Как я худела после родов и все-таки вернулась к прежней форме
Я никогда не была худышкой, а в школе даже комплексовала из-за своей полноты. Мама успокаивала что не в кого быть худой, ведь родители и бабушка с дедушкой тоже люди в теле. Когда училась в институте немного похудела, там вместо физкультуры аэробика была и это пошло мне на пользу. Потом вышла замуж, работала и меня вроде устраивала моя фигура.
Родилась старшая дочка и я поправилась к тому что уже была не худенькой. Вот тут я и начала думать как привести себя в форму. Начала делать зарядку, много гуляла с коляской с дочкой пешком. Но особо ничего не помогало, сбросила 2-3 кг и все. Диеты пробовать нельзя было, кормила дочку грудью.
Стала в инете искать разные методы, на одном из сайтов для мамочек прочитала про метод, даже не могу это назвать диетой, «-60». Потом нашла дыхательную гимнастику – «бодифлекс». Стала заниматься и придерживаться советов по питанию из системы «-60». Но не успела я добиться каких-либо результатов как забеременела второй раз.
В бодифлексе есть задержка дыхания, а это противопоказано при беременности. Но отступать я не хотела, нашла другую дыхательную гимнастику, которую можно делать во время беременности – оксисайз, и продолжала делать. Еще токсикоз был жуткий, мало что ела.
После рождения второй дочки встала на весы, а они показывали жуткие цифры 68 кг, я продолжала делать гимнастику и немного изменила питание. Сбросила 5 кг, вес стал 63 кг, но мой прежний вес был 56 кг.
Я была в декрете и часто по утрам смотрела передачу «Жить здорово», а там Е. Малышева часто рекламирует свою диету и принципы питания при этой диете. Вот и я решила их взять на вооружение. И у меня все получилось!!! Через несколько месяцев я вернулась к своему весу до родов – 56 кг. И по настоящее время я сохраняю этот вес.
А теперь по пунктам мои действия:
- утром натощак я делаю дыхательную гимнастику оксисайз, она занимает 20 мин, лучше конечно каждый день, но у меня каждый день не
получается, стараюсь 2-3 раза в неделю делать
- пью много воды – 1,5-2 литра воды в день, обычной кипяченой воды
- ем 5-6 раз в день небольшими порциями, обычную еду, ничего специфического
- меньше стала использовать соль во время приготовления пищи, соль задерживает воду в организме
- 2 раза в неделю делаю самомассаж в душе массажной перчаткой, минут по 10, чтобы кожа не обвисала после похудения
вроде ничего не забыла, разве только что стараюсь не неделать дополнительных перекусов. А еще я сладкоежка, поэтому сладкое ем до обеда.
Вот эти несложные действия помогают мне выглядеть и чувствовать себя просто прекрасно!!!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Как я худела после родов и все-таки вернулась к прежней форме
 |
Я никогда не была худышкой, а в школе даже комплексовала из-за своей полноты. Мама успокаивала что не в кого быть худой, ведь родители и бабушка с дедушкой тоже люди в теле. Когда училась в институте немного похудела, там вместо физкультуры аэробика была и это пошло мне на пользу. Потом вышла замуж, работала и меня вроде устраивала моя фигура. Читать полностью |
| +116 |
tati-samara
|
48 комментариев |
Комментарии
Как после 18.00 не есть? а если я в 12.00 ночи ложусь, так мне 6 часов совсем без еды? не вредно ли для желудка?
вес 48 кг, иногда позволяю даже шоколад и прочие сладости и все ок)
а все так просто на самом деле))
↑ Перейти к этому комментарию
или так и пьете?
Но вы написали самые главные основы с которых нужно начинать!
Я брезгушка, пью только кипяченую
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: