Наиболее распрастроненные противопоказания к занятиям Pole dance\pole sport

Сейчас много написано о том, что танец на пилоне подходит для всех и не имеет противопоказаний, однако, это совсем не так.
Pole dance на сегодняшний день — это сложная акробатика в сочетании с танцем. Будьте готовы к занятиям высокой интенсивности. Если вы тренер-самым важным аспектом должно быть сохранение здоровья учеников, а уже во вторую очередь — победы на чемпионатах. Если вы владелец студии, возьмите за правило информировать учениц про противопоказания к занятиям.
Для занятий танцем на пилоне установлены некоторые противопоказания, как и для занятий физической культурой, а именно:

первый день менструального цикла;

острые инфекционные болезни;

все болезни в активной форме;

хронические заболевания в период обострения;

психические заболевания;

органические заболевания центральной нервной системы;

злокачественные новообразования;

болезни опорно-двигательного аппарата с резким нарушением функции суставов и сильными болями;

бронхиальная астма с частыми, трудно поддающимися лечению приступами;

болезни сердечно-сосудистой системы.

а) аневризмы (патологическое расширение) сердца и аорты;

б) сложные нарушения ритма сердечной деятельности;

в) стенокардия с частыми приступами болей;

г) инфаркт миокарда и тяжелые послеинфарктные изменения;

д) гипертоническая болезнь;

е) послеоперационное состояние;

ж) варикоз и предрасположенность к нему;

з) атрофия некоторых мышц, особенно если это мышцы спины;

и) проблемы с позвоночником

к) беременность (здесь все индивидуально и возможно на ранних сроках заниматься можно, однако нагрузки лучше сбавить)

Посещая занятия на пилоне важно прислушиваться к своему телу, придерживаться принципа умеренности: если ощущаете дискомфорт, ваши мышцы устали выше обычного, интенсивность тренировки нужно снизить, а затем все вновь возобновить уже на следующем занятии.
Полдэнс требует определенного уровня выносливости, силы, физической подготовки, гибкости и растяжки, поэтому для хороших результатов, лучше к тренировкам подготовиться заранее при помощи обычного фитнеса – улучшить физическую форму, растянуться и т. д.
Не забывайте хорошо разогреваться перед занятием, чтобы избежать травматизма.


Статья написана именно про танец на пилоне с акробатическими элементами(Pole Dance), но так же подходит для Pole Sport\Pole Fitness и Aqua Pole Dance, к тому же в них нагрузки еще больше.