги ребенку.
4) самый надежный способ! делаете отрицательный шпагат, т е. Одну ногу кладете не на пол, а на стул ( ну можно на какую нибудь низенькую скамеечку или ступеньку шведской стенки). В итоге попа должна оказаться на полу при ногах развернутых на 180 градусов. Чем дольше сидим тем лучше. После этого поперечный шпагат на полу делается на раз два
wiga (автор поста)
15 января 2015 года
0
хорошо, что про время написали. Мы меньше сидим.
Третий способ - это, наверное, не для меня. А вот четвертый будем пробовать.
Спасибо!
Irrren
15 января 2015 года
+1
Можно и дольше. Мне знакомая рассказывала, что мама ей ногу к кровати на ночь привязывала. а вообще, чем дольше тем лучше. Моя берет планшет и сидит до упора, пока планшет не отберу

Кстати зря про третий, здорово тянет.
wiga (автор поста)
15 января 2015 года
+1
про ноги, привязанные к кровати, тоже слышала.
Irrren пишет:
Моя берет планшет и сидит до упора, пока планшет не отберу
тоже стараюсь чем-нибудь отвлечь.
Irrren
15 января 2015 года
0
Моя доча раньше ( лет 6 ей было), когда я ее тянула, кричала " мама, мне попу больно!!!". Я ей говорю : будешь так орать, тянуть тебя не буду!!!!! Соседи милицию вызовут, будешь потом всем объяснять где и почему тебе больно." Весело было, короче.
wiga (автор поста)
15 января 2015 года
+1
Главное - мотивация
Irrren
15 января 2015 года
0
А то
POLETTA
15 января 2015 года
+1
В ответ на комментарий Irrren
Поперечный самый легкий. 1)можно сесть , максимально развести ноги в стороны( желательно в шпагат) и положить корпус вперед на пол, так чтоб живот плотно прилетал к полу. Лежать сколько сможет( минут 30).
2) еще есть такой вариант. Лечь на сину, попу придвинуть в упор к стенке и развести ноги в поперечный шпагат. Под силой тяжести ноги будут опускаться вниз по стене- должны в итоге быть на полу.
3) самый страшный способ . Нервным не читать провязываете скакалку ( желательно мягкую, гимнастическую) за щиколотки ребенку. Садитесь на пол вдвоем спиной друг к другу( ребенок в шпагат, Вы просто) переводите скакалку через головы ( Вашу и ребенка), в итоге скакалка оказывается перед Вами. И тянете ее вперед, тем самым разводя ноги ребенку.
4) самый надежный способ! делаете отрицательный шпагат, т е. Одну ногу кладете не на пол, а на стул ( ну можно на какую нибудь низенькую скамеечку или ступеньку шведской стенки). В итоге попа должна оказаться на полу при ногах развернутых на 180 градусов. Чем дольше сидим тем лучше. После этого поперечный шпагат на полу делается на раз два

↑   Перейти к этому комментарию
дочу так на растяжке тянут.. еще сажают к стенке на поперечный и ноги подпирают..сидят минут 10..
Irrren пишет:
делаете отрицательный шпагат
у нас зовут нулевой
Irrren
15 января 2015 года
0
Короче " с провисом"
POLETTA
15 января 2015 года
0
ага.. скакалкой мы бильман вытягивали фигурное
Irrren
15 января 2015 года
0
Честно ... Не знаю что это а что это
бильман
?
POLETTA
15 января 2015 года
+1
тот же продольный шпагат только стоя.. ногу за спину вытягиваешь выше головы прогибаясь в спине..на полу его трудно сделать.. а на льду. на коньках да на скорости ваще кажется не реально
Irrren
15 января 2015 года
0
Ааа... Поняла...с наших такое еще не требуют, даже и знаю делают ли балетные так.
POLETTA
15 января 2015 года
+1
балетные не знаю.. а вот гимнастки художницы и фигуристки делают
Irrren
15 января 2015 года
+1
Ну да красиво все это! но сложно, блин.... Я с нашими на гастроли поездила- мелкие быстро восстанавливаютсЯ, да и нагрузка у них не такая, а вот старшие.... Особенно солисты... Они просто вываливаются со сцены...
POLETTA
15 января 2015 года
+1
Irrren пишет:
красиво все это! но сложно, блин.
согласна.. моя после соревнований спит как младенец.. а потом опять по новой.. а я на успокоительных сижу..нервы однако..и чем дальше, тем сложнее
Irrren
15 января 2015 года
0
ИнтернетБродилка
15 января 2015 года
+1
Делайте растяжку после горячей ванны, проверено на собственном ребёнке Тоже танцами уже 9 лет занимаемся)))
wiga (автор поста)
15 января 2015 года
0
ИнтернетБродилка пишет:
Делайте растяжку после горячей ванны
Вот-вот. До этого сын у меня сам додумался. Говорит, я сначала в горячий душ, а потом заниматься, так лучше получается.
Irrren
15 января 2015 года
0
Можно и в душ, а можно просто разогреться- на скакалке попрыгать, например.
wiga (автор поста)
15 января 2015 года
0
мы приседания делаем. Хотя и со скакалкой уже пора дружить начать.
Irrren
15 января 2015 года
0
Прыжки хорошо разогревают
ИнтернетБродилка
15 января 2015 года
0
В ответ на комментарий wiga
ИнтернетБродилка пишет:
Делайте растяжку после горячей ванны
Вот-вот. До этого сын у меня сам додумался. Говорит, я сначала в горячий душ, а потом заниматься, так лучше получается.

↑   Перейти к этому комментарию
Вот так и делайте, очень быстро сядете. Мышцы нагреваются от воды, вместо разминки.
Irrren
15 января 2015 года
+1
О! Еще можно лягушку делать. Лучше на животе : ноги в лягушку, корпус на пол. Сначала будет дырка между полом и животом, можно давить на попу- дети так садятся друг на друга. Главное чтоб бедра были разведены на 180 градусов. И пятки максимально близко к попе.

Закидала я Вас рекомендациями. Если непонятно спрашивайте. Это моя любимая тема. Каждый день издеваюсь над ребенком ( шутка ). Балетом она у меня занимается.
wiga (автор поста)
15 января 2015 года
+1
Ого! Балет - это серьезно.
Irrren пишет:
Закидала я Вас рекомендациями.
не, нормально.
"лягушку" такую имеете в виду? http://naturnike.ru/upload/blogs/d565f6da0c1c2e218ba3af82650bc395.jpg
Irrren
15 января 2015 года
0
Да- да
wiga (автор поста)
15 января 2015 года
0
Irrren
15 января 2015 года
0
Удачи вам
Ф р е й я
15 января 2015 года
+2
В ответ на комментарий Irrren
О! Еще можно лягушку делать. Лучше на животе : ноги в лягушку, корпус на пол. Сначала будет дырка между полом и животом, можно давить на попу- дети так садятся друг на друга. Главное чтоб бедра были разведены на 180 градусов. И пятки максимально близко к попе.

Закидала я Вас рекомендациями. Если непонятно спрашивайте. Это моя любимая тема. Каждый день издеваюсь над ребенком ( шутка ). Балетом она у меня занимается.

↑   Перейти к этому комментарию
Irrren пишет:
Это моя любимая тема. Каждый день издеваюсь над ребенком
Irrren
15 января 2015 года
0
Настена - Солнышко
15 января 2015 года
0
когда растяжку делает пусть или стихи повторяет или другую умственную деятельность - пока мозг занят мышцы хорошо растягивается - я так сама села
wiga (автор поста)
15 января 2015 года
0
тоже заметила, если что-то начинает увлеченно рассказывать, то гораздо дольше просидеть получается. Сегодня, например, про быт простых инопланетян слушала. Занимательно, надо сказать
Настена - Солнышко
16 января 2015 года
+1
мы таблицу умножения в восьмом классе вспоминали - в-общем после растяжки из 15 человек 4 сели и даже сначала не поняли, что произошло
wiga (автор поста)
16 января 2015 года
0
Здорово!
Нарния
15 января 2015 года
+1
мы на табуретках (точнее сейчас на шведской стенке и пуфике) дотягиваемся, последние пару см за 3 раза дотянули, хотя год не могли их преодолеть

Есть вариант - ложится сын на спинку и вы его тянете
wiga (автор поста)
15 января 2015 года
+1
вот и у нас сантиметра два-три осталось. Теперь советов наслушалась - дотянем.
РОКСАЛАН
15 января 2015 года
0
Моему сыну шпагат тяжело дается, я сама виновата дома не тянемся вообще. Были каникулы, решила потянуть.Результаты стали заметны.
wiga (автор поста)
15 января 2015 года
0
мы на каникулах только 1 и 2 не тянулись, и то потому что в гостях были. На первом занятии, преподаватель отметила наши успехи.
wiga (автор поста)
15 января 2015 года
0
Девочки, спасибо большое всем за советы! Теперь я уверена, что мы точно справимся.

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100