31 шаг к новой жизни. Полет январь 2015. Шаг 7.

Всем доброго дня!


Как ваши задания поживают? Не сильно вас загрузила?

Тогда полетели дальше!

1. Дом

На сегодняшний день мы записали в Контрольный журнал и выполняем наши ежедневные утренние и вечерние дела.

Сегодня пришла пора наконец-то приступить к уборке Как это не удивительно, но все же это так

Для того, чтобы дела, которые нам не хочется делать, стали делаться сами по себе, мы просто делаем их каждый день по несколько минут.

Нас обычно пугает не столько само дело, сколько необходимость делать его долго. Но у страха глаза велики.

Например, погладить вещи — не так уж и сложно, протереть пыль — и того легче. Но перспектива час гладить или вытирать пыль на множестве поверхностей угнетает нас очень сильно. И мы под любыми предлогами отлыниваем от этих дел.

Гораздо проще уговорить себя делать что-то небольшими промежутками времени. Скажем 5 минут или, как это делаю я, 15 минут.

Включите в Вашу утреннюю рутину 5-минутное (либо 15-минутное) «спасение комнаты». За эти 5 или 15 минут надо не все убрать, а только в ней поубирать. Что успеете. Где-то приведете в порядок полку, где-то смахнете пыль. Усилий будет затрачено минимальное количество, а результат вас обязательно порадует. Чтобы не поглядывать постоянно на часы — купите таймер или воспользуйтесь им в мобильном телефоне.

Так что включаем таймер - и начали!


2. Кухня

Готовим за несколько минут

Давайте еще раз вспомним, что мы уже делаем каждое утро и каждый вечер на кухне, кроме придумывания, чем бы накормить семью. Но прежде хотелось бы отметить, что для выработки новой привычки требуется не менее 28 дней. Это наш маленький шаг на пути к новому образу жизни.

Утренняя кулинарная рутина
- Заходим в кухню и радуемся тому, что начали готовиться к завтраку с вечера
- Смотрим на листочек-напоминалку с меню на сегодня и вспоминаем, чем сегодня собирались кормить семью.
- Сэкономленные за счет вечерней подготовки 5 минут тратим на то, чтобы сделать завтрак не только сытным и вкусным, но и красивым
- В течение дня 10 минут читаем заинтересовавшие кулинарные темы.
- Пополняем свой Базовый список названием тех блюд, которые умеем готовить, но просто забыли об этом, ХВАЛИМ себя за то, что этот список уже такой длины.

Вечерняя кулинарная рутина
- проверяем продукты в холодильнике (хотя скорее теперь уже заглядываем туда для профилактики)
- ориентируясь на то, что завтра необходимо приготовить и съесть, составляем хотя бы для себя меню на день и вывешиваем его в удобном для утреннего просмотра месте
- за 5 минут подготавливаем продукты и посуду, которые потребуются для приготовления завтрака на следующий день
- теоретически и практически подготавливаемся к приготовлению на следующий день одного основного блюда

Сегодня мы научимся готовить блюдо за 15 минут (ну, или за несколько подходов по 5 минут ). И не забывай о своем настроении и настрое: чем веселее, тем быстрее будет сделана работа

Об этих быстрых блюдах - в полезностях


3. Гардероб

Заданием будет проверить "форму" в бассейн: купальник, плавательная шапочка, плавательные очки, бируши для плавания...
не надо ли купить новый купальник в бассейн? не слишком ли обесцветился купальник от хлорированной воды бассейна? если всё в отличном состоянии, то ставим себе плюсик за это задание :-)
Может быть кто-то выполнил это задание в рамках вчерашнего шага, тогда сегодня будет отдыхательный день от шагов в гардеробе

4. Полезности

Что приготовить на скорую руку? Конечно же, яичницу. А может быть, омлет? В интернете вы найдете оригинальные рецепты яичниц и омлетов на любой вкус: с морковью и помидорами, артишоками и кабачками, крабами и креветками, ветчиной и мясом, джемом и конфитюром.

А можно еще и бутерброды в микроволновке, кашу, или, скажем, картофель по-деревенски... Все в ваших руках!

И поверьте - вы можете накормить семью за 15 минут!

А теперь поговорим и поразмышляем про хлам - https://www.stranamam.ru/post/8993283/